Drikkediett i 7 dager

Vann har en avgjørende innflytelse på menneskers helse og liv. Det er skrevet hele avhandlinger om dens rolle, men de kan vanskelig yte rettferdighet til denne gjennomsiktige, luktfrie, fargeløse og smakløse væsken som utgjør enhver levende organisme. Det er ingen tilfeldighet at mange systemer for vekttap og behandling er basert på vann. Drikkedietten i 7 dager er en av dem. Det regnes som en forkortet versjon av 30-dagers drikkediett.[1]

Indikasjoner

Som de fleste teknikker, brukes dietten for vektkorreksjon. Hovedindikasjonene for avtalen er overflødig kroppsvekt. Medfølgende bonuser som slankere kan få etter vellykket gjennomføring av drikkedietten i 7 dager er som følger:

• lossing av mage-tarmkanalen, normalisering av indre organer;
• Forbedre utseendet og tilstanden til huden;
• En reduksjon i magestørrelse og appetitt;
• unngå usunne matvaner;
• trening av viljestyrke.

Man får også psykologisk tilfredsstillelse: tross alt er seieren over seg selv, følelsen av «duty done» verdt mye.

Men ikke alt er så rosenrødt. Det er ikke tilfeldig at dietten er klassifisert som ekstrem. Hvis du overvurderer din styrke og evner til kroppen, så forvent den motsatte reaksjonen: forringelse av fordøyelsesorganene, noe som påvirker helsen og humøret til tynningen negativt. Og kan til og med føre til en kritisk situasjon. Mer om denne siden av saken er sagt nedenfor.

Generell informasjon Drikkediett

Drikkedietter har det særegne at menyen bare inneholder retter med flytende konsistens. Essensen av dietten: under hele perioden kan du ikke spise noe fast. Menyen består av væsker: juice, grønnsaks- og urtebuljonger, buljonger av naturprodukter, fermenterte melkedrikker, purésupper, te, kaffe. En egen linje er vanlig vann - en standard flaske på 1,5L.

• Leger foreskriver en drikkediett i 7 dager eller lenger som et behandlingsprogram for noen sykdommer. Men dette er utelukkende legenes privilegium, og på ingen måte en grunn for pasienten til å engasjere seg i selvmedisinering.

Spesialister tror at GI-kanalen, som ikke mottar fast føde, får en sjanse til å hvile. Dette faktum bidrar til fjerning av avfall, rensing fra giftstoffer og giftstoffer. Fordøyelsesorganer fungerer i en lettet modus, henholdsvis råder en følelse av letthet i magen. Skaperne av metoden hevder at mat ikke danner fettavleiringer.

• Drikkedietter anses som en sparsommelig måte å gå ned i vekt på for personer med mye viljestyrke eller som ønsker å pleie den viljestyrken.

Sammen med tap av pounds, er skadelige komponenter "vasket ut" av overflod av vann borte. Det gir også balansen av fuktighet som er nødvendig for at alle organer i kroppen skal fungere.

Drikker detox i 7 dager

Hvorfor er en flytende matdiett en sann drikkedetox i 7 dager? Hvorfor er flytende måltider bedre for fordøyelsen enn et tradisjonelt kosthold dominert av faste komponenter?

• Flytende mat krever mindre innsats fra GI-kanalen. Derfor får de mulighet til å jobbe mindre intensivt. Det antas at i denne tilstanden begynner kroppen å rense seg for unødvendige stoffer som samles opp i løpet av "normal spising".

Det andre punktet er at flytende mat eliminerer følelsen av tyngde, overbefolkning av magen, og ny fettansamling blir ikke dannet. Vann i tilstrekkelige mengder tilfører ikke kalorier, men aktiverer stoffskiftet og utløser mekanismen for vekttap.

I følge beregninger kan du "tappe" 5 kg ved å drikke diett i 7 dager. Figuren blir mer grasiøs ved å redusere størrelsen på lårene med flere centimeter, kroppen føler kraft og energi, øker selvtilliten og nivået av positive følelser. Med en slik motivasjon bestemmer kvinner med sterk vilje å forlenge kurset med en uke til. Selvfølgelig, hvis helsetilstanden tillater det og leger ikke protesterer.

• Rensingen foregår i etapper.

