Blodtrykkssenkende matvarer

Problemet med hypertensjon rammer mange mennesker. Høyt blodtrykk er ikke bare en følelse av uvelhet, hodepine, svimmelhet, konstant tretthet, tinnitus, men også risikoen for hjerneslag eller hjerteinfarkt. Hypertensive pasienter tar vanligvis medisiner daglig for å normalisere blodtrykket. Enkelte matvarer kan også bidra til å senke det.

Hvilke matvarer senker blodtrykket?

Det er umulig å erstatte medisiner fullstendig med produkter som senker blodtrykket, men du kan bruke egenskapene deres, som evnen til å utvide blodårene, roe nervesystemet, forhindre avsetning av kolesterolplakk, styrke veggene i blodårene og hjertemuskelen, for en omfattende løsning på problemet. Hvilke produkter vil hjelpe i kampen mot hypertensjon?

Honning for å senke blodtrykket

Honning brukes i folkeoppskrifter som et middel for å regulere blodtrykket. Hvordan fungerer det? Det er først og fremst et karbohydrat, hvis søte smak gir oss nytelse, noe som betyr at impulser fra smaksløkene har nådd hypothalamus. Dette aktiverer det parasympatiske nervesystemet, som har en avslappende effekt på organer og systemer, inkludert utvidelse av blodårer – en nødvendig faktor for å redusere blodtrykket.

Bieproduktet er spesielt effektivt sammen med andre produkter som kjennetegnes av de samme egenskapene (hvitløk, rødbeter, kanel, osv.). [ 1 ]

Viburnum for å senke blodtrykket

Viburnum brukes vanligvis mot forkjølelse, det fremskynder rekonvalesensen, fordi det inneholder en stor mengde vitamin C, flavonoider. Men det har også en vanndrivende effekt, som har en positiv effekt på normalisering av blodtrykket, og takket være flerumettede fettsyrer forhindrer det avsetning av kolesterolplakk på veggene i blodårene, noe som forhindrer utvikling av aterosklerose.

Viburnum er ikke egnet for alle, det er kontraindisert for personer med økt blodpropp, tendens til trombose og gravide kvinner. Det øker også surhetsgraden i magen, noe som kan forårsake en forverring av hyperacid gastritt. [ 2 ]

Rødbeter for å senke blodtrykket

Rødbeter, og spesielt rødbetjuice, takler problemet med høyt blodtrykk godt. Eksperter forklarer dette med dens kjemiske sammensetning, der blant komponentene finnes stoffer som omdannes til nitrogenoksid under metabolismen. Det er dette som har egenskapen til å utvide blodårene og dermed redusere blodtrykket.

Rotgrønnsaken vil også være til fordel for andre organer: leveren, mage-tarmkanalen, hematopoiesen. Men den har også kontraindikasjoner. Det anbefales ikke å misbruke rødbeter ved diabetes, og konsentrerte juicer vil skade bukspyttkjertelen ved diagnosen pankreatitt. [ 3 ]

Kanel for å senke blodtrykket

Kanel brukes i konfekt som krydder på grunn av sin sterke, spesifikke aroma. Men den er også veldig nyttig for kroppen, fordi den inneholder mange vitaminer (A, B, E, K, PP), kumarin, aldehyder, tanniner, mikroelementer: magnesium, sink, natrium, jern, kalsium, selen.

Krydderet stimulerer lipidmetabolismen, reduserer nivået av usunt lavdensitetskolesterol, og antioksidanter gjør veggene i blodårene mer elastiske og utvider blodstrømmen. For å oppnå effekten er det nok å spise en teskje kanel per dag, men ikke i ren form, men som et tilsetningsstoff til retter og drikkevarer. Effekten vil bli forsterket ved å kombinere det med honning og en liten mengde vann. [ 4 ]

Olje for å redusere trykk

Eteriske oljer hjelper i kampen mot hypertensjon. En person i en avslappet og rolig tilstand er mindre utsatt for trykkstøt, dette er effekten av aromaterapi, massasje med oljer, bad med tillegg av dette.

