Ammemelk

Tidligere ble det antatt at mengden morsmelk er i direkte forhold til væsken du drikker, og til og med leger anbefalte å drikke mer melk og te med den. Moderne trender sier at det ikke er noen effekt av mat på amming, og melk regnes som et sterkt allergen og anbefales ikke å inkluderes i dietten til en ammende mor. Er dette slik, og kan mor drikke det mens hun ammer?

Bør jeg drikke melk mens jeg ammer?

Ammende mødres bekymring er det faktum at melk inneholder proteiner som ikke kan absorberes av babyens fordøyelsessystem. En slik oppfatning ville være berettiget hvis den falt direkte ned i magen til en nyfødt. Men i virkeligheten gjennomgår produktet visse transformasjoner i kvinnens kropp, og barnet får en annen formel. Ikke glem at melk er en utmerket kilde til kalsium - et slikt element som er nødvendig for vekst av muskler og skjelettsystemet, mange vitaminer og mikroelementer. Å berike kroppen din med dem vil være nyttig for både mor og baby. Leger anbefaler å begynne å drikke melk etter at babyen er en måned gammel. [1]

Hva slags melk kan du amme?

Ordet "melk" er ofte forbundet med "ku". Men faktisk kommer produktet fra forskjellige dyr, ulikt bearbeidet og tilberedt, og også melk fra plantevekster. Hva kan man gjøre med amming? Selvfølgelig den mest populære og rimelige kua. La oss snakke om de forskjellige alternativene:

• hjemmelaget melk er den sunneste ferske melken, rett under kua. Den inneholder mer enn 30 typer vitaminer, 20 aminosyrer, omtrent 40 mettede og umettede fettsyrer, immunlegemer, enzymer og mange sporstoffer. Dette er faktisk ikke en drink, men ekte mat. Bare innbyggerne på landet har muligheten til å konsumere et slikt produkt, mens urbane innbyggere kjøper det på markedet. Det er ingen garanti for at kua holdes i passende sanitære forhold, ikke er syk med noe, og vertinnen er ren. Hel hjemmelaget melk er vanligvis fet og kan forårsake allergi hos babyen. Derfor må du prøve å drikke litt og overvåke babyens reaksjon. Ved det første tegn på allergi, bytt til andre typer produkter;
• kokt melk - kokende vil beskytte det mot bakterier, selv om det vil redusere innholdet av næringsstoffer. Når du kjøper et produkt på markedet, er dette den mest fornuftige måten. I tillegg gjør det det mulig å drikke normalisert melk, dvs. Bringes til det nødvendige fettinnholdet ved å fortynne med vann. Kokt over ild og avkjølt, kan den oppbevares lenge i kjøleskapet;
• bakt melk - den smaker mye bedre enn kokt melk og absorberes bedre. Teknologien for tilberedning er at den etter koking oppbevares lenge over lav varme, i en komfyr eller ovn. Som et resultat blir innholdet av fett, kalsium, jern, vitamin A. Mer konsentrert. Samtidig blir askorbinsyre (4 ganger) og B1 (2 ganger) ødelagt. For å finne ut om det er skadelig for babyen, må du først prøve, og hvis det ikke er noen reaksjon, drikk som vanlig;
• lagre melk - i butikker kjøper vi pasteurisert melk med forskjellig fettinnhold. Denne teknologien lar deg bevare de fleste nyttige komponentene, fordi sørger for oppvarming til 60-70 ° C, og syrningsprosessen bør forsinkes med 36 timer. For en ammende mor er denne formen for melk den sikreste;
• tørr melk - den oppnås som et resultat av tørking av normalisert pasteurisert ku. For å få en drink, fortynnes pulveret med varmt vann. Til fordel for bruk under amming er det faktum at det brukes til fremstilling av morsmelkerstatning;
• kondensert melk - består av konsentrert melk og sukker. Proteininnholdet i det overstiger 30%, det er veldig høyt i kalorier. I lang tid ble det antatt at kondensert melk te kan øke volumet av melk under amming. Moderne forskning viser at dette er en myte. Kondensert melk kan forårsake allergi hos et barn, derfor anbefales det ikke å bruke det til babyer som er elskere av søtsaker til barnet er tre måneder gammelt;
• laktosefri melk - Bearbeidet melk som laktose er fjernet fra. Den finnes bare i pattedyrmelk og fremmer absorpsjon av kalsium og andre sporstoffer og reproduksjon av gunstige bakterier. Men for å bryte det ned i enklere karbohydrater, er laktase nødvendig. Ved utilstrekkelig produksjon av dette enzymet oppstår fordøyelsesproblemer hos både mor og barn: oppblåsthet, smerte, oppkast, oppkast, løs avføring. I laktosefri melk skjer separasjonen av laktose i glukose og galaktose på produksjonsstadiet, derfor er den helt ufarlig for kroppen, samtidig som alle ernæringsmessige egenskapene til naturlig melk bevares i den.

