Vitaminer for tørr, fet og problemhud: bruksmåte og doser

Et av tegnene på menneskelig helse er vakker ansiktshud. For å opprettholde tonen er full pleie og selvfølgelig et kompleks av vitaminer og mineraler nødvendig.

Kompleks pleie består av å berike epidermis med ulike nyttige stoffer. De metter vevet med alt nødvendig, tilfører friskhet og opprettholder ungdommelighet. 13 organiske forbindelser kjent for vitenskapen etterlater et visst preg på ansiktets skjønnhet, deltar i regenererings- og ernæringsprosessen.

Vitaminer kommer inn i kroppen på følgende måter:

• Naturlige komponenter utvunnet fra forbruksprodukter (primærkilde).
• Syntetiske vitaminpreparater og kosttilskudd.
• Kosmetiske masker.

Nyttige komponenter er delt inn etter løselighet:

1. Vannløselig – lett løselig i vann, godt absorbert av kroppen og raskt absorbert i blodet. Denne kategorien inkluderer gruppe B og C.
2. Fettløselige – løses ikke godt opp i vann, så de må blandes med fett. Disse inkluderer: A, E, D, K. Den mest nyttige kombinasjonen for huden er en blanding av glyserin og tokoferol.

Når man velger vitaminer, legges det spesiell vekt på hudens egenskaper. Det finnes fire hovedtyper: tørr, fet, blandet og normal. Hver type har sine egne pleiebehov. For å velge de stoffene kroppen trenger, bør du konsultere en kosmetolog og ernæringsfysiolog.

For at hele kroppen skal fungere fullt ut, er et balansert kosthold nødvendig. Kunstige preparater absorberes godt og absorberes raskt, noe som raskt forbedrer tilstanden til epidermis. Ikke mindre nyttige er masker, til tilberedning som frisk frukt og grønnsaker, meieriprodukter brukes til.

Indikasjoner vitaminer til ansiktet

For å opprettholde hudens helse og skjønnhet er det svært viktig å tilføre den nyttige stoffer. Indikasjoner for bruk av vitaminer avhenger av epidermis behov, og de viktigste er:

• Restaurering av cellulær respirasjon.
• Fuktighetsgivende.
• Reduksjon av synligheten av dype rynker og fine linjer.
• Eliminering av poser.
• Eliminering av pigmentering.
• Øke styrken til vaskulære vegger.

Når de tas oralt, transporteres organiske forbindelser gjennom kroppen via blodbanen og har en positiv effekt på huden fra innsiden. Et annet alternativ for bruk av mikroelementer er utvortes bruk. Et balansert kosthold er viktig, da det ikke bare gir kroppen vitaminer, men også andre komponenter som er nødvendige for at kroppen skal fungere fullt ut.

For at bruk av vitaminterapi skal være berettiget, bør du konsultere en kosmetolog. Legen vil bestemme typen ansiktshud, identifisere problemer og foreskrive rettsmidler for å eliminere dem.

Hvilke vitaminer trengs for ansiktshuden?

Huden er menneskekroppens største organ. Den trenger oksygen og næringsstoffer for normal vekst, respirasjon og cellefornyelse. Alle fysiologiske prosesser som forekommer i epidermis er komplekst koordinerte kaskader av biokjemiske reaksjoner. Det vil si at utseendet (elastisitet, matthet, stramhet, glatthet) og beskyttelsesfunksjonene mot aggressive miljøpåvirkninger utføres av biokjemiske reaksjoner på cellenivå.

