Maggi diettmeny for 1, 2, 3 og 4 uker

Som andre metoder har Maggi-dietten en vakker legende om opprinnelsen. Det tilskrives «jerndamen» – Storbritannias statsminister Margaret Thatcher. Som om menyen til Maggi-dietten er opptegnelsene til en viljesterk kvinne, funnet blant kontorpapirene hennes. Menyen for henne ble satt sammen av ernæringsfysiologer fra en berømt amerikansk klinikk - skaperne av proteindietter.

Maggi diettmeny i 1 uke

På grunn av overvekt av egg, kalles Maggi diettmenyen eggdietten, selv om den også inkluderer andre proteinholdige matvarer. Programmet er laget for ulike tidsperioder, fra en uke til en måned. I en slik periode har kroppen tid til å tilpasse seg kostholdet «på en ny måte» og blir sakte kvitt overskudd. Først elimineres overflødig vann, og fra den 5. Dagen begynner fettforbrenningen.

• Fordelene med Maggi diettmenyen i 1 uke er at den ikke er lang, kostholdet er balansert, sulten plager ikke, og resultatene er tydelige.

De foreslåtte rettene er ganske enkle og krever ikke spesiell ferdighet i tilberedning. Det viktigste er å bruke de foreskrevne produktene og de riktige metodene for behandling, ikke stek dem og ikke bytt plass. Det er ønskelig å drikke opptil 3 liter væske. For å stimulere til vekttap anbefales daglig trening - kondisjon, jogging eller i det minste gåing.

Ulempene inkluderer det faktum at det kreves streng overholdelse av timegrensene, og i tilfelle avbrudd i tidsplanen eller menyen, er det nødvendig å starte prosedyren på nytt. Kostholdet har mange kontraindikasjoner, så det passer bare for friske mennesker.

Ikke start kurset i nærvær av nyreproblemer, GI-problemer, allergi mot sitrus og protein. Ikke i noe tilfelle bør risikere fremtidige og ammende mødre, så vel som personer med høyt kolesterol. For dem er bare cottage cheese-versjonen mulig, og det etter å ha konsultert en lege.

Maggi diettmeny i 2 uker

I menyen til Maggi-dietten er hovedingrediensen egg, supplert med cottage cheese og magert kjøtt. Listen over tillatte plantemat er veldig lang: sitrus i sortimentet, lokal og importert frukt. Grønnsaksvekster, naturlige krydder og urter er nyttige. Vann, usøtet te opp til 2 liter er obligatorisk.

I dag er det utviklet metoder av forskjellig varighet, maksimum er 4 uker. I menyen til Maggi-dietten i 2 uker er det forbudt å inkludere fete og rike retter, sukker, fete sauser. Fra frukt - inneholder mye sukker: druer, fiken, dadler, mango, bananer.

• Det anbefales å spise fiberrik mat for å rense kroppen. Proteinmat gir byggemateriale til muskler og bein. Listen over forbudte matvarer inkluderer alkohol. Det er farlig fordi det kan forverre patologier som har vært "stille" en stund og redusere hastigheten på vekttap.

På et slikt regime sitte i 2 uker, og deretter, for å opprettholde vekten, pass deg for fett, mel og stekt mat. I stedet bør du fokusere på frukt og grønt.

2-ukers varianten anses som skånsom, egnet for ulike alderskategorier. Den tredelte dietten er enkel å følge selv for arbeidsfolk, og enkle ingredienser og oppskrifter er tilgjengelige for nesten alle. De nødvendige næringsstoffene er tilstede i kostholdet, noe som eliminerer behovet for å bruke apotekpreparater.

Maggi diettmeny i 3 uker

En av betingelsene for overholdelse av Maggi diettmenyen er daglig morgenveiing. Minuser på skalaen - et godt insentiv til å fortsette i samme ånd. Når du skriver ned indikatorene, vil du tydelig se dynamikken i massereduksjon, som også øker stemningen. Men selv om vekten «hopper» eller «står» på plass, er det ikke en grunn til sorg, og den fysiologiske normen. Men spesielt påvirkelige personer får veie seg en gang i uken, for eksempel på mandager.

