Kosthold for blodtype 3

Det er enkelt å velge produkter for personer med den tredje blodgruppen. Det antas at representanter for denne gruppen spiser nesten alt. La oss se nærmere på detaljene.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Blodgruppe 3 – hva spiser vi?

Representanter for den tredje blodgruppen har en veldig velutviklet og sunn fordøyelseskanal. Dette lar dem fordøye og assimilere all mat uten konsekvenser. Men det er også en fare for betydelig overspising, fordi friske mennesker ikke opplever noen ulemper med mat.

Så den største bekymringen for folk med den tredje blodgruppen er ikke så mye å velge mat, men å begrense seg selv med mengden. Og da vil alt gå bra.

Personer med den tredje blodgruppen har en annen utmerket egenskap. De tilpasser seg raskt endringer i kostholdet. Derfor kan de lett spise mat fra ethvert land. Innenfor rimelige grenser, selvfølgelig.

Takket være denne bemerkelsesverdige egenskapen kan personer med den tredje blodgruppen ha et variert kosthold - i motsetning til mange andre representanter for gruppene. Og hvis de ikke overdriver, og spiser alt de har i sikte, er en utmerket figur og god helse, kombinert med sterkt immunforsvar, garantert.

Hva er å foretrekke i kostholdsmenyen for den tredje blodgruppen?

Melk

I følge teorien om opprinnelsen til forskjellige blodgrupper, skjedde den tredje samtidig som mennesket domestiserte ville dyr. Et av disse dyrene var en ku. Og sauer, som også gir melk, og kameler. Og hester kan tilskrives samme kaste.

Derfor er meieriprodukter og syrnede melkeprodukter det beste på menyen for representanter av den tredje blodgruppen. De gir dem sunne bein, hår og tenner. Syrnede melkeprodukter renser også kroppen perfekt.

Men det er bedre for slike mennesker å avstå fra blåmuggoster, så vel som bearbeidede oster - de har mye kalorier og har kanskje ikke en veldig god effekt på kroppen, noe som forårsaker gjæring i tarmene.

Kjøtt

Kjøttretter er veldig bra for representanter av den tredje blodgruppen. Det er best å inkludere spesielt sunt lamme- og kaninkjøtt i kostholdet. Det er imidlertid bedre å gjøre dette maksimalt 2-3 ganger i uken, for ikke å overbelaste mage-tarmkanalen.

Men det er bedre å ikke tilberede kylling i det hele tatt. På grunn av det høye nivået av lektiner i sammensetningen (et protein som har evnen til å binde karbohydratrester på overflaten av blodceller), kan kylling påvirke blodcellene negativt, feste seg til dem og tette blodsystemet.

I tillegg kan en stor mengde lektin i kroppen ha en negativ effekt på mage-tarmkanalen, noe som forårsaker en så dårlig og ubehagelig sykdom som dysbakteriose. Lektiner kan også bidra til betennelse i indre organer. Så de bør begrenses så mye som mulig i menyen.

Fisk

Representanter for den tredje blodgruppen anbefales på det sterkeste å spise mager fisk. Spesielt saltvannsfisk (flyndre, sild, blåfisk, hestemakrell, saury). Fett fra saltvannsfisk bidrar til å redusere nivået av "dårlig" kolesterol i blodet. Og denne typen fisk er også perfekt fordøyelig, og metter kroppen med flerumettede fettsyrer, som bidrar til å bekjempe aldring.

Men sjømat bør unngås: det kan bidra til dårlig fordøyelse på grunn av den spesielle sammensetningen av proteiner. Så hvis du har den tredje blodgruppen og blir tilbudt å nyte østers, krabber eller blåskjell, bør du tenke deg om to ganger og ikke være enig. Dette er en kilde til giftstoffer i mage-tarmkanalen for deg.

Poteter og bønner

Karbohydrater er nyttige og bra for personer med tredje blodgruppe. Men ikke alle, langt fra alle. Spis poteter og bønner, vær så snill. Men det er bedre å ikke spise mais og bokhvete. De forstyrrer bukspyttkjertelen og endrer sukkerinnholdet i blodet.

Hvete og hveteprodukter bør også unngås. Av samme grunn, hvis du ikke vil senke stoffskiftet og begynne å gå opp i vekt.

Grønnsaker og frukt

Tomater anbefales ikke for personer med tredje blodgruppe (i hvert fall kan de spises sjelden). Dette skyldes det høye nivået av lektiner i sammensetningen (husker du kyllingens egenskaper?).

Salat, gulrøtter, kål, agurker – spis rå eller kok dem uten å tilsette olje – dette vil bare gi fordeler. Spesielt vil det forbedre tarmfunksjonen og styrke immunforsvaret.

Nøtter

Det er bedre for representanter av den tredje blodgruppen å unngå dem helt. Riktignok kan du noen ganger ikke nekte valnøtter og mandler, men bare noen ganger. Ellers risikerer du å forstyrre bukspyttkjertelen.

Drikkevarer

Du har lov til å drikke grønn te uten sukker og mineralvann – lett kullsyreholdig eller uten gass i det hele tatt. Du kan også drikke kaffe uten sukker.

Du kan bruke infusjoner med hagtorn, ginseng, rips, bringebær og kåljuice er også veldig nyttig.

Fett

Av disse er smør tillatt.

Gå ned i vekt med oss og med dietten for den tredje blodgruppen enkelt og med glede!