Ulemper med dietter: stoffskifte og avhengighet

Noen vet dette, og noen vil være interessert. Hva er metabolisme? Nedenfor finner du all informasjon om dette emnet: ulempene med dietter og hvordan det påvirker kroppens metabolisme.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Ulempene med dietter er helsen din. Tenk på det.

For en sofistikert jente som ønsker å gå ned en kilo eller to, er følgende spørsmål viktig: fart. Som i konkurranser. Jenter er interessert i hvor raskt kroppen deres kan miste overflødig vekt i forhold til kaloriinntaket.

Og, enkelt sagt, hvor raskt alle kroppens metabolske prosesser «kommer overens» med hormonbalansen. Og den andre faktoren er hvor mye mer muskelvev de har og hvor mye mindre fett, spesielt hvis vi snakker om aktiv idrett.

Noen vil si: «Når skal vi snakke om kosthold?» Akkurat nå snakker vi bare om sunt stoffskifte.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Hva skjer når du ekskluderer essensielle næringsstoffer fra kroppen din?

For de som velger dietter som ekskluderer jod og jern, kan det oppstå problemer med skjoldbruskkjertelen, som gjør at du ikke bare ikke vil gå ned i vekt, men også få ekstra kilo i tillegg til de forrige.

Du må sulte deg selv bare for å unngå å doble vekten. Hvis du spiser veldig lite med denne dietten, vil du kunne gå ned i vekt.

Hvis du tilfeldig velger et kosthold som ekskluderer protein, kan du trygt droppe treningssenteret, muskelmassen vil ikke øke, det vil bare være en illusjon om at du holder deg i god form.

Å velge lavkaloridietter er sannsynligvis også svært skadelig. Du vil ha lyst til å sove, ligge og hvile. Du vil bli plaget av generell svakhet. Du vil prøve å gjøre mange ting, men ikke trene.

Legen min er min redning

Hvis du er ivrig etter å gå ned i vekt ved hjelp av en diett, bør du først konsultere legen din. Det er ingen hemmelighet at mange dietter fører til sykdommer. Og for å si det enda mer skremmende – til kroniske sykdommer. Eller til forstyrrelser i mage-tarmkanalen.

Når man velger dietter, er en lang liste over sykdommer inkludert i kontraindikasjonene; det er ikke noe poeng i å liste dem alle opp.

Ulemper med dietter: «spiseavhengighet»

Når vi følger en diettplan, blir vi ikke kvitt avhengigheten av å spise noe, vi vil spise mer og mer. Vi begynner å spise de produktene som er mye mer næringsrike enn de tidligere rettene som var før dietten.

Hjernen vil stadig argumentere mot ditt dristige valg om å gå på diett. Den vil stadig kreve «forbudt frukt». Mest sannsynlig vil du bryte dietten og begynne å spise det som er forbudt. Og dette er ikke rart – vi er alle mennesker.

I et vanlig menneskeliv flyr ting som poteter, epler eller kjeks som du aldri har likt før, bare forbi. Disse kjeksene vil virke som de deiligste kjeksene for deg. Og det er ikke rart.

Hvor kommer folk med en søt tann fra?

Hvorfor tror du så mange jenter og kvinner elsker søtsaker? Kostholdet de hadde fulgt før, hjalp dem. Det er derfra en så manisk lidenskap for kaker, sjokolade og godteri kommer: med likør, nøtter, fudge eller annet vanvittig deilig fyll.

Hjernen venter bare på en svakhet fra din side, og så angriper den alt som var forbudt for den. Og dette er en underbevisst mekanisme, det er veldig vanskelig å takle den med viljestyrke, og det er ingen vits i det. Denne mekanismen er din største fiende etter dietten.

Hva er lavkarbodietter kjent for?

Kreml-dietten, som er en lavkarbodiett, hjelper deg virkelig å gå ned i vekt, den fungerer. Men til gjengjeld vil du få dårligere helse så lenge dietten varer og dårligere helse. Valget er ditt.

Proteiner brytes bokstavelig talt ned i hele kroppen din, noe som fører til at leveren, nyrene og mage-tarmkanalen (GIT) ikke fungerer som de skal.

På den annen side er ulempen med lavkarbodietter at du må gjøre alt raskt. Gå raskt ned i vekt og gå gjennom distansen på veien til vekttap (regimet) i en kort periode. Da vil ikke kroppen din føle et stort slag som følge av et lavkarbodietter.

Hva vil saltfrie dietter glede oss med?

Alt er veldig enkelt her. Salt fører ikke til vekttap i det hele tatt. Saken er at fraværet av salt forbrenner væsken i kroppen din, noe som fører til at du mister overflødig vekt. Fett fra slike dietter vil ikke bli mye mindre.

Her er en annen ulempe med slike dietter. Hvis du går tilbake til din vanlige kostholdsplan med regelmessige måltider, vil vekten din definitivt gå tilbake. Og den tapte væsken vil trenge inn i kroppen i litervis.

10 kilogram – 10 liter

Med andre ord, hvis du går ned 10 kg i vekt, mister du 10 liter væske, som deretter vil returnere til hoftene og andre deler av kroppen. Ulempene med dietter er listet opp i tilstrekkelig mengde til at du tenker på å velge ditt fremtidige kosthold. Gå ned i vekt med sport!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]