Nøtter under graviditet

En person er hva han spiser - denne berømte setningen er utvilsomt riktig, fordi du kan bygge kroppen din bare fra materialer som kommer fra utsiden med mat. Spesielt når det kommer til livets fødsel, kommer den fremtidige mannen, som avhenger helt av mors kropp.

Viktigheten av ernæring kan indirekte indikeres av at smaken av de fleste gravide endrer seg, noen ganger ganske radikalt. Ofte nekter de av favorittmåltider, krevende i stedet for det de aldri likte før.

Men i alle fall bør kostholdet til en kvinne som venter på et barn være full og sunn, produktene - fersk og kvalitet, rettene - velsmakende og sunn. På listen over slike produkter opptar nøtter et spesielt sted.

Kan jeg spise nøtter under graviditet?

Hvis du svarer kort, så definitivt ja. Det var kjent for de generasjonene når noen informasjon ble overført kun verbalt, fra bestemor til barnebarn.

Nøtter er velsmakende og sunn, inneholder mye nødvendig for fostrets helse og den fremtidige moren til stoffene. Spesielt:

• mye karbohydrater;
• matfibre;
• vitamin A, B, C, D, E;
• sporelementer;
• makronæringsstoffer;
• unike aminosyrer;
• vegetabilsk protein;
• flerumettede fettsyrer.

Det er anslått at nøtter er tre ganger rikere enn frukt, mineraler, utvilsomt ledere i kapasiteten til mange proteiner og sunne fettstoffer; derfor senke nivået av kolesterol i blodet.

Disse fruktene vil berike og diversifisere enhver diett. Nøtter under graviditet må absolutt være på menyen. Men hvor mye og hva - om dette nedenfor.

[1],

Fordeler med nøtter under graviditet

Nøtter er et svært høyt kalori- og høy-energiprodukt, og innholdet i protein kan konkurrere med kjøtt.

Vitaminiser kroppen, berik den

• jern,
• kobber;
• sink;
• kalium;
• kalsium;
• fosfor;
• andre mikroelementer.

Positivt påvirker kardiovaskulærsystemet, helbred og humør.

Toning i sentralnervesystemet, normaliser hjernens aktivitet.

Juster fettmetabolismen, forhindrer vektfluktuasjoner.

Gi moderens kropp med stoffene som er nødvendige for dannelsen av barnets muskelbeinvev.

Forskere har funnet en interessant sammenheng: Hvis moren regelmessig spiser en moderat mengde nøtter mens de venter på barnet, så var barna mye mindre sannsynlig å lide allergier (tre ganger). Konklusjon: Bruken av disse produktene fremdeles i livmoren gir toleranse for barn og forhindrer mulige allergiske farer.

For å gjøre nøtter virkelig nyttige under graviditet, må de knuses grundig (i en blender eller manuelt) før bruk. Et godt praktisk råd er å suge en stund i vannet.

[2]

Nyttige nøtter for graviditet

Så forskjellige frukter av slike forskjellige trær og busker er forenet ikke bare av det fellesnavnet "nøtter". I mange henseender ligner også deres kjemiske sammensetning, og dermed egenskapene.

Enkelte nøtter inneholder imidlertid unike stoffer. Ernæringseksperter mener derfor at det er nyttig for gravide kvinner å kombinere ulike typer nøtter som vil diversifisere dietten, bli det mest nyttige additivet.

I naturen er det om hundre og femti slags spiselige nøtter. Hvis du velger den mest berømte, så kalorien i utgangspunktet - valnøtter, etterfulgt av sedertre og skog, da - mandler, cashewnøtter, peanøtter, pistasjenøtter.

