Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Egg diett i 2 uker
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
For det mest optimale resultatet av kostholdet les og ta veldig seriøst alt vi vil i dag fortelle deg. Så, eggdiet, hva er det så?
Egg Diet Funksjoner
Egg diett er veldig streng, du må være forberedt på det faktum at til frokost vil du spise et par egg, etter å ha bitt halvparten av moden grapefrukt, og drikker en kopp svart kaffe. Er du klar for et slikt strengt regime? Men tenk på resultatet. Avvis salatdressingen med olje og sukker. Du vil ikke motta mat etter 18:00.
[1]
Planlegg og diettmeny
På mandag vil du ha to frokoster, den andre starter med to egg, velg en grønn eller urtete og spis halvparten av grapefrukten.
På tirsdag må du igjen begrense deg til to egg, en grapefrukt under den andre frokosten. Til lunsj, spis agurker, salatblader og tomater. Mens du spiser, vil du ha en glede - kjøtt, men det skal være lite fett (helst kjøtt å lage mat).
Onsdag, sammen med en annen frokost, vil glede deg med spinat, te og allerede kjent to egg. Spis igjen med to egg, la deg selv bli bortskjemt med fettost, ostkål, bete og urtete.
På torsdag, når det er på tide for en annen frokost, ta en kopp kaffe, nyt deg selv med to egg og spinat. Til lunsj inkluderes nye retter - kokt fisk uten tilsetningsstoffer, vinaigrette (uten tanking) og en kopp kaffe (alltid uten sukker).
På fredag er torsdagsmenyen gjentatt, kun til lunsj kan du fortsatt legge til frisk kål, ikke bare for mye, ikke bli båret bort med beløpet.
Helgen vil være den mest delikate. På lørdag, å spise lunsj for andre gang, lag en salat av frukt for å lade opp med vitaminer. Til lunsj, gi deg en slik delikatesse som en biff, bite den med tomater, salat (blader), agurk. Ha en kopp tonic kaffe.
Andre lunsj, søndag - kyllingekjøtt (pre-chill), tomat og grapefrukt. Til lunsj igjen kaffe, kylling, grapefrukt, tomat og kål.
Den andre uken av eggdiet kopierer helt den første
Egg diett er ikke et kosthold for gourmeter, og en slik kombinasjon av produkter kan ikke alle være til din smak. Det viktigste er resultatet, fordi om to uker kan du gå ned i vekt med 7 kilo. Det tar bare viljestyrken og ønsket om å gå ned i vekt, hvis dette er alt, er det en nøkkel til suksess.