Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Hvorfor begynner middelaldrende kvinner å gå opp i vekt?
Sist anmeldt: 06.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Leger har identifisert flere årsaker til at kvinner over 40–50 år kan gå opp i vekt. Hormonelle forandringer er ofte årsaken til overvekt. Hva er de?
Hvorfor går kvinner opp i vekt?
Når en kvinne fyller 45–50 år, går mange prosesser i kroppen hennes saktere. For eksempel stoffskiftet. På grunn av dette begynner fettvev å bli avsatt mer aktivt, spesielt i midjen og hoftene, samt magen. Leger identifiserer flere årsaker til vektøkning hos middelaldrende kvinner.
Sen graviditet
I denne perioden reduseres antallet follikler i kroppen, eggstokkene jobber mye saktere og ikke så aktivt. Etter et sent svangerskap kan kvinner ha eggløsning oftere, noe som gjør eggstokkene enda svakere.
Hormonet østradiol produseres ikke like aktivt, så kroppen akkumulerer fettvev raskere. Som et resultat oppstår vektøkning.
Overgang fra ett hormon til et annet
Spesielt hos middelaldrende kvinner omdannes androgener, som tidligere var inneholdt i fettlagene, til østrogener. Hormonforholdet mellom østradiol, østron og hormonet progesteron forstyrres. Dette fører til enda større opphopning av fettvev i kroppen.
Tap av matlyst
Når hormonbalansen forstyrres, kan en kvinnes appetitt øke. Dette betyr at det blir mye vanskeligere å kontrollere vekten. En kvinne begynner å spise kjente retter, og øker porsjonene mer og mer. Hun øker mengden fett og protein i kostholdet sitt, og dette fører uunngåelig til at kvinnen går opp i vekt. Koffein i ukontrollerte doser er også svært skadelig.
Mangel på magnesium i kostholdet
Dette stoffet lar deg øke hastigheten på stoffskiftet, noe som betyr at maten bearbeides og skilles ut fra kroppen raskere. Mangel på magnesium i en kvinnes kosthold fører til en nedgang i stoffskiftet, som et resultat - appetitten øker og vekten øker.
Dette kan også være ledsaget av humørsvingninger.
Mangel på bevegelse og sport
Hvis dette kombineres med konstant slanking med et magert kosthold uten fett og karbohydrater, øker kvinnens vekt gradvis. Og mangelen på kjønnshormoner i middelalderen forverrer denne prosessen.
For å beskytte deg mot overvekt, sørg for å konsultere en ernæringsfysiolog om hvilke matvarer du bør inkludere i kostholdet ditt og hvilke du bør unngå. Ikke glem å besøke en endokrinolog minst én gang hvert halvår. Dette vil tillate deg å sjekke hormonnivået i kroppen din og kontrollere overskudd og mangel i tide.
Ta vare på deg selv og vær sunn!
[