Å gi avkall på gadgets i noen dager vil øke den mentale ytelsen

I den moderne verden har elektroniske enheter blitt en integrert del av menneskelivet. Nå har nesten alle hjem bærbare datamaskiner, datamaskiner og nettbrett, og nye modeller av mobiltelefoner dukker opp som sopp etter regn, bare man har tid til å holde styr på dem. Det er umulig å argumentere mot det faktum at alle disse dingsene og enhetene gjør menneskelivet enklere og mer praktisk. Imidlertid vil de fleste sannsynligvis være enige i at slike nyttige og nødvendige elektroniske enheter likevel har fremmedgjort mennesker fra naturen, og barn fra underholdning med jevnaldrende i hagen. Internett trekker oss ofte inn i nettverkene sine, og vi glemmer tiden.

Resultatene av forskernes forskning ble publisert i det vitenskapelige tidsskriftet «PLoS ONE».

Forskere fra University of Utah hevder at hvis du tar en pause fra datamaskinen, lar telefonen, e-leserne og alle mulige dingser ligge hjemme, og tilbringer litt tid utendørs, kan du øke ditt intellektuelle potensial.

Les også:

• Nettbrett og mobiltelefoner forårsaker søvnforstyrrelser
• 10 dingser og apper som vil forbedre søvnen din

Forskere fant at personer som tilbrakte fire til seks dager i naturen og var fratatt elektroniske enheter, presterte bedre på kreative oppgaver.

Studien involverte 54 amerikanske voksne (gjennomsnittsalder 28) som tilbrakte seks dager i naturlige omgivelser, på fottur, uten elektroniske enheter.

Før eksperimentet svarte 24 personer på 10 spørsmål i en spesiell test, som ble utviklet tilbake på 60-tallet av det tjuende århundre og ble brukt til å bestemme nivået på en persons kreative potensial, samt evnen til å effektivt og raskt takle stress og ubehagelige situasjoner. I gjennomsnitt scoret de 4,14 poeng. De resterende deltakerne i eksperimentet tok den samme testen, men da de kom tilbake, viste de betydelige forbedringer - de ga 50 % flere riktige svar og scoret i gjennomsnitt 6,08 poeng.

Eksperter sier at turer i frisk luft ikke bare er en hyggelig tidsfordriv, men også en mulighet til å "lufte ut hjernen." Mennesker som sjelden tilbringer tid i naturen, stadig sitter ved dataskjermer og er uatskillelige fra andre prestasjoner innen moderne teknologi, finner det over tid stadig vanskeligere å konsentrere seg og mister evnen til å generere nye ideer.

«Vi har vist hvor mye selv en fire dagers spasertur kan forbedre menneskers kognitive evner. Å ta en pause fra elektroniske enheter øker kreativiteten og forbedrer menneskers kognitive evner», sier forskerne. «Studien vår gir ytterligere bevis på at samhandling med naturen har reelle, konkrete fordeler for kreativ problemløsning.»

Forskere anbefaler å tilbringe mer tid utendørs og nyte naturen i virkeligheten, i stedet for å ødelegge din fysiske og mentale helse ved å sitte hele dagen foran skjermer, og i økende grad fordype deg i den virtuelle verdenen på internett.