Drikkediett i 7 dager

Vann har en avgjørende innflytelse på menneskers helse og liv. Hele avtaler er skrevet om sin rolle, men de kan knapt gjøre rettferdighet mot denne gjennomsiktige, luktfrie, fargeløs og smakløse væsken som utgjør hver levende organisme. Det er ikke tilfeldig at mange systemer med vekttap og behandling er basert på vann. Drikkedietten i 7 dager er en av dem. Det regnes som en forkortet versjon av 30-dagers drikkediett. [1]

Indikasjoner

Som de fleste teknikker, brukes kostholdet for vektkorreksjon. Hovedindikasjonene for avtalen er overflødig kroppsvekt. Tilhørende bonuser som slankeren kan få etter vellykket gjennomføring av drikkedietten i 7 dager er som følger:

• Lossing av mage-tarmkanalen, normalisering av indre organer;
• Forbedre utseendet og tilstanden til huden;
• En reduksjon i magestørrelse og appetitt;
• Unngå usunne spisevaner;
• Viljestyringstrening.

Man får også psykologisk tilfredshet: Tross alt er seieren over seg selv, følelsen av "plikt gjort" er verdt mye.

Men ikke alt er så rosenrødt. Det er ikke tilfeldig at kostholdet er klassifisert som ekstrem. Hvis du overvurderer kroppens styrke og evner, kan du forvente den motsatte reaksjonen: forringelse av fordøyelsesorganene, noe som påvirker helsen og humøret i tynning. Og kan til og med føre til en kritisk situasjon. Mer om denne siden av problemet sies nedenfor.

Generell informasjon Drikkediett

Å drikke dietter har den særegne at menyen bare inneholder retter med flytende konsistens. Essensen av kostholdet: I hele perioden kan du ikke spise noe solid. Menyen består av væsker: juice, grønnsaks- og urtebuljonger, buljonger av naturlige produkter, gjærede melkedrikker, purésupper, te, kaffe. En egen linje er vanlig vann - en standard flaske på 1,5L.

• Leger foreskriver et drikkediett i 7 dager eller lenger som et behandlingsprogram for noen sykdommer. Men dette er utelukkende privilegium for leger, og på ingen måte en grunn til at pasienten skal delta i selvmedisinering.

Spesialister mener at GI-kanalen, som ikke mottar fast mat, får en sjanse til å hvile. Dette faktum bidrar til fjerning av avfall, rensing fra giftstoffer og giftstoffer. Fordøyelsesorganer fungerer henholdsvis i en lettet modus, råder en følelse av letthet i magen. Skaperne av metoden hevder at mat ikke danner fettforekomster.

• Å drikke dietter anses som en nøysom måte å gå ned i vekt for mennesker med mye viljestyrke eller som vil pleie den viljestyrken.

Sammen med tap av kilo er skadelige komponenter "vasket ut" av overflod av vann borte. Det gir også balansen mellom fuktighet som er nødvendig for funksjonen til alle organene i kroppen.

Drikker detox i 7 dager

Hvorfor er en flytende mat diett en ekte drikkedetox i 7 dager? Hvorfor er flytende måltider bedre for fordøyelsen enn et tradisjonelt kosthold dominert av solide komponenter?

• Flytende mat krever mindre krefter fra GI-kanalen. Derfor får de muligheten til å jobbe mindre intenst. Det antas at kroppen i denne tilstanden begynner å rense seg for unødvendige stoffer som er akkumulert i perioden med "normal spising".

Det andre poenget er at flytende mat eliminerer følelsen av tyngde, overbefolkning av magen og ny fettakkumulering dannes ikke. Vann i tilstrekkelige mengder leverer ikke kalorier, men aktiverer metabolisme og utløser mekanismen for vekttap.

I henhold til beregninger, drikker kosthold i 7 dager, lar deg "miste" 5 kg. Figuren blir mer grasiøs ved å redusere størrelsen på lårene med flere centimeter, kroppen føles handlekraft og energi, øker selvtilliten og nivået av positive følelser. Med en slik motivasjon vil kvinner med en sterk bestemme seg for å utvide kurset i en uke til. Hvis helsetilstanden tillater og leger ikke motsetter seg.

• Rensingen foregår i trinn.