I løpet av de første ti dagene blir de hule organene renere; plakk kan dannes på tungen, noe som er normalt ifølge forfatterne.

Deretter blir leveren og nyrene intensivt renset; ubehag i området der de befinner seg er en bekreftelse på at alt går etter planen.

Det siste tiåret handler om å rense kroppen på cellenivå.

• Om det finnes solide bevis for dette, er det ingen som vet. Derfor er det mye kritikk om navnløse forfattere som dekreterer de som ønsker å gå ned i vekt for enhver pris til utrolige bragder, unødvendig risikere sin egen helse.

Vitaminpreparater, koordinert med en lege, kan være nødvendig for å støtte en kropp etter ekstreme kostholdsrestriksjoner.

Detaljert meny for hver dag

Enhver ekstrem diett, inkludert en drikkediett i 7 dager, bør vurderes nøye. I tillegg til standardreglene anbefalt av ernæringsfysiologer, kan du alltid velge blant de foreslåtte favorittrettene som bidrar til å tilpasse og lettere tolerere begrensningene.

• Begge punktene bør være rettet mot å maksimere kroppens avgiftning og aktivt fjerne fettavleiringer.

En omtrentlig eller detaljert meny for hver dag bør være basert på følgende prinsipper (etter dag).

1. Buljonger - kjøtt og magert, fra grønnsaker eller fisk.
2. Meieriprodukter.
3. Freshies og smoothies.
4. Surt, kompotter.
5. Te, inkludert urtete, grønn te, med melk tilsatt.
6. Supper, juice eller buljonger av grønnsaker.
7. Kvalitetsvann 1,5 liter daglig.

Andre varianter av dietten, mer varierte kombinasjoner av retter er også foreslått. Det er viktig at de totale kaloriene ikke overstiger 2000 kalorier.

• Ikke mindre viktig er utgangsperioden. Hvis det ikke blir observert, kommer overvekten tilbake, og ikke alene, men sammen med en pakke med tilhørende problemer.

Under seponering bør du starte hver morgen med flytende havregryn og fortsette med flytende måltider til kvelden. Proteinprodukter utsettes til senere. Utgangsperioden er lik det dobbelte av diettens periode. Det vil si at i vårt tilfelle varer det to uker.

Oppskrifter

Når du begynner å velge oppskrifter på retter, bør du umiddelbart avvise hva dietten forbyr. Alt dette er solid, i tillegg til søt, krydret, fet mat. I stedet er det introdusert "barnekost": grøt, supper, kissels, buljonger, drikking av fermenterte melkeprodukter. Ferske eller frosne ingredienser brukes til supper.

• Vann i volumet på en og en halv liter demper appetitten og fremmer eliminering av giftstoffer.

Hvis vann ikke hjelper, lindres sult på en drikkediett i 7 dager med et glass kefir eller fersk fruktjuice. Det er rapportert at på den tredje eller fjerde dagen føles sultfølelsen ikke i det hele tatt.

Du trenger ikke være for fancy med oppskrifter. Flytende havregryn eller annen grøt er en ideell frokost. Til lunsj er enhver suppe egnet - fra grønnsaker, ris, poteter, brakt til en homogen tilstand ved hjelp av en blender. Andre ganger lager du veldig flytende potetmos som minner om suppe.

Nylagde frukt- og grønnsakscocktailer er også sunne, velsmakende, rike på vitaminer og en slags diettdessert. Det viktigste er ikke å "forbedre" den naturlige smaken - sukker, salt, krydder. Til middag kan du unne deg yoghurt, kefir eller melk.

Mellom måltidene, tilbered en rekke te, juice, drikk vann med jevne mellomrom. Det er uenigheter om kaffe. Noen tillater det (usøtet og uten melk), andre inkluderer det på listen over forbudte drikker. Sannsynligvis må du løse dilemmaet selv. Hvis de som er likegyldige til kaffesmaken lett kan klare seg uten, så er ikke kaffeelskere syndige å av og til tillate seg en porsjon av den populære drinken.