I det tredje trinnet er dietten laget på en slik måte at kroppen, som er vant til de foregående ukene til en slik diett, får en ny shake. For dette formål skrives produktene ut etter dag, ikke etter måltid. Dette er hovedregelen for den tredje fasen og menyen til Maggi-dietten i 3 uker. Om dagen ser det slik ut:

1. Tillatt valgfri frukt.
2. Tillatt grønnsaker å smake.
3. Grønnsaker+frukt.
4. Grønnsaker + fisk.
5. Grønnsaker+kjøtt.
6. Tillatt valgfri frukt.
7. 1 frukt fra de tillatte.

Dietten er basert på samspillet mellom individuelle produkter. Hvis du bare spiser den angitte maten, er det realistisk å forvente en vekttapeffekt - opptil 10 kg for en hel kurs. I tillegg til spesialdietten, bør du huske noen flere regler: drikk mye vann, gi opp fett, ikke bryt regimet, gå turer eller lett gymnastikk, vei deg om morgenen (å ha besøkt toalettet på forhånd).

Maggi diettmeny i 4 uker

Proteinmenyen til Maggi-dietten tilhører den klassiske lavkarbo-menyen. Mat velges slik at det forårsaker reaksjoner, på grunn av hvilke giftstoffer fjernes og lipidvev brytes ned. En av hovedreglene er et klart kosthold. Maggi diettmeny i 4 uker gir ideelt vekttap på opptil 10 kg. Følelsen av sult undertrykkes av proteiner. Det er tillatt mye vann, te og kaffe når som helst på dagen.

• Hovedproduktet er kyllingegg. Ved å spise dem metter vi kroppen med proteiner, men ikke karbohydrater. Derfor bør fysisk aktivitet i denne perioden være moderat.

I tillegg til egg, fra proteinmat anbefales kylling og andre typer kjøtt (men ikke fårekjøtt), ost med lavt fettinnhold. Fra vegetabilsk mat - forskjellige ferske og bearbeidede grønnsaker, frukt, urter.

De to første ukene er like, men i den andre er dietten beriket med agurker, fruktsalater. Den tredje fasen er radikalt annerledes: spesielt er det ingen streng timeplan for måltider. Produkter for den tredje syv-dagers perioden:

• Dag 1 - frukt, ikke søtt og næringsrikt (fiken, banan, daddel, mango, alle typer druer).
• Dag 2 - Bearbeidede grønnsaker (men ikke poteter).
• Dag 3 - frukt, grønnsaker.
• Dag 4 - grønnsaker, grønt, fisk.
• Dag 5 - magert kjøtt, grønnsaker.
• Dag 6, 7 er fruktdager.

Menyen for den siste uken er mer interessant. I sluttfasen er maten variert, men enkel, uten kulinariske herligheter. Det er standard distribuert til mottakelser på dagtid, under hensyntagen til de tidligere anbefalingene om fettinnhold og tilberedningsmetode. Med slike ordninger er følgende resultater realistiske: 1 uke - opptil 3 kg, 2 - opptil 5 kg, 3 - opptil 8 kg, 4 uker - opptil 10-12 kg.

Meny for hver dag i Maggi-dietten

Alle frokostmenyer for hver dag i Maggi-dietten består av to matvarer: 2 egg og 1 grapefrukt. Vi snakker om kyllingegg, ikke vaktelegg. De kan på noen måter være mer nyttige, men ikke i tilfelle av vekttap, fordi i vaktelegg er det ikke nok komponenter som er nødvendige for aktiv metabolisme. En viktig betingelse er friskhet: produktet skal ikke være mer enn en uke gammelt. Den klassiske dietten på egg kan lages cottage cheese, og erstatte ingrediensene i forholdet 1 egg = 100 g ost.

