Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Kosthold for blodtype I: hva du kan og ikke kan gjøre
Sist anmeldt: 04.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Kosthold for den første blodgruppen – hva du bør vite
Som med alle dietter, finnes det en spesifikk liste over mindre og mer optimale matvarer som vil eller ikke vil bli inkludert i ditt daglige kosthold.
[ 6 ]
Spesielt nyttige produkter inkluderer:
Kjøttprodukter, inkludert lam, hjerte av ethvert dyr, lever (det finnes også et stort utvalg) og kalvekjøtt;
Fisk og sjømatprodukter, som inkluderer: torsk, gjedde, tang, stør, makrell, laks og ørret;
Et rikt utvalg av grønnsaker og salat: reddiker, hvitløk, spinat, brokkoli, salat, persille;
Fra listen over frukter inkluderer de mest optimale plommer, fiken eller moden ananas;
Det er en høy grad av restriksjon i fett, kun olivenolje er tillatt.
Du kan drikke forskjellige drikker hver dag, for eksempel: nypete, urtete, lakris, mynte, lind;
Det er lurt å holde kroppen i god form ved hjelp av vitamin K og B, mangan, lakrisrot (som også oppfattes som lakris), tang, mangan, jod, og også ta svært nyttige bukspyttkjertelenzymer;
Nøytrale produkter inkluderer:
Kanin- eller andekjøtt, kalkun- eller kyllingkjøtt;
Fra sjømat: reker, blekksprut, flyndre, havabbor, krabber, østers, kreps og ål;
Det er bare tre varer i meieriprodukter som er nøytrale for kroppen din: fetaost, smør og hjemmelagde oster;
Du kan spise hasselnøtter hvis kroppen din tåler dem godt – furukjerner eller hasselnøtter;
I denne dietten kan du merkelig nok spise korn i form av soya, nemlig soyamelk eller soyaost, bokhvete, asparges, bønner, grønne erter, rugmel eller bygg;
Grønnsaker som faller inn under denne kategorien inkluderer: kålrot, agurker, reddiker, tomater, gulrøtter, samt løk, tomater, zucchini, dill, vårløk og oliven;
Nøytrale frukter inkluderer: pærer, meloner, fersken, persimoner, bringebær, og til og med druer, aprikoser og epler. Dette er et enormt utvalg av frukt sammenlignet med andre dietter;
Egg fra tamkyllinger;
Når det gjelder drikke, kan du til og med drikke litt øl eller vin, men bare tørr. Når det gjelder alkoholfrie drikker: te med kamille, mynte, valerian, salvie, ginseng og bringebær (kun bladene).
Gå lett ned i vekt med dietten for den første blodgruppen og vær sunn.