Egg diett: hvordan å følge det?

Til å begynne med anbefaler vi at du stiller deg på vekten og bestemmer vekten din. Du vil se selv at etter 4 uker kan du fortsatt gå ned i vekt med 20–28 kilo takket være eggdietten.

[ 1 ]

Eggdiett med et formål – Farvel, prinsipper

Denne dietten er ikke laget for å redusere kaloriinnholdet i matvarene dine, men for å bearbeide kjemiske reaksjoner og interaksjoner i kroppen. Sørg for å følge dietten vi tilbyr deg, ellers vil alt miste sin mening. Husk: det er bedre å utelukke et produkt helt fra kostholdet ditt enn å erstatte det selv.

Aristokratens meny

Drikk så mye vann som mulig.

Tilbered produkter (grønnsaker) uten ekstra ingredienser. Kun salt, pepper og andre krydder av naturlig opprinnelse, i form av vanlige urter, er tillatt.

Ikke tilsett fett og oljer i kostholdet ditt, dette kan bare legge til kilo i vekten din.

Eggdietten lar deg fråtse i et par bokser med lettbrus – det er fint.

Hvis du ønsker det, kan du veksle mellom te eller kaffe i eggdietten, men bare uten fløte, sukker osv.

Hvis sulten din er sterkere enn deg...

Spis litt grønnsaker: gulrøtter, salat, agurker, men bare etter to timer av dietten din.

Prøv å holde deg til timeplanen din så mye som mulig. Og ikke lure skjebnen ved å forveksle lunsj med middag.

For å øke moralen din, vei deg etter morgentoalettet én gang om dagen.

Hvis du gjør en feil med produktene eller avbryter eggdietten, må du starte på nytt, du kan ikke jukse.

Vi anbefaler å drive med sport – det vil styrke ikke bare moralen din, men også kroppen din.

Etter å ha fulgt dietten, vil du umiddelbart føle hvor raskt sultfølelsen forsvinner. Selv om du spiste veldig lite. Dette vil hjelpe deg med å opprettholde den tapte vekten og overvåke hvordan den forsvinner i mer enn én måned. Det viktigste er å ikke begynne å spise aktivt etter dietten. Fortsett med moderat matinntak.

Hvis du likte eggdietten, kan du gjenta den første og fjerde uken to ganger.

Hvis det ikke er noen restriksjoner på et bestemt produkt, kan du spise det til du er helt mett.

Det unike med eggdietten er også at den ikke har noen aldersbegrensninger, det er ikke engang nødvendig å ta ekstra fristende vitaminer, det er ingen vits i dette.

Oppmerksomhet, oppmerksomhet! Ikke gå til ekstremer, følg reglene.

Dette er ikke leker, det handler om deg, du bør ikke tillate brudd. Eggdietten liker ikke det.

Hvis du ved et uhell spiser noe som ikke står på listen din, kan du gjerne begynne på nytt – akk, du har brutt reglene.

Og én ting til om salaten: hvis det står at du skal spise den, så spis den, og hvis ikke, så spis salatbladene.

Eggdiett – Ikke forråd idealene dine. Spis uten å være flau

Hvis det står kalvekjøtt på timeplanen, så er det det vi spiser; hvis det står kylling, så er det det vi spiser.

Deilig og rimelig

Liste over frukt: aprikoser, appelsiner, meloner, epler, pærer, meloner, fersken, ananas, vannmeloner. Selvfølgelig må du spise fersken, kiwi, saftig grapefrukt, modne, aromatiske mandariner, pomelo og plommer.

Unngå druer, dadler, bananer, fiken og mango.

Kok grønnsaker i en kjele du velger selv: aubergine, zucchini, squash, bønner og selvfølgelig gulrøtter eller grønne erter. Merk at du bare trenger å koke én valgt grønnsak, ikke alle på en gang. Dette er en liste over grønnsaker som du skal velge din favorittgrønnsak fra for hele perioden med eggdietten.

Alle grønnsaker: du kan spise alt unntatt poteter.

Magerost: velg en ost som inneholder et minimum av fett, maksimalt 16–17 % er tillatt. Du kan også erstatte osten med vanlig magerost, det er smakfullt og behagelig.

Denne mandagen igjen

Selv om du starter dietten på tirsdag, onsdag eller fredag, og du er sikker på at det er søndag i dag, så si med selvtillit at det er mandag i dag. Eggdietten begynner på mandag, og ingenting annet. Vel bekomme og effektiv vekttap!