Fordeler

Vann utgjør 75 % av kroppsvekten hos spedbarn til 55 % hos eldre og er avgjørende for cellulær homeostase og vitale funksjoner. Det er anslått at i USA kommer omtrent 22 % av vannet fra mat, mens i europeiske land, spesielt i land som Hellas med sitt høyere forbruk av frukt og grønnsaker eller i Sør-Korea, ville tallet vært mye høyere.[2]

Det finnes flere varianter av drikkedietten: i 30, 14, 7 dager. Å drikke diett i 7 dager er en relativt skånsom måte å eliminere overflødig vekt på, sammenlignet med 2-ukers og månedlige varianter. Den ønskede effekten kan oppnås og ved hjelp av engangsavlasting - fra 1 til 5 dager i måneden.

Fordelene med dietten er vurdert etter elementer som:

• kroppsforming;
• redusert matmengde, letthet i magen;
• rensing av fordøyelsesorganer fra giftstoffer og giftstoffer;
• nyre- og leverrensing (i tilfelle en langvarig variant);
• forbedring av hudtilstanden;
• friskhet i ansiktet.

For å opprettholde effekten er det veldig viktig å avslutte dietten riktig. Dette er en lengre prosess: den varer dobbelt så lenge som selve dietten. På grunn av det faktum at væske er lettere å fordøye, og volumet av magen i en uke er litt redusert, vil en person i fremtiden "ikke trekke" til store porsjoner, vanlig før dietten. Det forhindrer vektøkning i fremtiden. Vannbalansen holdes på grunn av at drikkeretter inneholder mye væske.

Hva kan og hva kan ikke?

Når du velger en drikkediett i 7 dager, bør du fylle opp ikke bare tålmodighet, men også en rekke drinker, uten hvilke ernæringsprogrammet vil virke magert og kjedelig. Variasjon demper litt de ekstreme forholdene på banen. Med riktig oppfyllelse av betingelsene for en uke gå ned i vekt med 5-7 kg. Svingninger av indikatorer avhenger av den opprinnelige vekten og i stor grad - av de individuelle egenskapene til kroppen.

• Hva kan jeg spise? Mer presist, drikk, fordi vi snakker om drikkesystemet. En omtrentlig drikkerasjon etter ukedag kan se slik ut.

1. Meieriprodukter med et fettinnhold på opptil 2 %.
2. Buljonger av grønnsaker, fisk, kjøtt, purésupper.
3. Hjemmelaget juice fra frukt og grønnsaker.
4. Te: svart med melk, grønn med sitron.
5. Usøtet kompott, syrlig fra frisk frukt.
6. Melk.
7. Buljonger igjen.

Pure water - 1.5 liters daily - is always useful in the menu. It saturates the body with moisture, somewhat dulls the appetite. Spicy, fatty and alcoholic drinks are strictly forbidden.

Kostholdet vil være maksimalt nyttig dersom personen som går ned i vekt tåler det normalt. Går regelmessig på toalettet - uten problemer, men også uten diaré, opplever ikke alvorlig kvalme, svakhet, svimmelhet, tårefullhet, depresjon, andre ubehagelige fenomener. I nærvær av farlige symptomer, stoppes dietten raskt.

Svare på spørsmålet: hva bør ikke spises? - du kan lang liste opp fast føde som kostholdet forbyr. Det er lettere å stoppe ved det som er lov. Og for å drikke under en drikkediett i 7 dager, kan du drikke nesten alt bortsett fra farget brus og industriell juice: disse produktene inneholder for mange søte komponenter. I hjemmelaget te, kompott, kissels, kaffe, frisker også, kan du ikke tilsette sukker eller honning. Kort sagt, væsker i dette systemet erstatter både mat og drikke.

• Metodikken er rigid, så den vil ikke passe alle.

Den brukes best av unge mennesker, uten helseproblemer, som ønsker å korrigere figuren sin. For eldre er det lurt å se etter et mildere alternativ.

Du bør forberede deg på drikkedietten en uke i forveien: spis mindre fast mat og drikk mer væske. Porsjonene bør reduseres gradvis slik at fordøyelsen ved begynnelsen av kurset blir vant til endringene. Forfatterne hevder at tygging bare er en psykologisk vane, ikke en nødvendighet, så i prinsippet kan du klare deg uten fast føde.