Menyen for hver dag i Maggi-dietten, spesielt den lengste, er vanskelig å sette sammen på egen hånd. Derfor er det bedre å bruke ferdige eksempler, det er nok av dem på Internett, samt oppskrifter på smakfulle og sunne kostholdsretter. Det er praktisk å bruke tabeller med detaljert informasjon om retter og produkter.

Hver dag er kostholdet bygget på proteiner, med et minimum av karbohydrater. I tillegg til hovedingrediensene - egg og cottage cheese, brukes et ekstra aktivt produkt - grapefrukt. Fra et fysiologisk synspunkt er dette den optimale kombinasjonen av komponenter for effektivt vekttap.

Oftest brukes 2- eller 4-ukers versjoner. Den er basert på kroppsrestrukturering og vekttap. Takket være næringsinnholdet i egg føles ikke sult. Som en konsekvens av programmet endres funksjonen til individuelle organer:

• stoffskiftet øker;
• kroppen bruker aktivt energi til å fordøye protein;
• fett blir brutt ned;
• proteinene er fullstendig fordøyd;
• Grapefrukt og appelsiner fremskynder avføringen av overflødig vekt.

Egg- og mysemenyen har også en positiv effekt på andre prosesser og organer:

• Kalsium styrker hår, bein og tenner.
• Musklene blir vakrere og preget.
• Nervesystemet normaliseres, tretthet og depresjon forsvinner.

Meny for en uke med Maggi cottage cheese diett

Hvis du valgte cottage cheese-varianten av Maggi diettmenyen, betyr det at du liker myk ost hjemmelaget og forventer at det ikke vil være vanskelig å tåle en slik diett. Slik er det for mange mennesker, sammenlignet med eggdietten. Bare personer med høy surhet i magen må advares.

Den daglige menyen for en uke med Maggi cottage cheese diett inkluderer nødvendigvis hovedproduktet til frokost, og noen dager - og til lunsj. Cottage cheese skal være 9%. Den samme frokosten er ett eller to egg pluss 200 g cottage cheese.

Lunsj og middag inneholder protein og plantemat: kylling, annet kjøtt, egg, grønnsaker (ingen mais, poteter, belgfrukter). Til dessert er appelsin, grapefrukt å foretrekke. Cottage cheese-varianten tillater veksling av ost og egg.

Ukens diett:

• Du bør spise en spesifikk mat hver gang, uten å justere kostholdet slik det passer deg.
• Hvis ingen nøyaktig mengde er spesifisert, er maten ikke begrenset; den kan spises så mye du vil, men bare denne ene gangen.
• Hvis noe ikke er ferdig, er det ikke lov å «supplere» med noe annet.
• Ikke bruk stekefett, buljonger til supper.
• Alle hermetikkvarer er forbudt.
• Salt og krydder er tillatt.
• Mager sjømat er inkludert i kostholdet.
• Varm drikke er tillatt (ingen sukker eller sukkererstatning), alkohol er ikke.
• Feil og regimefeil, selv kortsiktige, opphever tidligere innsats.

Meny for 4 uker med Maggi bokhvete diett

Som et typisk karbohydrat er bokhvete blant de forbudte produktene i Maggi diettmenyen. Selv om gryn i seg selv er nyttig, anbefales det til alle, fra barn til eldre, og er inkludert i dietten til terapeutiske dietter-tabeller. Det er hele metoder for vekttap, bygget på kostholdsegenskapene til bokhvetegryn. Men en forespørsel som "Meny for 4 uker med bokhvete diett Maggi" forblir ubesvart.

• Hvis den relativt mangfoldige menyen til Maggi-dietten av en eller annen grunn ikke passer til personen som ønsker å gå ned i vekt, kan du prøve bokhvete-monodietten. Det lover et vekttap på 12 kilo på bare to uker. Jo fyldigere en person er, jo flere kilo kan vekten gå i løpet av denne perioden.

Effekten er sikret på grunn av det lave kaloriinnholdet i produktet. Det er lov å spise grøt så mye du vil, altså så mye du vil, samtidig som du er sikker på et vellykket resultat. Maten inneholder mye jern, kalium, magnesium, kalsium, vegetabilsk protein, vitamin B. Dette gjør det mulig å fjerne proteinmat av animalsk opprinnelse fra kostholdet uten skade.

