Oppskrifter på epledietten

Epledietten kan ikke bare være nyttig, men også velsmakende - hvis du nærmer deg saken kompetent og med kjærlighet. Du kan ikke bare bruke oppskriftene anbefalt av ernæringseksperter og "kolleger" for å gå ned i vekt, men også lage dine egne. Salater, juice, syltet frukt, kompotter fra friske og tørkede epler for vekttap er nyttige ikke bare under dietten, men også i det daglige kostholdet. De gjør ernæringssystemet sunnere og mer smakfullt, forhindrer overdreven vektøkning, som du deretter må bekjempe.

Pektiner, viktige vitaminer, viktige mikroelementer, organiske syrer, tanniner, fytosteroler – dette er en ufullstendig liste over komponenter som kroppen får i seg når man spiser epler regelmessig. De fremmer vekttap, men har ikke magiske egenskaper som umiddelbart oppfyller ønsker.

• Hvis menyen inkluderer usunn mat sammen med frukt, reduseres slik hjelp til nesten null.

Oppskrifter på syltede epler er ufortjent glemt: dette er ikke bare et kostholdsprodukt, men også en utmerket snacks. Takket være et spesielt fyll får syltede frukter en pikant smak og en spesiell aroma, beholder fordelene med ferske og lagres lenge, nesten som hermetiske.

En mindre arbeidskrevende prosess er å tilberede bakte epler smaksatt med kanel og honning. Oppskriften er den enkleste: halvdelene av frukten legges på en stekeplate og stekes i ovnen til de er myke. Hvis du baker hele, må du lage hull slik at blokkene ikke sprekker.

Epler med sitron for vekttap

Ved å bruke epler for vekttap kan vi velge det som passer best for våre behov fra en rekke programmer og oppskrifter. En positiv rolle spilles av det faktum at frukt kombineres med mange matingredienser. Interessant i denne forstand er en drikk laget av epler med sitron for vekttap og helseforbedring.

Ernæringseksperter minner om at man ikke kan forvente mirakler og umiddelbar oppfyllelse av ønsker fra denne drikken, som fra andre. For å oppnå et resultat er målrettethet og utvikling av sunne vaner nødvendig.

• Og også viljen til å akseptere at hver organisme oppfatter og reagerer på dietter på sin egen måte; billedlig talt er det som er bra for én, døden for en annen.

Sitron og epler, samt kanel, forenes av det faktum at de inneholder få kalorier og mange antioksidanter. Drikken, laget av tre ingredienser, har betennelsesdempende, sukkerregulerende, rensende og fettforbrennende egenskaper. Fett som samler seg på magen fjernes spesielt aktivt. For vekttap bør du i tillegg til drikken spise grønne epler, beriket med enzymer og pektin.

Oppskriften er som følger: 2 økologisk dyrkede frukter, med skallet, kuttet i skiver, press saften fra sitronen og bland med en liter vann. Tilsett epler og kanel, sett i kjøleskapet i flere timer, eller enda bedre, over natten. Start om morgenen, drikk litt hver gang før måltider.

Ingefær, epler og sitron

Et av menneskehetens største problemer er forurensning av verden rundt. Luft, vann og matvarer inneholder giftstoffer som trenger inn i en person og gradvis forgifter organene hans. Dette har ført til behovet for avgiftningsdrikker som bidrar til å fjerne giftstoffer og rense organer og vev. Ingefær, epler og sitron er komponentene i en populær drikk for rensing, helbredelse og vekttap.

• I hovedsak er dette en assortert juice oppnådd ved å presse 2 grønne epler, prioriterte varianter for vekttap, en halv sitron og 2,5 cm ingefærrot.

En porsjon blandet juice er 28 g. Blandingen er rik på antioksidanter, vitaminer og næringsstoffer. Den renser naturlig, øker immunforsvaret og forbedrer velværet. Den har en positiv effekt på fordøyelsen, lindrer urolig mage, lindrer kvalme og andre ubehagelige symptomer.

Eple-ingefærdrikk kan drikkes når som helst som passer. Hvis du drikker den midt på arbeidsdagen, vil den lade deg opp med energi som ikke er verre enn svart kaffe. I tillegg renser juicen leveren og fjerner slim. Den gjenoppretter kroppens evne til å motstå sykdommer og stress.

