Hvordan påvirker hormonene under menstruasjonssyklusen vektøkningen?

Så snart du merker konstante humørsvingninger, gråtfølelse eller økt tretthet som ikke stopper på flere uker, slå alarm. Denne tilstanden kan være årsaken til overvekten din. Spesielt hvis denne tilstanden sammenfaller med menstruasjonssyklusen.

[ 1 ]

Stress og hormonelle forandringer

Stress forårsaker hormonelle svingninger i oss og som et resultat hormonell ubalanse, selv om det virker som om opplevelsene har gått over uten spor. I tillegg kan vi, etter å ha opplevd stress, være deprimerte fra tid til annen over lengre tid og tro at det bare er psykologiske forandringer. Faktisk er synderne oftest biokjemiske prosesser som påvirker endringen i humør og velvære.

Hva er disse biokjemiske prosessene? Faktum er at angst og bekymring under livets problemer forårsaker den samme hormonelle ubalansen som det såkalte premenstruelle syndromet. En kvinne kan føle seg irritabel, hun har økt tårer, tretthet, en følelse av angst og bekymring både under stress og i løpet av den månedlige syklusen.

Synderne er de samme. Dette er en betydelig reduksjon i hormonet østradiol og et lavt blodsukkernivå. Selv etter at du har spist en sjokoladeplate eller godteri, øker ikke blodsukkernivået, og det dukker ikke opp noen ekstra energi. Metabolismen forstyrres (den bremses ned), og en kvinne kan begynne å gå opp i vekt raskt.

La oss understreke: grunnen til at du går raskt opp i vekt kan være stress på grunn av livets problemer, og humørsvingninger i løpet av månedssyklusen, forårsaket av de samme hormonelle ubalansene.

Lær mer om prosessen med hormonell ubalanse og vektøkning

Når du bekymrer deg, øker nivået av kortisol, et hormon som produseres under stress. Da aktiverer kroppen en selvforsvarsmekanisme. Det uttrykkes på en veldig merkelig måte – kroppen, for å beskytte seg mot stress, akkumulerer fett i reserve. Først av alt avleires dette fettet i midjeområdet.

Dette skjer fordi det økte nivået av stresshormonet kortisol får kroppen til å avvise insulin, noe som fører til at overflødig fett samler seg. I tillegg aktiveres det mannlige hormonet testosteron, noe som også påvirker vektøkning.

Hvis stress varer over lengre tid, ødelegger det hormonbalansen som er forbundet med økt adrenalinaktivitet. Da observeres følgende symptomer:

• Hodet mitt gjør vondt
• Trykket øker kraftig
• Det kan være umotiverte angrep av aggresjon, sinne eller omvendt, tårevåthet og irritabilitet.
• Nyrekolikk kan forekomme
• Alvorlig muskelspenning
• Økt tretthet

Hvis du har disse symptomene, eller de fleste av dem, bør du oppsøke en endokrinolog for en hormonell bakgrunnsundersøkelse. Dette kan løse problemer med både hormonnivåer i blodet og vektsvingninger.

Hvordan påvirker hormonelle svingninger immuniteten?

Når en kvinne er i en tilstand av langvarig stress, sier immunforsvaret hennes «farvel». Immunforsvaret svekkes betydelig, eller tvert imot, begynner å bli aggressivt. I det første tilfellet – svekkelse av immunfunksjoner – kan du oppleve økt tretthet, svakhet, irritabilitet, du kan stadig bli forkjølet eller bli influensa. For en uflaks, du vil sukke og ikke engang tenke på at alt dette er knyttet til hormonelle forandringer som undergraver immunforsvaret i utgangspunktet.

Det andre er hyperaktivitet i immunsystemet – manifestert av astmatiske reaksjoner: utslett, kortpustethet, irritabilitet, økt hjertefrekvens. Hvis du kutter eller klorer deg, gror sårene sakte og motvillig.

Infeksjoner som fotsopp eller trichomoniasis kan plage deg. Rød lupus eller en så ubehagelig sykdom som tyreoiditt kan også være en konsekvens av hormonell ubalanse og immunforstyrrelser. Og stress og tilhørende endringer i kroppen har skylden. Negativt, dessverre.