De mest passende essensielle oljene for behandlinger er ylang-ylang, utvunnet fra den tropiske planten cananga, samt lavendel og sitron. Aromaen deres bidrar til å takle stress, lindrer nervøsitet, vaskulære spasmer og beroliger hjerterytmen.

Nyper for å senke blodtrykket

Nyper er en ekte skattkiste av nyttige stoffer for kroppen, de vil også være nyttige for hypertensjon. I tillegg til den betennelsesdempende, antiseptiske, vanndrivende, koleretiske, toniske effekten, styrker planten hjertemuskelen, kapillærene, øker vaskulær tonus og motvirker aterosklerose.

Den eneste betingelsen for å senke blodtrykket er ikke å bruke en alkoholisk tinktur, men å lage et avkok eller en infusjon av tørkede eller friske bær. Til avkoket tar du 20 g råmateriale per glass vann, koker i 10–15 minutter under lokk og lar det trekke over natten. Det er enda enklere å lage en infusjon: knus bærene lett, ha dem i en termos, hell kokende vann over dem (40 g nyper per liter vann) og la det trekke i omtrent 8 timer. Ta miksturen et halvt glass to ganger daglig før måltider. [ 5 ]

Grønnsaker for å senke blodtrykket

Grønnsaker rike på antioksidanter, magnesium, kalium, andre nyttige mikroelementer, vitaminer og fiber har en gunstig effekt på å stabilisere blodtrykket. I tillegg til rødbeter, som allerede er diskutert og er nummer én på listen, anbefaler leger å inkludere ferske agurker i kostholdet (de har en vanndrivende effekt og renser blodårene), bakte poteter (hvite varianter), hvitløk, bønner, gulrøtter, soyabønner og spinat.

Dill for å senke blodtrykket

Dill er ikke bare et behagelig krydder som brukes til å gi retter en spesiell aroma, men også en medisin, fordi den inneholder de nødvendige stoffene for å forbedre funksjonen til det kardiovaskulære systemet: vitamin A, B, C, E; kalium, som spiller en viktig rolle i forekomsten og overføringen av nerveimpulser, opprettholdelse av vann-elektrolyttbalanse, normalisering av blodtrykk; magnesium, som øker vaskulær tone, stabiliserer hjerterytmen og fremmer absorpsjonen av kaliumioner.

Dill (grønn del, frø) reduserer også blodets viskositet, nivået av «dårlig» kolesterol, forbedrer blodets mikrosirkulasjon, forebygger hypertensive kriser, livstruende diagnoser – hjerneslag, hjerteinfarkt. [ 6 ]

Planten er god å tilsette i forskjellige retter, og også å drikke avkok og infusjoner.

Det er best å samle frøene selv til vinterbruk. Den mest passende perioden for dette er andre halvdel av august, når det ikke er noe grøntområde og paraplyene har tørket ut.

Drikkevarer som senker blodtrykket

Du må være forsiktig med drikkevarer, fordi noen kan senke blodtrykket, mens andre tvert imot kan provosere frem et hopp og forverre tilstanden. Hva bør en person med hypertensjon velge?

Te for å senke blodtrykket – du må gi opp svarte varianter, men du kan drikke grønn. En eller to kopper om dagen vil ikke gi umiddelbare resultater, men systematisk forbruk over flere måneder vil bære frukter og redusere indikatorene med minst 10 enheter, dette er eksperimentelt fastslått.

Den brygges svakt, uten å trekke lenge. Koffeinet som finnes i den i små mengder vil slappe av og utvide blodårene, og katekiner vil fortynne blodet, noe som også er nyttig for å bringe det tilbake til normalen, i tillegg er det et vanndrivende middel.

