Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Diett malakhov: hva er essensen?
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Diet Malakhov - dette er ikke bare en kortsiktig vekttap. Dette er et system for dumping overvekt og forbedrer kroppen i 2-3 år. Malakhovs diett er med andre ord en livsstil.
Grunnlaget for Malakhovs diett
Sunn mat uten røkt mat og kulinariske herligheter og ferskpresset juice i overflod.
Også, for utvinning av kroppen, anbefaler Dr. Malakhov å arrangere lossing av dager på frukt og grønnsaker.
Hva ser dietten ut som Malakhov?
Frokost
Friske frukter, som fersken eller druer
Lunsj
Grønnsaker stewed på vannet eller rå. Som et alternativ til grønnsaker - bokhvete grøt, kokt på vann eller gjennomvåt for en nattkorn av bokhvete
De kan vaskes ned med ferskpresset juice.
Middag
Salat av friske grønnsaker og frukt, eller bare grønnsaksalat, eller bare fruktsalat. For forsterkning - nøtter eller bønner. De vil gi deg styrke og energi
Miste vekt med Malakhovs diett riktig, enkelt og komfortabelt! Så snart vekten din kommer tilbake til normal, vil du uunngåelig komme tilbake til normal og humør, og generelt velvære. Det er ikke for ingenting at psykologer sier at en lykkelig person og hans personlige liv, karriere og sosiale kommunikasjon er svært vellykkede.
Forbudt Malakhov diettprodukter
Malakhovs kosthold er vår viljestyrke, rettet mot å nekte alkoholholdige drikkevarer, samt te, brus og kaffe. Også vi må nekte (for vår egen god) kjøtt, sjokoladeprodukter, søt mel baking. Malakhovs diett ekskluderer røkt og stekt mat i kostholdet, samt pølse, sjetonger og hermetikk.
Autorisert Malakhov diettprodukter
- grønnsaker
- Kashi
- frukt
- Juice og kombinasjoner av dem
[Diett malakhov: hva er reaksjonen av kroppen?
Praktisere en diett Malakhov, kjører vi kroppens foryngelse prosesser, etablere mage-tarmkanalen, normalisere tarmfloraen, mette kroppen med nyttige enzymer for fordøyelsen og assimilering av mat.
I tillegg til å praktisere Malakhovs diett oppretter vi nervesystemet for godt arbeid, styrker immuniteten.
I prosessen med Malakhov-dietten øker vi vår vitale energi, etablerer smaksløkens arbeid og begynner å behandle det sunne kostholdet på en helt annen måte, og avviser skadelige matvarer og retter.