Mange anser dette som en ny trend innen avgiftning, selv om de listede komponentene ifølge annen informasjon ble brukt til naturlig rensing av kroppen i tidligere tider.

Epler, ingefær, sitron og honning

En drikk som inneholder epler, ingefær, sitron og honning utfører to funksjoner perfekt: slukker tørsten og fremmer vekttap. Slike produkter er spesielt interessante for folk som ønsker å bli kvitt overflødig vekt på en ikke altfor hardhendt måte: uten å brått endre kostholdet og gi opp favorittrettene sine.

• Hovedkomponenten i legemidlet er ingefærrot, kjent for sine varmeforbrennende egenskaper, men epler er også viktige for vekttap. De brukes både separat og sammen med andre produkter med lignende effekter.

Ingefær toner blodårene, og aktiverer dermed blodsirkulasjonen og stoffskiftet. Men roten er ikke et universalmiddel, selv i kombinasjon med komponentene ovenfor. For å holde deg i form bør du ikke være lat: i stedet for offentlig transport, gå, gå ut i naturen i helgene, og hvis slik aktivitet er umulig, finn tid til trening. Og drikken, som vi tilbyr oppskriften på nedenfor, er klar til å hjelpe deg med å nå målet ditt.

Ingefær-eple-drikk med tilsetningsstoffer erstatter tradisjonell morgente eller kaffe. Den er enkel å tilberede.

• 10 cm rot skjæres i tynne skiver, 2 liter vann helles i, en kanelstang senkes ned. Kok i 25 minutter, avkjøl til behagelig temperatur. Sitronsaft og honning tilsettes etter smak.

Eple med kanel for vekttap

Fordelene med epler med kanel for vekttap er todelte, fordi begge komponentene hver for seg har varmeforbrennende egenskaper. Kanel stimulerer metabolske prosesser og nedbrytningen av fettdannende stoffer. Takket være den aromatiske krydderet omdannes kalorier ikke til lipider, men til energi. Dette fører til økt vitalitet og styrke. Kanel renser leveren og galleblæren, aktiverer hjerneaktivitet, eliminerer parasitter og stimulerer fordøyelsesprosesser.

• Epler er så nyttige for vekttap at ernæringseksperter har utviklet spesielle kalorifattige dietter basert på disse fruktene.

Egenskapene til epler i forskjellige varianter og farger, samt kombinasjonen av dem med andre kostholdsprodukter, har blitt studert. De fjerner giftstoffer og væske, metter med vitaminer og antioksidanter, og har en gunstig effekt på hjerteaktiviteten. Å kombinere epler og kanel i en kostholdsrasjon forsterker ikke bare effekten, men diversifiserer også smaksspekteret betydelig.

Oftest finnes denne kombinasjonen i drikker. For sommersesongen tilberedes kalde drikker, for vinteren - varme drikker. Eple-kanelvann, te, smoothies tilberedes med ekstra komponenter: bladte, tørket frukt, ingefær, kefir.

I tillegg til drikkevarer inkluderer diettmenyen søte og sure fruktsalater og varme desserter med honning. Slik mat supplerer hovedkosten under dietter, fremmer vekttap og opprettholder vekten under stabilisering. Hvis du øker fysisk aktivitet i løpet av perioden med sunt kosthold, trenger du ikke strenge dietter for å opprettholde figuren din.

Selleri med eple for vekttap

For å organisere den riktige vektreduksjonsprosessen er det viktig å være oppmerksom ikke bare på kaloriinnholdet i produktene, men også på deres evne til å forsyne kroppen med viktige komponenter. Mineraler, vitaminer og antioksidanter er bare en del av disse stoffene. Grønnsaker og frukt, i kombinasjon eller hver for seg, er i stand til å takle disse oppgavene. Dette bekreftes av duoen selleri og eple for vekttap. Det er mest praktisk å spise dem i form av salater, som kan inkludere urter, krydret salat og andre grønnsaker.

• Epler for vekttap, sammen med selleri, berikes med vitaminer fra flere grupper, mikro- og makroelementer.

Salaten har en gunstig effekt på fordøyelsen, toner, forynger, renser og styrker immunforsvaret. Den inneholder færre kalorier enn det som trengs for fordøyelsen. Dermed forbrenner maten faktisk fett og fremmer vekttap.

• En av de mest effektive salatene, i tillegg til revet eple og selleriblader, inkluderer hvit løk.