Tilberedning av grøt har sine egne finesser. En porsjon for hele dagen tilberedes dagen før: 0,5 kg gryn hell 1,5 liter kokende vann, pakk inn i en varm ting (teppe) og hold til morgen uten å koke. Om morgenen vil det se ut som kokt, men diett - uten salt og sukker. Hvis ikke alt vannet er absorbert, hell det litt mindre i neste porsjon. En slik rett bør spises i 14 dager.

Maggi diettmeny for 4 ukers eggvariant

Når du velger Maggi diettmenyen, bør personen som ønsker å gå ned i vekt bestemme seg for alternativet. Er det cottage cheese eller egg? - Det er spørsmålet. Hvis du foretrekker egg, må du vite at de bare for den første uken må spise dusinvis. For enkelhets skyld anbefales det å skrive ut Maggi diettmeny for 4 uker eggvariant i bilder og henge på et fremtredende sted. Det anbefales også å starte prosedyren på mandag, og hvis du ikke vil utsette, så fra hvilken som helst dag, men med en mandagsmeny.

Kyllingegg er fulle av nyttige komponenter og gir metthetsfølelse. Allerede den første uken er kroppen i ferd med å omstille seg og venne seg til den nye måten å spise på. Effektiviteten skyldes at kroppen må bruke mye energi på å fordøye proteinmat, så den bruker lagret fett.

Noen lurer på om det er skadelig å spise så mange egg på kort tid. Tross alt har vi alltid blitt fortalt at de er rike på kolesterol og øker nivået i blodet. Imidlertid beviser moderne kosthold at ingen skade vil følge hvis egg ikke blir supplert med oljer.

Noen tips om hvordan du gjør og kommer deg ut av 4-ukers programmet:

• Drikk 2 liter vann, te eller kaffe uten volumbegrensninger, men usøtet.
• Bytt ut søtsaker med en supersøt naturlig erstatning - stevia.
• Hvis du ikke tåler det, tillat deg selv en matbit - agurk, gulrot, et blad av salat.
• Diettretter kalt "salat" tilberedes uten fete dressinger.
• Egg kokes på bratt, kylling skrelles av skinn og fett.
• For å opprettholde det oppnådde resultatet, gå gradvis tilbake til ditt vanlige kosthold, uten å bli revet med av kaloritett mat.
• Fullfør måltidene dine minst 3-4 timer før sengetid.
• Fra nå av må du ikke glemme fysisk aktivitet og sunt kosthold.

Meny for 2 uker med Maggi proteindiett

To-ukersmenyen til Maggi-dietten er rettet mot resultatet. Det oppnås raskt, men det er fare for å returnere massen til de forrige indikatorene. Det antas at dette ikke kan forhindres av menyen for 2 uker med Maggi-proteindiett, men ved et fullverdig en-måneders kurs med vekttap.

Det er to varianter av dietten, eggdietten og cottage cheese dietten. Dette for å gjøre systemet tilgjengelig for alle, også de som ikke tåler egg.

2-ukers kurset er basert på egg eller cottage cheese. Andre matvarer er også tillatt:

• Frukt (appelsiner, grapefrukt, aprikoser, kiwi, epler).
• Grønnsaker (erter, aubergine, paprika, tomater).
• Mager fisk, kjøtt, sjømat.
• Svart brød.
• Hvitløk, tørket frukt.

Forbudt mat - røkt, stekt, poteter, sopp, druer, banan, hermetikk, alkohol.

3-delt meny etter ukedag:

• 1 uke

Man: 2 egg; 2 grapefrukt, te; kylling.

W: cottage cheese, tørket frukt, kaffe; bakt kanin; salat (reker, torsk, agurk).

Ons: grapefrukt, te; gryte med cottage cheese, egg, tørket frukt; biff, eple.

Wt: dampet omelett, appelsin smoothie; fruktsalat med yoghurt; bakt ørret med sitron.

