Fordeler og ulemper med populære dietter

Hele hemmeligheten med effektivt vekttap er protein-lipidblandingen av forskjellige kjøttretter, egg, ost, fisk og fjærfe. Inkluder i kostholdet ditt karbohydrater som mel, søtt, alkohol, frokostblandinger, frukt - er strengt forbudt. Å observere alt i nøyaktighet, kan du tydelig identifisere fordeler og ulemper med dietter.

[1], [2]

Fordeler og ulemper med "Kremlin" dietten

Fra plusser er det mulig å tildele

1. En flott mulighet til å oppdatere deg selv med kjøttetere. Beef steak ville tjene som en utmerket kontrast, mens du følger en diett.
2. Ingen vil tvinge deg til å ekskludere fra diettblandinger, pickles og marinader, spis på helse. Du kan til og med kombinere fettstoffer og sauser.
3. Utbrudd av energi og utmerket helsestilstand på grunn av det store inntaket av proteiner i kroppen. Du vil alltid føle deg full og vil ikke føle seg begrenset i mat.

Vi sender til minusene av "Kremlin" dietten

1. For å bevare resultatet av kostholdet og den tapte vekten ikke returneres igjen, er det nødvendig å holde seg til den lange tiden av den foreslåtte dietten. Når kostholdet er over, bør det være veldig jevnt og gradvis returnere maten du spiste før dietten.
2. Hvis du skal spise mel eller litt frokostblandinger, er dette ikke kostholdet ditt. Slike produkter er forbudt, selv merkelig nok, er poteter forbudt.
3. Hoveddelen av maten, som utgjør hoveddelen av dietten, er veldig dyrt. Ikke alle har råd til å spise jevnlig tilberedt kjøtt regelmessig.
4. Du bør spise mye fiber, som finnes i grønne grønnsaker, og grønne grønnsaker er ikke elsket av alle.

Grønnsaker: spinat, kål, dill, selleri, salat, courgette, koriander, persille.

Fordeler og ulemper med den "japanske" dietten

Japansk diett i vår tid anses veldig fasjonabel. Det er ganske kort. Det japanske kostholdet varer nøyaktig 13 dager, og menyen med et slikt kosthold er godt spredt ut, og du må bruke alt på en klart planlagt tid.

De grunnleggende prinsippene er de samme som i "Kremlin" dietten, men fordelene og ulempene ved slike dietter er forskjellige. Du kan spise mange produkter og kombinere dem med hverandre: Kjøtt, ost, fisk og egg er tillatt å fylle med side retter fra salater som inneholder vegetabilsk olje.

Tabuet legges på mel, søtt, alkohol og frokostblandinger. Frukt kan spises bare ved å eliminere bananer og druer. Veldig godt designet diett.

Av minusene til det japanske dietten kan du også merke noen punkter. Frokosten vil vise seg for dårlig. Til frokost må du spise en kopp kaffe, og noen ganger - en matbit med en rugkrem. Også, mat som du kan spise, må du spise i svært små mengder.

Hvis du ikke følger disse "trivia" diettene, vil du ikke kunne gå ned i vekt, og enda mer til å føle alle fordelene og ulempene med dietter, og dette er svært viktig.