En annen nødvendig betingelse er bruk av høykvalitetsvarianter, og kinesisk te oppfyller disse kravene. Ved å kjøpe varianter som «Long Jing», «Bi Lo Chun», «Hua Long Zhu», «Gunpowder» og brygge dem riktig, kan du redusere alvorlighetsgraden av problemet betydelig, uten å ignorere legens ordre og ta medisiner, hvis dette ikke er den første fasen av hypertensjon.

Hibiskuste for å senke blodtrykket

Tørkede hibiskusblomster kalles karkade, og når de er brygget, drikkes de som te. Denne tradisjonen har nådd oss fra Egypt, Malaysia og Sudan, spesielt i de varme årstidene. Den slukker tørsten godt, toner og styrker også veggene i blodårene, har en vanndrivende og krampestillende effekt, som er viktig for å normalisere blodtrykket. Bare den bør drikkes avkjølt, ellers vil den ha motsatt effekt.

Hibiskus inneholder mange vitaminer, aminosyrer, makro- og mikroelementer, bioflavonoider. Derfor vil drikken tjene godt ikke bare ved hypertensjon, men også ved vitaminmangel og lav motstandskraft mot infeksjoner. [ 7 ]

Den tilberedes ikke før den tas direkte, men på forhånd, den kan lages som en kompott. Blomsterbladene legges i en beholder, fylles med vann, opprettholder et forhold på 2 teskjeer per glass, og kokes i 10 minutter, etter avkjøling, oppbevares i kjøleskapet.

For å behandle hypertensjon anbefales det å drikke te i kurer på 2-3 uker, deretter ta en ukes pause og gjenta i 10 dager.

Urtete for å senke blodtrykket

Urtete er praktisk fordi du, når du kjenner til deres helbredende effekt, kan kombinere forskjellige planter for å få et resultat. Blodtrykk er intet unntak. På apotek kan du kjøpe spesielle samlinger som inneholder komponenter som har denne egenskapen. Disse kan være blomster, blader, frø, jordstengler, plantefrukter.

De har vanligvis en vasodilaterende, vanndrivende, normaliserende effekt på sentralnervesystemet og det perifere nervesystemet. Timian, kamille, solbær, morwort, lind, nesle, valerianrot, sitronmelisse, mynte, sikori, karve og fennikel er ganske fortjent involvert i kombinasjonen.

For et glass kokende vann trenger du en spiseskje råmateriale. Etter å ha trukket i en halvtime, drikk et halvt glass to ganger om dagen.

Cognac for å senke blodtrykket

Noen vil være kategoriske – alkohol kan bare skade ved høyt blodtrykk, andre vil si det motsatte, de sier at det reduserer tonen i blodårene og utvider dem. Hvem har rett? Det viser seg at det hele handler om mengden man drikker. En god konjakk i et volum på 30–50 ml vil lindre vaskulære spasmer og redusere kolesterolnivået i blodet. Denne effekten oppnås på grunn av tilstedeværelsen av tanniner og tanniner i drikken.

Hvis man overskrider denne terskelen og bringer den til 80–100 ml, får man motsatt effekt, fordi alkohol får hjertet til å trekke seg sammen raskere, pumpe et større volum blod og har en stimulerende effekt på nervesystemet.

Vin for å senke blodtrykket

Det finnes mange forskjellige typer viner, og råvarene kan være druer, annen frukt og urter. Det finnes tørre, forsterkede, søte, halvsøte, kullsyreholdige, unge og lagrede varianter, hvite, rosa og røde. Forskning på medisinske statistikkdata fra land med kultur som inkluderer vinproduksjon og et glass vin til middag, viser at rød, tørr og naturlig druevin er bra for helsen og reduserer tilfeller av sykelighet og dødelighet fra hjerte- og karsykdommer.

