Maggi diettmeny for 1, 2, 3 og 4 uker

Som andre metoder har Maggi-kostholdet en vakker legende om opprinnelsen. Det tilskrives "Iron Lady" - den britiske statsministeren Margaret Thatcher. Som om menyen til Maggi-kostholdet er postene til en viljestyrke, funnet blant kontorpapirene hennes. Menyen for henne ble samlet av ernæringsfysiologer av en berømt amerikansk klinikk - skaperne av protein dietter.

Maggi Diet-menyen i 1 uke

På grunn av overvekt av egg, kalles Maggi Diet-menyen eggdietten, selv om den også inkluderer andre proteinholdige matvarer. Programmet er designet i forskjellige perioder, fra en uke til en måned. I en slik periode har kroppen tid til å tilpasse seg kostholdet "på en ny måte" og blir sakte kvitt overflødig. For det første elimineres overflødig vann, og fra den femte dagen begynner fettforbrenningen.

• Fordelene med Maggi Diet-menyen i 1 uke er at den ikke er lang, kostholdet er balansert, sult ikke bry seg, og resultatene er tydelige.

De foreslåtte rettene er ganske enkle og krever ikke spesiell ferdighet i forberedelser. Det viktigste er å bruke de foreskrevne produktene og de riktige behandlingsmetodene, ikke steke dem og ikke endre plasser. Det er ønskelig å drikke opptil 3 liter væske. For å stimulere vekttap anbefales daglig trening - kondisjon, jogging eller i det minste gåing.

Ulempene inkluderer det faktum at det kreves streng overholdelse av timegrensene, og i tilfelle forstyrrelse av planen eller menyen, er det nødvendig å starte prosedyren igjen. Kostholdet har mange kontraindikasjoner, så det er bare egnet for sunne mennesker.

Ikke start løpet i nærvær av nyreproblemer, GI-problemer, allergier mot sitrus og protein. I intet tilfelle skal ikke risikere fremtidige og ammende mødre, så vel som personer med høyt kolesterol. For dem er bare cottage cheese-versjonen mulig, og det etter å ha konsultert med en lege.

Maggi Diet-menyen i 2 uker

I menyen med Maggi-dietten er hovedingrediensen egg, supplert med cottage cheese og magert kjøtt. Listen over tillatt plantemat er veldig lang: sitrus i sortimentet, lokale og importerte frukt. Vegetabilske avlinger, naturlige krydder og urter er nyttige. Vann, usøtet te opptil 2 liter er obligatorisk.

I dag er det utviklet metoder for forskjellige varigheter, maksimum er 4 uker. I menyen med Maggi-dietten i 2 uker er det forbudt å inkludere fete og rike retter, sukker, fete sauser. Fra frukt - som inneholder mye sukker: druer, fiken, datoer, mango, bananer.

• Det anbefales å konsumere mat med høy fiber for å rense kroppen. Proteinmat leverer byggemateriale for muskler og bein. Listen over forbudte matvarer inkluderer alkohol. Det er farlig fordi det kan forverre patologier som har vært "stille" en stund og redusere vekttapet.

På et slikt regime sitter du i 2 uker, og deretter for å opprettholde vekt, pass på fett, mel og stekt mat. I stedet bør du fokusere på frukt og grønnsaker.

2-ukers varianten anses som skånsom, egnet for forskjellige alderskategorier. Det tredoblede kostholdet er enkelt å følge selv for arbeidende mennesker, og enkle ingredienser og oppskrifter er tilgjengelige for nesten alle. De nødvendige næringsstoffene er til stede i kostholdet, noe som eliminerer behovet for å bruke apotekpreparater.

Maggi Diet-menyen i 3 uker

En av betingelsene for å overholde Maggi-kostholdsmenyen er daglig morgenens veiing. Minuser på skalaen - et godt insentiv til å fortsette i samme ånd. Når du skriver ned indikatorene, vil du tydelig se dynamikken i masseduksjon, noe som også øker stemningen. Men selv om vekten "hopper" eller "står" på plass, er det ikke en grunn til sorg og den fysiologiske normen. Spesielt inntrykkelige mennesker har imidlertid lov til å veie seg en gang i uken, for eksempel på mandager.

