Kilder til hodepine som du ikke visste om
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
De vanligste årsakene til hodepine er stress og tretthet. Men det viser seg at årsaken til migrene kan være andre, ganske uventede kilder. Ilive forteller deg hva som forårsaker hodepine og hvordan du kan unngå det.
Stress på jobben
Sjefen din kan virkelig forårsake hodepine. Alt som øker stressnivået og gjør en person sårbar, kan være en kilde til hodepine.
Sterk lukt
Selv de fineste duftene du liker kan ha en negativ innvirkning på trivsel og forårsake ikke bare hodepine, men også kvalme. Noen ganger migreneangrep kan vare enda noen dager. Årsaken til slik intoleranse er aktiveringen av nervecellene i nesen og irritasjon av nervesystemet.
Tilbehør til hår
Hår som er samlet i en tett hale, er en annen kilde til hodepine. Sterkt stramte haler kan forårsake overbelastning av bindevev i hodebunnen, noe som fører til hodepine.
Fysisk aktivitet
Alvorlig fysisk anstrengelse, inkludert sex, kan noen ganger føre til hodepine. Under fysisk anstrengelse, for eksempel løp eller kjønn, blir musklene i ansiktet og nakken anstrengt, pulsene øker og blodtrykket stiger , og slik overbefruktning kan forårsake smerte.
Dårlig holdning
Noen ganger er en ubehagelig arbeidsplass, som er ordnet slik at en person må bøye seg, strekker ryggen på grunn av en ubehagelig stol og ser på skjermen i denne stillingen hele dagen, kan bli en annen kilde til hodepine. Også dårlig helse kan føre til en telefonsamtale, som en person presser på øret med skulderen.
Ost
Ironisk nok, men dyre oster, for eksempel ost med mugg, cheddarost, parmesan og sveitser kan forårsake hodepine. Og skyldige av dette er et stoff som kalles tyramin. Jo eldre produktet, jo mer tyramin i den.
[Sult
Hodepine fra sult er ikke alltid åpenbart. Hvis du savner et måltid, kan hodet ditt begynne å smerte før du skjønner at du er sulten. Årsaken er at nivået av sukker i blodet faller, noe som ifølge eksperter stimulerer nerveenden og forårsaker hodepine. Men ikke prøv å behandle migrene søtsaker. Sjokoladebaren vil heve sukker, men etter det vil den også falle dramatisk, noe som bare vil forverre problemet. Det er bedre å spise mat som inneholder protein, magnesium og riboflavin, som finnes i fisk, helkorn, nøtter, spinat, hvitt kjøtt, greener og frokostblandinger.
Koffein
For de som ofte lider av hodepine, er koffein inkludert i produktkategori "Jeg kan ikke leve med det, men uten det er livet utenkelig." I moderate doser er koffein nyttig, det stimulerer mental aktivitet og øker effektiviteten. Den optimale mengden kaffe er to kopper. Overdreven lidenskap for koffein kan provosere migrene eller forverre dem.
Dehydrering
Sikkert har de fleste opplevd plutselig hodepine blinker når det ikke er noen klar grunn til dette. Selvfølgelig spiller rollen din også av overforbruk, for eksempel hvis du tilbrakte hele dagen foran en dataskjerm, men dehydrering kan også forårsake hodepine. Man bør ikke glemme å drikke flere glass vann om dagen, og ikke bare kaffe eller te.