Kosthold for fibromyalgi

Kosthold i fibromyalgi er en av hjelpemetodene som ikke bare bidrar til å oppnå effektivitet i behandlingen, men forbedrer også livskvaliteten til en syk person betydelig.

For å lage en diett som bidrar, hvis ikke for å fullføre utvinningen, til en betydelig lettelse av den generelle symptomatologien, er ikke så vanskelig, er det ganske uønsket å holde seg til dietten i lang tid. En enkelt anbefalte diett, som ville vært godkjent av leger fra mange land, eksisterer ikke ennå, men kostholdet for fibromyalgi innebærer bruk av sunn mat, som ligner på forskjellige populære metoder for å redusere eller normalisere vekt.

[1], [2], [3]

Kosthold i fibromyalgi er studert og innenlandske forskere, leger

Russiske reumatologer har funnet ut at høyere doser magnesium og B-vitaminer har en positiv effekt på den terapeutiske prosessen. I tillegg, har takket være undersøkelser av europeiske kolleger vist seg at tilstanden 75-80% av alle pasienter med fibromyalgi er kjennetegnet ved lave nivåer av magnesium (magnesiummangel i sammensetningen av røde blodceller), derfor, den inkludering i diettprodukter som inneholder denne verdifulle sporstoff bidrar til tidlig gjenvinning og normalisering av mange prosesser . Magnesium spiller en viktig rolle i musklene, nervesystemet funksjon og aktiverer gjæring av matvarer, som i sin tur hjelper til ved dannelsen av ATP. Adenosintrifosfat (ATP) er en av kildene til energiressurser i menneskekroppen. Magnesium aktiverer enzymet som styrer natrium-kalium balanse celle, slik at celler forble i natrium-, kalium- og beskyttet celler fra utsiden. Dette er den eneste måten en celle kan reproducere energiressurser til enhver tid. Kostholdet for fibromyalgi bør ikke bare omfatte den nødvendige magnesiumstandarden, men også en spesielt valgt økt dose. Magnesium bør kombineres med kalsium, da dette anses for å være harmonisk syntese for funksjonen av menneskekroppen (kalsium-magnesium-kontroller overkapasitet).

Liste over produkter som inneholder magnesium: 

• Brokkoli.
• Spinat.
• Alle typer bønner.
• Gresskarfrø.
• Bokhvete (unroasted).
• Gresskar.
• Artisjokk.
• Melk.
• Skogsnødder.
• Sprouted hvete.
• Bran.
• Frø av sesamfrø.
• Millet.
• Datoer.
• Svisker.
• Rosiner.

Sist i israelske klinikker har vellykket diett "tester", inkludert et spesielt oksydasjons diett. Pasienter innen tre måneder ble foreskrevet for å spise mat som inneholder naturlige antioksidanter. Resultatene imponerte ikke bare pasienter som følte betydelig forbedring og reduserte smerte symptomer, men også leger. På menyen inkludert frukt og bær - tranebær, blommer, currants, prunes, sure epler. Også inkludert i dietten av grønnsaker, bønner, krydder og urter - bønner, reddik, asparges, blomkål og brokkoli, persille og selleri, kanel, gurkemeie, oregano og nellik. Brød ble brukt bare rug eller med tilsetning av kli, nøtter. Som en drink tilbys grønn te med honning og sitron, metered deler av kranevin, kompotter av frisk frukt, frukt hofter og ikke-karbonert mineralvann.

Kosthold i fibromyalgi involverer overholdelse av reglene og en diettist bestemt kosthold i lang tid. Faktisk, for å redusere manifestasjoner av fibromyalgi, må en person radikalt forandre sin livsstil, inkludert kostholdet.