I løpet av de første ti dagene blir de hule organene renere; Det kan dannes plakk på tungen, noe som er normalt i henhold til forfatterne.

Da blir leveren og nyrene intensivt renset; Ubehag i området for deres beliggenhet er en bekreftelse på at alt går etter planen.

Det siste tiåret handler om å rense kroppen på cellenivå.

• Om det er solide bevis for dette, er det ingen som vet. Derfor er det mye kritikk av navngitte forfattere som bestemmer de som ønsker å gå ned i vekt til enhver pris for utrolige bragder, og unødvendig risikerer sin egen helse.

Vitaminpreparater, koordinert med en lege, kan være nødvendig for å støtte en kropp etter ekstreme kostholdsrestriksjoner.

Detaljert meny for hver dag

Eventuelt kosthold, inkludert et drikkediett i 7 dager, bør vurderes nøye. I tillegg til standardreglene som er anbefalt av ernæringsfysiologer, kan du alltid velge mellom de foreslåtte favorittrettene som hjelper til med å tilpasse seg og lettere tåle begrensningene.

• Begge punktene bør være rettet mot å maksimere kroppens avgiftning og aktivt fjerne fete forekomster.

En omtrentlig eller detaljert meny for hver dag skal være basert på følgende prinsipper (om dagen).

1. Buljong - kjøtt og mager, fra grønnsaker eller fisk.
2. Meieriprodukter.
3. Freshies og smoothies.
4. Sur, kompoter.
5. Te, inkludert urtete, grønne te, med melk tilsatt.
6. Supper, juice eller buljonger av grønnsaker.
7. Kvalitetsvann 1,5 liter daglig.

Andre varianter av kostholdet, mer forskjellige kombinasjoner av retter foreslås også. Det er viktig at de totale kaloriene ikke overstiger 2000 kalorier.

• Ikke mindre viktig er perioden med avkjørsel. Hvis det ikke blir observert, kommer overflødig vekt tilbake, og ikke alene, men sammen med en pakke med tilhørende problemer.

Under tilbaketrekning bør du starte hver morgen med flytende havregryn og fortsette med flytende måltider for kvelden. Proteinprodukter blir utsatt for senere. Utgangsperioden er lik dobbelt så mye som kostholdsperioden. Det vil si i vårt tilfelle det varer to uker.

Oppskrifter

Når du begynner å velge oppskrifter på retter, bør du umiddelbart avvise hva kostholdet forbyr. Dette er helt solid, så vel som søt, krydret, fet mat. I stedet blir det introdusert "Children's Diet": grøt, supper, kyss, buljonger, drikkende gjærede melkeprodukter. Friske eller frosne ingredienser brukes til supper.

• Vann i volumet av halvannen liter slenger appetitten og fremmer eliminering av giftstoffer.

Hvis vann ikke hjelper, blir sult på et drikkediett i 7 dager lettet med et glass kefir eller fersk fruktjuice. Det rapporteres at det på tredje eller fjerde dag ikke føles sult.

Du trenger ikke å være for fancy med oppskrifter. Flytende havregryn eller annen grøt er en ideell frokost. Til lunsj er enhver suppe egnet - fra grønnsaker, ris, poteter, brakt til en homogen tilstand ved hjelp av en blender. Andre ganger lager du veldig flytende potetmos som ligner suppe.

Nyforberedt frukt- og grønnsakscocktails er også sunne, velsmakende, rik på vitaminer og en slags kostholdsdessert. Det viktigste er ikke å "forbedre" den naturlige smaken - sukker, salt, krydder. Til middag, unne deg yoghurt, kefir eller melk.

Mellom måltidene, tilbered en rekke te, juice, med jevne mellomrom. Det er uenighet om kaffe. Noen tillater det (usøtet og uten melk), andre inkluderer det i listen over forbudte drinker. Sannsynligvis må du løse dilemmaet selv. Hvis de som er likegyldige til kaffesmaken lett kan klare seg uten, er kaffeelskere ikke syndige å av og til tillate seg en del av den populære drikken.

