Å spise om natten er farlig for helsen

Det er få mennesker som aldri har gjort en tur til kjøleskapet om natten. Noen har dette forbundet med en konstant følelse av tomhet i magen. Noen kan bare ikke vente til morgenen for å nyte ditt favorittbake. Hvis dette skjer i livet ditt bare av og til, så er det ikke skummelt. Mye mer seriøst, hvis slike "raids" er kroniske.

I følge en ny studie øker regelmessige natt måltider risikoen for å utvikle diabetes og komplisert hjertesykdom - for eksempel hjerteinfarkt.

Nattgluttoni har lenge blitt undersøkt av leger. Nylig, selv et nytt begrep dukket opp - "natt appetitt syndrom".

Tidligere har forskere allerede bevist at nattangrep av å spise søtsaker kan være arvelige, og slik arvelighet kan strekke seg fra svært fjerne forfedre.

I gamle tider var folk helt avhengige av natur og eksterne faktorer. Derfor, før du gikk til sengs, foretrukket alle å ha et godt måltid - det var dessverre umulig å forutsi når igjen muligheten til å spise "før dumping" skulle vises. Tett matinntak var en nødvendig betingelse for menneskelig overlevelse.

Nå leder folk en stillesittende livsstil, og den følger med mat overflod og en tendens til å overspise. Derfor kan hvert ekstra nattmåltid spille en grusom vits, som resulterer i metabolske og kardiovaskulære sykdommer.

Menneskekroppen har sin egen interne klokke, tilpasset naturdag og nattsyklus. Samme organisme er satt opp for en viss tid med matinntak, natts hvile og aktiv tidsfordriv.

Hvis hjernen ignorerer løpet av den interne klokken, blir helse og velvære av personen truet.

Forskere har vitenskapelig bevist at å spise med en forstyrrelse av en tilstrekkelig sirkadisk rytme fører til utseendet av ekstra pounds.

Hva viste eksperterne i den nye studien?

Dr. Ruud Bouise og kolleger er sikre på at spise om natten øker risikoen for å utvikle diabetes og hjerteinfarkt. Ifølge Dr. Buiys, kan "bivert" av den biologiske rytmen øke nivået av lipider og triglyserider i blodet, og også endre glukosemetabolismen.

Legen og en gruppe forskere utførte eksperimenter med gnagere, overvåking av effekten av biologisk rytme på nivået av triglyserider i blodet.

Det ble funnet at dette nivået var betydelig høyere enn normalt når man spiste om natten. I de gnagere som var tilstrekkelig matet - på dagtid - var nivået av triglyserider innenfor normale grenser. Så fjernet forskerne hjernens nettsted som var ansvarlig for reguleringen av den sirkadiske rytmen. Etter fjerning var innholdet av triglyserider ikke lenger avhengig av tidspunktet på dagen: den biologiske klokken "stoppet".

Dermed konkluderte ekspertene: Å spise om natten forstyrrer sirkadianrytmen. Dette oppfattes ekstremt negativt av kroppen og fører til alvorlige forstyrrelser i metabolske prosesser, som er fulle av utviklingen av diabetes, hjerteinfarkt, hjerneslag, etc.

Detaljer finner du på sidene i publikasjonen Experimentell Fysiologi.

[1], [2]