De hakkede ingrediensene krydres med vegetabilsk olje. Grønn dill vil ikke være overflødig. Hvis du spiser en slik rett til middag, kan du gå ned to kilo etter en uke.

Lunsjsalaten har en fyldigere sammensetning. Epler, sellerirot, paprika og persille hakkes, blandes, saltes og helles over yoghurt. Pynt med en kvist persille.

Eple med honning for vekttap

Takket være kompatibiliteten mellom epler og ulike ingredienser for vekttap, kan du gå ned i vekt "med smak", uten å begrense deg for mye i matglede. Eple med honning for vekttap bekrefter dette, selv om det virker som om det søteste stoffet i verden i det hele tatt kan brukes til dette formålet? Det viser seg at det kan, og i praksis gir dette alternativet minus 4-6 kg per uke.

Før programmet starter, er det nødvendig å utelukke kontraindikasjoner og muligheten for allergier mot biprodukter. Den anbefalte ordningen er som følger:

• I løpet av den første måneden, praktiser ukentlige fastedager på epler med honning.
• Hold deg deretter til denne dietten i en uke i strekk.
• Neste måned skal jeg ha fastedager igjen.
• Ta en pause i to eller tre måneder.
• Gjenta den ukentlige eple-honningdietten.
• Oppretthold moderasjon i ditt daglige kosthold.

På grunn av balansen bidrar denne metoden til å kvitte seg med skadelig avfall og mette kroppen med tilstrekkelig energi og vitaminer.

• Du må spise opptil 2 kg epler og 4 spiseskjeer honning per dag. Denne mengden mat bør spises i tre doser, om kvelden – før klokken 21.00. De nødvendige drikkene er vann og grønn te, totalt – opptil 2 liter.

For variasjon tilberedes også honningepler og eplegrøt av de to ingrediensene, fruktene bakes og helles over søt nektar. Epler dynket i sødme og aroma tilberedes enkelt: litt honning helles i halvdelene og trekkes i 15 minutter.

En mer skånsom versjon tillater inkludering av litt grønnsaker, fisk, egg, sitrusfrukter og diettdrikker. Du må spise til faste tider. Snacks er ikke tillatt. Hovedbetingelsen er at dagen avsluttes med bare en porsjon epler og honning.

Gulrøtter med eple for vekttap

Grunnlaget for en av lavkaloridiettene er gulrøtter med epler for vekttap. Dette alternativet er ikke ment for langvarige perioder, men for kortvarig avlastning etter rikelige høytidsfester. Eller for vellykket gjennomføring av lengre programmer for å miste noen siste, spesielt vanskelige kilo.

Epler for vekttap er en velkjent kostholdskomponent. De er rike på kostfiber, som demper appetitten, noe som hjelper en person som går ned i vekt å ikke lide av sult. Gulrøtter er også rike på disse komponentene, så vel som vitaminer, slik at kostholdseffektiviteten til en gulrot-eple-diett dobles.

Det finnes to vekttapskurer: en for 3 dager og en for 7 dager. Tredagersplanen er å spise en porsjon eple-gulrotsalat annenhver time. Det er revet frukt (1 kg friske epler og 0,5 kg gulrøtter, drysset med sitronsaft). Porsjonene bør være like for hvert måltid.

• Kostholdet inkluderer gåturer, mye væskeinntak (opptil 3 liter daglig) og badstue. Hvis du vil ha noe mer mettende, vil 2–3 skjeer med sprøstekt kli komme til unnsetning.

Å spise epler og gulrøtter forårsaker ofte en bivirkning i form av diaré. Det er forårsaket av et overskudd av pektinstoffer. For å balansere stoffskiftet må du kanskje ta multivitaminer. Og for at massen ikke skal skynde seg å raskt gå tilbake til de tidligere foretrukne stedene, er det nødvendig å spise beskjedent de neste 10-15 dagene, uten kulinariske overdrivelser.

Grapefrukt og eple for vekttap

Tropiske grapefrukter og epler brukes til vekttap av en grunn. De eksotiske sitrusfruktene inneholder fenylalanin, som gir metning selv i minimale mengder. Kaloriinnholdet i fruktene er lavt, og de ernæringsmessige egenskapene er høye: stimulering av lipidforbrenning, hjelp til absorpsjon av mat, eliminering av giftstoffer. Vekttapprogrammer er utviklet utelukkende på sitrusfrukter, inkludert grapefrukt.

