Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Sykling under svangerskapet
Sist anmeldt: 08.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Sykling styrker bekkenmusklene og øker benstyrken, og utvikler også leddene i hofteområdet. Og dette gjør igjen fødselsprosessen enklere og reduserer smerte. I tillegg bidrar slike turer til å øke pustefrekvensen og forbedre hjertefunksjonen. Dette er også veldig viktig under fødsel. Sykling under graviditet gjør bekkenbunnsmusklene, så vel som magemusklene, sterkere, noe som resulterer i at sannsynligheten for strekkmerker og utvikling av fedme reduseres.
Er det greit å sykle når man er gravid?
Det er tillatt å sykle under graviditet, men man bør ikke glemme at det er en viss risiko for både kvinnen og barnet. Samtidig øker faren for fosteret ved fall proporsjonalt med økningen i svangerskapets varighet. Før du setter deg på en sykkel, må du selvfølgelig vurdere mange faktorer – som hvordan du føler deg, dine sykleferdigheter og selve turens art. Den største faren utgjør brå oppbremsing eller svinger og selvfølgelig fall.
Hvis du sykler sakte, med gode ferdigheter og på en kjent vei, er det ganske trygt. Før turen bør du også sørge for at sykkelen er i god stand. Du bør også være oppmerksom på veien du skal sykle på – du må velge en sti med glatt underlag, der det ikke vil være hull.
Sykling under tidlig graviditet
Det er tillatt å sykle tidlig i svangerskapet etter konsultasjon med lege, i mangel av kontraindikasjoner for dette. Det bør tas i betraktning at hvis en kvinne ikke syklet før graviditeten, har hun ikke lov til å begynne under graviditeten.
[ 1 ]
Fordelene og ulempene ved sykling under graviditet
Det er veldig nyttig for både den vordende moren og babyen hennes å tilbringe mer tid utendørs. Og sykling, blant annet, lar deg holde deg i god fysisk form og komme deg raskt etter fødselen.
Fordeler med sykling under graviditet:
- Stillestående blod i bekkenet og bena spres;
- Perinealmusklene blir sterkere og mer elastiske;
- Trening av ryggmuskler.
Men ikke alle deler oppfatningen om fordelene med sykling for gravide. Det er mange leger som mener at slike øvelser kan være skadelige for vordende mødre. Generelt er bekymringene velbegrunnede, siden rask sykling kan føre til problemer - på grunn av konstant risting kan det føre til økt livmortonus, som et resultat av at for tidlig fødsel kan begynne.
Sykling under graviditet er farlig fordi en kvinne kan bli skadet, ikke bare når hun beveger seg, men også når hun bremser. Fall er også svært farlig, fordi de kan forårsake skade på magen. Som et resultat er for tidlig ruptur av fostervann, morkakeløsning eller utbrudd av fødsel mulig, og i verste fall til og med babyens død.
[ 2 ]