Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Fotturer kan kurere depresjon
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
En enkel spasertur kan være svært nyttig for behandling av depresjon - sier forskere fra Skottland. Det er allment kjent at denne nevrologiske lidelsen kan være effektivt og nesten garantert kurert av vanskelige øvelser i treningsstudioet med høyest grad av stress og intensitet.
Men eksperter mistenker at det nesten ikke er så vanskelig fysisk arbeid anses som et paradigm i kampen mot depressive lidelser. Til støtte for dette faktum utførte forskere i alt 8 uavhengige studier med deltagelse av 341 pasienter. Eksperter evaluerte effektene av vanlig rolig gange, vanligvis i friluft, når det gjelder å overvinne hovedtegnene til depresjon.
Som et resultat ble det funnet at effekten av å gå er statistisk ubetydelig, fra den tilsvarende effekten som ble oppnådd i treningsstudioet. Ifølge forskere, sannsynligvis, som i tilfelle av øvelsen-walking kan være ikke bare et middel for behandling av depressive lidelser, men vellykket måte å hindre det. Blant annet vil gjøre periodisk gang person være garantert å forbedre deres generelle mentale helse, som nå regnes som en ganske betydelig del av en sunn livsstil, spesielt på bakgrunn av en økning i forekomst av degenerative hjernesykdommer på verdensbasis.
Samtidig er de oppnådde resultatene vesentlige forskjellig fra en studie til en annen. Forskerne prøvde veldig mye å variere egenskapene til deltakerne i kontrollgruppene, betingelsene der de gjorde fotgjengerpromenader, ganghastighet og mange andre faktorer. Som et resultat er det mange spørsmål om den nye måten å behandle depresjon på, og de viktigste er tilstrekkelig eller nødvendig hastighet og varighet for å gå. Forskere rapporterer at svarene på disse spørsmålene kan oppnås ved å utføre ny forskning. Den viktigste årsaken til slike gunstige effektene av gang er at under langsom gange person er under en spesiell ro i sjelen, med alt dette, opplever minimal fysisk aktivitet - for et par timer etter disse turene vil stimulyatsmya utvikle alle de viktige hormoner ansvarlig for utmerket humør
[