Blodtrykkssenkende matvarer

Problemet med hypertensjon angår mange mennesker. Høyt blodtrykk er ikke bare dårlig helse, hodepine, svimmelhet, konstant tretthet, tinnitus, men også risikoen for å få hjerneslag eller hjerteinfarkt. Hypertensiva tar som regel daglige medisiner som normaliserer blodtrykket. Visse matvarer kan også bidra til å senke den.

Hvilke matvarer senker blodtrykket?

Det er ikke mulig å erstatte medisiner fullstendig med produkter som senker blodtrykket, men du kan bruke egenskapene deres som evnen til å utvide blodkar, roe nervesystemet, forhindre avsetning av kolesterolplakk, styrke veggene i blodkar og hjertemuskel for en omfattende løsning på problemet. Så hvilke produkter vil hjelpe i kampen mot hypertensjon?

Honning for å senke blodtrykket

Honning vises i folkeoppskrifter som et middel til å regulere blodtrykk. Hvordan fungerer det? Det er først og fremst et karbohydrat, hvis søte smak gir oss glede, noe som betyr at impulser fra smaksløkene har nådd hypothalamus. Dette aktiverer det parasympatiske nervesystemet, som har en avslappende effekt på organer og systemer, inkludert utvidede blodkar - en nødvendig faktor for å senke blodtrykket.

Spesielt effektivt bieprodukt i takt med andre produkter preget av de samme egenskapene (hvitløk, rødbeter, kanel osv.). [1]

Kalina for å senke blodtrykket

Kalina brukes vanligvis til forkjølelse, den akselererer utvinning, fordi den inneholder en stor mengde vitamin C, flavonoider. Men den har også en vanndrivende effekt, som påvirker normaliseringen av blodtrykk, og takket være flerumettede fettsyrer forhindrer avsetning av kolesterolplakk på veggene i blodkar, og forhindrer utvikling av aterosklerose.

Kalina er ikke egnet for alle, det er kontraindisert for personer med høy blodpropp, en tendens til trombose, gravide. Det øker også surheten i magen, noe som kan forårsake en forverring av hyperacid gastritt. [2]

Rødbeter for å senke blodtrykket

Rødbeter, og spesielt rødbetesaft, takler perfekt problemet med høyt blodtrykk. Eksperter forklarer dette av den kjemiske sammensetningen, blant komponentene som det er stoffer som blir forvandlet under metabolisme til nitrogenoksid. Den har eiendommen til å utvide blodkar og følgelig redusere trykket.

Rotgrønnsaken vil også være til fordel for andre organer; Lever, mage-tarmkanal, hematopoiesis. Men det har også kontraindikasjoner. Det anbefales ikke å misbruke rødbeter med diabetes, og konsentrerte juice vil skade bukspyttkjertelen som er diagnostisert med pankreatitt. [3]

Kanel for å senke blodtrykket

Kanel brukes i konfekt som et krydder på grunn av dens sterke spesifikke smak. Men det er også veldig nyttig for kroppen, ettersom den inneholder mange vitaminer (A, B, E, K, PP), kumarin, aldehyder, tanniner, sporstoffer: magnesium, sink, natrium, jern, kalsium, selen.

Krydderet stimulerer lipidmetabolismen, reduserer nivået av kolesterol med lav tetthet som er skadelig for helse, og antioksidanter gjør veggene i blodkarene mer elastiske, utvider blodstrømmen. For å oppnå effekten er nok til å spise en teskje kanel om dagen, men ikke i ren form, men som tilsetningsstoff til retter, drikke. Kombinasjonen med honning og en liten mengde vann vil styrke effekten. [4]

Trykkavlastningsolje

I kampen mot hypertensjon hjelper essensielle oljer. En person i en avslappet og rolig tilstand er mindre utsatt for trykkpigger, dette er effekten av aromaterapi, massasje med bruk av oljer, bad med tilsetningen.

De mest passende essensielle oljene for prosedyrer er Ylang-ylang, avledet fra den tropiske planten Cananga, samt lavendel, sitron. Deres aroma hjelper til med å takle stress, lindrer nervøsitet, vaskulære spasmer og beroliger hjerteslaget.

Rosehip for å senke blodtrykket

Rose hofter - en sann skattekule av nyttige stoffer for kroppen, de vil være nyttige i hypertensjon. I tillegg til betennelsesdempende, antiseptiske, vanndrivende, koleretiske, tonic actionplante styrker hjertemuskelen, kapillærer, øker tonen i blodkar, motvirker aterosklerose.

Den eneste tilstanden for å senke blodtrykket er ikke å bruke alkohol-skjær, men å fremstille et avkok eller infusjon fra tørkede eller friske bær. For avkok, ta 20g råvarer per glass vann, koke i 10-15 minutter under lokk og la være å tilføre over natten. For å gjøre en infusjon enda enklere, bærer bær litt knust i en termos, hell kokende vann (per liter vann 40g rose hofter) og la være i 8 timer. Ta potion en halv kopp to ganger om dagen før måltider. [5]

Grønnsaker for å senke blodtrykket

Grønnsaker rike på antioksidanter, magnesium, kalium, andre nyttige sporstoffer, vitaminer, fiber har en gunstig effekt på å stabilisere blodtrykket. I tillegg til rødbeter, som allerede har blitt diskutert og som er nummer én på listen, anbefaler leger inkludert i kostholdet ferske agurker (ha en vanndrivende effekt, rengjør blodkarene), bakte poteter (hvite varianter), hvitløk, bønner, gulrøtter, soyabønner, spinat.

