Kan jeg spise egg under graviditet?

Egg under graviditet - et produkt som er en viktig del av fremtidens mors kosthold på grunn av det balansert forholdet mellom nyttige stoffer i dem. Egg er rike på vitamin A, D, B2, B6, E, jern, fosfor, kobber, kalsium, kobolt og andre stoffer som er så nødvendige for enhver person, og spesielt for en gravid kvinne.

[1]

Kan gravid spise egg?

Det er mange proteiner i egg som lett absorberes av kroppen. Deres store bonus er at deres bruk ikke påvirker figuren spesielt. Og for mange gravide kvinner er det viktig at fremtidige mødre prøver å spise på en balansert måte for ikke å få for mye vekt.

I tillegg er protein et byggemateriale for morens organismer og hennes baby.

Det er mye kolin i egget, og dette elementet er ansvarlig for den psykologiske utviklingen av det ufødte barnet og bidrar til at neuralrørsdefekten ikke utvikler seg, derfor reduseres risikoen for deformitet og utvikling av abnormiteter.

Kyllingegg inneholder kolesterol, så mange gravide lurer på om de kan konsumeres. Men i naturlige produkter er innholdet faktisk ikke høyt: i 45 gram av ett egg er kolesterol 1,5 gram, det kaloriinnholdet avhenger av den nøyaktige måten et egg er tilberedt på, og uansett vil det være minimal.

Så egg kan brukes sikkert under graviditeten. Det eneste unntaket er tilfelle av matallergi mot egg.

[2],

Kyllingegg under graviditet

Råegget (proteinet) inneholder 53 mg kolesterol, i den kokte egghvite - 43 mg.

Et egg i sin eggeplomme har 1,5-2% kolesterol, lecitin, hvis effekt er motsatt den - mer enn 10%.

Kokt egg under graviditet

Eksperter anbefaler gravide, sørg for å inkludere kyllingegg i det daglige kostholdet, ett egg per dag vil være nok. Kylling egg trenger ikke å bli konsumert daglig - det er ganske mulig å lage eggerøre fra flere egg og bare spise det noen få dager eller spis kokte egg flere ganger om gangen.

Rå egg under graviditet

Rå egg under graviditet - et produkt som definitivt må utelukkes fra dietten. Faktum er at de utgjør en risiko for å inngå en sykdom som Salmonella. Forbruk av Caesar salat, dressinger ved hjelp av rå egg, eggnog, vaniljesaus. Det er ønskelig for gravide å enten ikke spise dem i det hele tatt, eller det er en måte å tilpasse oppskrifter på for å ikke bruke rå egg i dem.

[3]

Egg av vannfugler under graviditet

Mange mennesker elsker vannfugleegg, men eksperter anbefaler ikke å spise dem selv om du ikke er gravid. Faktum er at på grunn av dem kan mat toksikosinfeksjoner utvikles. Hvis fuglen hadde noen sykdommer, kunne blodstrømmen sikre penetrasjon av mikroorganismer i eggstokkene, slik at de kunne komme inn i egget når det ble dannet. Vannfugl er ofte utsatt for betennelse i eggstokkene, hvorav forårsakende middel er salmonella. I tillegg er skallet av slike egg mer porøse, slik at infeksjoner lettere trenger inn i egget. Derfor anbefales det ikke å bruke goose- og and-egg for eggerøre eller eggerøre. Noen ganger brukes de til deigprodukter (boller, kaker, muffins). Hvis du fortsatt bestemmer deg for å spise et vannfugleegg, er det viktig at du har en bevist leverandør. Dessuten bør du være oppmerksom på at varmebehandlingsmodusen overholdes: før du skal lage mat, skal du vaske skallet grundig og stek egget i mer enn 15 minutter. Men gravide kvinner bør fortsatt ikke risikere med egg av vannfugler.