Geitemelk ved amming

Det beste alternativet til en ku i tilfelle babyen ikke oppfatter den, er en geit. Den inneholder mer protein, kalsium, fett, samtidig er kulene til sistnevnte mindre, noe som gjør det mulig å bli absorbert av kroppen 100%. Aminosyrene i proteinet har samme sammensetning som for kvinner. Dette er et allergivennlig meieriprodukt, fordi inneholder beta-kasein, ikke alfa-1s-kasein som det allergifremkallende storfeet. Først anbefales det å fortynne det med vann og koke det, mens babyen vokser, prøve å drikke naturlig i små porsjoner, og i fravær av utslett på kroppen, introdusere det helt i kostholdet ditt innen 48 timer.

Typer laktosefri melk

Etter vår mening er melk oftest et produkt av animalsk opprinnelse, og i handelsnettverket er det representert av nettopp slike melkeprodukter. Men med utvidelsen av de geografiske og matgrensene begynte plantebasert melk å komme inn i våre liv. Det viser seg at den ikke bare ikke er dårligere i komposisjon og kvalitet enn den tradisjonelle, men noen ganger til og med overgår den. I tillegg inneholder den ikke laktose, noe som betyr at den absorberes bedre, forårsaker ikke allergi, samtidig som den gir oss proteiner, karbohydrater, mineraler og vitaminer. Her er noen av dens typer:

• soyamelk - soya brukes til produksjonen. Den har en mild kremaktig smak og er lav i kalorier. I sammenligning med et dyr er det nesten ikke dårligere enn det når det gjelder proteininnhold. Kalsium er ikke nok, men produsenter beriker det på produksjonsstadiet, det er lite mettet fett, kolesterol. Det er en kilde til lecitin, isoflavoner, vitamin E. Soyamelk inneholder ikke enkelt sukker - galaktose, noe som gjør det til en komplett morsmelkerstatning for barn med galaktosemi, den brukes i morsmelkerstatning. Hvis barnet ikke tåler soyaprotein, kan den ammende moren drikke det. [2],  [3],  [4], [5]
• kokosmelk - for elskere av lukten og smaken av kokos, blir det ikke bare en næringsrik væske, men også en delikatesse. Den er laget av frukt og vann. I tillegg til vitaminer og sporstoffer, inneholder den laurinsyre, som øker immuniteten, 27% fett, 4% protein, 6% karbohydrater. Melk kan tilberedes selv ved å helle litt av massen med tre deler vann. Etter en time, sil og ta; [6]
• rismelk - laget av fullkornsris, som først knuses, deretter kokes i vann, den resulterende massen moses til en viskøs konsistens oppnås. I industriell produksjon tilsettes vegetabilsk olje, fortykningsmidler, smaker, berikelse med kalsium og vitaminer. Den er lav på protein og fett, men fri for laktose og gluten. Passer til fôring som dessert; [7], [8]
• mandelmelk - den har en søt og delikat kremaktig smak og er en utmerket kilde til kalsium. I tillegg inneholder den omega-3, fosfor, magnesium, sink. Og viktigst av alt, det er enkelt å forberede hjemme. For å gjøre dette blir nøttene dynket i vann i flere timer, hvoretter de males med vann i en blender og filtreres. For smak kan du legge til vanilje og honning, selv om sistnevnte kan forårsake allergi hos babyen; [9]
• havremelk - inneholder veldig animalsk protein, inkludert gluten. Som med all plantebasert melk er den lav i mettet fett, men rik på fiber. Vitaminer fra gruppen I sin sammensetning forhindrer det dannelse av "dårlig" kolesterol. [10]

