Lang søvn øker risikoen for hjertesykdom i 2 ganger
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Forskere fra USA fant at for lang eller kort søvn øker risikoen for hjertesykdom, ifølge American College of Cardiology.
For å identifisere forholdet mellom søvnvarighet og hjertehelse, undersøkte eksperter i ettertid 3 319 pasienter over 45 år som deltok i National Health and Nutrition Examination Survey. Det viste seg at de som sov mindre enn seks timer per natt ble offer for hjerneslag eller hjerteinfarkt dobbelt så ofte som andre, og hjertesvikt ble diagnostisert 1,6 ganger oftere.
Samtidig var en lang søvn skadelig: å bruke mer enn åtte timer i sengen var dobbelt så sannsynlig å lide av angina og 1,1 ganger så alvorlig som hjertesykdom.
Basert på disse funnene kan det hevdes at natts søvn varer ikke mindre enn seks og ikke mer enn åtte timer, minimerer risikoen for kardiovaskulær sykdom på lang sikt.
Tidligere studier har knyttet utilstrekkelig søvn med hyperaktive av det sympatiske nervesystemet, svekket glukosetoleranse (pre-diabetes), diabetes og øker kortison nivåer, blodtrykk, hjertehastighet i ro og inflammatoriske markører. Alle disse faktorene provoserer forekomsten av kardiovaskulære sykdommer.
Men forskere forstår fortsatt ikke hvorfor søvn er for skadelig. Forfatterne av arbeidet mener at søvn elskere, som vendte seg til legen på grunn av brystsmerter, ble utsatt for en grundigere og grundigere klinisk undersøkelse enn de som sover mindre enn seks timer og ikke opplever lignende smerter. For å finne ut om dette er tilfelle, kreves langsiktige studier. Hvis de viser at det er ufarlig og utilstrekkelig søvnlengde, vil legene kunne identifisere pasienter som har høy risiko for å utvikle hjertesykdommer gjennom spørsmål om "søvnige" vaner.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]