I det tredje trinnet er kostholdet laget på en slik måte at kroppen, som er vant i løpet av de foregående ukene til et slikt kosthold, får en ny risting. For dette formål blir produkter skrevet ut om dagen, ikke med måltid. Dette er hovedregelen i tredje trinn og menyen for Maggi-dietten i 3 uker. Om dagen ser det slik ut:

1. Tillatt frukt av valg.
2. Tillot grønnsaker å smake.
3. Grønnsaker+frukt.
4. Grønnsaker + fisk.
5. Grønnsaker+kjøtt.
6. Tillatt frukt av valg.
7. 1 frukt fra de tillatte.

Kostholdet er basert på samspillet mellom individuelle produkter. Å spise bare den angitte maten, det er realistisk å forvente en vekttapseffekt - opptil 10 kg for en full kurs. I tillegg til det spesielle kostholdet, bør du huske noen flere regler: drikke rikelig med vann, gi opp fett, ikke bryte regimet, ta turer eller lett gymnastikk, veie deg selv om morgenen (etter å ha besøkt toalettet på forhånd).

Maggi Diet-menyen i 4 uker

Protein-menyen til Maggi-dietten tilhører den klassiske menyen med lite karbohydrat. Mat velges for å forårsake reaksjoner, på grunn av hvilke giftstoffer fjernes og lipidvev brytes ned. En av hovedreglene er et klart kostholdsregime. Maggi Diet-menyen i 4 uker gir ideelt sett vekttap på opptil 10 kg. Følelsen av sult undertrykkes av proteiner. Det er tillatt mye vann, te og kaffe når som helst på døgnet.

• Hovedproduktet er kyllingegg. Ved å spise dem metter vi kroppen med proteiner, men ikke karbohydrater. Derfor bør fysisk aktivitet i denne perioden være moderat.

I tillegg til egg anbefales fra proteinmat kylling og andre typer kjøtt (men ikke fårekjøtt), ost med lite fett. Fra grønnsaksmat - forskjellige ferske og bearbeidede grønnsaker, frukt, urter.

De to første ukene er like, men i det andre er kostholdet beriket med agurker, fruktsalater. Den tredje fasen er radikalt annerledes: spesielt er det ingen streng timeplan for måltider. Produkter for tredje syv-dagers periode:

• Dag 1 - frukt, ingen søt og næringsrik (fiken, banan, dato, mango, alle typer druer).
• Dag 2 - Behandlede grønnsaker (men ikke poteter).
• Dag 3 - frukt, grønnsaker.
• Dag 4 - grønnsaker, greener, fisk.
• Dag 5 - Lean kjøtt, grønnsaker.
• Dagene 6, 7 er fruktdager.

Menyen for den siste uken er mer interessant. På siste trinn er maten variert, men enkel, uten kulinariske herligheter. Det distribueres standard i mottakelser i løpet av dagen, under hensyntagen til de tidligere anbefalingene om fettinnhold og metode for forberedelse. Med slike ordninger er følgende resultater realistiske: 1 uke - opptil 3 kg, 2 - opptil 5 kg, 3 - opp til 8 kg, 4 uker - opp til 10-12 kg.

Meny for hver dag i Maggi-dietten

Alle frokostmenyer for hver dag i Maggi-dietten består av to matvarer: 2 egg og 1 grapefrukt. Vi snakker om kyllingegg, ikke vaktelegg. De kan på noen måter være mer nyttige, men ikke i tilfelle av vekttap, fordi det i vaktelegg ikke er nok komponenter som er nødvendige for aktiv metabolisme. En viktig tilstand er friskhet: Produktet skal ikke være mer enn en uke gammelt. Det klassiske kostholdet på egg kan lages cottage cheese, og erstatte ingrediensene i forholdet til 1 egg = 100 g ost.