Fordeler

Vann utgjør 75% av kroppsvekten hos spedbarn til 55% hos eldre og er avgjørende for cellulær homeostase og vitale funksjoner. Det anslås at i USA kommer omtrent 22% av vannet fra mat, mens i europeiske land, spesielt i land som Hellas med det høyere forbruket av frukt og grønnsaker eller i Sør-Korea, ville tallet være mye høyere. [2]

Det er flere varianter av drikkedietten: i 30, 14, 7 dager. Å drikke kosthold i 7 dager er en relativt skånsom måte å eliminere overflødig vekt, sammenlignet med 2-ukers og månedlige varianter. Den ønskede effekten kan oppnås og ved hjelp av engangslossing - fra 1 til 5 dager i måneden.

Fordelene med kostholdet er vurdert av elementer som:

• Kroppsforming;
• Redusert matbelastning, letthet i magen;
• Rensing av fordøyelsesorganer fra giftstoffer og giftstoffer;
• Nyre- og leverrensing (i tilfelle en langsiktig variant);
• Forbedring av hudtilstand;
• Ansiktsfriskhet.

For å opprettholde effekten er det veldig viktig å forlate kostholdet riktig. Dette er en lengre prosess: det varer dobbelt så lenge som kostholdet i seg selv. På grunn av det faktum at væske er lettere å fordøye, og volumet på magen i en uke er litt redusert, trekker ikke en person i fremtiden "ikke" til store porsjoner, vanlig før kostholdet. Det forhindrer vektøkning i fremtiden. Vannbalanse holdes på grunn av det faktum at drikkevasken inneholder mye væske.

Hva kan og hva kan ikke?

Hvis du velger et drikkediett i 7 dager, bør du fylle ut ikke bare tålmodighet, men også en rekke drinker, uten at ernæringsprogrammet vil virke magre og kjedelig. Variasjonen demper litt de ekstreme forholdene for kurset. Med riktig oppfyllelse av betingelsene i en uke går ned i vekt med 5-7 kg. Svingninger av indikatorer avhenger av den første vekten og i stor grad - av kroppens individuelle egenskaper.

• Hva kan jeg spise? Mer presist drikker, fordi vi snakker om drikkesystemet. En omtrentlig drikkerasjon av uken kan se slik ut.

1. Meieriprodukter med et fettinnhold på opptil 2%.
2. Buljonger av grønnsaker, fisk, kjøtt, purésupper.
3. Hjemmelaget juice fra frukt og grønnsaker.
4. TEAS: Svart med melk, grønn med sitron.
5. Usøtet kompoter, sur fra fersk frukt.
6. Melk.
7. Buljonger igjen.

Rent vann - 1,5 liter daglig - er alltid nyttig i menyen. Det metter kroppen med fuktighet, noe slaker appetitten. Krydret, fet og alkoholholdig drikker er strengt forbudt.

Kostholdet vil være maksimalt nyttig hvis personen som mister vekt tåler det normalt. Går regelmessig på toalettet - uten problemer, men også uten diaré, opplever ikke alvorlig kvalme, svakhet, svimmelhet, tårevåt, depresjon, andre ubehagelige fenomener. I nærvær av farlige symptomer stoppes kostholdet raskt.

Svar på spørsmålet: Hva bør ikke spises? - Du kan lang liste over de faste matvarene som kostholdet forbyr. Det er lettere å stoppe ved det som er tillatt. Og for å drikke under et drikkediett i 7 dager, kan du drikke nesten alt bortsett fra farget brus og industrielle juice: Disse produktene inneholder for mange søte komponenter. I hjemmelaget te, kompott, kyss, kaffe, frigjør også, du kan ikke tilsette sukker eller honning. Kort sagt, væsker i dette systemet erstatter både mat og drikke.

• Metodikken er stiv, så den passer ikke alle.

Det brukes best av unge mennesker, uten helseproblemer, som ønsker å rette opp figuren. For eldre mennesker anbefales det å se etter et mildere alternativ.

Du bør forberede deg på drikkedietten en uke i forveien: Spis mindre fast mat og drikk mer væsker. Porsjoner bør gradvis reduseres slik at fordøyelsen blir vant til endringene. Forfatterne hevder at tygging bare er en psykologisk vane, ikke en nødvendighet, så i prinsippet kan du gjøre det uten fast mat.

De ubestridelige fordelene med fersk juice ingen bestrider. Men det er nødvendig å huske noen få særegenheter:

• Et stort antall aktive ingredienser kan forårsake gastritt og magesår, så vel som allergiske reaksjoner.
• Syrer eroderer tannemaljen.
• Gulrotjuice kan gi huden din en oransje fargetone.