For normal funksjon trenger epidermis næringsstoffer. La oss se på de mest nyttige vitaminene for ansiktshuden:

• A – normaliserer pigmentering og regenereringsprosesser, fremmer kollagenproduksjon. Eliminerer flassing og fet glans, bekjemper kviser og akne, fukter.
• B1 – bekjemper aldring.
• B2 – regulerer metabolske prosesser og opprettholder normal farge.
• B5 – glatter ut rynker.
• B6 – forebygger dermatologiske sykdommer og akselererer helbredelsesprosessen.
• B9 – hjelper med å bli kvitt kviser og akne.
• B12 – fornyer huden og forynger epidermis.
• C – fremmer kollagenproduksjon, øker elastisiteten og helsen til blodårene.
• D – opprettholder ansiktsmuskeltonen, bremser aldringsprosessen.
• E – beskytter mot ultrafiolett stråling og fornyer dermis på cellenivå.
• K – normaliserer pigmentering, opprettholder ensartet farge.
• PP – opprettholder elastisitet og sunn hudfarge.
• H – akselererer prosessen med regenerering av epidermale celler.

Ansiktshudens og hele kroppens helse avhenger av forløpet av biokjemiske reaksjoner som koenzymer er nødvendige for å aktivere disse prosessene og støtte deres normale forløp. Vitaminer, både de som kommer inn i kroppen og de som påføres eksternt, fungerer som koenzymer.

Metoden for bruk av nyttige stoffer avhenger av situasjonen og er individuell for hver person. Hvis huden er i dårlig tilstand, er både ekstern og intern bruk mulig. For å opprettholde sunn hud i god stand er det nok å gjennomføre vitaminbehandling 2-4 ganger i året.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vitaminer for tørr ansiktshud

Et ganske vanlig problem som både menn og kvinner står overfor er økt tørrhet i ansiktshuden. Det oppstår på grunn av mange problemer, alt fra arvelig predisposisjon og kroppsforstyrrelser til ubalansert ernæring og feil stell.

De viktigste tegnene på tørr hud:

• Endringer i pigmentering.
• Brudd på elastisitet.
• Skrelling.
• Inflammatoriske prosesser og rødhet.
• Brennende.
• Følelse av spenning.

Hvis ansiktet skaller, indikerer dette mangel på vitamin A, som er ansvarlig for produksjonen av talg. Utseendet til rynker og en endring i de klare konturene av det ovale ansiktet er mangel på kollagen, det vil si vitamin C. Hyppig irritasjon, rødhet og utslett - vitamin E. For å øke vevsregenerering, det vil si for å fremskynde helbredelsen av sår - PP.

La oss se nærmere på hva tørr ansiktshud trenger:

• A – er nødvendig ikke bare for å opprettholde sunn hud, men også for hele kroppen. Ansvarlig for talgkjertlenes arbeid, cellefornyelse og -dannelse. Finnes i melk, grønne grønnsaker, erter, eggeplomme.
• B – mangelen manifesterer seg ved mindre skader, avskalling og sprekker. Den finnes i mange kremer, og finnes også i meieriprodukter, frukt, egg og kjøtt.
• C – ansvarlig for veksten av nye celler og fornyelse av de øvre lagene i dermis. Opprettholder normal blodsirkulasjon og gir en sunn hudtone. Mangel på dette manifesterer seg ved blekhet, økt tørrhet og matt hud i epidermis. Finnes i sitrusfrukter, jordbær, kiwi og ananas.
• E – glatter ut de øvre lagene av dermis, noe som gjør ansiktskonturen tydelig. Fremmer absorpsjon av arr og merker, akselererer helbredelsen av sår. Finnes i nøtter, grønne grønnsaker og bønner. Tokoferol kan kjøpes på apoteket i form av spesielle kapsler og tilsettes ansiktsmasker. I dette tilfellet vil den aktive komponenten dekke dermis med en tynn beskyttende film som vil holde på fuktigheten og beskytte mot aggressive miljøpåvirkninger.

Ikke mindre nyttige for tørr ansiktshud er multivitaminkomplekser som forsyner kroppen med et komplett spekter av makro- og mikroelementer.

Vitaminer for fet hud

En annen problematisk type epidermis er fet hud. Det forårsaker mye ulempe for eieren:

• Oljeaktig glans.
• Akne.
• Akne.
• Overdreven svetting og en rekke andre problemer.

