Regler for dietten for blodgruppen
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
[Hva er alternativene for mat til blodgruppen
For å enkelt avgjøre hva som skal inkluderes i dietten, og hva ikke, må du bestemme ikke bare blodgrupper, men også med matgrupper. Her er listen.
- Kjøttretter
- sjømat
- Melk, sur melk og egg
- Fett og oljer
- Solsikkefrø og nøtter
- Bønner og deres typer
- frokostblandinger
- Bakeri produkter
- grønnsaker
- frukt
- Urtete
- juice
- Drikker, unntatt te
- krydder
Alle disse produktene til blodgruppen diett kan bli utestengt, begrenset, nyttig eller nøytral. I dette tilfellet er det lettere å kvitte seg med uønskede produkter, eller omvendt, ta dem med i dietten oftere.
Viktige regler for en blodgruppen diett
Ikke spis karbohydrater og proteiner sammen. Dette - en av betingelsene for effektivt vekttap og gjenoppretting av dietten for blodgruppen. Separat mat er en utmerket anledning til å gå videre til en rimelig livsstil, bli sunnere og miste vekt samtidig.
For en diett for blodgruppen er opptil 1400 kilokalorier per dag tilstrekkelig. Den optimale dosen for deg vil hjelpe deg med å beregne en diett-gastroenterolog.
Det er flott at du følger prinsippene for en diett for blodgruppen, styrker immuniteten, normaliserer nervesystemet, etablerer funksjonene i mage-tarmkanalen, uten å begrense deg selv i porsjoner og ikke sulte.
Fordeler av dietten for blodgruppen
Ved å utvikle en diett for blodgruppen, vil nutritionisten beregne menyen for deg, med tanke på sysselsetting, fysisk aktivitet, sykdommer, alder, region. Dette vil gi et optimal kosthold.
Du kan gå ned i vekt på en diett av blodgruppen, selv uten å begrense diett og kaloriinntak (du kan spise nok kalorier). Bare det er nødvendig å ta hensyn til at en person med den første blodgruppen vil oppleve, fordøye og assimilere de samme produktene, ikke som en person med en tredje blodgruppe eller si en fjerde.
Hvis produktene lett fordøyes, aktiveres en persons metabolisme, arbeidet i de indre organene forbedres, og immuniteten forbedres.
Når en person spiser det han aksepterer, kan et vekttap i en gruppe ifølge en diett føre til allergi mot et bestemt produkt.
Dette er fordi du ikke lenger irritere kroppen stimuli i form av stoffer uakseptable til ham, slik at du kan fokusere innsatsen strengt på fordøyelsen og absorpsjon av mat, og ikke for å slåss med unødvendige eller skadelige stoffer.
Dietitianer-gastroenterologer hevder at gravide kvinner som følger en diett for blodgruppen, er mindre tilbøyelige til å miscarry, deres barn utvikler seg bedre og raskere enn de mødrene som spiser alt uansett.
Hva fører til dårlig assimilering av produkter?
Uakseptable produkter for blodgruppen din - og du visste ikke? - lagres i kroppen i form av fett. Men de produktene som er enkle å fordøye, blir ikke fete forekomster, men tvert imot gir oss maksimalt energi. Da vil problemene med fedme ikke plage deg lenger.
Miste vekt raskt og enkelt med vårt råd og vær alltid i god stemning!