Hvorfor mister kvinner kontrollen over vekten sin?

Vi skal snakke igjen om hvordan stress påvirker tap av kontroll over vekt. Fordi denne informasjonen vil hjelpe kvinner til ikke å skylde på de ekstra kiloene sine bare på feil meny. Årsaken er dypere og mer alvorlig. Har du sjekket hormonnivåene dine?

Hvor kommer fettreservene fra under stress?

Under stress produseres hormonet kortisol svært intensivt, noe som undertrykker østradiol. Dette provoserer frem en hel hormonell eksplosjon - frigjøring av andre hormoner som kan ødelegge kroppens veletablerte funksjon.

Først og fremst går kvinnen opp i vekt og kan ikke gå ned i vekt, til tross for dietter og trening.

På grunn av hormonforstyrrelser begynner endorfiner å virke aktivt, eller tvert imot, bremser aktiviteten. Dette er ikke bare lykkehormoner. Dette er hormoner som kan påvirke appetitten og smertefølelsen.

Endorfiner fungerer som beroligende midler (naturlige) eller stoffer som kan øke eller lindre smerte.

Det er ikke overraskende at disse prosessene i kroppen skjer gradvis, gradvis. Og kvinner legger kanskje ikke merke til dem engang. Og plutselig gjør tilstanden før overgangsalderen seg til kjenne: hetetokter og -nedgang, humørsvingninger, vektøkning.

Dette betyr at endringer i kroppen har pågått lenge, men kvinnen begynte først å legge merke til dem nylig, da det allerede var vanskelig å påvirke noe.

Forbindelsen mellom hjernen og hormoner

Hormonelle forandringer påvirker hjernefunksjonen. Når en kvinne er stresset, synker serotoninnivået i blodet hennes, i likhet med østradiol.

Takket være serotonin forbedres eller forverres en kvinnes søvn, og humørsvingninger oppstår. Søvn, som pleide å være rolig, forsvinner plutselig som sådan, kan avbrytes hver time eller to, en person våkner plutselig og blir enda mer nervøs.

Dette er det første tegnet på hormonell ubalanse som følge av stress. Når det er mindre serotonin i kroppen enn normalt, kan man si farvel til en god natts søvn. Denne tilstanden forverres ytterligere av økt adrenalinproduksjon. Da blir kvinnen nervøs, anspent og irritabel.

Legg til dette rask hjerterytme og sultfølelse (spesielt en forkjærlighet for karbohydrater). Så snart du merker disse symptomene, bør du oppsøke lege for å ta hormontester.

Fordi ellers vil kortisol øke, og med det, fettforekomstene.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Hvordan bestemme nivået av kortisol i kroppen?

Dette nivået bør kontrolleres klokken 08.00, når kortisolproduksjonen er på sitt høyeste. Den første analysen på dette tidspunktet kan spore det optimale kortisolnivået.

Normen er 20 mg/dl. Hvis kortisol er høyere enn normen, bør du også analysere andre hormoner. Spesielt nivået av hormonet ACTH, og du vil også trenge en analyse av om hormonet deksametason er undertrykt i kroppen. Normen av hormonet GSK er også svært viktig.

Hva vil testene vise?

Alle disse hormontestene vil kunne gi deg et eksakt svar på om hormonbakgrunnen din er normal. Hvis det ikke er noen avvik, trenger du en MR-undersøkelse med magnetisk resonansavbildning for å oppdage svulster i binyrene eller hypofysen (et av områdene i hjernen). Disse svulstene kan oppstå på grunn av økt produksjon av kortisol i blodet.

Kortisolnivået målt klokken 08.00 kan være svært lavt – mindre enn 5 mg/dl. Dette er en indikator på en mulig svulst- eller nyresvikt eller en hypofysesykdom. Da er det nødvendig med en ytterligere analyse av ACTH-hormonnivået.

Men kortisolnivåene kan være forskjellige. Hvis du tok testen klokken 8:00 og kortisolnivået var høyere enn 10 g/dl, og natrium og kalium er på normale nivåer, har du ikke binyreinsuffisiens.

Da er det lurt å sjekke andre hormoner hvis du fortsatt plages av svakhet, økt tretthet, humørsvingninger og vekttap.

Husk at plutselig vekttap er typisk for personer med binyrebarksvikt. Og plutselig vektøkning er typisk for en person under stress, når kortisolnivået i kroppen er høyere enn normalt. Dette truer med fedme.

Hva er farene ved for mye kortisol i kroppen?

Kortisol, som produseres i kroppen selv, er en av kildene til produksjonen. Den andre kilden er legemidler med kortikosteroider (med kortisol i sammensetningen). Overskudd av kortisol i en eller annen form er farlig. Hvorfor?

• Opphopning av fett i mageområdet
• Rask hjerterytme, dysfunksjon i hjertemuskelen
• Høyt kolesterolnivå i blodet og risikoen for å utvikle kolesterolplakk som forstyrrer blodstrømmen
• Risiko for å utvikle diabetes på grunn av økt blodsukkernivå
• Insulinresistens
• Dårlig kollagenmetabolisme, som et resultat av at huden blir slapp, dens plastisitet går tapt, musklene "ruller seg opp" og blir mindre i volum. Blåmerker og riper dukker raskt opp på kroppen, som gror dårlig.
• Smerter i korsryggen og andre muskelgrupper kan være en bekymring
• Søvnforstyrrelser, sløvhet og tretthet etter å ha våknet, kroppen kan gjøre vondt (en ytterligere årsak er dårlig produksjon av hormonet østradiol)
• Skjoldbruskdysfunksjon og en reduksjon i hormonet den produserer – T3 i fri (fungerende) form
• Undertrykkelse av immunforsvaret, mottakelighet for forkjølelse og infeksjoner som følge av dette
• Hårtap, sprø negler, tørr hud

Hva er nødvendig for kroppens normale funksjon?

I tillegg til å fylle på de nødvendige hormonene som kroppen for tiden mangler (for eksempel østradiol, T3), er det behov for nyttige stoffer i form av vitaminer.

Når vi er stresset, er det en katastrofal mangel på vitaminer, og kroppen klarer ikke å takle økt belastning. Derfor bør et vitaminkompleks tas etter anbefaling fra en lege.