Den sunneste energidrikken har blitt kåret

Ernæringseksperter har publisert en liste over de sunneste energidrikkene. Mange vil bli overrasket over denne listen, for førsteplassen i denne rangeringen er... vanlig drikkevann.

Energidrikker er populære blant mange i dag, spesielt tenåringer og personer i alderen 20 til 30 år. Dagens tempo i livet tvinger folk til å lete etter nye måter å pigge opp på. Kaffe hjelper ikke alle, og du må løpe til apoteket for å få tak i sitrongressekstrakt. Men en energidrikk er en annen historie: den øker prestasjonsevnen din i løpet av minutter, og du skammer deg ikke over å vise deg «offentlig» med den, siden bokser med brusende energidrikker vanligvis ser stilige og moderne ut.

Reklame spiller selvsagt en betydelig rolle her: De fleste tenåringer er sikre på at det er «kult» å drikke energidrikker – både på jobb eller skole, og på fest eller klubb. Mange vet imidlertid at slike drikker gjør mer skade enn gagn.

Følelsen av livlighet etter å ha drukket en energidrikk er en midlertidig effekt, som deretter erstattes av økt tretthet, irritabilitet, søvnforstyrrelser og hjerteaktivitet. Og – jo oftere en person drikker slike drikker, desto mer skade gjør han kroppen sin.

I mellomtiden har forskere analysert alle slags drikker og konkludert med at ingen annen drikk gir bedre energi enn vanlig drikkevann. Og fordelene med vann er ubestridelige. Det er spesielt viktig å drikke vann for de som aktivt trener og lever en aktiv livsstil.

For å komme seg raskere og øke kroppens tonus, anbefales det å tilsette litt sitronsaft og honning i rent vann. Hvis du har problemer med fordøyelseskanalen, vil det være nok å bare drikke vann med honning.

Eksperter er sikre på at energidrikkene som er populære i dag gjør mye mer skade enn gagn. Hyppig inntak av energidrikker kan forårsake problemer med nervesystemet, overvekt, tannråte og skade på fordøyelsessystemet og nyrene.

Når det gjelder vanlig vann, kan alle drikke det uten unntak – både barn og voksne. Kaldt vann, drukket på tom mage, fremskynder stoffskiftet, gir energi og driver bort søvn.

Vann med tilsatt sitronsaft er en flott tonic, forbedrer leveren og det kardiovaskulære systemet. Tross alt fungerer askorbinsyre, som finnes i sitronsaft, som en antioksidant og stimulerende middel, øker immuniteten og normaliserer stoffskiftet.

Lett saltet vann kan også brukes som energidrikk – spesielt hvis du trenger å normalisere blodsukkernivået. Men det viktigste her er å ikke overdrive med å tilsette salt – det bør virkelig være litt av det.

Vann vil selvsagt ikke virke like raskt som en energidrikk på boks. Effekten vil imidlertid være sterkere, mer langvarig og – viktigst av alt – mye tryggere.