• Valnøtter inneholder mest vitamin C og jern.
• Fructose inneholdt i pinjekjerner er svært nyttig for intrauterin utvikling.
• Hasselnøtt veldig nyttig i tilfeller av metabolske sykdommer, diabetes, hypertensjon, varicose problemer.
• Almond trengs som en kilde til jern, som er en del av hemoglobin. Denne mutter er en ekte beholder av sink og fosfor, vitamin E. Det stabiliserer trykket, påvirker hjernen positivt, det anbefales til sykdommer i nyrene, kvinnene og andre organer.
• Cashew gir nesten ikke allergiske reaksjoner. Derfor er det nyttig for alle uten kontraindikasjoner. I tillegg til fordeler, virkelig tilfredsstille følelsen av sult.
• Pistasjenøtter er nyttige for forebygging av hjertesykdom. De har immunforsterkende effekt, "rydder" blodet, påvirker levern, hjernen godt.

For at nøtter skal holdes godt, bør de holdes i tett lukkede esker, glassbeholdere eller i stoffposer. Ikke overcook, på grunn av dette, er nøtter ikke lenger nyttige.

Tørre nøtter kan forfriskes ved å plassere dem i saltvann en stund.

Valnøtter i graviditet

Blant overflod av spiselige nøtter kan en ekte mester betraktes som gresk. Disse fruktene, som er vanlige, upretensiøse for dyrking og uten eksotisk glans, kalles frukt av "livets tre". Og ganske fortjent! Tross alt er de, ifølge nutritionists og legers oppfatning, virkelig et lagerhus av alt som er nødvendig og nyttig for en person.

• Utvide karene i hjernen, valnøttens frukt forbedrer ernæring og minne.
• Nøtter er uunnværlige i konfektindustrien, en utmerket godbit for voksne og barn.
• De er næringsrik, rik på vitamin C.
• Valnøtter har en forfriskende effekt på en sliten kvinne, har antibakterielle, antiinflammatoriske, immunforsterkende egenskaper.
• Hjelpe å bli kvitt hodepine, søvnløshet, nervøse lidelser.
• Preference er også at nøtter under graviditeten favoriserer laktasjon, derfor i moderate doser er svært nyttig de siste ukene før tillatelse.
• Disse nøtter vokser overalt og er rimelige.

Pine nøtter i svangerskapet

Pine nøtter anses å være uunnværlige i kostholdet til gravide kvinner. De inneholder "byggematerialene" som er ekstremt nødvendige for utviklingsfosteret - aminosyrer, nær struktur i mennesket (inkludert unikt - arginin). I tillegg fyller kroppen det viktigste vitamin E, hvis mangel er skadelig for barnet.

De er kilden til vitaminer A, C, E, PP, D, hele gruppen B, mikronæringsstoffer av tinn, molybden, nikkel.

En hundre grams del av nøtter inneholder en tilstrekkelig dose jod (daglig).

Gunstig effekt på kvinners generelle tilstand, styrke fysisk styrke.

Pine nuts under graviditet bidrar til å få vekt av fosteret, dets aktivitet.

Cedarolje er også vist til kvinner - både som indre og som eksternt middel. Fra det blir huden øm og fløyelsaktig, ettersom oljen lett absorberes og fuktighet huden.

Brasilmutter under graviditet

Brasilmutter - frukten av en plante som kalles bertholetia. Noen anser det som en nøt, andre - et korn. La forskerne gå tvister med biologer, og Brasilmutteren er navnet som det er kjent i vår region. Av den enkle grunnen at disse kjernene er tydeligere nær mutterplanter enn til korn, og på utseendet og smaken.

Den brasilianske eksotiske mutteren har nesten ingen kontraindikasjoner - hvis den forbrukes i rimelige mengder.

Mikroelementet av selen, inneholdt i frukt, forlenger ungdommen, raskt etterfyller energi, motvirker aktivt depresjon og dårlig humør.

Den bertholety fruktene behandler selv ondartede formasjoner, mannlig infertilitet.

Denne mutter under graviditet anbefales å bruke begrenset, bedre sammen med valnøtt, sedertre, skogsfrukt.

Skad en mutter kan, som andre arter, forårsake allergier på grunn av høye proteinkonsentrasjoner. Skadelig vurderes og radium, og aflatoksiny - selvfølgelig bare med misbruk av delikatesse. Tross alt trodde de gamle: alt er en kur og alt er gift - og bare dosen gjør hverandre.

