Fordeler og ulemper med populære dietter

Hele hemmeligheten bak effektivt vekttap ligger i protein-lipid-sammensetningen i ulike kjøttretter, egg, ost, fisk og fjærkre. Det er strengt forbudt å inkludere karbohydrater i kostholdet ditt, som mel, søtsaker, alkohol, frokostblandinger og frukt. Ved å følge alt nøyaktig, vil du tydelig kunne fremheve fordeler og ulemper med dietter.

[ 1 ], [ 2 ]

Fordeler og ulemper med "Kreml"-dietten

Fordelene inkluderer:

1. En flott måte å styrke seg på for kjøttetere. Biffen ville være en flott kontrast når man er på diett.
2. Ingen vil tvinge deg til å ekskludere krydder, sylteagurker og marinader fra kostholdet ditt, spis sunt. Du kan til og med kombinere fet mat og sauser.
3. En energiboost og utmerket velvære på grunn av det store proteininntaket i kroppen. Du vil alltid føle deg mett og vil ikke ha en følelse av matrestriksjoner.

La oss gå videre til ulempene med "Kreml"-dietten

1. For å opprettholde resultatene av dietten og ikke få tilbake den tapte vekten, må du holde deg til den foreslåtte dietten over lengre tid. Når dietten er over, bør du gradvis og jevnt gå tilbake til maten du spiste før dietten.
2. Hvis du skal spise mel eller andre frokostblandinger – dette er ikke kostholdet ditt. Slike produkter er forbudt, merkelig nok er poteter til og med forbudt.
3. Hoveddelen av produktene, som utgjør hoveddelen av kostholdet, er svært dyre. Ikke alle har råd til å spise fagmessig tilberedt kjøtt regelmessig.
4. Du bør spise mye fiber, som finnes i grønne grønnsaker, og ikke alle liker grønne grønnsaker.

Grønnsaker: spinat, kål, dill, selleri, salat, squash, koriander, persille.

Fordeler og ulemper med det "japanske" kostholdet

Det japanske kostholdet regnes som veldig moteriktig i disse dager. Det er ganske kort. Det japanske kostholdet varer nøyaktig 13 dager, og menyen til et slikt kosthold er godt merket, og alt må inntas til en strengt angitt tid.

Grunnprinsippene er de samme som for «Kreml»-dietten, men fordeler og ulemper med slike dietter er forskjellige. Du kan spise mange produkter og kombinere dem med hverandre: kjøtt, ost, fisk og egg kan krydres med salattilbehør som inneholder vegetabilsk olje.

Tabuet gjelder mel, søtsaker, alkohol og frokostblandinger. Frukt kan bare spises, unntatt bananer og druer. Et veldig gjennomtenkt kosthold.

Det er også flere ulemper med det japanske kostholdet. Frokosten vil være for dårlig. Til frokost må du spise en kopp kaffe, og av og til - med rugkrutonger. Maten som kan spises må også konsumeres i svært små mengder.

Hvis du ikke følger disse «små tingene» ved dietten, vil du ikke klare å gå ned i vekt, langt mindre oppleve alle fordelene og ulempene med dietter, noe som er veldig viktig.