^

Sink

, Medisinsk redaktør
Sist anmeldt: 29.06.2025
Fact-checked
х

Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.

Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.

Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.

Sink (Zn) er et kjemisk grunnstoff som er et sporstoff og et viktig næringsstoff for kroppen. Det spiller en rolle i en rekke biologiske prosesser og er essensielt for å opprettholde normal kroppsfunksjon. Her er noen viktige aspekter og roller sink har i kroppen:

  1. Immunforsvar: Sink spiller en viktig rolle i å opprettholde et sunt immunforsvar. Det hjelper kroppen med å håndtere infeksjoner og bekjempe virus og bakterier.
  2. Vekst og utvikling: Sink er viktig for normal vekst og utvikling av kroppen, spesielt hos barn, ungdom og gravide kvinner.
  3. Hudens helse: Sink bidrar til å helbrede sår, redusere hudbetennelse og opprettholde hudens helse.
  4. DNA- og RNA-dannelse: Sink spiller en viktig rolle i prosessen med DNA- og RNA-dannelse og replikasjon.
  5. Metabolisme: Det er involvert i metabolismen av mange viktige molekyler i kroppen, inkludert karbohydrater, proteiner og fett.
  6. Fordøyelse: Sink bidrar til å støtte et sunt fordøyelsessystem og næringsopptak.
  7. Syn: Sink spiller en rolle i å opprettholde øyehelse og normalt syn.

Sink kan fås fra en rekke matvarer, inkludert kjøtt, meieriprodukter, nøtter, korn, sjømat og annet. Det er også tilgjengelig i form av kosttilskudd. Mangel på sink i kroppen kan føre til ulike sykdommer og helseproblemer, så det er viktig å være oppmerksom på tilgjengeligheten i kosten. På den annen side kan overdrevent inntak av sink også være skadelig for helsen, så det er viktig å overvåke balansen i inntaket av dette sporstoffet.

Zinc rate

Daglig sinkinntak kan variere avhengig av alder, kjønn og andre faktorer som graviditet eller amming. Her er omtrentlige anbefalinger for daglig sinkinntak for ulike befolkningsgrupper:

  1. Voksne hanner: For voksne hanner er omtrent 11 milligram (mg).
  2. Voksne kvinner: For voksne kvinner er det vanligvis omtrent 8 milligram (mg). Denne dosen kan imidlertid være høyere under graviditet og amming.
  3. Gravide og ammende kvinner: Kvinner kan trenge mer sink under graviditet og amming, og anbefalingene kan variere fra 11 til 13 mg per dag.
  4. Barn og ungdom: For barn og ungdom varierer den daglige dosen av sink med alderen. Den varierer vanligvis fra 2 mg for spedbarn til 9–11 mg for ungdom.
  5. Spedbarn: For spedbarn er normen for sink omtrent 2-3 mg.

Disse anbefalingene er omtrentlige og kan variere avhengig av anbefalingene fra helseorganisasjoner og regionale standarder. Det er også viktig å huske at sinkbehovet kan variere avhengig av individuelle faktorer som fysisk aktivitet, sykdom og kosthold. Hvis det er spørsmål om sinkinntak eller bekymringer om sinkmangel, er det best å konsultere en lege eller ernæringsfysiolog for individuelle anbefalinger.

Indikasjoner

Sink kan foreskrives i en rekke medisinske situasjoner basert på dets gunstige egenskaper og rolle i kroppen. Følgende er noen indikasjoner for forskrivning av sink:

  1. Sinkmangel: Hvis det er en bekreftet sinkmangel i kroppen (gjennom tester), kan legen din foreskrive sinktilskudd eller justere kostholdet ditt for å kompensere for mangelen.
  2. Hudsykdommer: Sink kan brukes til å behandle en rekke hudsykdommer som kviser, eksem, dermatitt og brannskader. Det bidrar til å redusere betennelse, støtter sårheling og forbedrer hudens generelle helse.
  3. Immunsvikttilstander: Leger kan foreskrive sink som en immunmodulator for å holde immunforsvaret sunt. Dette kan være spesielt nyttig i perioder med økt risiko for infeksjoner, for eksempel om vinteren eller når du er overanstrengt.
  4. Støtte ved graviditet og amming: Gravide kvinner og ammende mødre kan anbefales sink for å støtte normal fosterutvikling og spedbarnshelse.
  5. Mage-tarmsykdommer: Sink kan brukes i behandlingen av noen mage-tarmsykdommer som Crohns sykdom og cøliaki, hvor det er dårlig absorpsjon av næringsstoffer.
  6. Syn: Sink spiller en rolle i å opprettholde øyehelsen og kan brukes til å behandle visse øyesykdommer som netthinnedegenerasjon.
  7. Sykdommer i nervesystemet: Sink kan foreskrives i noen tilfeller av nevrologiske sykdommer som Alzheimers sykdom eller angstlidelser.
  8. Støtte for diabetes: Sink kan bidra til å regulere blodsukkernivået hos pasienter med diabetes.

Dosering og bruksmåte for sink kan variere avhengig av spesifikke indikasjoner og legens anbefalinger. Det er viktig å konsultere en lege før du begynner å ta sink, spesielt hvis du har en medisinsk tilstand eller tar andre medisiner, for å unngå bivirkninger og gi best mulig effekt.

Sinkpreparater for menn

Sinkpreparater er tilgjengelige under forskjellige navn avhengig av produsent og merke. Nedenfor er noen av de mer kjente sinkpreparatene som kan være gunstige for menn:

  1. Zincovit: Dette produktet inneholder sink kombinert med andre vitaminer og mineraler. Det kan være nyttig for å opprettholde generell helse.
  2. Sinkpikolinat: Et sinkpreparat basert på sinkpikolinat, som gir enkel absorpsjon av kroppen.
  3. Sinksulfat: Et enkelt sinkpreparat som inneholder sinksulfat.
  4. Zincomed: Dette produktet inneholder sink og vitamin C, som kan være bra for immunforsvaret.
  5. Prostamol Uno: Et legemiddel utviklet for å støtte prostatahelsen som kan inneholde sink.
  6. Sinkteral: Et produkt som inneholder sink og andre vitaminer og mineraler som kan være gunstige for den generelle helsen.

Det er viktig å merke seg at valget av et bestemt legemiddel og doseringen bør koordineres med legen din, spesielt hvis du har medisinske problemer eller kontraindikasjoner. Bare legen din kan avgjøre hvilket sinkpreparat som passer best for dine individuelle behov og mål.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.