Hvordan stress påvirker eggstokkfunksjonen

Arbeidet deres undertrykkes under påvirkning av konstante forstyrrelser. Dette betyr at eggstokkene ikke lenger produserer kjønnshormoner så aktivt. Det vil si at det vil være mangel på kjønnshormoner i kroppen. Skjoldbruskkjertelen lider først og fremst av dette, blir svak og produserer også hormoner motvillig og i små mengder.

Stress, østradiol og de triste konsekvensene

Hormonet østradiol, som produseres av eggstokkene, påvirker din generelle velvære. Dette er et hormon som, når nivået er lavt i kroppen, kan hemme produksjonen av andre hormoner (serotonin - lykkehormonet, noradrenalin, etylkolin, dopamin). En slik ikke særlig god kombinasjon av et lavt hormonnivå kan forårsake generell svakhet i form av søvnløshet eller andre søvnforstyrrelser, dårlig appetitt, hukommelsestap og humørsvingninger.

Merk: Hvis kroppen din har lave nivåer av østradiol, vil du ha mye vanskeligere for å takle stress og annen arbeidsbelastning (inkludert arbeidsrelatert) enn med normale østradiolnivåer. Derfor er det verdt å sjekke kroppens hormonbalanse og ta østradiol i form av orale medisiner hvis det ikke er tilstrekkelig.

Når er østradiol utilstrekkelig?

Østradiolnivåene kan bli stadig lavere etter hvert som du blir eldre. Vær oppmerksom på at dette kan bremse hjernen din, og andre vil se deg som sliten og sløv. Hvis du har disse symptomene, bør du absolutt oppsøke en endokrinolog for en konsultasjon og undersøkelse.

Under hvilke forhold synker østradiolnivået og reduserer hele kroppens funksjon? Hvem er mest utsatt, og i hvilke perioder av livet?

• Premenstruelt syndrom (smerter i hodet, ryggen, magen, svimmelhet, irritabilitet)
• Fødselsdepresjon
• Polycystisk ovariesyndrom
• Perimenopause
• Plutselige svingninger i vekt
• Konstant og alvorlig tretthet
• Hyppig stress
• Perioden før og under overgangsalderen

På dette tidspunktet kan det oppstå en hormonell ubalanse i kroppen: det produseres lite østradiol, og nivået av stresshormoner - kortisol og androgener - svinger konstant. I tillegg til dette bildet kommer østrogeners effekt på det faktum at kvinnen begynner å aktivt gå opp i vekt.

Hva annet påvirker plutselig vektøkning?

Når nivåene av hormonene østrogen og østradiol endres, og forholdet mellom dem endres tilsvarende. Dette er hormoner som skilles ut av eggstokkene.

• Nivåene av DHEA, østradiol og testosteron synker kraftig, og forholdet (balansen) mellom dem endres også.
• Det er mye mer progesteron i kroppen enn østrogen.
• Androgener i kroppen er mye høyere enn normalt, nivået av kortisol (stresshormon) er utenfor listen, noe som undertrykker nivået av østradiol.
• Lave nivåer av østradiol, som fremmer overdreven insulinproduksjon (oftest sett i middelalderen og alderdommen)
• Skjoldbruskkjertelen produserer mindre og mindre hormoner, noe som bremser metabolske prosesser i kroppen og fører til vektøkning.

Vær oppmerksom på at en slik hormonell ubalanse kombinert med stress bremser ned alle metabolske prosesser i kroppen betraktelig. Dette bidrar til fettavleiring, først og fremst på sidene og i midjeområdet. Muskelmasse går raskt tapt – ikke la deg lure! – Dette påvirkes av tap av østradiol- og testosteronhormoner, økt appetitt og som et resultat kronisk tretthet og hjelpeløshet i møte med stress.

Hva må gjøres?

For at hormonbalansen og vekten din skal være i orden, til tross for alder og psykisk stress, er det nødvendig å koordinere nivået av testosteron, østradiol, skjoldbruskkjertelhormoner, DHEA, samt insulin og kortisol. Hvis du ikke gjør dette, vil figuren din begynne å endre seg med alderen, og det vil dannes fettansamlinger på sidene og i midjen, samt på hoftene.

Kontakt en endokrinolog i tide, og ikke frata deg selv god helse bare fordi du er for lat til å ta vare på helsen din.