Men til tross for dette har denne typen epidermis en fordel – den beholder sin ungdom selv etter 30 år. For å normalisere talgkjertlene, regenerere skadet vev og dyrke nye celler, er spesielle vitaminer nødvendige. For fet hud anbefales det å bruke følgende mikroelementer:

• A – regulerer mengden subkutant fett og talgkjertlenes arbeid. Forebygger fet glans.
• PP – tørker ut talgkjertlene, stimulerer sirkulasjonssystemet og forbedrer vevsernæringen.
• B5 – pantotensyre har en uttørkende effekt, normaliserer talgkjertlene. Ideell for fet og problematisk hud.

For ansiktspleie kan du bruke kremer og tonika som inneholder de ovennevnte stoffene. Det vil ikke være mindre nyttig å spise produkter med disse komponentene. De nødvendige organiske forbindelsene finnes i melk, epler, fiken, grapefrukt, grønne grønnsaker og mandler.

Vitaminer for ansiktshud mot akne

Et vanlig problem som alle har møtt på er kviser. Kviser er en talgkjertel der en betennelsesprosess har startet på grunn av feil utstrømning av talg og interaksjon med bakterier. Tilstedeværelsen av et stort antall kviser krever legehjelp (kosmetolog, hudlege, ernæringsfysiolog). Oftest er denne feilen forbundet med følgende faktorer:

• Forstyrrelser i det endokrine systemet.
• Feil ernæring.
• Mangel på hygiene.
• Dårlige miljømessige levekår.
• Hyppige nervøse opplevelser og stress.
• Mangel på næringsstoffer.

Det finnes visse vitaminer for ansiktshud mot kviser, la oss vurdere dem:

• A – øker elastisitet og fleksibilitet, normaliserer metabolske prosesser. Finnes i store mengder i gulrøtter, rømme, grønnsaker og smør, meieriprodukter.
• B – bekjemper bakterier som forårsaker betennelsesprosesser. Fremmer normalisering av stoffskiftet. Det viktigste for huden er nikotinsyre, det vil si vitamin B3. Denne komponenten fremmer vevsgjenoppretting ved å forbedre talgkjertlenes funksjon. Den finnes i belgfrukter, nøtter, sopp, eggeplommer, sjømat, rømme, storfekjøtt og svinekjøtt.
• C – forbedrer strukturen i epidermis, fjerner giftstoffer og irritasjon. Finnes i store mengder i sitrusfrukter, nyper, solbær, havtorn, kiwi, kål og paprika.
• E-tokoferol akselererer sårtilheling, opprettholder ansiktets elastisitet og ungdommelighet. Beskytter mot negativ miljøpåvirkning. Inneholder vegetabilsk olje, nøtter, tørkede aprikoser, havregryn og oliven.
• D – har antioksidantegenskaper, dannes i huden under påvirkning av sollys. I små mengder finnes det i smør, rømme, kyllingegg, sjømat, lever og fiskeolje.

Ikke mindre nyttige i kampen mot kviser er preparater med sink – dette er ferdige apotekkomplekser. De ødelegger skadelige bakterier, tørker ut betennelser og forbedrer ansiktets tilstand.

Les også: Apotekvitaminer for ansiktshud

Farmakodynamikk

Vitaminer er nødvendige for normal cellulær metabolisme, funksjonen til alle organer og systemer, energitransformasjon og mange andre prosesser. Organiske forbindelser har en variert kjemisk struktur, derfor er de en del av koenzymer som deltar i metabolisme, assimilering av proteiner, fett og karbohydrater, enzymatiske reaksjoner og mange andre prosesser.

La oss se nærmere på farmakodynamikken til hovedgruppene av biologisk aktive komponenter:

• Vannløselige vitaminer B1 og B2 deltar i energimetabolismen, B6, B9 og B12 regulerer biosyntese, transformasjon av aminosyrer, proteiner og fettsyrer. C og PP er ansvarlige for oksidasjons-reduksjonsreaksjoner.
• Fettløselige A, E og K påvirker de funksjonelle egenskapene til biologiske membraner. Retinol deltar i metabolismen av glykoproteiner og lipider. D syntetiserer blodkoagulasjonsfaktorer.