Menyen for hver dag av Maggi-dietten, spesielt den lengste, er vanskelig å samle på egen hånd. Derfor er det bedre å bruke ferdige eksempler, det er nok av dem på internett, samt oppskrifter for smakfulle og sunne kostholdsretter. Det er praktisk å bruke tabeller med detaljert informasjon om retter og produkter.

Hver dag er kosthold bygget på proteiner, med et minimum av karbohydrater. I tillegg til hovedingrediensene - egg og cottage cheese, brukes et ekstra aktivt produkt - grapefrukt. Fra et fysiologisk synspunkt er dette den optimale kombinasjonen av komponenter for effektivt vekttap.

Oftest brukes 2- eller 4-ukers versjoner. Det er basert på kroppsbygging og vekttap. Takket være ernæringsinnholdet i egg, merkes ikke sult. Som en konsekvens av programmet endres funksjonen til individuelle organer:

• Metabolismen blir revved opp;
• Kroppen bruker aktivt energi for å fordøye protein;
• Fett brytes ned;
• Proteinene blir fullstendig fordøyd;
• Grapefrukt og appelsiner fremskynder skuret av overflødig vekt.

Egg og myse-menyen har også en positiv effekt på andre prosesser og organer:

• Kalsium styrker hår, bein og tenner.
• Muskler blir vakrere og preget.
• Nervesystemet normaliserer, tretthet og depresjon forsvinner.

Meny for en uke med Maggi Cottage Cheese Diet

Hvis du valgte Cottage Cheese-varianten av Maggi Diet-menyen, betyr det at du liker hjemmelaget myk ost og forventer at det ikke vil være vanskelig å tåle et slikt kosthold. Så det er for mange mennesker, sammenlignet med eggdietten. Bare personer med høy magesyrhet må advares.

Den daglige menyen i en uke med Maggi Cottage Cheese Diet inkluderer nødvendigvis hovedproduktet til frokost, og på noen dager - og til lunsj. Cottage Cheese skal være 9%. Den samme frokosten er ett eller to egg pluss 200 g cottage cheese.

Lunsjer og middager inneholder protein- og plantemat: kylling, annet kjøtt, egg, grønnsaker (ingen mais, poteter, belgfrukter). For dessert, oransje, er grapefrukt å foretrekke. Hytteostvarianten tillater veksling av ost og egg.

Ukens kostholdsregler:

• Du bør spise en spesifikk mat hver gang, uten å justere kostholdet ditt slik du synes passer.
• Hvis det ikke er spesifisert noe nøyaktig beløp, er ikke maten begrenset; Det kan spises så mye du vil, men bare denne gangen.
• Hvis noe ikke er ferdig, er det ikke tillatt å "supplere" med noe annet.
• Ikke bruk stekefett, buljonger til supper.
• Alle hermetikk er utenfor grensen.
• Salt og krydder er tillatt.
• Lean sjømat er inkludert i kostholdet.
• Varm drikker er tillatt (ingen sukker eller sukkererstatning), alkohol er det ikke.
• Feil og regimfeil, til og med kortsiktige, negerer tidligere innsats.

Meny i 4 uker med Maggi Buckwheat Diet

Som et typisk karbohydrat, er bokhvete blant de forbudte produktene fra Maggi Diet-menyen. Selv om groat i seg selv er nyttig, anbefales det til alle, fra barn til eldre, og er inkludert i kostholdet til terapeutiske diettbord. Det er hele metoder for vekttap, bygget på kostholdsegenskapene til bokhvete groats. Men en forespørsel som "Menu i 4 ukers bokhvete diett Maggi" forblir ubesvart.

• Hvis den relativt mangfoldige menyen med Maggi-kostholdet av en eller annen grunn ikke passer personen som vil gå ned i vekt, kan du prøve bokhvete monodiet. Det lover et vekttap på 12 kilo på bare to uker. Jo fyldigere en person er, jo mer kilo vekt kan gå i løpet av denne perioden.

Effekten er sikret på grunn av det lave kaloriinnholdet i produktet. Det er lov til å spise grøt så mye du vil, det vil si så mye du vil, mens du er sikker på et vellykket resultat. Maten inneholder mye jern, kalium, magnesium, kalsium, vegetabilsk protein, vitaminer B. Dette gjør det mulig å fjerne proteinmat av dyr opprinnelse fra kostholdet uten skade.

