Hvor mye skal et barn sove i 1-1,5 år?

Uten å gå dypt inn i søvnens natur, kan det bare sies at det er nødvendig å beskytte nervesystemet mot utmattelse, siden det sikrer restaurering av energien som ble ødelagt og bortkastet under våkenhet. Og med tanke på at barns nervesystem er utarmet raskere enn voksne, bør varigheten av søvn naturligvis være større. Og jo mer jo yngre barnet er. Hvis i de første månedene av livet for å gjenopprette nervesystemets arbeidsevne, bør barnet sove 3-4 ganger på dagen i 2,5-3 timer, deretter fra 9-10 måneder kan han sove bare om dagen to ganger, og etter et og et halvt år sover barnet vanligvis alene tid. Samtidig reduseres varigheten av dagtidssøvn med alder: fra 3-2,5 timer til to timer, og med 5-7 år overskrider det vanligvis ikke 1-1,5 timer.

Effektiviteten av babyens nervesystem avhenger ikke bare av alder, men også av barnets individuelle egenskaper og helse. Ofte trenger barn av samme alder forskjellige mengder søvn og varigheten av perioder med våkenhet. For eksempel bruker barn med økt spenning i nervesystemet mer energi og blir raskt sliten enn stille barn. Derfor, for dem er det nødvendig å forkorte perioder med våkenhet, økt dagtidssøvn, og også de bør legges tidligere til å sove om kvelden. Det er barn som ikke trenger mer søvn, men i hyppigere hvile. Derfor må de gi to ganger om dagen sove lenger enn andre.

I tillegg må det huskes at barn som blir svekket eller lider av kroniske sykdommer, også blir utarmet raskere. Naturligvis er de ikke bare mindre aktive, men også slitne raskere.

Det er nå fastslått at barn under 18-19 måneder skal sove to ganger i løpet av dagen, og varigheten av oppvakningsperioder bør ikke overstige 4,5 timer.

Foreldre bør huske at uoverensstemmelsen mellom varigheten av våkneperioder og søvn i en viss alder (med hensyn til individuelle egenskaper) ikke bare påvirker barnets oppførsel, men forstyrrer også normal aktivitet av hele organismen. For eksempel, hvis barnet ditt ikke allerede har behov for hvile, vil han ikke kunne sove lenge. Da, for ikke å forstyrre fôringsregimet, vekker du ham opp, og det søvnige, oppvokne barnet spiser vanligvis ikke godt. Naturligvis påvirker dette barnets fysiske utvikling negativt.

Naturen til søvn i et barn er litt annerledes enn en voksenes. Et sunt barn sovner raskere enn en voksen, og hans søvn når raskt sin maksimale dybde. Men perioden med uavbrutt søvn hos barn er kortere. Så hos en nyfødt, går varigheten av kontinuerlig søvn ikke over 3,5 timer. Men ved årets slutt blir søvn mindre avbrutt, og babyen sover, ikke våkner, lenger og lengre. I en alder av ett år trenger barn en femten-timers søvn, på 2-4 år - en tretten-fjorten-timers natt.

Dels har du allerede kjent deg med kravene til en barneseng. La oss gå tilbake til dette emnet: hvert barn skal ha en egen seng. Han burde ikke sove med sine foreldre, for ikke å nevne å sove med brødre eller søstre i samme seng!

Sengen skal være romslig nok. Det må huskes at i de første årene av livet er sengen for barnet ikke bare et hvilemodus, men også en arena med aktiv aktivitet. Faktisk, i de fleste familier, tjener barneseng som en arena, hvor barnet bruker ganske lang tid. Etter dette skal lengden på barneseng være minst 1 m 20 cm, og bredden - ikke mindre enn 65 cm. Materialet som barnesengen er laget av, bør være lett å vaske.

Og den siste. Etter en tur, etter å ha flyttet, spennende spill (det vil si etter en sterk spenning), sovner vanligvis som regel dårlig. Derfor må du prøve å gjøre det slik at søvn foregår av en liten periode (20-30 minutter) for stille, ikke-stimulerende aktiviteter - barnet trenger å roe seg før du går i dvale.

[1], [2], [3], [4]