Mangel på et hvilket som helst stoff fører til utilstrekkelig dannelse av enzymer og metabolske forstyrrelser. Dette har en negativ effekt på hudens og hele kroppens tilstand.

[ 4 ]

Farmakokinetikk

Hvert spesifikke vitamin utfører spesifikke funksjoner i kroppen. Men samtidig øker alle organiske forbindelser motstanden mot infeksjoner og ytelse, regulerer metabolske prosesser. Effektiviteten deres bestemmes delvis av farmakokinetikken, det vil si prosessene for absorpsjon, distribusjon og utskillelse.

La oss se på de farmakokinetiske egenskapene til komponenter som er gunstige for ansiktshuden:

• A - retinol emulgeres av gallesyrer, og transporteres gradvis til lymfesystemet og leveren. Det spaltes i flere stoffer, binder seg til spesifikke proteiner og kommer inn i blodet. Det er preget av ujevn fordeling: mesteparten i leveren og netthinnen, mindre i hjertet, endokrine kjertler og fettvev.
• B1 – etter at det kommer inn i kroppen, absorberes det i tolvfingertarmen og finnes i blodet etter 5 minutter. Det bestemmes i vev etter 30 minutter. Det akkumuleres i nyrer, lever, skjelettmuskulatur, hjerne og hjerte.
• B2 – absorberes raskt fra tarmen. Det er ujevnt fordelt og danner små reserver i kroppen. Det skilles ut uendret i urinen.
• B5 – pantotensyre absorberes godt i tynntarmen og trenger inn i alle organer. Danner høye konsentrasjoner i lever og nyrer. Biotransformeres ikke, skilles ut uendret i urin.
• B6 – distribueres effektivt i alle vev, gjennomgår biotransformasjon og skilles ut fra kroppen i urinen.
• C – ved en dose på opptil 200 mg absorberes det i tynntarmen. Trenger lett inn i alt vev, inkludert blodplater og leukocytter. Metaboliseres i leveren, skilles ut i urin og avføring.
• D – etter at det er kommet inn i kroppen, absorberes omtrent 60 % av dosen. Kalsiferol går inn i lymfen og blodplasmaet, og danner aktive metabolitter i lever og nyrer. Det skilles ut med galle, men metabolittene lagres i fettvev.
• E – absorberes effektivt i nærvær av fettsyrer og gallesyrer, emulgeres i tolvfingertarmen. Går inn i lymfen og den generelle blodbanen, binder seg til serumalbuminer og lipoproteiner. Skilles hovedsakelig ut med galle og urin.
• K (K1, K2, K3) – absorberes i den første delen av tynntarmen, men krever fett og gallesyrer for god absorpsjon. Fullstendig metabolisert, utskilt med galle og urin.
• PP – nikotinsyre absorberes i de første delene av tynntarmen, trenger inn i alle organer og vev. Biotransformeres i leveren og skilles ut i urinen.

De fleste næringsstoffer syntetiseres ikke i kroppen, så de må fås fra mat.

Dosering og administrasjon

For å få maksimalt utbytte av vitaminer, må de tas riktig, og overholde doseringen som kreves for hvert enkelt tilfelle. Slike forholdsregler er knyttet til det faktum at et overskudd av nyttige stoffer, samt mangel på dem, påvirker tilstanden til ikke bare ansiktets hud, men også hele kroppen negativt.

1. Først av alt, definer målet, det vil si problemet som er nødvendig for å løse mikro- og makroelementer. For å forbedre kroppens generelle tilstand er et vitaminkompleks valgt i henhold til alder egnet.
2. For å eliminere visse hudfeil er det behov for spesifikke stoffer, som best tas etter samråd med en hudlege eller kosmetolog.
3. Ikke eksperimenter og ikke ta individuelle vitaminer med vitaminkomplekser, bruk én ting.
4. Når du tar næringsstoffer oralt, ta pauser etter hver kur i 2-3 måneder. Ikke glem ansiktsmasker, som lokalt forsyner epidermis med alt den trenger.

