Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Brom
Sist anmeldt: 05.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Egenskaper til brom
Brom er et tungt mikroelement, 6 ganger tyngre enn luft. Det er en væske som er brun i fargen og har en veldig skarp og ubehagelig lukt.
Brom kan utvinnes fra saltsjøer, underjordiske brønner, naturlige kilder – der finnes dette mikroelementet i kombinasjon med andre. Disse forbindelsene kalles natriumbromid, kaliumbromid og magnesiumbromid.
Det daglige behovet for brom for mennesker er 0,4 til 1 mg. Brom kan fås fra brød, bønner, melk og meieriprodukter, samt farmasøytiske kosttilskudd.
Kjennetegn ved brom
Opptil 300 milligram – det er hvor mye brom som finnes i menneskelig vev. Det finnes i nesten alle indre organer – nyrer, skjoldbruskkjertel, blod, bein, muskler, hypofyse. Brom fjernes fra kroppen av seg selv med nedbrytningsprodukter – urin, svette.
[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]
Hvordan påvirker brom kroppen?
Det forbedrer funksjonen til kjønnsorganene, øker volumet av sædceller hos menn og forbedrer vitaliteten, hjelper en person å føle seg roligere og mer avslappet, noe som påvirker nervesystemets funksjon.
Brom forbedrer magesaftens egenskaper for fordøyelsen av mat og påvirker surhetsgraden i magesaften.
Brom absorberes dårlig hvis kroppen har høye doser aluminium, klor, jod og fluor.
Tegn på brommangel
Dette er forstyrrelser i nervesystemets funksjon - grunnløs irritabilitet, depresjon, dårlig søvn
- Menneskelig vekst bremses ned i fravær av brom
- Libidoen forverres
- Hemoglobinnivåene synker
- Gravide kvinner har økt risiko for spontanabort og for tidlig fødsel
- Forventet levealder synker
- Redusert surhetsgrad i magesaften, noe som hindrer at maten fordøyes normalt
- Redusert produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner
- Tørr hud med utslett
- Rhinitt
- Dårlig fordøyelse og absorpsjon av mat
- Bronkitt
Overskudd av brom
Brom er et ganske giftig stoff, og overskudd av dette bør ikke tillates. Ellers kan du dø. En dose på 35 gram regnes som dødelig.
Kroppen kan ta opp i overkant av brom fra bønner, korn og nøtter, salter med bromforurensninger og også fisk (men det er mye mindre av det der enn i korn og nøtter).
Naturlige kilder til brom
- Hvete
- Bygggryn
- Bønner
- Bønner
- Peanøtt
- Mandel
- Hasselnøtt
- Pasta
- Melk og melkeprodukter
- Fisk
Brom, som andre mikroelementer, må være tilstede i kostholdet. Derfor er det nødvendig å inkludere det i menyen enten som produkter eller som vitamin-mineralkomplekser.