Hvorfor begynner middelaldrende kvinner å gjenopprette?

Leger har identifisert flere grunner til at kvinner i alderen 40-50 kan gå opp i vekt. Svært ofte hormoner skyldes at de er for fulle . Hva er de?

Hvorfor får kvinner fett?

Når en kvinne blir 45-50, reduserer mange prosesser i kroppen sin. For eksempel, prosessen med metabolisme. På grunn av dette begynner fettvevet å bli deponert mer aktivt, spesielt i midjen og hofter, så vel som i underlivet. Leger identifiserer flere grunner til vektøkning hos middelaldrende kvinner.

Sen graviditet

I løpet av denne perioden er antall follikler i kroppen utarmet, eggstokkene er mye langsommere og ikke så aktive. Etter en sen graviditet kan eggløsningen forekomme oftere hos kvinner, noe som gjør at eggstokkene svekkes enda mer.

Hormonet østradiol produseres ikke så aktivt, derfor opptar fettvevet raskt i kroppen. Som en konsekvens - en økning i vekt.

Overgangen av ett hormon til et annet

Spesielt er i middelaldrende kvinner omdannet til østrogener, androgener, som tidligere var inneholdt i fete lag. Hormonforholdet mellom østradiol, østron og hormonprogesteron er forstyrret. Dette fører til en enda større opphopning av fettvev i kroppen.

Nedsatt appetitt

Hvis hormonbalansen er forstyrret , kan kvinnen ha økt appetitt. Dette betyr at kontroll av vekten din vil bli mye vanskeligere. Kvinnen begynner å spise vanlige retter, og øker delene mer og mer. Det øker mengden av fett og protein i kostholdet, og dette fører til det faktum at kvinnen gjenoppretter. Koffein er også skadelig i ukontrollerte doser.

Mangel på magnesium i kostholdet

Dette stoffet tillater deg å akselerere metabolisme, noe som betyr at maten blir behandlet og fjernet fra kroppen raskere. Mangel på magnesium i kostholdet til en kvinne fører til en bremse av metabolisme, som et resultat - appetitten øker og vekten øker.

Det kan også ledsages av humørsvingninger.

Mangel på bevegelse og sport

Hvis dette kombineres også med en konstant sitte på dietter med et mager kosthold uten fett og karbohydrater, øker vekten av en kvinne gradvis. Og mangelen på kjønnshormoner i middelalderen forverrer denne prosessen.

For å beskytte deg mot overflødig tetthet, sørg for å konsultere en diettlege hvilke matvarer som skal inkluderes i kostholdet ditt, og hvilke som bør unngås. Ikke glem å besøke endokrinologen minst en gang i seks måneder. Dette vil tillate deg å kontrollere nivået av hormoner i kroppen og i tide for å sjekke deres overskytende og mangel.

Ta vare på deg selv og vær frisk!

[1], [2], [3], [4], [5], [6]