Produkter for å gjenopprette den hormonelle bakgrunnen hos kvinner og menn

Det hender at hormonbakgrunnen forstyrres på grunn av mangel eller overskudd av visse næringsstoffer som påvirker sexlivet. Følgelig kan situasjonen normaliseres på samme måte ved å introdusere produkter i kostholdet for å gjenopprette hormonbakgrunnen.

Produkter for å gjenopprette hormonbalansen

Samtidig bør du etablere et kosthold og porsjonsstørrelser. Du må spise 4–5 ganger om dagen, maksimalt volum per porsjon er opptil 300 ml, og frokost og lunsj bør være i tet når det gjelder kalorier. Middag er den letteste. Kostholdet bør samsvare med den biologiske klokken, og det er viktig å fullføre det siste måltidet senest tre timer før leggetid.

Etter å ha gjennomgått anbefalingene fra ernæringseksperter, kan vi med sikkerhet si at riktig ernæring er nøkkelen til hormonbalanse og generell helse for en kvinne. Det vil si at produkter for å gjenopprette kroppen som helhet også sikrer en normal tilstand av hormonsystemet.

• Vann

Drikk nok, litt etter litt: den første dosen etter at du har våknet, deretter i løpet av dagen, og til slutt en time før du legger deg.

• Havabbor, ørret, laks

Sunne fiskeoljer fremmer kvinners helse og stimulerer hjerneaktivitet.

• Blekksprut, reker, tang

Sjømat er en kilde til jod og kalsium. Det stimulerer arbeidet til pinealkjertelen, hypofysen og skjoldbruskkjertelen, som produserer forskjellige hormoner.

• Naturlige meieriprodukter med høyt fettinnhold

Spesielt nødvendige produkter for å gjenopprette hormonbalansen og kvinners helse generelt. Normalisering av mage-tarmkanalen har en gunstig effekt på bukspyttkjertelen og binyrene.

• Frukt, grønnsaker, grønnsaker

Viktige komponenter i en kvinnes kosthold: kompenserer for tapet av vitaminer, pektin og fiber.

• Storfekjøtt, smult

Inneholder sporstoffer som sink og selen.

• Nøtter

Kilder til vegetabilske fettsyrer og proteiner.

• Hvitløk

Rik på fytoncider.

• Ferske juicer og smoothier

Leverandører av vitaminer, mineraler, fiber.

• Naturlig sjokolade

Antidepressiv, energikilde.

Produkter for å gjenopprette potensen

Siden uminnelige tider har menneskeheten lagt stor vekt på intimlivet og ernæringens rolle på dette området. Blant produktene for å gjenopprette kroppen har det til og med blitt identifisert en egen gruppe - de såkalte afrodisiakumene, oppkalt etter den greske kjærlighetsgudinnen Afrodite.

Hvis vi forkaster slike eksotiske retter for en europeer som kamelmage eller hundekjøtt med skilpaddeblod, er resten av menyen for å gjenopprette potensen generelt godkjent av moderne forskere. De mener at den mannlige kroppen selv i vår tid trenger spesielle produkter for å gjenopprette potensen, rike på: vitamin "reproduksjon" A og andre (E, B), samt proteiner, kolesterol, fosfor, selen, sink og andre mineraler.

Hva er tross alt spermatozoer laget av? Nukleinsyrer og bioaktive stoffer for syntesen av dem er konsentrert i reproduksjonscellene. Produkter for gjenoppretting av kroppen leverer nettopp disse komponentene. Spesielt følgende:

1. Nøtter.
2. Grønnsaker, urter, løvetannblader.
3. Egg.
4. Honning.
5. Turnips.
6. Sopp.
7. Frø.
8. Kokt makrell, flyndre.
9. Østers, blåskjell, kreps og sjømat.
10. Vilt (fasan, trost).

Kvaliteten og mengden mat er av stor betydning. Dessuten er overspising mye verre for mannlig potens enn underspising. Og sannheten, som alltid, ligger midt imellom.

Mange produkter for å gjenopprette potensen er mer effektive når de kombineres med hverandre, for eksempel eggerøre med løk, kokte kålrot med kjøtt, honning med melk, egg, gjær.

Produkter for gjenoppretting av sædceller

Det hevdes at mannlig infertilitet i 90 % av tilfellene skyldes utilstrekkelig sædproduksjon. For å aktivere prosessen trenger du ikke å ty til syntetiske stoffer; til å begynne med er det nok å justere kostholdet ditt og introdusere spesielle produkter for å gjenopprette sædcellene.

Blant de mest effektive produktene for spermatogenese er både vanlige produkter for å gjenopprette kroppen og klassiske afrodisiaka som østers, som deltar i produksjonen av både kvinnelige og mannlige kjønnshormoner, og øker seksuell lyst og evner. Ginseng har et rykte som roten til maskulinitet, hvitløk er ansvarlig for sædcellenes stabilitet, og blåbær og spinat øker deres "smidighet" og fingerferdighet.

