Hva er farene ved vitaminmangel i kroppen?

Vitaminmangel kan ikke kalles en alvorlig sykdom. Men konsekvensene er så alvorlige at du må ta ansvar for deg selv og begynne å overvåke dosene av vitaminer som kommer inn i kroppen. Årsakene til vitaminmangel og konsekvensene er i vårt materiale.

Vitaminmangel: årsaker

I motsetning til et overskudd av vitaminer – hypovitaminose – er avitaminose mangel på vitaminer. Dette vet vi allerede. Hva er årsakene til denne dårlige tilstanden?

• Sykdommer i indre organer og systemer (kroniske og latente)
• Mest av alt er vitaminmangel forårsaket av sykdommer i fordøyelsessystemet.
• Tar medisiner over lang tid
• Klimaet er ikke egnet for mennesker
• Intense arbeidsforhold med stress eller tung fysisk anstrengelse
• Overskudd av fett, karbohydrater og proteiner
• Store mengder termisk bearbeidet mat, med et dårlig kosthold av rå frukt og grønnsaker
• Feil oppbevaring av mat (for varm eller for kald), brudd på oppbevaringsperioder

Risikogrupper med vitaminmangel

Det er viktig å kunne gjenkjenne vitaminmangel. For å gjøre dette må du kjenne til symptomene på vitaminmangel. Men før vi snakker om dem, er det verdt å merke seg at risikogruppene som lider av vitaminmangel inkluderer et ganske bredt spekter av mennesker. Det er feil å tro at vitaminmangel bare kan forekomme hos vordende mødre eller hos svært syke personer som har gjennomgått kirurgi eller hos de som trener mye. Men dette er langt fra sant. Vitaminmangel kan forekomme hos hvem som helst.

Røyking, alkohol, stress og et kosthold med lavt innhold av proteiner, fett og karbohydrater bidrar til mangel på vitaminer eller dårlig opptak av disse.

Hvilke typer vitaminmangler finnes det?

De er delt inn avhengig av hvilke vitaminer kroppen mangler. Det er denne typen vitaminmangel som diagnostiseres. For eksempel vitaminmangel av type A, B, C, E, osv.

Avitaminose type A

Med denne vitaminmangelen begynner en person å se dårligere, øynene blir raskt slitne, farger kan blandes, huden blir ru, grov, håret kan falle av.

Vitamin A er ansvarlig for helsen til øyne, hud og hår, så mangel på det kan forårsake problemer med tilstanden deres.

Avitaminose type B

Siden det finnes en hel gruppe B-vitaminer, er avitaminose også delt inn i grupper. Dette er avitaminose av type B1, B6, B12 - hovedtypene av avitaminose i gruppe B.

Avitaminose type B1 kan føre til økt risiko for nevroser, beina blir mindre følsomme, leggmusklene kan gjøre mye vondt, hevelse oppstår, pusten blir vanskelig, hjertet kan begynne å slå ujevnt, sterkt, med uoverensstemmelser i rytmen.

Avitaminose type B6 kjennetegnes av en endring i fargen på tungen. Den blir rød, til og med litt skinnende, kan hovne opp, og til og med tannmerker blir igjen på den når man trykker lett på den. Huden begynner å flasse, den gjør vondt ved berøring, øynene svikter også - tårer kan renne fra dem, personen plages av konjunktivitt.

Avitaminose type 12 er en forstyrret blodstrøm, økt kolesterolnivå, mens hemoglobinnivået er redusert (anemi kan diagnostiseres hos en person). Konsentrasjonen av røde blodlegemer er ekstremt lav, noe som fører til dårlig blodkoagulasjon. Mangel på vitamin B12 kan også føre til alvorlig svakhet, økt tretthet og svekket syn. Hender og føtter blir mindre følsomme, og magen kan gjøre vondt.

Avitaminose type C

Denne typen vitaminmangel ble for ikke så lenge siden ansett som pesten i det 20. århundre. Navnet er skjørbuk. Ved denne sykdommen kan tenner falle ut, neglene kan flasse, blodårene blir skjøre og utsatt for ødeleggelse, muskler og ledd blir vonde. Tannkjøttet blør.

[ 1 ]

Avitaminose type K

Denne typen vitaminmangel er preget av økt skjørhet og ødeleggelse av blodårer.

Tannkjøttet blør, sår gror dårlig, blodet koagulerer veldig dårlig – det er bedre om du ikke blir såret i det hele tatt. Hvordan sjekke om du har vitamin K-mangel i kroppen?

Klyp deg selv og dra i huden rundt hånden din (baksiden av den). Hold huden slik, og tell til 50–60. Hvis du umiddelbart får et blåmerke på dette stedet, eller rødheten ikke forsvinner, har du vitamin K-mangel.

[ 2 ], [ 3 ]

Avitaminose type D

Leger kaller vitamin D-mangel i kroppen rakitt. Denne sykdommen er preget av følgende symptomer.

• Bein brekker veldig raskt, de er uregelmessig formet og gror ikke godt når de er brukket.
• Hvis det er et barn, er kroppen uregelmessig formet, og bena og armene kan være deformerte.
• Barn med mangel på vitamin D har tenner som vokser og bryter frem veldig sakte og ujevnt.
• Vekst og fysisk utvikling generelt kan bli bremset.

[ 4 ]

Avitaminose type RR

Symptomene er hevelse i hender og føtter, hendene er betente og såre. Huden er heller ikke i beste form - den flasses, gjør vondt, føles som skjell å ta på, hudfargen blir mørk, som om den var helt med sjokolade.

Tungen blir tykk, lys i fargen, skinnende, hoven. Leger kaller denne tilstanden pellagra. Den kan være ledsaget av diaré, dårlig konsentrasjon, dårlig hukommelse og overdrevne aggresjonsanfall, som kan oppstå når som helst.

Hvis du har vitaminmangel, bør du oppsøke lege umiddelbart for undersøkelse og behandling. Du kan avgjøre mangel på en bestemt type vitamin ved hjelp av tegnene som er oppført ovenfor.

[ 5 ], [ 6 ]

Hva fører avitaminose til?

På grunn av svekkelse av kroppen, dårlig humør og helse, kan en person til og med havne på sykehus.