For å unngå slike konsekvenser, fortynnes friheter med vann og drikker ikke mer enn to glass per dag.

Kontra

Enhver type drikkediett, i 7 dager eller lenger, er ikke egnet for alle. For det første angår kontraindikasjoner mennesker med fordøyelsesproblemer, med lidelser i leveren og nyrene, så vel som de som er svekket på grunn av sykdom eller fysisk anstrengelse. Slike dietter er forbudt for gravide og ammende kvinner.

• Kostholdet er kontraindisert for unge mennesker under 18 år, profesjonelle idrettsutøvere, med økt fysisk anstrengelse.

Etter et flytende måltid justeres ikke fordøyelsessystemet umiddelbart til fast mat. Hvis en person raskt bytter til det vanlige kostholdet, mister ikke vekten sjansen til å gå tilbake til de tidligere indikatorene. Derfor er det kontraindisert å forlate programmet ikke i henhold til planen.

Mulige farer

Ulempene med drikkemetodikken inkluderer sannsynligheten for risikoer forbundet med kostholdet. De angår hovedsakelig fordøyelsessystemet. Så misbruk av frukt fører noen ganger til en forverring av fordøyelsespatologier, og sure juice er skadelige for tennene. Søte frukt påvirker produksjonen av insulin negativt, på grunn av at drikkedietten i 7 dager ikke anbefales å øve for ofte.

• Mens et 30-dagers kurs er tillatt en gang i året, er et to ukers kurs tillatt med noen få måneder. Å losse dager vil ikke forårsake noen skade - selv om de praktiseres kontinuerlig, hver uke.

Ernæringsfysiologer minner om at under et drikkediett fjernes kalsium fra kroppen. Mangelen bør fylles på med apotekforberedelser.

Noen eksperter anser denne måten å gå ned i vekt på å være skadelig og til og med helsemessig farlig. Faren er at underernæring kan føre til delvis degenerasjon av indre organer. Og hvis du forlater kostholdet for raskt eller med feil, er det fare for anoreksi og farlige irreversible konsekvenser.

• Jo lenger man spiser flytende mat, jo farligere er konsekvensene.

Hvis programmet varer i måneden, produseres ikke lenger GI-slimhinnene og fordøyelsesenzymer. Kroppen godtar ikke fast mat og reagerer på den med uhemmet oppkast og diaré. Etter disse endringene kan det ta måneder eller år for fordøyelsessystemet å komme seg. Denne advarselen er nyttig for folk som tyr til stive dietter uten ekstrem nødvendighet.

Komplikasjoner etter prosedyren

Vanskeligheten med å drikke kostholdet i 7 dager er at det er umulig å gå gjennom det uten å føle seg sulten. Dette forklares ikke bare av den mindre mengden mat, men også av det faktum at flytende mat ikke krever tygging. Dette er uvanlig, så kroppen føles som om den "spiste ingenting".

• Mulige komplikasjoner manifesterer seg som irritabilitet, svakhet, intens sult og et ønske om å bryte kostholdet for å spise for å overskride.

Noen jenter vil gråte og synes synd på seg selv, vakre, gir gode ofre for en tenkt "perfekt" figur.

Lett mat kan forårsake en negativ reaksjon av magen, så kostholdet er ledsaget av avføring uregelmessighet, sultespasmer i fordøyelsesorganene, aktiv gjæring og gassdannelse.

• Med langvarige kurs, forverres tilstanden til huden, håret, negleplatene.

Allergene komponenter i juice kan forårsake en reaksjon. Mangel på proteinstoffer fører til anemi, dysfunksjon av reproduktive organer, svekket immunitet, menstruasjonssyklusforstyrrelser. Overdreven væskebelastning provoserer toksikose, dehydrering. Nyrer kan reagere med funksjonsfeil. Noen ganger hevelse i bena.

Sultende mennesker bør skånes for fysisk aktivitet, ellers kan overbelastning forårsake alvorlig svakhet og til og med besvimelse. I nærvær av truende symptomer, bør kostholdet stoppes og legehjelp bør søkes umiddelbart.

