Topp 10 nyttige produkter for forkjølelse og influensa
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Ernæring for forkjølelse og influensa er svært viktig, fordi de får de nødvendige næringsstoffene og vitaminer, vil kroppen være lettere å bekjempe infeksjonen.
Frosset fruktis
Overraskende er faktum: Det kaldeste produktet som kan forårsake ondt i halsen, kan gi motsatt effekt - for å fullføre irritert, tørr og ondt i halsen. Men det er en forutsetning - en søt godbit bør være laget av 100% naturlig fruktjuice, og ikke bare søtet vann. Dette vil sikre mottak av nødvendige vitaminer og sporstoffer.
Kalkun
Med influensa og forkjølelse trenger kroppen et riktig, sunt kosthold som vil sikre rask gjenoppretting. Kalkunen vil for eksempel bli en utmerket kilde til lavt fettprotein, som vil gi kroppen energi til å bekjempe sykdommen.
Grønnsaksjuice
Å gjenopprette fra sykdommen vil være svært nyttig grønnsak salater, men noen ganger maktesløs mennesker er rett og slett ikke klarer å spise en tallerken med frisk salat, så i stedet kan drikke saltet grønnsaksjuice, som beriker kroppen med antioksidanter som stimulerer immunsystemet og samtidig vil bidra til å unngå dehydrering.
Kylling kjøttkraft
Det faktum at kyllingbuljong er veldig nyttig for influensa og forkjølelse er et bevist faktum. Det forhindrer ikke bare dehydrering av kroppen, men har også antiinflammatorisk og terapeutisk effekt. Og med innånding av kylling bouillon smak, har hårets evne som er i nesepassene å forbedre, beskytter kroppen mot virus og infeksjoner.
Hvitløk
Hvis du er vanlig til hvitløk, og du ikke har allergi mot det, legg det så trygt på suppen, fordi hvitløk har immunostimulerende antimikrobielle egenskaper og til og med letter pusten med nesestopp.
Ingefær
Veldig nyttig for forkjølelse. Te med tilsetning av ingefær og sitron har anti-inflammatoriske og oppvarmende egenskaper. Ingefær er også i stand til å lindre smerter i magen og kvalme.
Varm te
Grønn te inneholder mer antioksidanter enn svart te. Og hvis du legger til en sitron og en skje med honning til en kopp te, kan det lindre smerten i halsen.
Bananer
Bananer absorberes godt og passer perfekt til slike symptomer som diaré, kvalme og oppkast som kan forekomme med influensa, særlig hos barn.
Toasts
Når magen er vanskelig å takle en stor mengde mat, vil toasts være et perfekt tillegg til den lyse kyllingsbuljongen og bli et passende måltid for å slite med sykdommen i kroppen.
Sour-milk drinker
Når etter sykdommen kommer appetitten tilbake til normal, trenger kroppen næringsstoffer, kilden som kan være flytende gjærte melkprodukter. Preferanse bør gis til de drikkene som inneholder minst sukker og mer protein.