De ubestridelige fordelene med fersk juice er det ingen som bestrider. Men det er nødvendig å huske noen få særegenheter:

• Et stort antall aktive ingredienser kan forårsake gastritt og magesår, samt allergiske reaksjoner.
• Syrer eroderer tannemaljen.
• Gulrotjuice kan gi huden din en oransje nyanse.

For å unngå slike konsekvenser, fortynnes frees med vann og drikker ikke mer enn to glass per dag.

Kontra

Enhver type drikkediett, i 7 dager eller lenger, passer ikke for alle. Først av alt gjelder kontraindikasjoner personer med fordøyelsesproblemer, med lidelser i lever og nyrer, samt de som er svekket på grunn av sykdom eller fysisk anstrengelse. Slike dietter er forbudt for gravide og ammende kvinner.

• Dietten er kontraindisert for unge under 18 år, profesjonelle idrettsutøvere, med økt fysisk anstrengelse.

Etter et flytende måltid tilpasser fordøyelsessystemet seg ikke umiddelbart til fast føde. Hvis en person raskt bytter til det vanlige kostholdet, mister ikke vekten sjansen til å gå tilbake til de forrige indikatorene. Derfor er det kontraindisert å forlate programmet som ikke er i henhold til planen.

Mulige farer

Ulempene med drikkemetodikken inkluderer sannsynligheten for risiko forbundet med dietten. De gjelder hovedsakelig fordøyelsessystemet. Så misbruk av frukt fører noen ganger til en forverring av fordøyelsespatologier, og sure juice er skadelige for tennene. Søte frukter påvirker produksjonen av insulin negativt, på grunn av hvilket drikkedietten i 7 dager ikke anbefales å trene for ofte.

• Mens et 30-dagers kurs er tillatt en gang i året, er et to-ukers kurs tillatt med noen måneders mellomrom. Losedager vil ikke forårsake noen skade - selv om de trenes konstant, hver uke.

Ernæringseksperter minner om at under en drikkediett fjernes kalsium fra kroppen. Dens mangel bør etterfylles med apotekpreparater.

Noen eksperter anser denne måten å gå ned i vekt for å være skadelig og til og med helsefarlig. Faren er at underernæring kan føre til delvis degenerasjon av indre organer. Og hvis du forlater dietten for raskt eller med feil, er det fare for anoreksi og farlige irreversible konsekvenser.

• Jo lenger man spiser flytende mat, jo farligere blir konsekvensene.

Hvis programmet varer en måned, produseres ikke lenger GI-slimhinneatrofier og fordøyelsesenzymer. Kroppen aksepterer ikke fast føde og reagerer på det med uhemmet oppkast og diaré. Etter disse endringene kan det ta måneder eller år før fordøyelsessystemet kommer seg. Denne advarselen er nyttig for folk som tyr til stive dietter uten ekstrem nødvendighet.

Komplikasjoner etter prosedyren

Vanskeligheten med drikkedietten i 7 dager er at det er umulig å gå gjennom det uten å føle seg sulten. Dette forklares ikke bare av den mindre mengden mat, men også av det faktum at flytende mat ikke krever tygging. Dette er uvanlig, så kroppen føles som om den "spiste ingenting".

• Mulige komplikasjoner manifesterer seg som irritabilitet, svakhet, intens sult og et ønske om å bryte dietten for å spise for mye.

Noen jenter vil gråte og synes synd på seg selv, vakre, og gir store ofre for en imaginær "perfekt" figur.

Lett mat kan forårsake en negativ reaksjon i magen, så kostholdet er ledsaget av uregelmessig avføring, sultspasmer i fordøyelsesorganene, aktiv gjæring og gassdannelse.

• Med langvarige kurs forverres tilstanden til huden, håret, negleplatene.

Allergene komponenter i juice kan forårsake en reaksjon. Mangel på proteinstoffer fører til anemi, dysfunksjon av reproduktive organer, svekket immunitet, menstruasjonssyklusforstyrrelser. Overdreven væskebelastning provoserer toksisose, dehydrering. Nyrer kan reagere med funksjonsfeil. Noen ganger hevelse i bena.

Sultende mennesker bør spares for fysisk aktivitet, ellers kan overbelastning forårsake alvorlig svakhet og til og med besvimelse. I nærvær av truende symptomer, bør dietten stoppes og legehjelp søkes umiddelbart.

