Valnøtter i svangerskapet

Valnøtter under graviditet kan bli en verdifull kilde til næringsstoffer. Det er ikke uten grunn at våre forfedre kalte nøtten "livets tre". Folk bruker ikke bare kjernene. Til medisinske formål brukes også skallet, skilleveggene og valnøttbladene. Selv umodne nøtter er nyttige.

Forskning bekrefter at nøtter, når de inkluderes i kostholdet, reduserer risikoen for å utvikle kreft eller diabetes, og har en gunstig effekt på hjertet og sirkulasjonssystemet som helhet. Farmasøyter bruker de antiseptiske, hemostatiske, betennelsesdempende, regenererende og immunstimulerende egenskapene til nøtter når de lager medisiner.

Kan man spise valnøtter under graviditet?

Kjernene inneholder et bredt spekter av nyttige stoffer: vegetabilsk protein, mineraler og vitaminer, umettede og mettede fettsyrer – alt som er så nødvendig for kroppen til en gravid kvinne. Vegetabilsk protein fra nøtter inneholder essensielle og utskiftbare aminosyrer: valin, isoleucin og arginin. Folsyre og vitamin E, som er rike på nøtter, spiller en viktig rolle i hormonbalansen.

Innholdet av flerumettede fettsyrer omega-3 og omega-6 i nøtter, som leger regelmessig minner oss om viktigheten og verdien av, slår absolutt alle rekorder. Spesielt inneholder 100 gram nøtter en mengde omega-6-fettsyrer som er 3,5 ganger høyere enn menneskekroppens daglige behov, og omega-3 – så mye som 8 ganger.

B-vitaminer er involvert i reguleringen av stoffskiftet, er ansvarlige for nervesystemets stabilitet, beskytter mot stress og har en positiv effekt på hudens tilstand og hårets utseende. Disse vitaminene absorberes bedre av kroppen takket være mangan, som nøtter er rike på. Mineralene i kjernene forsyner kroppen til en gravid kvinne med kobber, silisium, bor, fosfor, mangan og kobolt i tilstrekkelige mengder. Fytosteroler bidrar til å normalisere kolesterolnivået og minimere sannsynligheten for hjerte- og karsykdommer.

Fordeler med valnøtter under graviditet

Valnøtter som er inkludert i kostholdet til en gravid kvinne, vil ha en gunstig effekt på helsen hennes. Nøtter normaliserer hjertets og blodårenes arbeid, og reduserer sannsynligheten for åreforkalkning. Nøtters evne til å lindre spasmer er kjent: de kan til og med brukes til å lindre hodepine. I løpet av fødselsperioden er dette spesielt viktig, fordi nesten alle smertestillende midler er forbudt på dette tidspunktet. For å lindre hodepine forårsaket av vaskulære spasmer, vil det være nok å spise tre eller fire nøtter med honning. Valnøtter bidrar til å normalisere søvn, redusere effekten av stress og forbedre hukommelsen.

Å spise et par nøtter mellom måltidene kan raskt tilfredsstille sultfølelsen som ofte oppstår hos gravide. I tillegg reduserer nøtter søtsuget. Noen kvinner som bærer barn, opplever ødem. Den milde vanndrivende effekten av nøtter, på grunn av kalium- og magnesiuminnholdet, bidrar til å fjerne overflødig væske.

Alle vet hvor viktig jern er for en gravid kvinnes kropp. Jern er involvert i dannelsen av morkaken og transporten av næringsstoffer til babyen. Og babyen selv trenger jern for sirkulasjonssystemet. Valnøtter med honning under graviditet vil hjelpe kroppen med å få dette sårt tiltrengte elementet og øke hemoglobinnivået. Den beste måten å gjøre dette på er å tilberede en blanding av honning, sitronskall og malte kjerner. Hvis du spiser nøtter med rosiner, vil dette ha en gunstig effekt på hjertemuskelens arbeid. Jod, som nøtter er rike på, beskytter gravide mot skjoldbruskkjertelsykdommer. I de siste dagene av svangerskapet bidrar det å spise nøtter til å forbedre ammingen.

Valnøttolje er også kjent for sine verdifulle egenskaper. I moderate doser bidrar den til å rense kroppen, regenerere celler og normalisere fordøyelsen. Ernæringseksperter foreskriver ofte dette middelet til personer som lider av overvekt. Valnøttolje under graviditet er en fin måte å bli kvitt forgiftning på.

Medisinske egenskaper av grønne valnøtter under graviditet

Grønn valnøtt er en fantastisk medisin. En blanding av umodne nøtter med fruktvegetasjon er spesielt nyttig. For å tilberede den, males fruktvegetasjon med nøtter i en kjøttkvern og blandes med honning. Den resulterende blandingen bør trekke i en måned på et mørkt sted. Blandingen bør tas før måltider, 1 dessertskje. Denne sammensetningen stimulerer immunforsvaret, beskytter kroppen mot infeksjoner og har betennelsesdempende egenskaper.

Grønne valnøtter hjelper med å bli kvitt noen sykdommer i kjønnsorganene og mage-tarmkanalen. De brukes til å eliminere spasmer i tarmene og for å rense tarmene fullstendig. I tillegg kan du lage deilig syltetøy av nøtter. Det er grønne valnøtter og skillevegger som inneholder rekordmengder karoten og askorbinsyre. Å spise slikt syltetøy vil bidra til å forbedre hudens tilstand uten å overbelaste magen. Unge valnøtter er nyttige under graviditet på grunn av deres rike innhold av vitamin P og E.

Skaden av valnøtter under graviditet

Nøtter har selvsagt en lang liste med helbredende egenskaper. Alt er imidlertid bra med måte. En overdreven mengde av dem i kostholdet vil ikke bare ikke være nyttig, men vil også forårsake alvorlig helseskade. Spesielt under graviditet må kvinner være forsiktige. Nøtter kan forårsake alvorlige allergier på grunn av det høye proteininnholdet. Allergier kan oppstå både hos den vordende moren og hos babyen i livmoren, og deretter føre til astma. I løpet av denne perioden bør du ikke spise nøtter hver dag, og begrense det daglige inntaket til fire til fem kjerner per dag. Hvis irritasjon av slimhinnene oppstår, mandlene blir røde eller det oppstår urolig mage, bør nøtter utelukkes helt. Bruken av dem anbefales ikke for gastritt, kolitt, magesår og andre betennelsesprosesser i mage-tarmkanalen. På grunn av det høye fettinnholdet forårsaker nøtter ofte forstoppelse. En gravid kvinne bør huske på denne effekten og overholde moderasjon hvis hun har problemer med tarmene.

Valnøtter under graviditet er en ekte skattkiste av nyttige stoffer. Det er imidlertid nødvendig å være forsiktig og observere mengden kjerner som konsumeres. Og da vil de gi stor nytte for både den vordende moren og babyen.