Forberedelse av grøt har sine egne subtiliteter. En porsjon for hele dagen tilberedes dagen før: 0,5 kg groats hell 1,5 liter kokende vann, pakk inn en varm ting (teppe) og hold til morgen uten å koke. Morgenen vil den se ut som kokt, men kosthold - uten salt og sukker. Hvis ikke alt vannet blir absorbert, hell det i den neste delen litt mindre. En slik rett skal spises i 14 dager.

Maggi Diet Menu for 4 ukers eggvariant

Ved å velge Maggi-kostholdsmenyen, bør personen som vil gå ned i vekt bestemme alternativet. Er det cottage cheese eller egg? - Det er spørsmålet. Når du foretrekker egg, må du vite at de bare den første uken må spise dusinvis. For enkelhets skyld anbefales det å skrive ut Maggi Diet-menyen i 4 ukers eggvariant i bilder og henge på et fremtredende sted. Det anbefales også å starte prosedyren på mandag, og hvis du ikke vil utsette, så fra hvilken som helst dag, men med en mandagsmeny.

Kyllingegg er fulle av nyttige komponenter og gir metthetsfølelse. Allerede den første uken justeres kroppen og blir vant til den nye måten å spise på. Effektiviteten skyldes det faktum at kroppen må bruke mye energi på å fordøye proteinmat, så den bruker lagret fett.

Noen lurer på om det er skadelig å spise så mange egg på kort tid. Tross alt har vi alltid blitt fortalt at de er rike på kolesterol og øker nivået i blodet. Imidlertid beviser moderne kostholdseksperter at ingen skade vil følge hvis egg ikke blir supplert med oljer.

Noen tips om hvordan du gjør og kommer ut av det 4-ukers programmet:

• Drikk 2 liter vann, te eller kaffe uten volumbegrensninger, men usøtet.
• Bytt ut søtsaker med en supersøt naturlig erstatning - Stevia.
• Hvis du ikke tåler det, kan du tillate deg en matbit - agurk, gulrot, et salatblad.
• Kostholdsretter kalt "salat" tilberedes uten fete dressinger.
• Egg kokes på bratt, kylling skrellet av hud og fett.
• For å opprettholde det oppnådde resultatet, gå tilbake til ditt normale kosthold gradvis, uten å bli ført bort av kaloritett mat.
• Fullfør måltidene minst 3-4 timer før sengetid.
• Fremover, ikke glem fysisk aktivitet og sunn mat.

Meny i 2 ukers Maggi-protein diett

Den to ukers menyen med Maggi-dietten er rettet mot resultatet. Det oppnås raskt, men det er fare for å returnere massen til de tidligere indikatorene. Det antas at dette ikke kan forhindres av menyen i 2 ukers Maggi-proteindiett, men av et fullverdig forløp på en måned med vekttap.

Det er to varianter av kostholdet, eggdietten og cottage cheese-dietten. Dette for å gjøre systemet tilgjengelig for alle, inkludert de som ikke tåler egg.

2-ukers kurset er basert på egg eller cottage cheese. Andre matvarer er også tillatt:

• Frukt (appelsiner, grapefrukt, aprikoser, kiwi, epler).
• Grønnsaker (erter, aubergine, paprika, tomater).
• Lean fisk, kjøtt, sjømat.
• Svart brød.
• Hvitløk, tørket frukt.

Forbidden mat - røkt, stekt, poteter, sopp, druer, banan, hermetikk, alkohol.

3 ganger meny etter ukedagen:

• 1 uke

Man: 2 egg; 2 grapefrukt, te; kylling.

W: Cottage Cheese, tørket frukt, kaffe; Bakt kanin; Salat (reker, torsk, agurk).

Onsdag: Grapefrukt, te; gryte av cottage cheese, egg, tørket frukt; storfekjøtt, eple.

WT: dampet omelett, oransje smoothie; fruktsalat med yoghurt; Bakt ørret med sitron.