Du bør også sørge for et balansert kosthold. Produkter rike på nyttige stoffer vil ikke være mindre nyttige enn multivitaminkomplekser fra apoteket. Ikke glem sunn søvn og positive følelser, i kombinasjon med nødvendige mikroelementer vil de gjøre huden vakker og bevare ungdommen i lang tid.

E-vitamin for ansiktshuden

Mangel på biologisk aktive stoffer forårsaker forstyrrelser i mange prosesser i menneskekroppen. Vitamin E eller tokoferol er mye brukt i kosmetikk. Det brukes til kompleks ansiktspleie, tilsettes dekorativ kosmetikk og produkter til daglig bruk.

Tokoferol er en gruppe biologisk aktive fettløselige forbindelser med uttalte antioksidantegenskaper. I naturen finnes den i form av fire isomerer som varierer i kjemisk struktur, funksjoner og nivå av biologisk aktivitet.

Tokoferol er nyttig for ansiktshuden. Effektiviteten er basert på virkningsmekanismen. Stoffet deltar i kroppens metabolske prosesser. Det beskytter epidermis mot negative miljøpåvirkninger på grunn av sine uttalte antioksidantegenskaper.

Fordeler med tokoferol for ansiktet:

• Stimulerer produksjonen av østrogen.
• Beskytter mot UV-stråler.
• Senker aldringsprosessen.
• Akselererer regenereringsprosesser.
• Fremmer bedre absorpsjon av vitamin A.
• Øker elastisiteten.
• Normaliserer hudpigmentering.
• Eliminerer kviser, arr, strekkmerker og fregner.
• Effektiv i behandling av akne og kviser.
• Glatter ut rynker.
• Har en løftende effekt.
• Forbedrer blodmikrosirkulasjonen og styrker blodårene.
• Stopper inflammatoriske prosesser.
• Regulerer utskillelsen av talgkjertler.
• Normaliserer vannbalansen i dermis.

Stoffet danner vannavvisende komplekser som beskytter epidermis mot aggressive miljøpåvirkninger. Den naturlige antioksidanten forhindrer aldring av vev og degenerasjon av ondartede celler.

Vitamin E finnes i form av kapsler med flytende oljeinnhold, dvs. i ren form. Det finnes også i mange naturlige oljer og produkter. For utvortes bruk kan du bruke apotekformer: oljeløsning i form av gelatinkapsler, løsning i ampuller eller flasker. Konsentrert væske bør brukes med ekstrem forsiktighet. Det anbefales ikke å påføre stoffet på store hudområder, da dette kan forårsake betennelses- og allergiske reaksjoner. Det er bedre å tilsette mikroelementet i kosmetikk eller bruke det som base for hjemmelagde masker, kremer, emulsjoner.

Den enkleste måten å bruke tokoferol på er å gni det inn i ansiktet eller tilsette det i din daglige krem. Stoffet er spesielt nyttig om høsten og våren, når kroppen, og spesielt huden, lider av vitaminmangel.

La oss se på de mest effektive vitaminoppskriftene for ansiktspleie:

1. Bland 25 ml glyserin med 10 ml ren tokoferol. Påfør den resulterende løsningen på huden før du legger deg.
2. Ta 30 ml ferskpresset aloe vera og 5 dråper tokoferol og riboflavin. Påfør blandingen i 10–15 minutter, skyll med varmt vann med lette massasjebevegelser.
3. Bland et par spiseskjeer cottage cheese med to teskjeer olivenolje og 5–7 dråper tokoferol. Påfør blandingen i 15 minutter, skyll med varmt vann.

I sin naturlige form finnes tokoferol i fullkorn, hvitkål, brokkoli, agurker, bønner, erter. I uraffinerte vegetabilske oljer (soya, oliven, mais og andre), samt i smør, torskelever, tunfisk.

