Hvor mye C-vitamin bør du innta når du er forkjølet?

Medisinske eksperter er sikre på at høye doser askorbinsyre mot forkjølelse eller virusinfeksjoner bidrar til å overvinne sykdommen raskere. Imidlertid har ingen frem til nå visst den nøyaktige mengden vitamin som er nødvendig for å bekjempe sykdommen.

Resultatene av ny forskning utført av forskere på dette problemet ble publisert i tidsskriftet Nutrients.

Suksessen med å behandle forkjølelse etter inntak av askorbinsyre er doseavhengig: det er optimalt hvis mengden av legemidlet som tas gradvis økes til 6-8 g per dag. Forresten, denne mengden er 100 ganger høyere enn anbefalt daglig inntak av vitamin C.

Forskere har allerede mye informasjon om askorbinsyre mot forkjølelse, siden en stor del av forsøkene ble utført på dyr. Gnagere fikk vitamin C i forskjellige doser, hvoretter resultatene ble registrert. I de aller fleste tilfeller bidro askorbinsyre til å stoppe utviklingen av en virus- eller mikrobiell sykdom og raskt forbedre kroppens tilstand.

Med tanke på vitaminets «universalitet» og dets positive effekt på immunforsvaret, bestemte forskere fra det finske universitetet i Helsingfors seg for å gjennomføre en studie som involverte mennesker - pasienter som lider av forkjølelse eller akutte luftveisinfeksjoner.

Hvor mye C-vitamin bør du ta for å fremskynde helbredelsesprosessen uten å skade kroppen din?

For å svare på dette spørsmålet analyserte eksperter ledet av professor Harry Hemilä data fra to storskala placebostudier.

Det første eksperimentet besto av følgende: to grupper frivillige ble tilbudt å ta askorbinsyre i en mengde på 3 g/dag, deltakerne i den tredje gruppen ble tilbudt å ta 6 g av vitaminet per dag, og deltakerne i den fjerde gruppen måtte ta placebo. Hos pasienter i den tredje gruppen ble sykdommen kurert 17 % raskere, sammenlignet med den fjerde gruppen. Hos pasienter i de to første gruppene ble effektiviteten anslått til nesten 9 %.

Deretter ble et andre eksperiment utført: flere grupper av deltakere tok askorbinsyre i mengden 4 og 8 g/dag, eller placebo, men bare én gang - i løpet av den første dagen av forkjølelsen. Sammenlignet med placebo kunne 8 g askorbinsyre redusere alvorlighetsgraden av det kliniske bildet med 19 %. En mengde som 4 g ble ansett som mindre effektiv - omtrent dobbelt så effektiv.

Basert på resultatene fra forsøkene uttalte ekspertene at det er en lineær sammenheng mellom mengden vitamin C som konsumeres og sykdommens varighet.

Professor Hemilä hevder at 8 mg av vitaminet ikke er den maksimalt mulige mengden av preparatet. Sannsynligvis vil andre eksperimenter bli utført litt senere, med høyere doser, for eksempel 15 mg/dag og enda mer.

«Effektiviteten til askorbinsyre ved forkjølelse er udiskutabel. For øyeblikket mener vi at det er helt passende å ta opptil 8 g av vitaminet per dag. Samtidig er det ønskelig at slik behandling starter så tidlig som mulig», avslutter professoren.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]