Hva skal jeg gjøre hvis barnet mitt er laktoseintolerant?

Og, aller viktigst, hva skal man gi et barn med laktoseintoleranse? Barn med laktoseintoleranse klarer ikke å fordøye dette stoffet, sukkeret som finnes i kumelk. Hva skal man gjøre med et slikt barn, og hva skal man gi det, fordi meieriprodukter inneholder de viktigste stoffene for babyen: sukker, animalsk fett, kalsium, som er nødvendig for vekst av bein, tenner og hår?

Les også: Karbohydratintoleranse

Hva er laktose?

Tynntarmen produserer et fordøyelsesenzym kjent som laktase. Laktase bryter ned laktose (hovedkomponenten i meieriprodukter) til mindre sukkerarter kjent som glukose og galaktose, som kroppen vår absorberer og omdanner til energi.

Hva er faren ved laktoseintoleranse?

Barn med laktoseintoleranse produserer ikke nok laktase, så når de spiser mat som inneholder laktose, forblir melkesukkeret ufordøyd og blir værende i tykktarmen.

Deretter begynner det å gjære inne i tykktarmen. Dette kan forårsake mage- og tarmsymptomer, inkludert gass, oppblåsthet, magesmerter, kvalme og diaré. Alle funksjonene et friskt barn ikke trenger, da det bremser veksten og utviklingen deres.

Hva skal man gjøre for barn med laktoseintoleranse?

Barn med laktoseintoleranse kan noen ganger spise eller drikke små mengder meieriprodukter, men dette avhenger av hvor lite laktase kroppen deres produserer. Den beste måten å bekjempe laktoseintoleranse hos barn på er å unngå å få mageproblemer ved å ikke spise meieriprodukter. Dette kan imidlertid føre til at barn mangler viktige næringsstoffer som finnes i melk, som kalsium. Kalsium er spesielt viktig for barn når de vokser og trenger det for å bygge sterke og sunne bein.

Melk og meieriprodukter er en god kilde til kalsium, men hva kan foreldre gjøre hvis barna deres ikke kan drikke melk? Det finnes en god løsning på dette problemet – å drikke soyamelk. De fleste soyaprodukter, spesielt melk, er beriket med kalsium. De inneholder også andre viktige vitaminer for barns vekst og utvikling.

Litt om soyamelk

Soyamelk lages av soyabønner som bløtlegges, males og blandes med vann. Fordi soyabønner ikke kommer fra animalske kilder, er de fri for skadelig kolesterol og har et svært lavt fettinnhold. Selv om soyamelk er plantebasert, er næringsverdien nesten den samme som kumelk.

Soyaprodukter har samme mengde protein, vitamin A, D, riboflavin og B12 som kumelk. Soyamelk er ikke bare en god erstatning for kumelk, den har også en rekke helsefordeler for barn på grunn av den gode vitaminsammensetningen. Hvis hele familien drikker soyamelk, vil det være et produkt som gir lavere kolesterol, beskyttelse mot osteoporose og noen typer kreft.

[ 1 ]

Hvordan bytte et barn til soyamelk?

Det er ganske enkelt å bytte fra kumelk til soyamelk for babyen din. De fleste babyer liker smaken av soyamelk, spesielt vaniljemelk. Du kan begynne å introdusere denne drikken ved å tilby babyen vanilje- eller sjokolademelk til soyamelk, eller ved å drikke den først.

Du kan også lage soyamilkshakes, frosne godbiter, varm sjokolade, alle interessante retter laget med dine egne hender av soyamelk. Bruk vanlig eller vaniljesoyamelk i favorittoppskriftene dine i stedet for kumelk – og problemet med laktoseintoleranse vil være løst.

Noen flere tips om hvordan du komfortabelt kan bytte til soyamelk

Som med all ny mat, kan det hende at babyen din må prøve soyamelk et par ganger før han bestemmer seg for om han liker den eller ikke.

Prøv å blande soyamelk med frukt eller bær som barnet ditt liker. Hvis barnet ditt for eksempel liker bananer, kan du prøve å lage en banansmoothie med soyamelk.

Tilby barnet ditt mer enn én rett med soyamelk. Gi barnet ditt et bredt utvalg av valg. Ta med barnet ditt på shopping. Vis barnet alle de forskjellige alternativene med soyamelk, og la barnet velge de det vil prøve.

Soyamelk er et godt alternativ til kumelk. Hvis barnets kropp er laktoseintolerant, må du lete etter og finne nye produkter som lar babyen din vokse og utvikle seg.

[ 2 ]