E-vitamin og glyserin for ansiktshuden

Kombinasjonen av vitamin E og glyserin har unike egenskaper. Når disse komponentene påføres ansiktet, dannes det en hinne som holder på fuktigheten og beskytter mot aggressive miljøfaktorer.

1. Glyserin er en viskøs, vannløselig og fargeløs væske med en søt smak. Den fukter, glatter ut fine rynker og beskytter epidermis mot mikrober og smuss.
2. Vitamin E – akselererer cellemetabolismen, gjør ansiktet elastisk og fast. Senker aldringsprosessen, forbedrer blodsirkulasjonen og fremmer fornyelse av skadet vev.

Kombinasjonen av glyserin og tokoferol bremser oksidative prosesser på cellenivå, forbedrer hudens ernæring og beskytter den mot UV-stråling. Gir effektivt fuktighet, opprettholder vann-lipidbalansen og eliminerer hevelse, normaliserer vevsavlastning. Den unike sammensetningen akselererer kollagenproduksjonen, og opprettholder dermed ungdommelighet og skjønnhet.

Glyserinmaske med tokoferol er universell, da den er ideell for alle hudtyper og i alle aldre. La oss se på populære oppskrifter for ansiktspleie basert på disse komponentene:

1. Ta to spiseskjeer glyserin og samme mengde mandelolje. Tilsett 1 teskje tokoferol og en eggeplomme til ingrediensene. Bland alt godt og påfør i ansiktet i 10–15 minutter.
2. For å behandle kviser, akne og andre hudutslett, bland like deler honning, glyserin og tokoferol. For å tykne den resulterende blandingen kan du tilsette litt havregryn. Påfør på huden i 10–15 minutter 3 ganger i uken til tilstanden bedrer seg.
3. For å bekjempe økt talgproduksjon, ta to spiseskjeer varmt kokt vann, en skje glyserin og ½ vitamin E. Bland alt godt og tilsett litt blåleire. Påfør masken på forhåndsrenset hud.

Glyserinblandingen kan oppbevares i kjøleskapet og brukes etter behov. Etter bruk anbefales det å vaske ansiktet med varmt vann og påføre fuktighetskrem.

Vitamin F for ansiktshuden

Vitamin F er et kompleks av umettede fettsyrer. Det er like nyttig for ansiktshuden som retinol, askorbinsyre eller tokoferol. Den organiske forbindelsen syntetiseres praktisk talt ikke i kroppen, så det er bedre å få den fra mat eller spesielle preparater. Stoffet deltar i metabolismen av kolesterol, hvis overskudd påvirker hudens tilstand negativt. Det fremmer vevsepitelialisering, øker immunsystemets reaktivitet og forhindrer dannelsen av prostaglandiner.

Ansiktshudens tilstand avhenger i stor grad av hastigheten på lipidmetabolismen i vevet. Vitamin F er ansvarlig for denne prosessen, som har følgende egenskaper:

• Glatter ut fine rynker.
• Bevarer fuktighet i epidermis og forhindrer dehydrering.
• Stimulerer kollagenproduksjonen.
• Gjenoppretter hydrolipidmantelen (epitelbarrieren).
• Øker turgor.
• Akselererer celleeksfoliering.
• Stopper inflammatoriske prosesser.
• Fjerner pigmentflekker og jevner ut hudtonen.

Umettede fettsyrer er en del av preparater for behandling av mange dermatologiske sykdommer, inkludert psoriasis, dermatitt, eksem, seboré og allergiske utslett. Det kan kjøpes på apoteket i ampuller og kapsler eller utvinnes fra visse matvarer. F er en del av soyabønne-, solsikke-, mais- og linfrøolje. Det finnes i tørket frukt, frø, skalldyr, havfisk, avokado og rips.

For å forbedre ansiktshudens tilstand og opprettholde dens skjønnhet, er det nødvendig å ikke ta mer enn 10 g lipidforbindelser per dag. Behandlingsforløpet tar fra 4 til 6 måneder. Det organiske stoffet anbefales ikke ved overfølsomhet for lipider, obstruksjon av gallegangene, tendens til allergiske reaksjoner og kolecystitt.