Avslutt fra drikkedietten i 7 dager

Et viktig sted i vekttapsteknikker gis til slutten av kostholdet. Å drikke kosthold i 7 dager er ikke et unntak. Etter syv dager med uvanlig ernæring kan ikke løpe bort for å gå tilbake til det forrige kostholdet og ubegrenset forbruk av alt på rad. Avkjørselen skal være myk og ubehagelig. Uten å observere reglene for å forlate drikkediet i 7 dager, forverres fordøyelsesproblemer, er det ubehag, til og med en trussel mot helse.

• Totalt sett er produksjonen omtrent to uker - dobbelt så lang som lengden på programmet. Noen kilder skriver omtrent en måned. Men generelt er en akseptabel andel for magen å tilpasse seg normal mat 1: 2 (kosthold: avslutte).

Flytende måltider til frokost og lunsj erstattes gradvis av lette faste måltider, og flytende middager er tilberedt i en hel uke. De erstattes deretter gradvis av den vanlige menyen.

Mer spesifikt ser det slik ut. Den første dagen etter slutten av det 7-dagers kurset begynner med en liten del av havregryngrøt. Lunsj forblir flytende. I henhold til et slikt system bør spises i tre dager, og tilsett deretter sakte fettost, kokt egg, frukt, yoghurt, grønnsaker, brød. Melprodukter, krydret og fete retter vises på bordet ikke før to uker etter gjennomføringen av vekttapskursen.

På dette tidspunktet, så vel som under kostholdet, er det viktig å overvåke din velvære, avføring regelmessighet. På grunn av kostholdets ekstreme natur, er det mulig å gjenta løpet av drikkediet ikke tidligere enn etter et år.

Attester

I anmeldelser av kvinner som bruker forskjellige kurs med drikke kosthold, råder positive. Vi snakker om resultater fra 5 til 15 kg, avhengig av programmet.

Anna, som valgte 14-dagers kosthold, snakker om vanskene de første dagene, da "Jeg ønsket å gi opp alt". Maria observerte vekttap ikke bare i hovedperioden, men også når han forlot drikkedietten i 7 dager. Elena har forandret livsstilen sin, takket være den tapte vekten ikke har kommet tilbake. Oksana korrigerte figuren perfekt og forberedte seg på sitt eget bryllup, noe som forårsaket beundring av hennes fremtidige ektemann.

Kommentarer om Drinking 30-Day Diet er mindre optimistiske. De skriver om for tungt kostholdsregime og dets like tunge konsekvenser.

Resultater

Programmet for å spise flytende mat som et resultat gir ikke bare en reduksjon i vekt, men blir også kvitt vanen å overspise. Etter et drikkediett i 7 dager eller et lengre kurs, reduseres volumet av magen, så overfylling med mat forårsaker ubehag. Men en nyttig vane å være fornøyd med mindre mat utvikles.

• Og følelsen av metthetsfølelse er kjent for å komme litt senere, ikke under måltidet.

Overfloden av vann og myk mat fremmer aktiv rensing fra skadelige komponenter som har en tendens til å samle permanent i fordøyelses- og andre organer og kroppen som helhet. Den rensede kroppen blir kraftigere og sterkere, forsvarsstyrker øker og hudtilstanden forbedres.

• Endringer skjer ikke bare inne, men også utenfor: huden er renset, sunnere, vakrere.

Hvis vi snakker om det faktiske vekttapet, er det mulige resultatet minus 5-7 kg per uke. Akkumuleringen på flankene og følgelig reduseres volumet på lårene. Du føler et spreng av energi, handlekraft, godt humør. Det vil si at energien som tidligere ble brukt til fordøyelse, brukes nå til mer edle formål.

Minustegnet resulterer i svakhet, svimmelhet og avføringsproblemer. Sult gjør deg rastløs og kan forårsake symptomer på kronisk tretthet.

Drikke dietter tilhører ekstreme måter å gå ned i vekt. Spesielt har drikkedietten i 7 dager vist seg å være svært effektivt, men ikke alle er i stand til å tåle det. Programmet kan startes først etter undersøkelse og ekskludering av kontraindikasjoner. Å følge kostholdet i lengre enn en uke anbefales ikke, fordi flytende mat har en dårlig effekt på indre organer. Og sammen med vekt risikerer en person å miste helse.