[3]

Muskat i svangerskapet

Muskat er også et veldig godt produkt, men i vårt tilfelle er det flere kontraindikasjoner enn indikasjoner. Derfor anbefaler eksperter sterkt det ikke for gravide kvinner. Faktisk truer den minimale dosen med viser av allergisk reaksjon.

Det forårsaker også en aktiv strøm av blod til de indre organene, noe som er svært uønsket for en kvinne som forventer en baby.

Selvfølgelig er det en individuell følsomhet for disse eller andre produkter som finnes i dem nyttige eller skadelige stoffer. I tvilsomme tilfeller er det verdt å konsultere med en fødselslege-gynekolog, spesielt hvis han er en autoritativ ekspert og har tillit til pasientene. Tross alt vet nesten alle kvinnene situasjonen når "du ikke kan, men virkelig vil". Det er et lite nok stykke eller slurk på noe for å kvitte seg med et smertefullt ønske, uten farlige konsekvenser for deg selv eller barnet. En god lege vil definitivt gi gode råd, og innse at dette ikke bare er et feminint innfall, men et fysiologisk behov for organismen.

Cashew nøtter under graviditet

Cashewnøtter er kalorier, så de er spesielt interessante for kvinner som er utsatt for uønsket fett. De har mange nyttige egenskaper.

Cashew normaliserer trykket, noe som er svært viktig hos gravide kvinner. Styrke myokardiet, påvirker hjernen positivt, beroliger nervesystemet.

Disse nøtter er også nyttige i svangerskapet fordi de etablerer metabolske prosesser.

Forhindre dystrofiske fenomener i babyen, mulige plager i hjertet og blodårene.

Replenish blod av en kvinne med jern, kalium, kalsium, vitaminer.

Når du velger cashewnykker, vær oppmerksom på deres utseende. For tørket eller stekt er mindre nyttig, dårlig fordøyd. Den fremtidige moren er mer nyttig enn rå frukt.

Det er normalt å spise opptil 30 gram cashew; nærmere ferdigstillelsen av svangerskapet - ikke hver dag.

Ved fôring er det nødvendig å se om det ikke er tegn på allergi hos barnet. Hvis ikke, så vurder at cashewnøy bidrar til å øke vekten. Og det kan også provosere en smertefull hevelse i magen.

[4]

Nøtter hasselnøtt under graviditet

Hasselnøtt preges av en svært vellykket kombinasjon av aminosyrer og vitamin E. Dette er utmerket for dannelsen av fostrets muskelsystem.

Den er rik på vitaminer B1, B2, B6.

Normalisering av kardiovaskulær aktivitet hos mor, hasselnøtt gunstig effekt på lignende prosesser i en fremtidig baby.

Inneholder et forebyggende anti-kreft stoff, viktig for både mor og baby.

Øker nivået av hemoglobin, bidrar til å unngå anemi.

Øker kroppens beskyttende egenskaper.

Med systematisk forbruk fjernes slagg av leveren og hele kroppen.

Alternativ kosmetikk anbefaler kvinner, inkludert de som er interessert i å lage hassel-eplemasker. Fra dem blir huden lettere og blir tydelig. Og fra hasselnøttoljen vokser håret bedre, det blir sterkt og vakkert.

Det bør huskes at alle nyttige egenskaper er iboende bare i uraffinerte hasselnøtt. Oppbevar det opptil seks måneder, rengjort før du spiser. Og overdriv det ikke: Hvis du spiser mer enn 50 gram, kan nøtter i svangerskapet forårsake hodepine.

Nøtter med honning under graviditet

De fysiologiske egenskapene til den gravide kroppen inkluderer et økt behov for kroppen i mange biokjemiske stoffer. Med mangel på problemer. Noen av disse problemene kan forhindre nøtter. For eksempel, en blandet tallerken med honning, sitronskall, valnøtter - et utmerket middel for jernmangelanemi. Replenish disse gaver av naturen og underskudd av andre vitalt viktige mineraler, vitaminer, etc.