[4],

Quail egg under graviditet

Quail egg - rik på vitaminer og sporstoffer, et essensielt aminosyre produkt. I motsetning til kyllingegg har vaktel ingen kolesterol. På grunn av dette er arbeidet i sirkulasjonssystemet normalisert, og dette er en svært nyttig faktor for en gravid kvinne. Quail egg inneholder mye fosfor og kalium, noe som bidrar til å styrke tann- og bensystemet.

Graviditet preges ofte av en reduksjon i hemoglobinnivå. Jern i store mengder finnes også i vaktelegg, og dette sporelementet øker antall røde blodlegemer og normaliserer hemoglobin.

Gravide kvinner lider ofte av distraksjon, hukommelsestap og humørsvingninger. Slike tilstander ofte føre til en mangel av noe av det vitamin B-gruppen. Quail egg bidrar til å øke innholdet av vitaminer i denne gruppen. Når vaktelegg blir konsumert, blir blodet renset og blodtrykket vender tilbake til det normale. I tillegg elimineres radionuklider, og dette har en positiv effekt på dannelsen av fosteret og utviklingen av barnet.

[5], [6]

Allergi til vaktelegg under graviditet

Ofte er spørsmålet om vaktelegg vil forårsake en allergisk reaksjon hos en gravid kvinne? Tross alt, hvis en gravid kvinne spiser mat som kan forårsake allergier, kan det ufødte barnet utvikle en predisponering for allergi. Men vaktelegg handler bare motsatt. De har et høyt innhold av ovomoccid, og dette er bare proteinet som brukes i antiallergiske preparater. På grunn av bruk av vaktelegg, kan den forventende moren ikke bekymre seg i det hele tatt - de forårsaker ikke allergier.

[7], [8]

Eggeskall under graviditet

Mange har hørt om den gamle bestemorens metode - å bruke knuste eggeskall for å fylle kroppen med kalsiumreserver. Her er noen få poeng. For det første er det risiko for å bli smittet med salmonella. For det andre, i vår tid er det flere siviliserte metoder for å skaffe kalsium. For eksempel selges kalsiumglukonat i hvert apotek. I tillegg er det produkter der et tilstrekkelig høyt kalsiuminnhold - valmue, sesam, ost, meieriprodukter og mye mer.

[9]

Burping rotte egg under graviditet

Årsaken til å rote råtne egg blir hydrogensulfid (H2S). Svovelholdige proteiner danner en gass når de deles i mage eller tarm.

For å unngå en slik ubehagelig tilstand som burping med råtne egg, kan du nekte noe mat, spesielt svovelholdige komponenter. De finnes i salater i restauranter, tørket frukt, fastfood og kjøtt. Hovedprodukter som inneholder svovel:

• meieriprodukter;
• egg;
• rødt kjøtt;
• tomater;
• rødbeter;
• søtpotet;
• persille;
• løk;
• sennep;
• hvitløk;
• kål, brokkoli, asparges;
• belgfrukter: i hikam, soyabønner, bønner, linser, erter;
• frukt: vannmelon, bananer, avokado;
• frø og nøtter;
• kaffe og te;
• aminosyrer methionin og cystein;
• vitaminer H (biotin) og B1 (tiamin);
• noen medisiner
• svovelbakterier.

Hvis du identifiserer et produkt som forårsaket bøyning med råtne egg, forlater bruken av det, etter et par dager passerer det.

I tillegg er det fortsatt faktorer som kan føre til at rottne egg blir borte under svangerskapet. For eksempel, tilstedeværelsen av bakterien Helycobacter pylori. Det er vanligvis diagnostisert, og deretter eliminert med antibiotika. Årsaken til denne ubehagelige tilstanden kan også være tilstedeværelse i kroppen av intestinal Giardia, intestinale bakterier.

I alle fall er det verdt å henvise til en gastroenterolog som mest nøyaktig kan bestemme hva som nettopp forårsaket burping av rotte egg.

[10]