Dill for å senke blodtrykket

Dill - Ikke bare et hyggelig krydder som brukes til å gi en spesiell smak til oppvasken, men også et medisinsk middel, fordi det har de nødvendige stoffene for å forbedre det kardiovaskulære systemet: vitamin A, B, C, E; Kalium, som spiller en viktig rolle i fremveksten og overføringen av nerveimpulser, opprettholder vannelektrolyttbalanse, normalisering av blodtrykk; Magnesium, øker tonen i blodkar, stabiliserer hjerterytmen, bidrar til absorpsjon av kaliumioner.

Dill (grønn del, frø) reduserer også blodviskositet, nivået av "dårlig" kolesterol, forbedrer blodmikrosirkulasjon, forhindrer hypertensive kriser, livstruende diagnoser - hjerneslag, hjerteinfarkt. [6]

Planten er godt å legge til forskjellige retter, samt avkok og infusjoner av drikke.

Det er best å samle frøene selv for bruk om vinteren. Den mest passende perioden for dette er andre halvdel av august, når greenene er borte og paraplyene tørkes opp.

Drikker som senker blodtrykket

Med drinker må du være forsiktig, fordi noen er i stand til å redusere blodtrykket, og andre kan tvert imot provosere hoppet og forverres tilstanden. Hva skal en hypertensiv person velge?

Te for å senke blodtrykket - Du må gi opp svarte varianter, men du kan drikke grønn te. En eller to kopper om dagen vil ikke gi øyeblikkelig resultater, men dets systematiske forbruk i flere måneder vil bære frukt og redusere indikatorene med minst 10 enheter, det er etablert eksperimentelt.

Det er ikke brygget sterkt, ikke tilført på lenge. Koffeinet den inneholder i små mengder vil slappe av og utvide blodkarene, og katekiner vil tynne blodet, noe som også er nyttig for å bringe det til det normale, og det er også et vanndrivende middel.

En annen nødvendig tilstand er bruk av kvalitetsvarianter og kinesisk te oppfyller slike krav. Å kjøpe slike varianter som "Lung Jing", "Bi Lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" og brygge dem riktig, kan du redusere alvorlighetsgraden av problemet, mens du ikke ignorerer legens avtaler og tar medisiner, hvis det ikke er det første stadiet av hypertensjon.

Karcade for å senke blodtrykket

Tørkede hibiskusblomster kalles Karkade og er brygget og beruset som te. Denne tradisjonen fra Egypt, Malaysia og Sudan har nådd oss, spesielt i varme årstider. Det er en god tørsteslukker, tonic, og styrker også veggene i blodkar, har vanndrivende, antispasmodisk effekt, noe som er viktig for å normalisere blodtrykket. Bare drikk den avkjølt, ellers vil den ha motsatt effekt.

Det er mange vitaminer, aminosyrer, makro- og mikroelementer, bioflavonoider i Carkade. Derfor vil drinken tjene en god service ikke bare for hypertensjon, men også for avitaminose, lav motstand mot infeksjoner. [7]

Forbered det ikke før du tar det direkte, men på forhånd kan du som en kompott. Blomsterblader plasseres i en bolle, hell vann, holder forholdet på 2 ts per glass og kokes i 10 minutter, etter avkjøling som er lagret i kjøleskapet.

For å behandle hypertensjon anbefales det å drikke te på kurs på 2-3 uker, og ta deretter en ukes pause og gjenta i 10 dager.

Urtete for å senke blodtrykket

Urtete er praktisk fordi du, når du kjenner til deres terapeutiske effekter, kan komponere forskjellige planter for å få resultater. Blodtrykk er ikke et unntak. I apotek kan du kjøpe spesielle samlinger, som inneholder komponenter som har denne eiendommen. Dette kan være blomster, blader, frø, rhizomer, rhizomer, frukt av planter.

Vanligvis har de en vasodilerende, vanndrivende, normaliserer den sentrale og perifere nervesystemets handling. Timian, kamille, solbær, morwort, Linden, Nettle, Valerian Root, Melissa, Mint, Chicory, Caraway, Fennikel er ganske fortjent involvert i kombinasjonen.

En spiseskje med råvarer vil være nødvendig for et glass kokende vann. Etter en halv time er den full en halv kopp 2 ganger om dagen.

Cognac for å senke blodtrykket

Noen vil være kategoriske - alkohol kan bare skade høyt blodtrykk, mens andre vil si det motsatte og si at det reduserer tonen i blodkarene, utvider dem. Hvilken av dem har rett? Det viser seg at det handler om mengden beruset. God cognac i volumet 30-50 ml vil lindre vasospasme, redusere kolesterolnivået i blodet. Denne effekten er gitt av tilstedeværelsen av tanniner og tanniner i drinken.

