Vitaminer for tannhelse

Hvis vitaminer brukes i de riktige dosene, kan de ikke bare forbedre den generelle helsen til en person, men også positivt påvirke tilstanden til tenner, hår og negler. Om dette - mer på våre sider

Hva er vitaminene?

Vitaminer er delt inn i fettløselige - vitaminer A, K, E, D og vannløselige (vitamin C og B).

Både disse og andre vitaminer er svært nyttige for utveksling av væsker i kroppen, de regulerer karbohydrat, oksygen, fett og mineral metabolisme. Det er mer enn 30 typer vitaminer, derfor er det viktig for sunne tenner å velge riktig type og doser.

Hvis det ikke er nok vitaminer i kroppen, kan det føre til dårlig oral helse, dårlig ånde lukt og blodig tannkjøtt. Hvor får du vitaminer for tennene dine?

Mat som en kilde til vitaminer for tannhelse

Faktisk får vi for det meste vitaminer fra mat, og ikke fra apotekspiller (vi tar dem minst 2 ganger i året, og mat - hele tiden).

Slike vitaminer som K og B, kan menneskekroppen produsere seg selv. Hovedstedet for disse vitaminene er tykktarmen. Når kroppen metaboliseres, lukkes i komposisjon til vitamin B og K, dannes andre vitaminer. For eksempel kan vitamin A dannes ved syntese av karoten, og vitamin PP kan dannes som et resultat av syntesen av tryptofan.

Hvor og hvordan akkumuleres vitaminer?

I utgangspunktet, i muskelvevet - er det fettløselige vitaminer. Men vannløselige vitaminer (unntatt vitamin B12) har ikke eiendommen å akkumulere. Derfor må kroppen hele tiden etterfylle dem.

Men det er viktig å vite at en person med overdreven inntak av vitaminer umiddelbart inkluderer beskyttende mekanismer, hvorved en ekstra dose vitaminer straks trekkes tilbake - og ofte direkte med gunstige stoffer. Derfor, alltid konsultere en lege for å velge riktig dose vitaminer for helsen til tennene og munnhulen.

Det overskytende av vitaminer i kroppen truer hypervitaminose, og mangel på dem - beriberi. Det er nødvendig å huske og observere rimelige tiltak.

Når en person trenger mer vitaminer for tennhelsen enn vanlig?

Dersom human mage-tarmkanalen (nært assosiert med sykdommer i munnhulen), graviditet, røyking, thyroid sykdom, god fysisk og intellektuell aktivitet, ta medisiner foreskrevet for sykdommer, kan dosen av vitamin økes betraktelig.

Vitamin A Hvis vitamin A er overdosert, kan det øke følsomheten i munnen og øke behovet for andre vitaminer. For eksempel, vitaminer av gruppen B og C. I sin tur økte doser av vitamin B1 kan så påvirke prosesser i kroppen, det spontant begynner å sende ut ekstremt vitamin B12 og en ønsket helse tenner vitamin C.

Vitaminer i gruppe B I tillegg, hvis menyen din ikke er balansert nok, endres behovet for vitaminer også. Det vil si at når du sitter på en karbohydrat diett, for tannhelsen og det generelle velvære, må du inkludere flere B-vitaminer, nemlig B6 og B1, og vitamin C.

Hvis du sitter på et protein diett, må du fylle vitaminforsyningen med vitamin B6, B12 og B2, siden deres absorpsjon med overskytende proteinernæring er mye verre enn med vanlig diett.

Hvordan riktig balansere vitamin diett?

Studier av tilstanden til tennene viser at sykdommen i munnhulen oppstår på grunn av mangel på vitaminer, selv med normalt diett - ca 2500 kilokalorier - kalori. Denne mangelen på vitaminer som er nødvendig for kroppen var mer enn 25%.

Når det ikke er nok vitaminer i en persons diett, er han hjemsøkt av slike tannkjøttsykdommer som gingivitt, stomatitt, glossitt. Dette er de tre vanligste sykdommene i munnen, diagnostisert hvert år av tannleger.

For å balansere vitaminrasjonen for tannhelse, foreskriver legene vitaminer i høyere doser, men de må drikke for kortere tid enn vanlige kurs.

For en sunn effekt av bruk av vitaminer, er det viktig å kombinere egenskapene med egenskapene til maten som er tatt. For eksempel er vitamin B1 og C viktig å ta i damp, da sistnevnte beskytter C-vitamin mot oksidasjon i kroppen, det vil si, det øker effektiviteten.

• Vitamin C har egenskapen ikke å gi vitamin a og akkumuleres i leveren.
• Vitamin E (tokoferol) hjelper vitamin A ikke så raskt oksidere når det tas inn.
• Vitamin D er mye mindre giftig ved høye doser når det samhandles med vitamin E og A.
• Vitaminer B1, C, PP og B12 i commonwealth er svært effektive for forebygging av ulike sykdommer, inkludert orale sykdommer.

Bruk vitaminer riktig, med glede og nødvendigvis - etter konsultasjon med tannlegen.