• Hele frukter eller ferske juicer konsumeres daglig under dietten.

Hjemmedyrkede epler for vekttap har fantastisk smak og ernæringsmessige egenskaper. Bare én frukt spist før et måltid bidrar til gradvis vekttap - på grunn av det faktum at mindre kaloririk eller skadelig mat spises. Ernæringseksperter anbefaler å ikke fjerne skallet, for ikke å kaste bort nyttig fiber sammen med det.

• Den tredje deltakeren i eple-grapefruktmetoden er flytende – i dette tilfellet enkelt vann.

Den deltar i stoffskiftet, fjerner produktene fra kroppen, tatt før måltider, undertrykker appetitten. Det er nyttig å drikke rent vann ved romtemperatur. Når den fyller magen, gir den mindre plass til annen mat, samtidig som den ikke øker kaloriinnholdet i det hele tatt.

Ved å bruke de listede produktene for vekttap kan du gå ned i vekt smertefritt, uten å føle deg underernært og ubehaget som er forbundet med det. Samtidig bør du begrense usunn mat, ikke overspise, spesielt om natten, og leve et fysisk aktivt liv. Snart vil resultatene av veiingen glede deg, og innen et år er det fullt mulig å gå ned i vekt med 8 kg eller mer.

Cottage cheese og epler for vekttap

Skarpe dietter har en negativ innvirkning på helsen din, og skånsomme dietter er ikke særlig effektive. Mange er ikke imot å finne en gyllen middelvei, og den finnes faktisk: dette er en diett av cottage cheese og epler for vekttap.

• Å kombinere med cottage cheese er bedre enn epler i seg selv for vekttap.

Meieriingrediensen tilfører en proteinkomponent til kostholdet, noe som mangler i et kosthold utelukkende med eple. Cottage cheese inneholder essensielle aminosyrer, den fordøyes lenger enn for eksempel kjøttproteiner, og dette er et stort pluss under en diett, fordi du vil spise mindre.

Dietten krever 300 g hjemmelaget ost og 1,5 kg epler per dag. De spises ofte, men litt etter litt, den siste gangen - omtrent 18 timer. Drikkeregimet er tradisjonelt for dietten: vann og urtete, i et totalt volum på opptil 2 liter. På eplemostdager anbefales det å gjøre morgengymnastikk, dette vil bidra til å gå ned opptil en kilo vekt daglig. Programmet er utformet for 1,5-2 uker per måned.

Dietter anbefales ikke for personer med dårlig helse. Tilstedeværelsen av epler i kostholdet er uønsket for pasienter med magebetennelse og magesår, med urolithiasis. En legekonsultasjon kan foreslå et eple eller en annen passende metode - for å gå ned i vekt uten å skade helsen din.

Havregrøt med epler for vekttap

Havregrøt har blitt en klassiker, og ikke bare for britene. Havregrøt med epler for vekttap er et utmerket alternativ for sunt kosthold, en riktig start på arbeidsdagen. For folk som ønsker å se attraktive ut, er denne retten, kombinert med frukt, de samme eplene, et ideelt valg for vekttap.

• Havregryn og havregryn inneholder stoffer som fjerner giftstoffer og overflødig salt, beskytter slimhinnen i fordøyelsesorganene og forbedrer motiliteten deres. Havregryn fjerner unødvendig kolesterol og gir energi, noe som er spesielt viktig om morgenen.

Det er sant at man ikke kan spise grøt i det uendelige for å gå ned i vekt. Faktum er at den fjerner noen nyttige komponenter, som kalsium. For å unngå skade krever havregrynsdietten en pause annenhver uke.

I tillegg til havregryn og epler finnes det oppskrifter med tilsetning av forskjellige ingredienser: melk, rosiner, kanel, kakao, honning, friske bær, yoghurt. Den kostholdsmessige fordelen med havre er at det er en leverandør av fiber. I magen sveller stoffet, fyller rommet og selv i små mengder skaper det en metthetsfølelse, litt falsk, så å si.

• Det andre plusset i kosten er stimuleringen av fordøyelsen, noe som resulterer i en akselerasjon av stoffskiftet. Dette er hva som kreves for å gå ned i vekt.