D-vitamin for ansiktshuden

Kalsiferol er et stoff som forlenger hudens ungdommelighet. Vitamin D har følgende effekt på huden:

• Akselererer regenereringsprosesser.
• Reduserer symptomene på psoriasis.
• Senker aldringshastigheten.
• Opprettholder vann-lipidbalansen.
• Øker turgor og tonus.
• Forebygging av tuberkulose og hudkreft.
• Beskytter mot ultrafiolett stråling.
• Reduserer svetting.

Det naturlige stoffet produseres i kroppen under påvirkning av sollys. Men for å erstatte mangelen i kroppen og gi omfattende hudpleie, anbefales et spesielt kosthold.

Sammensetningen av det terapeutiske kostholdet inkluderer produkter som er rike på D. Det finnes i fiskeolje, fisk, melk, solsikkeolje, tang, gjær og persille. Men når det konsumeres i overkant, har stoffet en giftig effekt på kroppen.

Vitamin PP for ansiktshud

Nikotinsyre eller vitamin PP har en uttalt helbredende effekt. Den fremmer cellefornyelse og metter de dype lagene i dermis med nyttige stoffer. Ideell for pleie av både fet og tørr hud.

Nyttige egenskaper ved vitamin PP for ansiktshuden:

• Fukter og opprettholder vannbalansen.
• Renser porene effektivt.
• Har en betennelsesdempende effekt.
• Akselererer regenereringsprosesser.
• Utvider blodårene og aktiverer blodstrømmen.
• Opprettholder turgor og strammer opp ansiktet.
• Forbedrer lindring og eliminerer rynker.
• Reduserer poser under øynene og fjerner poser.
• Beskytter mot skadelige UV-stråler.
• Gjenoppretter sunn farge og bekjemper pigmentering.
• Normaliserer funksjonen til talgkjertlene.
• Forebygger ondartede lesjoner i dermis.

Nikotinsyre fjerner tørr hud, lindrer kløe, svie og flassing. Stoffet tilsettes tonika, lotioner, kremer og masker. Men til tross for alle de gunstige egenskapene, er det en rekke kontraindikasjoner som bør tas i betraktning før bruk:

• Overfølsomhet.
• Patologier i det kardiovaskulære systemet.
• Sykdommer i det endokrine systemet.
• Graviditet og amming.

Før du bruker mikroelementet i kosmetikk, må du konsultere en kosmetolog. Behandlingsforløpet bør vare minst en måned. For å oppnå en varig terapeutisk effekt kan vitaminet tas internt både internt og eksternt.

Oppskrifter for ansiktshudpleie med PP:

1. Bland en teskje honning med samme mengde olivenolje og en ampulle med nikotinsyre. Påfør blandingen på renset hud, skyll med varmt vann etter 40-60 minutter.
2. Løs opp en spiseskje sitronsaft i vann og hell i en ampulle med nikotin. Tilsett en skje med hvit kosmetisk leire i blandingen. Påfør produktet på et dampet ansikt. Skyll av etter tørking.
3. For å eliminere hyperpigmentering, bland 10 g knust ingefærrot med to ampuller med PP. Dypp en bomullsdott i den resulterende væsken og behandle ansiktet. Skyll av etter 10–20 minutter.

I tillegg til oppskriftene ovenfor, som kan tilberedes uavhengig, brukes vitaminet til injeksjoner. Denne metoden for ansiktspleie akselererer prosessen med å gjenopprette skadet vev, aktiverer blodstrømmen og forynger. Subkutan injeksjon av den aktive komponenten bør utføres av en kosmetolog.

Feil bruk av mikroelementet kan forårsake bivirkninger. Oftest klager pasienter over rødhet, svie og prikking i huden. Hodepine og svimmelhet er også mulig, samt en kraftig reduksjon i blodtrykket når legemidlet administreres intramuskulært. Bivirkningene er kortvarige og forsvinner innen 20 minutter etter at prosedyren er startet.

