Hvor mye vitamin C skal jeg spise for kaldt?
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Medisinske eksperter er sikre på at høye doser ascorbinsyre for forkjølelse eller virusinfeksjoner bidrar til å takle sykdommen raskere. Men til nå visste ingen nøyaktig mengden vitamin for en vellykket kamp mot sykdommen.
Resultatene av ny forskning fra forskere om dette spørsmålet ble publisert i de periodiske næringsstoffene.
Suksessen med å behandle forkjølelse etter bruk av askorbinsyre er doseavhengig: den er optimal hvis mengden av stoffet som tas, økes gradvis til 6-8 g per dag. Forresten, i en mengde 100 ganger den anbefalte daglige behovet for bruk av vitamin C.
Forskere har allerede mye informasjon om askorbinsyre for forkjølelse, siden en stor del av forsøkene ble utført på dyr. Gnavere ble injisert med vitamin C i forskjellige doser, hvoretter resultatene ble registrert. I de aller fleste tilfeller bidro ascorbinsyre til å stoppe utviklingen av en viral eller mikrobiell sykdom og raskt forbedre tilstanden til kroppen.
På grunn av vitaminens "universalitet" og dens positive effekt på immunforsvaret bestemte forskere fra Finlands universitets universitet å gjennomføre en studie som involverte mennesker - pasienter som lider av forkjølelse eller ARVI.
Hvor mye vitamin C skal brukes til å akselerere prosessen med utvinning og ikke å skade kroppen?
For å få svar på dette spørsmålet analyserte eksperter ledet av professor Harry Hemil data fra to store studier ved hjelp av en placebo.
Det første forsøk var som følger: to grupper av frivillige som tilbys for å ta askorbinsyre i en mengde på 3 g / dag, ble den tredje gruppe av deltakere bedt om å ta 6 gram vitamin per dag, og den fjerde gruppe av deltakere hadde tatt en placebo. Hos pasienter i den tredje gruppen ble sykdommen kurert med 17% raskere, sammenlignet med den fjerde gruppen. Hos pasienter fra de to første gruppene ble effekten estimert til nesten 9%.
Deretter ble et annet eksperiment utført: flere grupper av deltakere tok askorbinsyre ved 4 og 8 g / dag eller placebo, men bare én-gang - under den første dagen forkjølelse. Sammenlignet med placebo, kan 8 g askorbinsyre redusere alvorlighetsgraden av det kliniske bildet med 19%. En slik mengde, som 4 g, ble funnet å være mindre effektiv - ca. To ganger.
Ifølge resultatene av forsøkene oppgav spesialister eksistensen av et lineært forhold mellom mengden av vitamin C konsumert og varigheten av sykdommen.
Professor Khemil hevder at 8 mg vitamin ikke er maksimal mengde av stoffet. Sannsynligvis vil andre eksperimenter bli utført senere ved bruk av høyere doser, for eksempel 15 mg / dag og enda mer.
"Effektiviteten av askorbinsyre i forkjølelse er ubestridelig. For øyeblikket tror vi at det er ganske riktig å ta opptil 8 gram vitamin per dag. Det er ønskelig at en slik behandling begynner så tidlig som mulig, "- oppsummerer professoren.
[