Den daglige porsjonen av produkter er et glass frokostblanding og 1-1,5 kg epler. Grøt kokes i vann eller melk. Drikkemengden er ikke begrenset, hvis det er vanlig vann og grønn usøtet te. Om to uker vil pilen på vekten vise minus 7-10 kg, et resultat som gjør det verdt å "koke grøt" hver dag.

Bokhvete og epler for vekttap

En av de mest effektive diettene er alternativet «bokhvete og epler for vekttap». Det kan betraktes som en ekspressmetode, siden den gir deg 5–6 kilo vekt på bare en uke. Den enkleste måten å oppnå resultater på er for elskere av bokhvete og epler; for å gå ned i vekt må du bare spise disse produktene. Dette er også et økonomisk alternativ, fordi diettmat er veldig billig og tilgjengelig i alle årstider.

• Kort sagt, det er personen selv som vil gå ned i vekt, ikke lommeboken hans.

I tillegg til hovedeffekten, bidrar eple-bokhvete-dietten til å mette kroppen med nyttige stoffer, øker hemoglobin og forsvar, regulerer fordøyelsen, renser for giftstoffer. Ikke bare forbedrer figurens utseende, men også tilstanden til hud, negler og hår.

• Imidlertid er det ikke slik at bare to produkter kan gi alle de nødvendige stoffene.

Ernæringseksperter understreker at kostholdet er utarmet av proteiner og sunt fett, og dette er full av en nedgang i stoffskiftet. Fysisk merkes dette som svakhet, svimmelhet og dårlig humør.

Kostholdsmenyen er mager og monoton. Det er bedre å ikke koke bokhvete, men å dampe den, og gjøre det dagen før, slik at du kan starte dietten om morgenen. Det er praktisk å dampe all bokhveten på en gang, i en termos eller en vanlig kjele, og dele den ferdige i flere like deler. Ikke tilsett salt, sukker, melk eller smør. Det er også praktisk at det ikke er behov for å bruke mye tid ved komfyren og tilberede alle slags sylteagurker.

• Oppskrifter som forteller deg hvordan du koker bokhvete eller lager en gryterett av den, vil hjelpe deg med å diversifisere menyen din.

Epler spises ferske, bakte, revne. Naturlig juice fra frukten er også egnet. Et tilleggsprodukt fra eple-bokhvete-dietten er kefir med lite fett; den drikkes enten under hovedmåltidet eller som en matbit når det er et sterkt ønske om å spise.

Ris med epler for vekttap

Når man studerer temaet kosthold for vekttap, kan man ikke unngå å huske et uttrykk som ble sagt ved en annen anledning: alt er medisin og alt er gift, bare mengden av et stoff er viktig. Når det gjelder mat, kan man argumentere for at tilberedningsmetoden og kombinasjonen bestemmer fordelen eller skaden ved produkter. Epler for vekttap er et typisk eksempel.

• Hvis de kombineres med andre produkter i riktige proporsjoner og mønstre, forbedres de ernæringsmessige egenskapene, og effektiviteten av metodene som helhet øker betraktelig.

Ris med epler for vekttap er et positivt eksempel på slik interaksjon. Som andre mono-dietter er den beregnet for 7–10 dager, hvor det er mulig å gå ned flere kilo. Dietten anbefales å gjennomføres om sommeren, og menyen forblir den samme hver dag. Den daglige mengden er som følger: 200 g ris, 100 g epler + 50 ml fersk juice, 1 egg eller 50 g hvitt kjøtt.

• Kostholdet inkluderer følgende retter. Kokt ris krydres med juice. Hvis det er vann igjen, siles det av på forhånd. Hakkede epler tilsettes grøten, retten deles i 5 like deler og spises i løpet av dagen, med jevne mellomrom. Et egg eller kjøtt er tillatt til middag.

Under dietten er salt, krydder, sauser og sukker fullstendig utelukket. Drikke er ikke begrenset, tvert imot, i varmt vær bør du drikke minst 2,5 liter. Vann uten kullsyre og te uten tilsetningsstoffer vil beskytte mot dehydrering og dårlig helse.

Egg og epler for vekttap

Du kan sitte på egg og epler for vekttap i kort tid, men det er effektivt. Dette er en ekstrem, men balansert metode, som lar deg bli kvitt 2-3 kilo på kortest mulig tid.

Egg er proteiner og fett, epler for vekttap er fiber og karbohydrater, så hele settet med ernæringskomponenter er tilstede i et slikt kosthold. Dessuten tilhører begge produktene lavkalorigruppen. Samtidig skjer det en rask rensing av giftstoffer.