PT: Cottage Cheese, Grapefruit; 2 egg, kylling; Pepper Stew.

Lør: Cottage Cheese med rømme, drikke; sitrussalat, kompott av ferske epler; Salat av sjø-delikatesser og kylling, ananasjuice.

VS: Grapefrukt, eplejuice; mosede gulrøtter og epler, kefir; Kaninstuing med tomater.

• Uke 2

Man: omelett; salat (reker+grapefrukt); Cottage Cheese Casserole med tørket frukt.

W: Cottage Cheese, svisker, egg; omelett med paprika og tomater, te; Kaninkjøtt.

Ons: grapefrukt; fettfri buljong, grønnsaker; stuet zucchini.

W: sitrussalat, kaffe; ørret med grønnsaker; Lean havregryn med svisker.

Fre: Toast med smeltet ost, sukkerfri drikke; Stew (storfekjøtt + zucchini + paprika); Tomatkurksalat.

Lør: Cottage Cheese, Melk; reker og kylling; Apple og grapefrukt.

VS: sitrus fruktjuice; fruktgryte; oransje.

Oppskrifter for hver dag i Maggi-dietten

Maggi-kostholdsmenyen beskrives som en komplett og effektiv måte å spise og gå ned i vekt. En viktig betingelse er å spise etter planen, ikke hoppe over og ikke bryte den foreslåtte ordningen. Ellers må du begynne på nytt. En annen regel er det fullstendige fraværet av alkohol, som hjelper til med å bygge opp fettbutikker som ikke konsumeres under fysisk arbeid. Oppskrifter for hver dag i Maggi-kostholdet er preget av enkelheten i ingredienser og prosessering: koke, skrelle, sett i mikrobølgeovnen osv. For gourmeter er det mer kompliserte.

• Siden frokosten er ensformig, er det ikke nødvendig å foreskrive dem for hver dag. Her er noen alternativer for lunsj og middag.

1. Egg- og grapefruktsalat. Hakk de hvite av 2 kokte egg og fruktmasse, mos eggeplommene og bland alt sammen.
2. Casserole. Skjær den skrellede appelsinmassen fint, hell det bankede proteinet, tilsett kanel, sett i ovnen i 15 minutter.
3. Krydret storfekjøtt. Spray 200 g storfekjøtt med saften av 1 oransje, dryss salt og basilikum, stek i 40 minutter.
4. Utstoppede egg. Gjør den skrellede oransje masse til en masse med en blender, bland med kokte eggeplommer, legg på halvdelene av de hvite.
5. "Golden Rooster": 0,5 kg kyllingfilet yngel på olivenolje. Massen på halvannen appelsiner slo til konsistensen av en grøt, hell over kjøttet. Bruk den gjenværende massen til dekorasjon.
6. Kostholdskylling. Kok kjøttet i vann med salt og krydder, etter å ha tidligere fjernet huden.
7. Salat. Hakk skrellede tomater, appelsin eller grapefrukt og agurker, rist gulrøtter. Ikke kle deg.

Anmeldelser av leger om Maggi Diet

Slankere som Maggi Diet-menyen ved at de ikke trenger å sulte. Og dette er forståelig, fordi proteinmat gir en langvarig følelse av metthetsfølelse. Noen er misfornøyde på grunn av det faktum at egg kjeder seg til kvalme.

Gjennomganger av leger om Maggi-kostholdet er først oppmerksom på kontraindikasjoner. Ellers er kostholdet godkjent. Ingen reell lege kan imidlertid ikke anbefale dette eller det kostholdet i fravær, uten å se pasienten. Derfor anbefaler vi deg å besøke en lege på forhånd når du velger en metode for å kjenne bildet av helsen din og tilstanden til kroppen din.

Det er naivt å forvente at alle dietter er like indikerte og effektive for alle. Tross alt, selv om folk er like, men alle er et individ. Ikke alle er egnet og populære blant Tynners Maggi Diet-menyen. Og til hvem det passer, beundrer han den effektive metodikken, og husker med takknemlighet den britiske baronessen.