Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Dette er viktig under en blodtypediett
Sist anmeldt: 04.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Blodtypedietten og separat ernæring har mye til felles. Spesielt det samme prinsippet: ikke bland proteiner og karbohydrater. Vi vil fortelle deg mer detaljert hva som er viktig å observere for komfortabelt vekttap på blodtypedietten.
Gå ned i vekt komfortabelt på en blodtypediett
Hva er komfortabel vekttap? Det betyr at du ikke skal plage deg selv med usmakede produkter, sult og for små porsjoner. Kostholdet bør også være komfortabelt for deg.
Hvis du er på kontoret dag etter dag og blir anbefalt å spise dampet mat hver 2. time, må du sannsynligvis endre enten kostholdet ditt eller kontoret ditt.
Et av de viktige prinsippene for å gå ned i vekt og forbedre helsen takket være blodtypedietten er å ikke plutselig gå over fra det vanlige kostholdet til et radikalt annerledes. Dette er en stor stressfaktor for kroppen, den kan begynne å motstå, fordøye maten dårlig, og dårlig fordøyd mat danner fettavleiringer på hoftene og ryggen. Og ikke bare der.
Venn deg til det nye kostholdet litt etter litt, og fjern gradvis fra kostholdet de produktene som ikke passer deg og erstatt dem med andre – mer nyttige. Dette kan ta en uke eller to å tilpasse seg.
På denne måten vil blodtypedietten komme forsiktig, umerkelig og korrekt inn i livet ditt.
Hva bør du gjøre før du starter med blodtypedietten?
Sørg for å oppsøke en gastroenterolog eller ernæringsfysiolog. Legen bør spørre deg om spisevanene dine, lære om sykdommene dine og sammenligne livsstil, alder og fysisk aktivitet med mengden kalorier som er optimal for deg.
Enig i at antall kalorier og kosthold for en idrettsutøver vil være helt annerledes enn for en forsker.
Under dietten
Ikke vær lat og oppsøk legen din igjen hvis helsen din forverres. Dette betyr at du enten ikke har nok kalorier, eller at et produkt bør utelukkes fra kostholdet ditt, eller tvert imot legges til. Og det er absolutt nødvendig å konsultere en lege hvis noen sykdommer forverres under dietten.
Legen vil justere matlisten din, fysisk aktivitet (de hjelper fordøyelsen og absorpsjonen av mat) og fortelle deg hva du skal gjøre videre.
Hvorfor er proteiner og karbohydrater uforenlige?
For eksempel, du spiste et stykke kjøtt og spiste deretter umiddelbart en agurk. Kjøtt er proteiner, agurk er karbohydrater. Kjøtt fordøyes og assimileres i ganske lang tid - fra 5 timer. Agurk fordøyes umiddelbart.
Den ene prosessen vil forstyrre den andre, og kroppen vil være motvillig til å akseptere begge produktene. Resultatet er fettavleiringer.
Spis proteiner og karbohydrater separat. På grunn av den lave absorpsjonshastigheten av proteiner er det dessuten lurt å ta dem før klokken 14.00, slik at de får tid til å brytes ned og fordøyes. Men karbohydrater (agurk (grønnsak), eple, pære, annen frisk frukt) kan spises om kvelden.
De produktene som er på listen din over nøytrale for blodtypen din, kan du spise når du vil – til frokost, lunsj og middag.
Blodtypedietten tillater deg å spise mellommåltider mellom de tre hovedmåltidene.
Kosthold og drikke
Når du spiser en bestemt rett, kan drikke passe godt til den, eller de kan være helt uakseptable. Derfor er det svært viktig å kombinere drikke med retter.
Hvis måltidet ditt inneholder karbohydrater (agurksalat), ikke skyll det ned med juice fra sure bær. Dette vil utløse uønskede oksidasjonsprosesser i mage-tarmkanalen.
Men med karbohydrater kan du trygt drikke urtete, grønn te, mineralvann med eller uten kullsyre og kaffe.
Hvis du har proteinretter på bordet nå, kan du skylle dem ned med fruktjuice (noe du ikke kan gjøre etter et karbohydratrikt måltid). Juice som er for konsentrert kan fortynnes med mineralvann.
Urtete og grønn te passer også godt sammen med proteiner. Du kan også drikke mineralvann uten kullsyre, tørrvin og kaffe.
Kaffe passer godt til all slags mat. Det samme kan sies om grønn te. Dette er universelle drikker som du kan kombinere med både proteiner og karbohydrater.
[ Og noen flere fakta om blodtyper
Mange praktiserer saltfrie dietter. Blodtypedietten har ikke dette. Salt er tillatt. Dessuten, hvis du har jodmangel i kroppen, kan du fylle på den ved å salte oppvasken din med jodert salt.
Når det gjelder krydder, er det bedre å ikke bruke pepperkorn når man utvikler en diett for alle blodtyper. Av typene pepperkorn er det bare jamaicansk pepper som er tillatt - det har en mer skånsom effekt på kroppen.
Gå enkelt ned i vekt med våre tips og bli sunn!