Blodtypedietten: en skeptikers syn

Ernæringseksperter har blandede følelser om blodtypeernæring. Ikke alle er enige om at det å velge produkter basert på blodtype vil gi en person vekttap, helseforbedring og en reserve av vitalitet. La oss se på hovedpåstandene deres og trekke våre egne konklusjoner.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Teorien om blodtypeernæring: Er den sann?

Peter D'Adamo, som skrev boken «Blood Type Diets» som ble så populær over hele verden, hevder tvetydig at det å eliminere unødvendige matvarer fra kostholdet og velge de nødvendige vil gi en person muligheten til å gå ned i vekt og forbedre helsen sin komfortabelt.

I følge D'Adamos teori har hver blodtype sine egne produkter. Noen må inkluderes i menyen, andre – ikke spises, fordi kroppen oppfatter dem som fremmede og reagerer med allergier og fettavleiringer. Det vil si at et kosthold som er bra for én blodtype er dårlig for en annen.

Hva sier Peter D'Adamos motstandere? De insisterer på at den verdensberømte ernæringsfysiologen ikke støtter argumentene hans med forskning og vitenskapelige fakta.

Hva sier motstanderne av blodtypedietten?

Nr. 1. Irrelevant inndeling i blodgrupper

Det vil si, sier motstandere av blodtypedietten, at det lenge har vært irrelevant å dele folk inn i fire kategorier – hver med sin egen gruppe, 1., 2., 2. og 4. Årsaken er at moderne forskere allerede har identifisert så mange som 33 blodgrupper, og det er ganske vanskelig å lage en diett for hver av dem.

#2. Uoverensstemmelser i D'Adamos teori

Peter D'Adamo, skaperen av blodtypedietten, skriver at noen av de mest skadelige stoffene for menneskekroppen er proteiner kalt lektiner. Disse proteinene har en tendens til å ha en negativ effekt på mage-tarmkanalens funksjon og bidra til en svekkelse av immunforsvaret.

Dette skjer fordi de kan feste seg til andre proteiner som stammer fra erytrocytter. Som et resultat utvikler en person dysbakteriose, betennelse i indre vev, spesielt tarmveggene og magesekken.

Selv en liten mengde av disse proteinene som kommer inn i kroppen, skriver forskeren, kan forårsake forstyrrelser i kroppen, spesielt en som er svekket av sykdom.

Hvor er bevisene for at disse stoffene faktisk ødelegger kroppen, spør motstanderne.

Nr. 3. Noen produkter er ikke representert i kostholdet i det hele tatt

For eksempel sjømat, som generelt er sunt og elsket av mange. Skeptikere sier også at blodtypedietten ikke tar hensyn til en persons individuelle livsstil.

Det vil si: det finnes ingen klar tidsplan for hvilke produkter som skal inkluderes eller ikke inkluderes i kostholdet, basert på alder, livsrytme, nivå av fysisk aktivitet, klima og andre individuelle komponenter i en bestemt persons liv.

#4. Det finnes ingen diett for blandede blodtyper

For det første kan en blodgruppe blandes, noe som betyr at helt andre produkter vil være gunstige eller skadelige for den enn for en «ren» blodgruppe.» For det andre, sier skeptikere (og de har rett), har en blodgruppe også en Rh-faktor – positiv eller negativ.

Forfatteren av dietten gir ingen anbefalinger om dette. Hva bør personer med negativ Rh-faktor gjøre? For dem er det sannsynligvis nødvendig å utvikle fire individuelle dietter til etter blodtype.

Så du har blitt kjent med synspunktene til de som anser blodtypedietten som ufullkommen og definitivt trenger forbedring. Hvis disse argumentene ikke har påvirket synspunktet ditt i stor grad, kan du gå videre til dietten. Hvis de har rystet meningen din om dette ernæringssystemet i stor grad, ville det ikke være en dårlig idé å kontakte en ernæringsfysiolog og justere det.

Gå ned i vekt enkelt og komfortabelt!