10 produkter som forlenger ungdommen

10 produkter som vil bidra til å bevare ungdom og skjønnhet. Sjekk om de er inkludert i kostholdet ditt?

Røde appelsiner, kirsebær og blåbær

Gunstig påvirke huden og styrke håret. Kollagen er det mest overflødige proteinet i menneskekroppen, det gir stabilitet, form og tekstur. Dessverre, med alderen, er produksjonen av dette proteinet redusert. Men det er en vei ut - å spise frukt av en mørk farge, for eksempel blåbær, kirsebær og røde appelsiner, som er fulle av antioksidanter og reduserer aldring av huden. Antioksidanter øker også produksjonen og kollagenet og gjør huden motstandsdyktig mot eksterne miljøfaktorer.

Mollusks, solsikkefrø og sardiner

Det er en utmerket kilde til essensielle fettsyrer. De nærer huden, bidrar til å bevare cellene og sikrer normal funksjon. Fettsyrer er en del av alle cellemembraner i kroppen, de regulerer strømmen av næringsstoffer, avfall og vann i og utenfor cellene, noe som gjør oss unge og vakre.

Ripdyr, løvetann og sennepsgrønt

Disse produktene gjør vår kropp bedre, mer effektivt. De beskytter også leveren fra tungmetaller, toksiner og fettstoffer. En sunn lever er en elastisk hud og hvite, rene, sunne øyeproteiner.

Persille, timian, oregano

Hvis du ser om morgenen at poser er dannet under øynene, er dette bevis på at det er for mye salt i kostholdet ditt. Og bruken av alkohol er et annet problem som gjør huden bedervet og falmet på forhånd. For å eliminere hevelse og hevelse, reduser natriuminntaket og selvsagt redusere mengden alkohol som forbrukes. Hvis du finner det vanskelig å gjøre uten salt, så kommer krydder til redning: rosmarin, oregano, timian, hvitløk og persille.

Crispy grønnsaker

Rå grønnsaker har gunstig innvirkning på huden. Blomkål, gulrøtter, bønner og selleri inneholder fiber, som perfekt renser flekker fra overflaten av tennene, noe som gjør vårt smil hvitt. Cellulose og andre fibre fungerer som slitende partikler, perfekt nedbryter med bakterier i munnhulen. Nøytraliser skyggen som forblir på tennene etter å ha brukt vin, bær, kaffe eller juice ved å spise et stykke eple eller et stykke agurk.

[1]

Havgrønnsaker

Tette celler kan ikke virke med full styrke. Når cellene fungerer normalt, er vi fulle av energi, vi har det bra og ser det samme ut. Å føle deg godt, hver dag, spis sjøgrønnsaker - en kilde til mineralråstoffer og fytokjemikalier. De vil bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen og forbedre ernæringen av celler. Vær oppmerksom på kelp, spirulina og hidzhiki.

Oster, kjøtt, linser

År har ikke fordel for håret og huden, så vi trenger å støtte dem med produkter rik på proteiner. Lavmette oster, kjøtt, hestekost og noen grønnsaker, rik på proteiner, stimulerer utvinning og vekst av celler. Det bidrar til å forynge huden, redusere antall rynker, og forhindrer også tap av hår.

[2], [3], [4]

Eggeplommer, helmelkprodukter og lever

Vitamin A er en kraftig antioksidant, veldig viktig for veksten av nye celler. Det forbedrer huden og senker aldringsprosessen. Redusere nivået kan føre til hudproblemer, skalering og tørrhet. De viktigste kildene til vitamin A-produkter av animalsk opprinnelse: lever, egg, helmelkprodukter. Noen grønnsaker, som brokkoli og gulrøtter, leverer inn i kroppen beta-karoten, som om nødvendig blir til vitamin A.

[5], [6], [7]

Almond melk

Inneholder vitamin E, kalsium, kalium, mangan, selen og kobber og er derfor et godt alternativ til vanlig melk. Det er et produkt av vegetabilsk opprinnelse og inneholder ikke laktose. Takket være proteiner av høy kvalitet gir mandelmelk skinn til håret og bidrar til å holde huden smidig og fløyelsaktig.

Mango, avokado og laks

Omega-3 fettsyrer, som finnes i laks, forbedrer blodsirkulasjonen, og karotenoider beskytter cellemembraner. Laks inneholder også dimetylaminoetanol, noe som øker muskeltonen og bidrar til å redusere rynker.