Drikker tilsatt melk

Teorien om at varme drikker med tilsetning av melk øker amming har falmet i glemmeboken. Og likevel, beruset en halv time før fôring, slapper det av kvinnens kropp, brystkjertlene ekspanderer, noe som letter passering av melk. Dette vil skje uten tilsetning av melk, men en sykepleier kan ikke nekte drikke som øker ytelsen, gjenoppretter styrke og kraft, selv om de inneholder komponenter som er uønskede for barnet, og meieriproduktet nøytraliserer deres negative effekt:

• te med melk - fra et stort utvalg av te -typer er det best å velge grønt uten aromatiske tilsetningsstoffer, teposer bør også unngås. Den inneholder vitaminer, proteiner og aminosyrer som forbedrer metabolisme, essensielle oljer. Dette er dens positive effekt på kroppen, samtidig som alkaloidene (teinen) i sammensetningen opphisser nervesystemet og kan føre til angst hos barnet, et søvnproblem. Melk, hvis det ikke forårsaker avvisning, vil løse dette problemet, men du bør ikke la deg rive med;
• kaffe med melk - babyens kropp er ikke i stand til å assimilere koffein, dessuten er det i stand til å redusere jerninnholdet i morsmelk, derfor anbefales det ikke å drikke det før 3 måneder. Hvis det er umulig å motstå fristelsen, er det tillatt å drikke en kopp om noen dager, mens du bruker en svak drink laget av malt kaffe med tilsetning av melk;
• kakao med melk - den inneholder mye mindre koffein enn kaffe, men teobromin, den viktigste biologisk aktive komponenten, har en lignende effekt. Derfor, i de første månedene av et barns liv, er drikken uønsket, selv om den i små doser, sammen med melk, ikke har et strengt forbud;
• cikorie med melk - et pulver fra roten til en medisinsk plante som smaker kaffe kan erstatte den, men ikke tidligere enn 3 måneder etter babyens fødsel. Sikori har mange nyttige egenskaper: B -vitaminer har en positiv effekt på nervesystemet, inulin senker blodsukkernivået, nikotinsyre er involvert i mange redoksreaksjoner, vitamin E, A er nødvendig for normal metabolisme, vekst av tenner og bein, C øker immuniteten, jern, kalium, magnesium er også nødvendig for en voksende kropp. Men en slik sammensetning garanterer ennå ikke at barnet normalt vil oppfatte drikken. Som med alle nye produkter, må du starte med en liten dose og overvåke reaksjonen. Hvis alt er bra, kan du gradvis øke volumet, og melken vil tilføre smaken behagelige notater;
• "Nesquik" med melk - kakao tilsatt konserveringsmidler og smakstilsetninger, selv om den er plassert som en drink for barn. Den inneholder også nyttige ingredienser, den er beriket med vitaminer og mikroelementer, så hvis en ammende mor sjelden drikker den med melk noen måneder etter fødselen, og dette ikke forårsaker noen negativ respons fra babyen, er det ikke forbudt.

Allergi mot melk under amming

Hva er symptomene som får kvinner til å gi opp animalsk melk og ty til plantemelk, selvfølgelig, hvis de ikke er veganere? Mønsteret for manifestasjoner er veldig spesifikt, noe som skaper vanskeligheter med diagnosen. I halvparten av tilfellene er dette hudutslett: urticaria, nodulært utslett, rødhet, svie, irritasjon. [11], [12]I andre reaksjoner i fordøyelsessystemet: oppstøt, økt gassproduksjon, kolikk, oppkast; endringer i luftveiene: nesestopp, pustevansker indikerer også en allergisk reaksjon. Øynene kan til og med bli påvirket og konjunktivitt kan forekomme, slimhinnene i munnen og kjønnsorganene kan påvirkes. I medisin er det ingen tester, bortsett fra en dyr placebokontrollert provoserende test med mulige alvorlige konsekvenser, som er i stand til å oppdage melkeallergi. Derfor er diagnosen basert på resultatene av observasjoner, finne ut tilstedeværelsen av en arvelig disposisjon, medisinsk undersøkelse, samt ekskludering av meieriprodukter fra mors diett. Når de blir eldre, går melkeallergi over hos 30% til 79% av barna.