Pt: cottage cheese, grapefrukt; 2 egg, kylling; peppergryte.

Lør: cottage cheese med rømme, drikke; sitrussalat, kompott av friske epler; salat av sjødelikatesser og kylling, ananasjuice.

Vs: grapefrukt, eplejuice; mosede gulrøtter og epler, kefir; kaningryte med tomater.

• Uke 2

Man: omelett; salat (reker+grapefrukt); cottage cheese gryte med tørket frukt.

W: cottage cheese, svisker, egg; omelett med paprika og tomater, te; kaninkjøtt.

Ons: grapefrukt; fettfri kjøttkraft, grønnsaker; stuet zucchini.

W: sitrussalat, kaffe; ørret med grønnsaker; magert havregryn med svisker.

Fre: toast med smeltet ost, sukkerfri drikke; lapskaus (biff + zucchini + paprika); tomat-agurksalat.

Lør: cottage cheese, melk; reker og kylling; eple og grapefrukt.

Vs: sitrusfruktjuice; frukt gryte; oransje.

Oppskrifter for hver dag av Maggi-dietten

Maggi diettmenyen beskrives som en komplett og effektiv måte å spise og gå ned i vekt på. En viktig betingelse er å spise etter planen, ikke hoppe over og ikke bryte den foreslåtte ordningen. Ellers må du starte på nytt. En annen regel er fullstendig fravær av alkohol, noe som bidrar til å bygge opp fettlagre som ikke konsumeres under fysisk arbeid. Oppskrifter for hver dag av Maggi-dietten er preget av enkelheten til ingrediensene og behandlingen: koke, skrelle, sette i mikrobølgeovnen, etc. For gourmeter er det mer kompliserte.

• Siden frokoster er monotone, er det ikke nødvendig å foreskrive dem for hver dag. Her er noen alternativer for lunsj og middag.

1. Egg og grapefruktsalat. Hakk hviten av 2 kokte egg og fruktkjøtt, mos plommene og bland alt sammen.
2. Kasserolle. Skjær den skrellede appelsinkjøttet fint, hell det sammenslåtte proteinet, tilsett kanel, sett i ovnen i 15 minutter.
3. Krydret biff. Spray 200 g biff med saften av 1 appelsin, dryss over salt og basilikum, stek i 40 minutter.
4. Fylte egg. Vend den skrellede appelsinkjøttet til en fruktkjøtt med en blender, bland med kokte eggeplommer, legg på halvdelene av hvitene.
5. "Golden Rooster": 0,5 kg kyllingfilet stek på olivenolje. Massen av en og en halv appelsin slår til konsistensen av en grøt, hell over kjøttet. Bruk resten av fruktkjøttet til dekorasjon.
6. Diett kylling. Kok kjøttet i vann med salt og krydder, etter å ha fjernet skinnet på forhånd.
7. Salat. Hakk skrellede tomater, appelsin eller grapefrukt og agurker, riv gulrøtter. Ikke kle på deg.

Anmeldelser av leger om Maggi diett

Slankere liker Maggi diettmenyen ved at de ikke trenger å sulte. Og dette er forståelig, for proteinmat gir en langvarig metthetsfølelse. Noen er misfornøyde på grunn av det faktum at egg kjeder seg til det punktet av kvalme.

Anmeldelser av leger om Maggi-dietten, ta først hensyn til kontraindikasjoner. Ellers er dietten godkjent. Imidlertid kan ingen ekte lege ikke anbefale denne eller den dietten i absentia, uten å se pasienten. Derfor anbefaler vi deg å besøke en lege på forhånd når du velger en metode for å kjenne bildet av helsen din og kroppens tilstand.

Det er naivt å forvente at alle dietter er like indikerte og effektive for alle. Tross alt, selv om folk er like, men alle er et individ. Ikke alle er egnet og populær blant tynnere Maggi diettmeny. Og til hvem det passer, beundrer han den effektive metodikken, og minnes med takknemlighet den britiske baronessen.