• Alternativ medisin anbefaler et effektivt resept for hodepine, søvnløshet, nervøsitet, som oppstår av stress eller andre årsaker. En forberedt blanding av "honning pluss nøtter" under graviditeten vil fjerne spasmen i blodkarrene i hjernen, lindre disse problemene, noe som er spesielt verdifullt under graviditeten. Tross alt, bruk en konvensjonell analgesic til en kvinne i denne tilstanden vil ikke tillate noen lege.

I hvert tilfelle må produktene være av høy kvalitet, nøtter - så mye som mulig bakken, honning - naturlig og miljøvennlig. Dette er en garanti for bruken og kurativiteten til slike oppskrifter.

Nøtter med rosiner under graviditet

Det høye innholdet av antioksidanter gjør rosiner til den viktigste komponenten av et sunt kosthold. Kostholdet for å øke motstanden mot ugunstige ytre faktorer innebærer nødvendigvis rosiner og andre tørkede frukter. Under graviditet, spesielt anbefalt vitamin-energi blandinger av kvalitetsingredienser:

• valnøtt;
• rosiner;
• våpen,
• svisker,
• honning.

Ristede nøtter (rosiner, andre tørkede frukter å velge mellom) under graviditet kan være en deilig godbit, en kilde til energi og mange nyttige stoffer. Denne blandingen holdes i kjøleskapet i ti dager, og deretter spiser man på en tom mage en spiseskje.

Søvnløshet, hodepine, nervøsitet - slike problemer kan bli overvunnet av vitaminer fra B-gruppen, som også er fulle i en drakt.

"Zest" av produktet kan betraktes som en overflod av brom, som er nødvendig for å forebygge osteokondrose, osteoporose.

Valnøtt pecan under graviditet

Pecan ligner en vanlig hasselnøtt eller oliven, men inne er det en valnøtt, bare uten partisjoner. Men det er fortsatt en eksotisk frukt, fordi den vokser hovedsakelig i den varmere delen av det amerikanske kontinentet. Noen steder vokser det på Krim, Kaukasus og Sentral-Asia.

Verdifulle nøtter i graviditet overflod

• vitaminer (A, B, E)
• mikroelementer (kalium, kalsium, fosfor, magnesium, sink)
• ensumettede fettstoffer.

Denne funksjonen gjør pecan et viktig punkt i anti-kolesterol dietten, men samtidig er det svake punktet. Tross alt fører det høyeste innholdet av fett blant alle nøtter til rask forverring (rancidity). For å forlenge friskheten, er nøtter frosset.

Norm pecan nøtter for en kvinne på plass - ikke mer enn to stykker tre ganger i uka. Overdosering er fulle av allergier, som kan forverres av hodepine, fordøyelsessykdommer, som kan helles på munnslimhinnen. Økt kaloriinnhold bidrar til overvekt.

Tinktur av svart valnøtt i svangerskapet

Svart valnøtt er genetisk nær den populære valnøtten, men mange ganger overskrider den helbredende egenskaper. Det er et ubetinget funn for apotekere og healere. Svart valnøtt mens bare erobre nye territorier, men det helbredende uniktet vokser allerede med legender.

 I mutterskallet er det så nyttig at det er lettere å ringe det som ikke er, enn å liste opp alle de biologisk aktive stoffene som er iboende, essensielle oljer, vitaminer og så videre. De trekker dem ut med hjelp av alkohol, og dette kraftige arsenalet gjør bruksområdet for tinkturen ganske omfattende.

• Mengden vitamin C er tradisjonelt sammenlignet med sitrus. I umodne frukter av sort valnøtt er innholdet 50 ganger større!
• I tinkturen er det sjeldne mineraler - kobolt, selen.
• Element yuglon gir naturlige antibakterielle, antifungal, anthelmintiske egenskaper.