Gå ut av drikkedietten i 7 dager

En viktig plass i vekttapsteknikker er gitt til slutten av dietten. Å drikke diett i 7 dager er ikke et unntak. Etter syv dager med uvant ernæring kan ikke stikke av for å gå tilbake til forrige diett og ubegrenset forbruk av alt på rad. Utgangen skal være myk og rolig. Uten å overholde reglene for å forlate drikkedietten i 7 dager, forverres fordøyelsesproblemer, det er ubehag, til og med en trussel mot helsen.

• Totalt sett er produksjonen omtrent to uker – dobbelt så lang som lengden på programmet. Noen kilder skriver om en måned. Men generelt sett er en akseptabel andel for magen å tilpasse seg normal mat 1:2 (diett: slutte).

Flytende måltider til frokost og lunsj erstattes gradvis med lette faste måltider, og flytende middager tilberedes i en hel uke. De blir så gradvis erstattet av den vanlige menyen.

Mer spesifikt ser det slik ut. Den første dagen etter slutten av 7-dagers kurset begynner med en liten porsjon havregrøt. Lunsj forblir flytende. I henhold til et slikt system bør spises i tre dager, og deretter sakte tilsett lav-fett ost, kokt egg, frukt, yoghurt, grønnsaker, brød. Melprodukter, krydrede og fete retter vises på bordet ikke tidligere enn to uker etter gjennomføringen av vekttapskurset.

På dette tidspunktet, så vel som under dietten, er det viktig å overvåke ditt velvære, avføringsregelmessighet. På grunn av diettens ekstreme natur, er det mulig å gjenta løpet av drikkedietten ikke tidligere enn etter et år.

Attester

I vurderinger av kvinner som bruker ulike kurs med drikkediett, råder positive. Vi snakker om resultater fra 5 til 15 kg, avhengig av programmets varighet.

Anna, som valgte 14-dagers dietten, forteller om vanskelighetene de første dagene, da «jeg ville gi opp alt». Maria observerte vekttap ikke bare i hovedperioden, men også når hun forlot drikkedietten i 7 dager. Elena har endret livsstilen sin, takket være at den tapte vekten ikke har kommet tilbake. Oksana korrigerte figuren hennes perfekt, og forberedte seg på sitt eget bryllup, noe som forårsaket beundring av hennes fremtidige ektemann.

Kommentarer om å drikke 30-dagers diett er mindre optimistiske. De skriver om et for tungt kosthold og dets like tunge konsekvenser.

Resultater

Programmet med å spise flytende mat gir som et resultat ikke bare en reduksjon i vekt, men blir også kvitt vanen med overspising. Etter en drikkediett i 7 dager eller et lengre kurs, reduseres volumet av magen, så overfylling med mat forårsaker ubehag. Men det utvikles en nyttig vane med å bli fornøyd med mindre mat.

• Og metthetsfølelsen kommer som kjent litt senere, ikke under måltidet.

Overfloden av vann og myk mat fremmer aktiv rensing fra skadelige komponenter som har en tendens til å samle seg permanent i fordøyelsen og andre organer og kroppen som helhet. Den rensede kroppen blir kraftigere og sterkere, forsvarskreftene øker, og hudens tilstand blir bedre.

• Endringer skjer ikke bare inne, men også utenfor: huden er renset, sunnere, vakrere.

Hvis vi snakker om det faktiske vekttapet, er det mulige resultatet minus 5-7 kg per uke. Akkumuleringen på flankene og følgelig volumet av lårene reduseres. Du føler et utbrudd av energi, handlekraft, godt humør. Det vil si at energien som tidligere ble brukt til fordøyelsen nå brukes til mer edle formål.

Minustegnet resulterer i svakhet, svimmelhet og avføringsproblemer. Sult gjør deg rastløs og kan gi symptomer på kronisk tretthet.

Drikkedietter tilhører ekstreme måter å gå ned i vekt på. Spesielt drikkedietten i 7 dager har vist seg å være svært effektiv, men ikke alle er i stand til å holde ut. Programmet kan bare startes etter undersøkelse og utelukkelse av kontraindikasjoner. Å følge dietten i mer enn en uke anbefales ikke, fordi flytende mat har en dårlig effekt på indre organer. Og sammen med vekt risikerer en person å miste helse.