Overskridelse av denne terskelen og bringe den til 80-100 ml, få motsatt effekt, fordi alkohol gjør at hjertet trekker seg raskere, pumper mer blod, begeistrer nervesystemet.

Vin for å senke blodtrykket

Det er mange forskjellige viner, råstoffet som kan være druer, andre frukt, urter. Det er tørre, befestede, søte, semi-søte, kullsyreholdige, unge, gamle varianter, hvite, rose, rød. Studier av medisinsk statistikkdata fra land, i kulturen som vinproduksjon og et glass vin til middag, beviser at rødt tørr naturlig druevin er bra for helse og reduserer tilfeller av sykelighet og dødelighet fra kardiovaskulære patologier.

Laget av røde og blå druer, den inneholder vitamin A, C, E, B, PP, jern, kalium, fosfor, jod, magnesium. Den inneholder også mange antioksidanter, flavonoider: resveratrol, som forbedrer tilstanden til endotelet - det indre laget av blodkar, og forhindrer deres innsnevring, avsetning av kolesterolplakk; Tanniner, styrker blodkar; Anthocyaniner, reduserer risikoen for hjertesykdom. [8]

Fordelene med vin vil imidlertid være hvis du ikke overstiger den daglige dosen på 50-100 ml og begrenser styrken til 11,5%. Alt unaturlig, med ekstra etylalkohol vil føre til trykkpigger.

Eple cider eddik for å senke blodtrykket

Dette produktet brukes også til å senke blodtrykket, men aldri internt. Eplecidereddik brukes til komprimering. Etter å ha blandet det med vann, våt et klutserviett i løsningen og klemmer det litt påføres på føttene. Sammen med beroligende dråper garanterer dette en rask reduksjon i indikatorene.

Kaffe for å senke blodtrykket

Studier av forskere debunk myten om at kaffe er helt umulig for hypertensive mennesker. Naturlig bakkekaffe løftet blodtrykket med bare noen få posisjoner i en ubetydelig tid, så vendte den tilbake til de opprinnelige stillingene. [9]

Et annet bilde ble demonstrert ved eksperimenter med det oppløselige produktet. Det produseres med bruk av teknologier der pulveret har et økt innhold av kafestol, som forverrer tilstanden til blodkar. Det er dette produktet som bør forlates.

En kopp naturlig drink om morgenen vil hjelpe deg med å våkne opp og dykke ned i dine daglige aktiviteter uten å skade helsen din hvis du ikke koffeinerer på dagtid. [10]

Hagtorn for å senke blodtrykket

Hawthorn er til stede i mange preparater designet for å normalisere hjerterytmen, stabilisere nervesystemet, redusere eksitabilitet, press, bekjempe søvnløshet. Fruktene av planten justerer blodsirkulasjonen i karene, øker energiforsyningen til hjertemuskelen.

Planten skylder sine medisinske egenskaper til tilstedeværelsen av umettet fete og organiske syrer, karoten, mange vitaminer og mineraler, tanniner, essensielle oljer.

Den kan brukes i sin klare form, kjøpe på apotek eller forberede avkok i henhold til denne oppskriften: hell 20g frukt i en termos med et glass kokende vann over natten, sil om morgenen. Drikk en spiseskje 2-3 ganger om dagen i 3-4 uker. [11]

Granateplejuice for å senke blodtrykket

I tillegg til utmerket smak og mange nyttige egenskaper som oppstår fra den rike kjemiske sammensetningen, har granateple et stort antall fenolforbindelser som overskrider innholdet i vin og grønn te. Det er de som gir dens hypotensive egenskaper, styrker blodkar og hjertemuskel.

Granateplejuice kunne være full uten begrensninger, hvis det ikke var for den imponerende listen over kontraindikasjoner. Det er for surt på grunn av tilstedeværelsen av organiske syrer i den til å "like" magen, bukspyttkjertelen, tarmen. Det kan også forårsake forstoppelse, skade tannemalje.

Hvis det ikke er noen faktorer som forbyr forbruk, er det best å forberede det selv fra moden og saftig frukt. [12]

Mat som senker blodtrykket umiddelbart

Det er farlig å stole på at produkter drastisk reduserer blodtrykket når det er høyt, men en omfattende tilnærming til å løse problemet er veldig rimelig. For eksempel vil mat som er rik på kalium bidra til fjerning av natrium fra kroppen, noe som øker blodtrykket. Dermed er et glass melk i stand til å redusere blodtrykket med flere posisjoner.

Disse egenskapene til mat, vil hjelpe kvinner under graviditet, som ofte møter dette problemet. Ved å inkludere i diett eggehviter, bakte poteter, salater av kokte rødbeter, brokkoli, bananer, granatepler, havregryn, kan du redusere risikoen for hypertensive kriser og returnere trykket til det normale, uten å glemme å holde det under kontroll.