Men alle kilder er forenet i troen: Tinkturen av svart valnøtt under graviditet er kategorisk forbudt. Du kan ikke bruke den til amming.

De mest nyttige nøtter i svangerskapet

De mest nyttige nøtter i svangerskapet er vanlige valnøtter. De øker nivået av hemoglobin, immunitet, stabiliserer blodtrykk og metabolisme, påvirker hjertets muskelvev og hjernens aktivitet positivt.

Valnøtter er enkle å rengjøre, enkle å male. De er perfekt kombinert med en rekke produkter, slik at de ikke bare legges til i hjemmelagde kaker, men også i salater, i havregryn, ris og andre pudder, i sauser og desserter.

Kontraindikasjoner til bruk av nøtter under graviditet

Med alt det store verktøyet kan misbruk av nøtter skade en kvinnes kropp, som er i en lykkelig tilstand for å vente på morskap. Det bør huskes at proteinstoffer kan være allergener. Derfor

• hvis en kvinne var utsatt for allergi i pre-graviditetstiden, ikke bruk nøtter generelt - for å unngå utseendet av en slik tilbøyelighet i barnet;
• hvis det ikke var allergi, introdusere nøtter i den gravide kvinnens diett gradvis, og begynn med en eller til og med en halv mutter i en uke;
• Hvis det ikke er noen farlige manifestasjoner i løpet av denne tiden, kan du selvsikkert forbruke dette produktet i maksimalt tillatt beløp.

I hvilken mengde bruker du nøtter under graviditeten, slik at de går utelukkende til fordel for mor og barns helse?

Dieticians, refererer til anbefalingene fra Verdens helseorganisasjon, ring en dose på opptil 30 gram per dag (fem til seks stykker). Best av alt - i kombinasjon med andre produkter, i salater: søt - med tørket frukt eller krydret - med unge greener. I en slik kombinasjon er nuts under graviditeten fullstendig fordøyet og ikke irritere fordøyelseskanalen.

Hvis fiber, inneholdt i nøtter, fremdeles skaper fordøyelsesproblemer, bør bruken være begrenset til fem til syv gram per dag eller helt utelukket fra den daglige menyen.

Hvis du sammenligner alle fordeler og ulemper for emnet "nøtter under graviditet", er proffene selvsagt mer. Men for å minimere de minste mulige risikoene må hver kvinne lytte til seg selv, hennes ønsker. Og alltid hold kontakten med en gynekolog.

[5], [6]

Skader på nøtter under graviditet

Siden cedar og peanøt er den allergenste blant nøtter, er det bedre å ikke risikere og under graviditet å nekte dem. Og hvis ubærbar, så spis litt, og deretter med legeens tillatelse.

Mer farlig enn selve mutteren, regnes som så populær i jordnøddesmør (pasta). Det er nødvendig å vurdere denne funksjonen, planlegge en daglig meny for gravide, så vel som ammende kvinner, for ikke å provosere sykdom hos nyfødte.

• Irritasjon, andre symptomer på en allergisk reaksjon kan også forekomme ved bruk av muskler. For å unngå slike problemer, anbefales ikke en fremtidig mor dette produktet.
• En hvilken som helst mutter, hvis den er av dårlig kvalitet, kan bli skadelig for den sårbare organismen til den fremtidige moren. For eksempel, hvis det er lagret feil, kan mutter bli moldy. Nederlaget for muggsvamp er farlig på grunn av innholdet av giftstoffer i det - mykotoksiner. Disse giftene har ikke bare toksiske, men også kreftfremkallende stoffer, derfor truer de med onkologiske sykdommer, påvirker lever, nyrer, fordøyelsesorganer og så videre.

Hvis en kvinne har ingen kontraindikasjoner og er i de første månedene av svangerskapet daglig nøt hakk nøtter, i andre omgang, spesielt i siste trimester, er det nødvendig å begrense antallet, og bruker ikke mer enn to ganger i uken.

Bare en ansvarlig holdning til ernæring og andre aspekter av graviditet bidrar til fødsel av et sunt barn.