Folsyre i graviditetsplanlegging

Så du bestemte deg for å planlegge barnets fødsel. Planlagt undersøkelse av kroppen, tester, mange spesialister. Og til slutt kom du til den viktigste kvinnelige legen - en gynekolog. Han ga deg mange anbefalinger og foreskriver folsyre. Hva er denne mystiske syre? Trenger du virkelig å drikke det og hva påvirker det? Faktisk anbefaler alle gynekologer på planlagt mottak sterkt inntaket av folsyre når du planlegger graviditet, og gjør det riktig. Hvorfor? I denne artikkelen vil vi prøve å fortelle alt om dette uunnværlige vitaminet.

[1], [2], [3]

Dosering av folsyre i graviditetsplanlegging

For den fulle dannelsen av fosteret er den anbefalte dosen av folsyre ved planlegging av graviditet, så vel som for gravide kvinner, bare 0,0004 g per dag (enten 0,4 mg eller 400 μg).

Til preparater som inneholder vitamin B9 er det mulig å bære:

• Folsyre i tabletter (en tablett inneholder 1 mg vitamin);
• folacin (en tablett inneholder 5 mg vitamin);
• Elev Pronatal (en tablett inneholder 0,8 mg vitamin);
• Pregnavit (en kapsel inneholder 0,75 mg vitamin);
• Materna (en tablett inneholder 1 mg vitamin);
• Vitrum Pronatal (i en kapsel inneholder 0,8 mg vitamin);
• MultiTabs (en tablett inneholder 0,4 mg vitamin);
• Pregnacarea (en tablett inneholder 0,4 mg vitamin).

Ved mottak av preparater som inneholder folsyre ved planlegging av graviditet skal huskes at absorpsjonen materialet som brukes er redusert, samtidig med antiepileptisk, anti, nitrofuran medikamenter, så vel som antacider, sulfonamider, aspirin og hormonelle prevensjonsmidler. Det er best å ta medisiner en time før et måltid.

Det er best å ta vitamin B9 i kombinasjon med vitamin C. Du trenger å vite at syntese av dette stoffet skjer i tykktarmen med direkte deltakelse av bifidobakterier, så det er veldig viktig å ha en normal intestinal mikroflora.

[4], [5], [6]

Fordelene med folsyre for graviditet

Folsyre eller vitamin B9 er et vannløselig vitamin, som spiller en svært viktig rolle i hemopoiesis og stimulerer cellemultiplikasjon. Tidligere ble vitamin B9 ansett som et rent kvinnelig vitamin, men nå er det bevist at dets tilstrekkelige antall hos menn påvirker spermatogenese (prosessen med spermedannelse).

Bruk av folsyre for graviditet er vanskelig å overvurdere. Studier har vist at denne vitamin påvirker riktig lukking av nervetråder (reduserer risikoen for ikke å stenge ved 98%), stimulerer delingen av føtale celler og spiller en viktig rolle i hematopoese barn. Den akutte mangelen på vitamin B9 i fosteret kan forårsake langsom mental utvikling, en defekt i utviklingen av hjernen eller ryggmargen, dannelsen av cerebral brokk og hydrocephalus. En gravid kvinne kan oppleve anemi og en defekt i utviklingen av morkaken. Derfor er det svært viktig å konsumere nok av dette vitaminet i planleggingsstadiet og de første ukene av svangerskapet.

Overdosering av folsyre

Å få en overdose av vitamin B9 er ganske vanskelig, siden overskytelsen utskilles av nyrene. Men langvarig inntak av økt dose kan føre til akkumulering av folacinsalter, noe som kan føre til oppkast, opprørt mage, nervøsitet og søvnløshet.

Folsyre i graviditetsplanleggingen spiller en svært viktig rolle, så ikke forsøm dens formål. Leger anbefaler at du tar dette vitaminet for forebyggende formål minst tre måneder før den planlagte unnfangelsen. Det er også foreskrevet under graviditet og amming av et spedbarn for å forhindre mangel.

Symptomer på folsyre mangel i graviditet

Den hyppigste mangelen på folsyre lider i vinterperioden når de forbruker utilstrekkelig mengde friske grønnsaker og frukt. Nedenfor gir vi de viktigste symptomene på mangel på dette vitaminet i kroppen:

• kronisk utmattelsessyndrom;
• neurose, rastløshet, søvnløshet;
• minneverdighet, glemsomhet, apati;
• mangel på appetitt, tyngde i magen, fordøyelsesbesvær;
• stomatitt, hårtap, tørr hud.

Hvis du har mer enn fire tegn, er det mulig å anta nærvær av vitamin B9-mangel. Men dette er ikke en grunn til bekymring. For å utelukke de negative effektene på fosteret, er det verdt å konsultere din gynekolog. Han vil foreskrive riktig dosering eller gi råd om et annet stoff som inneholder dette vitaminet. Definere nøyaktigheten av folatmangel vil hjelpe analysen av blod fra venen. Blodserumet bør inneholde en norm på 3 til 17 ng / ml vitamin.

Kilder til folsyre

Hva slags mat bør tas i betraktning for å unngå mangel på folat under svangerskapet? Relativt nylig (bare i 1941) ble dette vitamin isolert fra spinatblad, som de lærte at det ble funnet mest av alt i grønne grønnsaker. Også vitamin B9 finnes i noen frukter. Så, de mest nødvendige produktene for å forebygge mangel på folsyre under graviditet er:

• grønne bladgrønnsaker (spinat, salat, persille);
• gjær og kli;
• frokostblandinger (bokhvete, havregryn, hvete);
• bønner (bønner, linser, soyabønner, grønne erter, asparges);
• frukt (pamela, melon, bananer, aprikoser);
• kjøtt (biff, svinekjøtt, lam, kylling)
• biprodukter (lever, hjerte, nyrer);
• nøtter og honning.

Når du spiser mat som er rik på dette vitaminet, bør du huske at hvis de lagres i lang tid, er nesten halvparten ødelagt. Og med varmebehandling går opptil 80% av verdifull substans tapt. Derfor er det på vinteren svært viktig å bruke dette nyttige stoffet i en tablettform.