Nye publikasjoner
7 uventede matvarer som inneholder koffein
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Koffein er ofte uerstattelig når man trenger å øke konsentrasjonen, oppmerksomheten og lindre stress. Ifølge eksperter konsumerer moderne mennesker koffein i mye større mengder enn de en gang gjorde. Folk ser koffein som en mulighet til raskt å tone opp kroppen og få et energiboost. Leger sier at for en frisk person er den optimale dosen koffein 2–3 kopper kaffe om dagen (250 milligram). Denne mengden er ikke farlig og lar deg «vekke» kroppen.
Overdrevent koffeininntak kan imidlertid føre til avhengighet, noe som kan føre til økt opphisselse, dehydrering, søvnforstyrrelser, angst og mage-tarmproblemer.
Les også: Energidrikker er ikke mer effektive enn kaffe
Hvis du vil redusere koffeininntaket ditt, vil det være nyttig å vite at koffein ikke bare finnes i kaffe, men også i noen andre produkter. Noen ganger helt uventede.
Koffeinfri kaffe
Selve navnet antyder at drikken lover å ha samme smak og aroma, men uten koffein. Dette er imidlertid bare et nominelt navn. En vanlig kopp kaffe inneholder 100 milligram koffein, og såkalt «koffeinfri kaffe» – 20.
[ 1 ]
Cola
Cola og alle lignende drikker laget på basis av den inneholder koffein. Per 100 gram av drikken kan det være 7 milligram koffein.
Sjokolade
All sjokolade inneholder dette stimulerende stoffet fordi det finnes i kakaobønner. Og jo mørkere sjokoladen er, desto mer koffein inneholder den. Og noen typer av denne søte godbiten inneholder enda mer koffein på grunn av ekstra berikelse.
[ 4 ]
Iskrem
Iskrem i sjokolade eller med sjokoladesirup – alle iskremer der sjokolade er til stede inneholder også koffein. Per 100 gram produkt er det fra 30 til 45 milligram koffein.
Slankepiller
Koffein vil riktignok bidra til å gjøre figuren din slankere og midjen tynnere, men noen produsenter misbruker mengden i doseringen, så sørg for å være oppmerksom på sammensetningen av stoffet.
Smertestillende midler
Koffein i små mengder hjelper mot hodepine, men hvis du overdriver, vil du få motsatt effekt - uutholdelig migrene.
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Energidrikker
Den styrkende effekten av slike drikker er basert på koffein. Faren er at produsentene ikke alltid oppgir den nøyaktige mengden koffein i drikken.