Når det gjelder spesifikke ingredienser, trenger menn folsyre, sink, magnesium, selen, jern, arginin, vitamin E, C, sunt fett, koenzym Q10 og aminosyrer for et sunt reproduksjonssystem. Mat og drikke tilberedt av følgende råvarer kan gi dem:

1. Ginseng.
2. Brasilnøtt.
3. Hvitløk.
4. Fjærkrekjøtt.
5. Gresskarkjerner.
6. Popcorn.
7. Blåbær.
8. Mandel.
9. Spinat, persille
10. Østers.

Sædceller gjenopprettes ikke hos menn som misbruker alkohol, røyking, fet, stekt og annen usunn mat.

Produkter for å gjenopprette menstruasjonssyklusen

Kvinnekroppen, som får de nødvendige komponentene fra mat, fungerer harmonisk og smidig. Imidlertid avhenger ikke alt bare av mat, og de fleste kvinner i fertil alder har opplevd ulike syklusforstyrrelser i livet. En av de vanligste provoserende faktorene er en kraftig restriksjon av ernæring med det formål å gå ned i vekt.

Hvorfor skjer dette? Faktum er at kjønnshormoner dannes fra kolesterol, som mangler i dårlig mat. Og deler av østrogenet produseres av subkutant fettvev, som blir kritisk tynnere under vekttapsprosessen. Dermed reduseres mengden hormoner kunstig, noe som fører til forsinkelser, smertefull menstruasjon og andre syklusforstyrrelser.

Er det mulig å løse problemet uten medisiner, ved å bruke produkter for å gjenopprette menstruasjonssyklusen? Det viser seg at et kosthold valgt for ulike faser bidrar betydelig til å forebygge menstruasjonsuregelmessigheter og normalisere hormonnivåene.

Fra den generelle kurven med produkter for å gjenopprette kroppen, bør en kvinne velge de som inneholder mer karoten, vitamin E, B6, kolin, folsyre, selen, magnesium, kalium, kalsium, jern. Disse kan være:

• Lyse frukter – fyller på mangelen på karotenoider.
• Bananer, pærer – gir kalium.
• Solsikkefrø er en kilde til vegetabilsk fett, protein og kalium.
• Ulike typer kål og spinat er rike på tokoferol (vitamin E).
• Hvetespirer er rike på vitamin E.
• Et bredt utvalg av soyaprodukter inneholder kolin, som er essensielt for funksjonen til steroidhormoner.
• Vegetabilske oljer er kilder til umettede fettsyrer, tokoferol og vitaminer.
• Leveren er et lager av jern, som er nødvendig for syntesen av hemoglobin.
• Brød og gjær er leverandører av vitaminer og fiber.
• Fiskeolje er en kilde til omega-3 fettsyrer.

Spising er en av gledene naturen gir alle mennesker. Mat metter ikke bare og gjenoppretter den nødvendige energien, men bidrar også til høy livskvalitet: god helse, energi og godt humør. Det viktigste er at rettene i det daglige kostholdet er riktig tilberedt av produkter av høy kvalitet for å gjenopprette kroppen. Denne betingelsen kan oppfylles av alle som bryr seg om sin egen helse og streber etter en høy livskvalitet.

Produkter for menstruasjonsgjenoppretting

Hvis noe har gått galt i en kvinnes kropp og menstruasjonssyklusen hennes har sviktet, er selvmedisinering uakseptabelt. Et obligatorisk legebesøk vil sette prikken over i-en og svare på spørsmålet om hvordan man skal løse problemet. Men siden en systemsvikt ofte oppstår som en uønsket reaksjon på et altfor strengt kosthold, vil spørsmålet om produkter for å gjenopprette menstruasjonen uansett oppstå.

For at menstruasjonen skal være regelmessig, er det spesielt viktig å spise rett før den starter, når blodet er maksimalt mettet med østrogen. For dette formålet bør du unngå produkter laget av hvitt mel, ris og poteter. De forårsaker en økning i mengden insulin, noe som forstyrrer den naturlige menstruasjonssyklusen og fremmer overflødig fettavleiring. I stedet for de såkalte "hvite produktene" må kroppen tilbys en meny med en tilstrekkelig mengde sunt fett, proteiner, inkludert planteproteiner, vitamin D, flavonoider og antioksidanter.

"Fargede" produkter for å gjenopprette kroppen vil bidra til å normalisere syklusen:

1. Tunfisk, sardiner.
2. Fiskeolje.
3. Egg, eggeplommer.
4. Fastetiden olje.
5. Soyabønner.
6. Cottage cheese, ost.
7. Torskelever.
8. Peanøtter, mandler, valnøtter.
9. Kakao, mørk sjokolade.
10. Avkok av persille, oregano og andre medisinske urter.