Nye publikasjoner
Energidrikker er ikke mer effektive enn kaffe
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Energidrikker har blitt berømte for sin «vingeeffekt» og har raskt vunnet folks tillit, og har etablert seg godt i supermarkedhyllene. Bokser med energidrikker kan ofte sees i hendene på unge mennesker, som drikker dem i påvente av nettopp den vingeeffekten. Men hva er den faktiske effekten av energidrikker, og bærer de virkelig «naturens energi» slik produsentene hevder?
Mange har sikkert hørt at slike drikker inneholder guarana og ginseng, som på grunn av sin naturlige og organiske kraft har en forfriskende effekt og stimulerer aktivitet.
Les også: Koffein: Avliver mytene
Men ifølge en ny studie utført av forskere er den eneste effektive ingrediensen i drikker som Redbull koffein.
En studie publisert i tidsskriftet Nutrition fant at det ikke finnes bevis som tyder på at ingredienser i energidrikker som taurin, planteekstrakter av ginseng og guarana, og kakaoalkaloider forbedrer ytelse og effektivitet, slik man tidligere har antatt.
Ny forskning fra forskere sår tvil om den stimulerende effekten av disse komponentene. Eksperter sier at det viktigste stimulerende stoffet og «inspiratoren» er en sjokkdose koffein.
Eksperter har gjennomgått dusinvis av studier som undersøkte effekten av ingredienser både separat og sammen med koffein.
Med unntak av noen stimulerende effekter fra guaranaekstrakt og høye nivåer av glukose, som sikrer rask absorpsjon av komponentene i blodet, har eksperter ikke funnet noen overbevisende bevis for at energidrikker virker som stimulerende midler på menneskekroppen på grunn av komponentene deres.
Les også: 7 uventede produkter som inneholder koffein
Det eneste effektive stimulerende middelet er en dose koffein, som gir en økning i fysisk og kognitiv aktivitet.
En studie utført av forskere i år fant at energidrikker inneholder fjorten ganger mer koffein enn noen annen brus.
I tillegg advarer eksperter om at barns inntak av slike drikker kan føre til overdreven vektøkning, fordi mengden kalorier som drikken gir overstiger barns aktivitet, noe som vil bidra til å forbrenne disse kaloriene.
Høye koffeinnivåer er en skjult fare i energidrikker. Med 14 ganger så mye koffein som andre brus, kan koffeins stimulerende effekt påvirke hjertet negativt, forårsake anfall, atferdsforstyrrelser og utgjøre en risiko for å utvikle diabetes.
Leger advarer om farene ved å konsumere energidrikker, samt såkalte sportsdrikker, spesielt for barn.
«Det er bedre å drikke vanlig vann og trene mindre, slik at du ikke trenger å ty til sentralstimulerende midler som disse», sier Holly Benjamin, professor ved University of Chicago og hovedforfatter av rapporten.
[ 1 ]