Svangerskap: morgenkvalme

For de fleste gravide er morgenkvalme det vanskeligste å overvinne. Hvis du opplever kvalme og oppkast hver morgen, må du ta visse tiltak. Den beste måten å bekjempe disse symptomene på er hjemme. Følg anbefalingene nedenfor for å forbedre velværet ditt, så vil du garantert bli kvitt disse ubehagelige symptomene.

• Hold oversikt over når, hva og hvor mye du spiser.
• Spis ingefær, vitamin B6 og B12, som lindrer symptomer på kvalme og oppkast under graviditet.
• Unngå matvarer og lukter som utløser symptomer på kvalme og oppkast.
• Prøv å massere de biologisk aktive punktene. Dette hjelper noen kvinner.
• Ta doxylamin med vitamin B6, som er tilgjengelig reseptfritt, men sjekk med legen din først.

Hvis du har konstant kvalme og oppkast, bør du oppsøke lege umiddelbart. Hvis disse ikke elimineres, er det risiko for dehydrering og utmattelse av kroppen. I noen tilfeller må gravide med alvorlig toksisose legges inn på sykehus og behandles med medisiner.

Hva er morgenkvalme?

Morgenkvalme varierer fra mild til alvorlig, langvarig og med uutholdelig oppkast og kvalme. Symptomene kan være spesielt alvorlige om morgenen, selv om de kan oppstå når som helst på døgnet.

Morgenkvalmens natur er ennå ikke fullt ut forstått, og morgenkvalme er ofte forbundet med forhøyede østrogennivåer og andre hormonelle endringer i første trimester av svangerskapet.

• De første tegnene på morgenkvalme utvikler seg vanligvis i løpet av den første måneden av svangerskapet, når menstruasjonssyklusen stopper og hormonnivåene øker.
• Kvinner som bærer tvillinger eller flere er spesielt utsatt for symptomer på morgenkvalme. Det er ingen måte å forutsi hvor lenge det vil vare. Symptomene avtar vanligvis innen 12. til 14. svangerskapsuke, selv om de i noen tilfeller vedvarer gjennom hele svangerskapet.

Hvorfor er det viktig å bekjempe morgenkvalme?

Morgenkvalme oppstår vanligvis i første trimester av svangerskapet, når fosteret er utsatt for å utvikle fødselsskader. Derfor bør du i denne perioden prøve å bekjempe symptomene på morgenkvalme hjemme inntil legen foreskriver medisiner.

I alvorlige tilfeller av toksisose fremkaller konstant kvalme og oppkast vekttap og dehydrering, så du vil trenge medikamentell behandling.

Hvordan bekjempe morgenkvalme?

Det finnes generelle anbefalinger for å eliminere morgenkvalme, men fortsatt er det bare noen få som føler seg bedre. I dette tilfellet har det en merkbar effekt å ta ingefær eller doxylamin.

• Visse typer antihistaminer, som doxylamin eller dimenhydrinat, kan lindre symptomer på morgenkvalme når de er foreskrevet av lege. Hvis symptomene ikke bedres, kan vitamin B6 legges til.
• Regelmessig inntak av ingefær i pulverform, kapsler eller malt til te lindrer symptomene på morgenkvalme betydelig etter noen dagers bruk.
• Vitamin B6 og B12.
• Akupressur (massasje av bestemte punkter) bidrar også til å lindre kvalme og oppkast hos noen kvinner.

For symptomer på morgenkvalme under graviditet:

• Spis ofte småspiser. Tom mage kan utløse oppkast.
• Før du står opp av sengen, spis en matbit, for eksempel en kjeks, vent noen minutter, og først da stå sakte opp av sengen.
• Drikk rikelig med væske (vann, juice osv.).
• Spis mer protein og mindre fett.
• Unngå lukter og matvarer som utløser kvalme. Sitrusjuice, melk, kaffe osv. kan forårsake morgenkvalme.
• Unngå kosttilskudd som inneholder jern. De er ikke nødvendige i løpet av første trimester av svangerskapet.
• Få nok hvile. Stress og tretthet forverrer symptomene.

Kontakt legen din umiddelbart hvis du kaster opp mer enn tre ganger om dagen og ikke klarer å drikke væske, eller hvis du har smerter eller feber.