[4]

Anbefalinger fra amerikanske reumatologer ved Chicago klinikken 

1. På menyen bør du ta med retter fra hele korn - brød fra fullkornsmel, upolert ris, bokhvete, tallerkener med kli og så videre. Denne dietten bidrar til å etablere fordøyelsesprosesser og fremmer regelmessig fjerning av forfallsprodukter, giftstoffer fra kroppen. 
2. Det bør bli forlatt tomater og produkter som inneholder tomatpuré (ketchup, sauser). Tomater kan forårsake allergi eller provosere en reaksjon i kroppen, som ligner på allergisk. 
3. Det er nødvendig å forlate den søte maten, minimere forbruket av sukker. Sukker er utelukket nesten helt, i minst en måned. I fremtiden bør strenge restriksjoner på søtt mat følges. 
4. Det er nødvendig å begrense bruken av kjøttprodukter. Kjøtt er absolutt ikke verdt det, men du må overholde normer - ikke mer enn 2 ganger i uken, maksimalt 250 gram per dag. Begrensningen av protein fremmer frigjøringen av nødvendig energi, som er så liten for pasienter som lider av fibromyalgi. 
5. Begrensning av sukker, må gi opp og fra sukkerstatninger, som anses å være giftige for nervesystemet. Det ble funnet at sukkersubstitutet negativt påvirker NMDA (N-metyl-D-aspartat) bindinger og reseptorer, noe som signifikant øker følsomheten for smerte. 
6. Også produkter som inneholder smakstilsetninger, bør syntetiske fargestoffer kastes. Dette gjelder spesielt for den beryktede glutamatet av natrium, som er mye inkludert i produksjonen av matvarer. Glutamatnatrium forsterker følsomheten til smertereseptorer, i tillegg bryter den gradvis senderenes tilkoblinger og senker det allerede lave nivået av serotonin. I tillegg kan denne komponenten forårsake det såkalte oksidative stresset og ha en hepatotoksisk effekt. 
7. Ekskluderte produkter som inneholder nitrater. Grønnsaker, frukt bør velges i samsvar med denne regelen, eller utsette dem for spesiell behandling - i det minste suge i vann i omtrent en halv time. 
8. Fra menyen er eventuelle drikkevarer som inneholder gass, det være seg mineralvann eller champagne, ekskludert. Kosthold i fibromyalgi aksepterer i utgangspunktet ikke karbonisert vann, spesielt laget av pulverkoncentrat. 
9. Den forfriskende effekten av kaffe for personer som lider av fibromyalgi er en umiddelbar økning i aktivitet og en like rask tretthet, en nedgang i energi. Derfor bør du minimere kaffe- og kaffedrikker og gi preferanse til grønn te uten sukker, noe som er et utmerket mykt adaptogen og en stimulans for livskraft. Kliniske studier av amerikanske og europeiske leger har vist at en ukes mangel på kaffe gir enorme resultater når det gjelder å gjenopprette vitaliteten. 
10. Kosthold i fibromyalgi innebærer å begrense bruken av bakevarer, spesielt tilberedt ved hjelp av gjær. I tillegg til den negative effekten på den syke organismen fra gjærsvepp, inneholder brødet gluten (gluten), som kan bli en allergisk provokerende faktor. 
11. Pasienter med fibromyalgi bør utarbeide en tidsplan for bruk av melk og meieriprodukter. Det antas at en fullstendig nektelse av melk til fibromyalgi er uakseptabelt, siden meieriprodukter er kilder for kalsium, men melk kan være en faktor som fremkaller en allergi. I tillegg påvirker melk, mer nøyaktig inneholdt i det myristinsyre, nivået av lipoproteiner med lav tetthet, som fremkaller aterosklerose. Maksimumsbeløpet som kostholdet tillater fibromyalgi, er ikke mer enn 300 ml melk eller meieriprodukter per dag.
12. Pasienter med fibromyalgi bør revidere kostholdet og begrense konsumet av grønnsaker fra Solanaceae-familiene. I tillegg til tomater inkluderer denne gruppen poteter, søte og bittere paprika, eggplanter. 
13. Forsiktig bør spise alle frukter relatert til sitrusfrukter, for å minimere risikoen for allergiske reaksjoner. 
14. Pasienter med fibromyalgi er strengt forbudt fra soya og soyaprodukter, siden soya er lederen i innholdet av genetisk modifiserte komponenter i sammensetningen. Det er bevist at 98-99% av all soya produsert i verden er GMO soya. 
15. Det er ekstremt nyttig og viktig å inkludere i dietten alle produkter som inneholder flerumettede fettsyrer (omega syrer). Dette er nesten alle varianter av sjøfisk, linfrø, valnøtter, vegetabilske oljer og egg.