Kseniya Borodina diettmeny

La oss starte med en gang med dietten kalt «Borodinas diett» og hoppe over introduksjonen.

Borodinas kostholdsplan - Effektivt arbeid med deg selv

Frokost

Om morgenen, før du spiser frokost, drikk 200 gram kaldt vann, så vil kroppen din bruke energi på å varme den opp. Dermed forbrennes en viss mengde kalorier, noe som er viktig. Spis deretter en brødskive og noen agurker.

Middag

Når du begynner å spise, har du flere valgmuligheter når det gjelder produkter. Noe som blir mer variert. Lag deg en grønn salat eller agurksalat. Hvis du har lyst, lag deg en grønnsakssuppe.

Suppen kan inneholde alle grønnsaker unntatt poteter. Poteter er den mest kaloririke grønnsaken (103 kcal per 100 gram poteter). Et par ganger i uken kan du koke kylling og nyte den med en salat.

Middag

Middagen er ikke mye forskjellig fra frokosten. Vi begrenser oss til 2 eller 3 agurker og salat. Det er ikke nødvendig å overbelaste kroppen om natten, det er ikke nødvendig.

Funksjoner av Borodinas kosthold

Drikk minst 2 liter vann og spis minst 5 agurker i løpet av dagen, men ikke overspis. Du bør ikke holde deg til dietten særlig lenge - bare to uker. Ksyusha Borodina klarte å gå ned så mye som 12 kilo ved hjelp av denne dietten.

All informasjon om denne dietten finnes på internett, ettersom Borodina-dietten har oppnådd stor popularitet. Og vi vil bli glade hvis du overvinner deg selv og styrker, strammer opp kropp og sjel ved å bruke våre råd.

Gå ned i vekt med agurker og vitaminer

Når du følger Ksenia Borodinas diett, sørg for å drikke rikelig med vann, og begynn med to liter. Vi anbefaler å ta vitaminer i tillegg, men ikke i tilleggsmat, og det er lurt å kjøpe vitaminer på apotek.

For å diversifisere vekttapingsmetodene dine, gjør klyster hver dag.

Agurker fra drivhus eller rett fra hagen?

Drivhusagurker er mindre sunne enn de som dyrkes i hagen, og inneholder færre nyttige, næringsrike stoffer, færre kalorier og mindre kalium, som er ansvarlig for den vanndrivende effekten.

Hageagurker inneholder mye mer fiber, mens drivhusagurker stort sett er vannaktige. Og malte agurker smaker bedre, og vi elsker deilige ting, spesielt når vi er på diett. Velg de du liker best, så tar du det riktige valget.

Det finnes bare ett unntak. Vi fraråder å spise den aller første agurkhøsten, de er mest mettede med kjemikalier og nitrater.

Borodinas kosthold: Lytt til deg selv og kroppen din

Ksenia Borodinas diett bør ikke vare lenger enn to uker. Ellers vil kroppen rett og slett venne seg til det lave kaloriinntaket og slutte å forbrenne fett. Hvis du liker denne dietten, kan du starte den igjen etter to uker.

Tøffe tiltak – et tydelig resultat

Når du er ferdig med dietten, ikke spis fet, stivelsesholdig og søt mat, eller reduser i det minste forbruket av slik mat til et minimum. Slutt å drikke alkohol i det hele tatt (hvis du gjorde det før), selv tørr vin. Vi anbefaler også at du ikke spiser noe etter klokken 19.00, dette kan føre til et sammenbrudd i stoffskiftet.

Borodinas kosthold kan utvilsomt tilskrives strenge vekttapstiltak. Denne metoden er best egnet for presserende vekttap innen en viss dato. Men hvis du føler det, så er dette ditt valg - kjør på! Alt forandrer seg bare til det bedre!