Laget av røde og blå druesorter, inneholder den vitamin A, C, E, B, PP, jern, kalium, fosfor, jod, magnesium. Den inneholder også mange antioksidanter, flavonoider: resveratrol, som forbedrer tilstanden til endotelet - det indre laget av blodårene, forhindrer innsnevring av dem og avsetning av kolesterolplakk; tanniner, som styrker blodårene; antocyaniner, som reduserer risikoen for hjertesykdom. [ 8 ]

Samtidig vil vin være gunstig hvis du ikke overskrider den daglige dosen på 50–100 ml og begrenser styrken til 11,5 %. Alt som er unaturlig med tilsetning av etylalkohol vil føre til trykkstøt.

Eplecidereddik for å senke blodtrykket

Dette produktet brukes også for å redusere trykk, men tas aldri innvortes. Eplecidereddik brukes til kompresser. Bland det med vann, dynk en tøyserviett i løsningen, klem det lett ut og påfør det på fotsålene. Sammen med lindrende dråper garanterer dette en rask reduksjon av indikatorene.

Kaffe for å senke blodtrykket

Forskernes forskning avliver myten om at kaffe er absolutt forbudt for hypertensive pasienter. Naturmalt kaffe økte blodtrykket med bare noen få hakk i en kort periode, før det gikk tilbake til sin opprinnelige posisjon. [ 9 ]

Eksperimenter med et løselig produkt viste et annet bilde. Det produseres ved hjelp av teknologier som øker innholdet av cafestol i pulveret, noe som forverrer tilstanden til blodårene. Det er dette som bør forlates.

En kopp naturlig drikk om morgenen vil hjelpe deg med å våkne opp og dykke ned i dine daglige aktiviteter uten å skade helsen din, hvis du ikke drikker kaffe i løpet av dagen. [ 10 ]

Hagtorn for å senke blodtrykket

Hagtorn finnes i mange preparater som har til hensikt å normalisere hjerterytmen, stabilisere nervesystemet, redusere opphisselse, blodtrykk og bekjempe søvnløshet. Plantens frukter forbedrer blodsirkulasjonen i karene og øker energitilførselen til hjertemuskelen.

Planten skylder sine medisinske egenskaper tilstedeværelsen av umettede fettsyrer og organiske syrer, karoten, mange vitaminer og mineraler, tanniner og essensielle oljer.

Du kan bruke den ferdiglaget, kjøpe den på apotek, eller lage avkok i henhold til denne oppskriften: hell 20 g frukt i en termos med et glass kokende vann over natten, sil om morgenen. Drikk en spiseskje 2-3 ganger om dagen i 3-4 uker. [ 11 ]

Granateplejuice for å senke blodtrykket

I tillegg til utmerket smak og mange nyttige egenskaper som følge av den rike kjemiske sammensetningen, inneholder granateple et stort antall fenolforbindelser, som overstiger innholdet i vin og grønn te. De gir granateplet blodtrykkssenkende egenskaper, styrker blodårene og hjertemuskelen.

Granateplejuice kan drikkes uten restriksjoner, om ikke for den imponerende listen over kontraindikasjoner. Den er for sur på grunn av tilstedeværelsen av organiske syrer til å bli "tilfredsstilt" av mage, bukspyttkjertel og tarmer. Den kan også forårsake forstoppelse og skade tannemaljen.

Hvis det ikke finnes noen faktorer som hindrer bruken, er det best å tilberede den selv fra modne og saftige frukter. [ 12 ]

Produkter som senker blodtrykket umiddelbart

Det er farlig å stole på produkter for å redusere blodtrykket kraftig ved høye nivåer, men det er svært rimelig å ta en helhetlig tilnærming til problemet. Dermed vil produkter som er rike på kalium bidra til å fjerne natrium fra kroppen, noe som øker blodtrykket. Dermed kan et glass melk redusere blodtrykket med flere poeng.

Disse egenskapene til produktene vil hjelpe kvinner under graviditet, som ofte står overfor et slikt problem. Å inkludere eggehviter, bakte poteter, kokte rødbetsalater, brokkoli, bananer, granatepler og havregryn i kostholdet kan redusere risikoen for hypertensive kriser og bringe blodtrykket tilbake til det normale, uten å glemme å holde det under kontroll.