Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Dietter for raskt vekttap: funksjoner
Sist anmeldt: 04.07.2025

Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Er du overvektig og har et stort ønske om å være slank og vakker? Liker du ikke lenger hvordan du ser ut i dine vanlige og favorittklær? Trenger du å gå ned i vekt, men tror du det er umulig å raskt bli kvitt disse irriterende kiloene på kort tid? Hvorfor ikke velge de beste diettene for raskt vekttap?
Essensen av dietten for raskt vekttap
Hovedtrekket ved denne dietten er kortsiktig vekttap. Så snart dietten er stoppet, vil kroppen din begynne å gjenopprette sin vanlige vekt med stoffskiftet den lenge har vært vant til. Midjen din vil bli mye mindre, hoftene dine vil bli mer attraktive, men bare i en viss periode.
For å forhindre at ekstra kilo kommer tilbake, endre stoffskiftet og gi opp det vanlige kostholdet. Det viktigste er å ignorere deilige kaker, fristende kremete honning- og sjokoladekaker, og ikke kaste seg over sterk pølse.
Hold deg selv i hånden, så vil effekten av ekspressdietten bli mer stabil.
Som et resultat vil du miste fire kilo overflødig vekt på bare tre dager med dietten.
[ 3 ]
Dette er interessant for de som skal gå ned i vekt
Viktig faktum! Hvis du har problemer med magen eller det endokrine systemet, ikke ta drastiske grep for å gå ned i vekt, men velg et mykere kosthold.
Du vil bli presentert for diverse tips som ikke krever store utgifter. Denne dietten inneholder produkter som er tilgjengelige for folk flest, og mange har dem regelmessig. Det som mangler kan enkelt kjøpes i butikken.
Kosthold: Dag 1 - La oss først avlaste kroppen
Den mest positive effekten for folk som prøver å gå ned i vekt, får man av 24-timers faste. Det fører ikke til negative helsekonsekvenser, med mindre man har kontraindikasjoner for det.
Det anbefales å starte dietten med et glass fersk juice (gulrot, kål, eple, rødbet eller gresskar, som også vil forbedre hudfargen din). For fans av folkemetoder tilbyr vi forskjellige urteavkok: geitrot, timian, mynte, oregano og kamille og brennesle for å styrke håret ditt.
Ved middagstid bør du avlaste kroppen og gi den muligheten til å hvile og rense seg selv litt.
Vitaminperioden begynner ved lunsjtider. Kok dine favorittgrønnsaker, stu grønnsaker. Spis så mye frukt og tørket frukt som mulig, ikke nekt deg frø, nøtter og diverse grønnsaker. Om ønskelig kan du bruke vegetabilsk olje.
Begynn å spise frukt igjen til middag, men utelat bananer.
Etter klokken sju om kvelden, uten å bryte timeplanen, begynner vi å drikke bare (vi drikker ikke alkohol), urtete, grønn te (uten sukker), ukokt vann og ferske juicer.
Om kvelden kan du ta et varmt bad for din egen fornøyelse. Dette vil varme opp magen din, den vil slappe av og begynne å rense seg selv mer effektivt.
Den andre dagen av dietten
På den andre dagen av dietten for rask vekttap gjør vi ingenting (er ikke det flott?). Vi prøver å drikke mer vann, helst kildevann. Hvis du ikke har kildevann, kok bare vanlig vann. Vi spiser absolutt ingenting denne dagen.
Prøv å drikke maksimalt, basert på at du vil gå ned i vekt. Du må mestre omtrent 3-4 liter vann, drikk i små porsjoner, det vil skje av seg selv. Dagen vil være den største utfordringen.
Hvis du er vant til en vanlig og solid lunsj, må du tåle det, du prøver på egenhånd. Hvis du ignorerer sulten din, blir det lettere. Overbevis deg selv om at du ikke vil spise. Tegn, gjør husarbeid eller andre ting som vil distrahere deg.
Hvis du plutselig føler deg uvel om kvelden, og hodet ditt begynner å snurre – ikke mist motet. Bare drikk litt vann med sitronsaft eller honning, det vil hjelpe deg å få tilbake energien og humøret. Etter en så travel dag, legg deg ned for å hvile, ikke overbelast deg selv.
Den siste, tredje dagen av dietten for raskt vekttap
På diettens siste dag, begynn å sakte men sikkert komme ut av fasten. Først, muntr deg opp med en kopp aromatisk, varm urtete. Etter en time eller to, drikk et glass tonicjuice.
Til lunsj kan du lage din favorittsalat med gulrot og kål, og krydre salaten med like store mengder gulrotjuice. Du kan tilsette grønnsaker i salaten, det vil løfte humøret ditt.
Før klokken 19.00, spis frukt uten nåde, men etter klokken 19.00 kan du bare drikke te eller ferskpresset juice.
Arranger slike fastedager regelmessig for deg selv, og følg alle diettens regler for raskt vekttap. Ha godt humør!