En ny type behandling - skogsterapi - blir stadig mer populær

Japanske spesialister fra Nippon Medical College i Tokyo har fastslått at skogsturer stimulerer aktiviteten til beskyttende dreperceller, som er ansvarlige for å reagere på virusinvasjon og utvikling av tumorprosesser. Resultatene av forskningen er publisert på sidene til nettpublikasjonen Quartz.

I åtte år har den japanske regjeringen investert i forskning på de fysiologiske og psykologiske fordelene ved skogterapi.

Lederforsker Dr. Qing Li fra Tokyos Nippon Medical College vurderte funksjonen til immundreperceller før og umiddelbart etter en skogstur. Det ble funnet at personer som regelmessig tok slike turer hadde sterkere immunforsvar, som var spesielt forbedret i uken og til og med måneden etter å ha besøkt skogen.

Under eksperimentet, som involverte nesten tre hundre frivillige i alderen 20 til 25 år, klarte forskere å finne ut at det å være i skogen reduserer mengden kortisol, et velkjent «stresshormon», hvis høye konsentrasjoner kan føre til fedme, søvnforstyrrelser, koronarsykdommer og tidlig aldring av kroppen. For å merke den positive effekten av skogterapi er en halvtimes opphold i naturen nok.

Forskere har bemerket at ren luft i skogen er rik på fytoncider – unike stoffer som er i stand til å hemme aktiviteten til patogene mikroorganismer. I tillegg senker behandling med skogluft hjertefrekvensen, stabiliserer blodtrykket og forbedrer tilstanden til pasienter med luftveissykdommer. Samtidig er det ikke behov for aktiv fritidsaktivitet: du kan gå mellom trærne, eller bare sette deg ned og hvile.

Det skal bemerkes at det å observere hagenes og parkområdenes natur er en integrert del av den nasjonale kulturen i Japan. Siden 1982 har skogterapi, som blant japanerne er kjent som «shinrin yoku», vært en del av helseprogrammet som er vedtatt på lovgivende nivå. En lignende type helsehjelp har blitt opprettet i Amerika. Der opprettet de Association of Natural and Forest Therapy, som innebærer bistand til alle som ønsker å gjennomgå den foreslåtte behandlingen.

For nesten ti år siden rapporterte spesialister fra University of Illinois resultatene av observasjon av en gruppe barn som led av svekket konsentrasjon. Regelmessige turer i parker og på torg økte konsentrasjonsevnen til de små pasientene betydelig. Og barna som deltok i eksperimentet til psykiater Dr. David Strayer – det var en tredagers skogstur – nesten doblet evnen til å løse komplekse problemer.

I landet vårt praktiserer mange sanatorier såkalte terrengkurer – doserte gåturer langs forhåndsplanlagte ruter. Slike turer øker utholdenheten, stabiliserer hjertets og blodårenes arbeid, aktiverer luftveiene og metabolske prosesser, og normaliserer nervesystemets tilstand.

[ 1 ], [ 2 ]