Egg Diet: Hvordan observere det?

Til å begynne med anbefaler vi deg å stå på skalaene og bestemme vekten din. Pass på at etter 4 uker kan du likevel gå ned i vekt, selv med 20-28 kilo takket være eggdiet.

[1]

Egg diett med mening - farvel, prinsipper

Denne dietten er ikke laget for å redusere kaloriinnholdet i maten din, men prosessen med kjemiske reaksjoner og interaksjoner i kroppen. Pass på å følge metoden for næring som vi tilbyr deg, ellers vil alt miste sin betydning. Husk: Det er bedre å fullstendig eliminere produktet fra kostholdet ditt enn å erstatte det selv.

Aristokratens meny

Drikk så mye vann som mulig

Kok mat (grønnsaker) uten ekstra ingredienser. Det er bare tillatt salt, pepper og andre krydder av naturlig opprinnelse, i form av vanlige urter

Ikke legg til kostholdet med fett og oljer, det kan bare legge til kilo til vekten din

Egget kostholdet er tillatt å skjemme deg bort med et par bokser med diett brus - det er fint

Om ønskelig, alterner i eggdiet, te eller kaffe, men bare uten krem, sukker, etc.

Hvis sulten din er sterkere enn deg ...

Spis noen grønnsaker: gulrøtter, salat, agurker, men bare etter to timer etter kostinntaket

Prøv å følge planen din til maksimum. Og ikke lure skjebnen, forvirrende lunsj med middag

Å heve moral - veie deg selv etter morgentoilet en gang om dagen

Hvis du gjør en feil med produktene eller avbryter eggdiet, må du starte det først, du kan ikke beskrive det

Vi anbefaler deg å spille sport - det vil styrke ikke bare moralen, men også din kropp

Etter å ha fulgt dietten, føler du umiddelbart hvor raskt din sans for sult forsvinner. Selv om du spiste veldig lite. Dette vil hjelpe deg med å holde vekten din og se hvordan den går, ikke en måned. Det viktigste er ikke å begynne å spise aktivt etter en diett. Fortsett å moderat matinntaket

Hvis du likte eggdiet - kan du gjøre to ganger første og fjerde uke

Hvis det ikke er noen restriksjoner i et bestemt produkt, kan du spise det helt opp til absolutt metning

Den unike egenskapen til eggdiet er også at den ikke har noen aldersrestriksjoner, det er ikke engang nødvendig å ta ekstra fristende vitaminer, dette gir ingen mening.

Oppmerksomhet, oppmerksomhet! Ikke gå til ekstremer, følg reglene

Dette er ikke leker, det handler om deg, du bør ikke tillate brudd. Egg diett liker ikke dette.

Hvis du ved et uhell spiser noe som ikke er på listen, begynner du først og fremst først - dessverre bryter du reglene.

Og mer om salat: hvis det er skrevet at det skal spises - spis, og hvis ikke - spis salatblader.

Egg diett - ikke forråd dine idealer. Spis ikke nølende

Hvis kalvekjøttet er skrevet i tidsplanen, så spiser vi det, hvis kyllingen, deretter kyllingen og konsumerer.

Velsmakende og uten utgifter

Listen over frukt: aprikoser, appelsiner, meloner, epler, pærer, meloner, fersken, ananas, vannmeloner. Selvfølgelig må du spise fersken, kiwi, saftige grapefrugter, modne, duftende mandariner, pamela og plommer.

Gi opp druer, datoer, bananer, fiken og mango.

Kok grønnsaker i pannen for å velge mellom: aubergine, courgette, courgette, squash, bønner og, selvfølgelig, gulrøtter eller grønne erter. Vær oppmerksom på det faktum at du trenger å lage mat bare en valgt vegetabilsk, men ikke alt på en gang. Dette er listen over de grønnsaker som du velger din favoritt grønnsak for hele perioden av egg dietten.

Noen grønnsaker: Du kan spise alt, unntatt poteter.

Fettfattig ost: Velg en ost som vil inneholde et minimum av fett, gir maksimalt 16-17%. Også, ost kan erstattes med vanlig fettfri cottage cheese, deilig og behagelig.

Dette mandag igjen

Selv om du starter kostholdet ditt på tirsdag, onsdag eller fredag, hvis du er trygg på at det er søndag i dag, si trygt - i dag er det mandag. Egg diett begynner på mandag, og ingenting annet. Nyt din appetitt og effektivt vekttap!