• Kostholdsmenyen er minimal: spis opptil 5 kokte egg og så mange epler du vil hver dag. Drikkeregimet er standard - ikke mindre enn to liter kvalitetsvann og te.

En viktig funksjon er hvordan man koker et egg. Ernæringseksperter har studert at jo "kjøligere" egget er, det vil si jo lenger det er kokt, desto vanskeligere er det å fordøye. Og at folk som spiser egg til frokost går ned i vekt mer effektivt enn andre.

• Epler er tilstede i kostholdet uten begrensninger i mengde.

Grønne anbefales vanligvis, men dette er ikke et kategorisk krav. I tillegg til ferske, egner det seg også bakte, skivet i salat eller grovt revet.

På to dager med uttak av egg-eple-ernæring kan du forbedre figuren din til optimale parametere og forberede deg på en viktig begivenhet. Et stort pluss er at sult praktisk talt ikke kjennes på dette tidspunktet.

Bakte epler for vekttap

Bakte epler kan brukes til vekttap på forskjellige måter: i strenge mono-dietter, og i kombinasjon med noen produkter. En uke med bakte epler for vekttap gir et godt resultat: minus 3-5 kg. Antall epler for vekttap avhenger av det valgte diettalternativet.

En streng diett innebærer å kun spise bakt frukt, opptil 7 per dag, og selvfølgelig drikke rikelig med væske - opptil 2 liter vann. Epler bakes med kanel, litt honning tilsettes. Hvis en slik diett virker uutholdelig, suppleres den med kefir eller yoghurt, i en andel på 1 glass per 1 eple.

• I tillegg til epler og kefir kan du inkludere en porsjon på 250 gram med mager hjemmelaget ost i menyen din per dag.

Fasteuken gir letthet i kroppen, komfort i fordøyelsesorganene og forbedring av hudtonen. For å opprettholde formen er det nok å gjøre kefir-eple-faste to ganger i året.

Bakte epler brukes ikke bare til kroppsforming. Fiber og pektin, som epler er rike på, fjerner overflødig væske, regulerer tarmmotilitet, fjerner kolesterol og andre skadelige stoffer. Leger foreskriver alltid dette smakfulle produktet til pasienter etter kirurgiske og gynekologiske inngrep, personer med fordøyelsesproblemer og hjertesykdommer. Og for friske mennesker forblir duftende myke epler en favorittdessert som kan spises uten restriksjoner med stor fordel for kroppen. Epler med cottage cheese og revne nøtter er enda mer smakfulle: denne massen brukes til å fylle frukt med utskårne kjerner.

Tørkede epler for vekttap

Ifølge årlige undersøkelser blant ernæringseksperter, er det spesielt de som går ned i vekt på dietter som ønsker seg søtsaker. Pasientene tolererer fraværet av stekt kjøtt, melprodukter og meieriprodukter, men uten søtsaker er det rett og slett uutholdelig. Dette er enstemmig hevdet av tilhengere av ulike metoder. Hva kan tilfredsstille søtsuget forårsaket av mangel på karbohydrater?

• Riktig svar: Tørkede epler lindrer stress når man går ned i vekt og gir «maten» som er nødvendig for hjernefunksjon og normal metabolisme.

Fordelene med tørkede epler for vekttap er som følger:

1. Tørket frukt inneholder mye fruktose og glukose, og lite sukrose – flere ganger mer enn i ferske produkter.
2. De inneholder ikke fargestoffer, smakstilsetninger eller genmodifiserte komponenter.
3. De gunstige stoffene bevares under tørking.
4. Å tygge tørre skiver demper sultfølelsen.
5. Tørkede epler er fri for allergener.
6. Pektiner aktiverer stoffskiftet, fiber binder skadelige stoffer (radionuklider, giftstoffer) og fjerner dem fra kroppen.
7. Bor som finnes i epler stimulerer hjernefunksjonen.

Tørket mat av høy kvalitet ser naturlig ut, uten for lyse eller matte nyanser. Du bør ikke kjøpe skiver dekket med et uforståelig belegg, som lukter vondt eller er for krøllete. Dette indikerer feil tilberedning, lagring eller transport av tørkede produkter. Uansett må produktet vaskes grundig før bruk.