Vitaminer for hår og ansiktshud

For å bevare skjønnhet og ungdom trenger kroppen vitaminer. De er spesielt nødvendige for hår og ansiktshud, da mangel på dem manifesterer seg i sprøtt og tørt hår, flassende hud og andre ubehagelige symptomer. Organiske forbindelser fungerer som aktivatorer av biokjemiske reaksjoner. De regulerer og opprettholder normal funksjon av alle organer og systemer på molekylært nivå.

Hår er i hovedsak et vedheng av huden, det vil si at det er en del av epidermis. Hår består av en lang fiber, hvis vekst og næring tilføres av en hårsekk som er plassert i huden på hodet eller en annen del av kroppen. For normal vekst og livsstøtte må hårsekken få tilstrekkelig næring og oksygen.

Det vanligste problemet er hårtap, så la oss se på hvilke stoffer som må tas for sunn vekst og forebygging av skallethet:

• A – reduserer skjørhet, gir normal tykkelse, elastisitet og vekst. Retinol normaliserer talgproduksjonen og forhindrer seboré, dvs. overflødig oljeaktig hud.
• B2 – opprettholder blodstrømmen til hårsekkene. Takket være intensiv blodsirkulasjon øker strømmen av oksygen og nyttige komponenter til hårsekkene. Mikro- og makroelementer trenger inn i hårcellene fra hårsekkene. Normal ernæring av hårsekken forhindrer hårtap og tørrhet. B6-mangel manifesterer seg i tørre tupper og oljete hårrøttene.
• B3 – normaliserer metabolske prosesser i hårsekkene og forbedrer ernæringen deres, stopper hårtap. Mangel på nikotinsyre fører til langsom hårvekst og økt tørrhet.
• B5 – trenger inn i hårsekken, forbedrer metabolske prosesser og blodsirkulasjon. Fra hårsekken trenger den inn i hårcellene og regulerer stoffskiftet i dem. Pantotensyre styrker håret fra innsiden, noe som gjør det sterkt og vakkert. Med mangel på dette stoffet vokser håret veldig sakte og blir raskt grått.
• B6 er en kraftig stimulator av metabolske prosesser. Eliminerer flass og kløe i hodebunnen, og bekjemper hårtap.
• H – gir håret styrke og skjønnhet ved å regulere talgkjertlene. Mangel på H fører til at håret blir fett og begynner å falle av.
• B9 – folsyre er nødvendig for å forsterke effekten av B5. Hvis du tar disse stoffene i kombinasjon, vil hårtapet stoppe og hårveksten vil akselerere betydelig.
• C – forbedrer mikrosirkulasjonen og normaliserer kapillærtonusen, noe som øker blodstrømmen til hårsekkene. Dette forbedrer hårets næring og vekst.
• E – normaliserer ernæring av hårsekker og talgproduksjon. Fremmer aktivering av hårvekstceller og forsyner med oksygen.
• F – styrker og øker motstanden mot negative miljøpåvirkninger.

Før du bruker vitaminpreparater, bør du konsultere en trikolog og hudlege, siden dårlig hårtilstand i noen tilfeller ikke skyldes mangel på næringsstoffer, men andre årsaksfaktorer. Dette kan være hormonell ubalanse, mage-tarmsykdommer eller dermatologiske patologier.

Vitaminer for ansiktshud og negler

I likhet med andre organer og kroppsdeler vokser og forandrer neglene seg. De trenger vitaminer for å opprettholde sin normale tilstand, næring, styrke og skjønnhet. I likhet med hår næres neglene innenfra, det vil si at stoffene de trenger må komme fra roten, som igjen næres av blodet. Det vil si at alle de nyttige komponentene kommer inn i neglen gjennom blodårene, og ikke utenfra. Men langvarig ekstern behandling med vitaminforbindelser lar deg oppnå en viss effekt, som dessverre ikke kan sammenlignes med intern bruk.

Organiske forbindelser er nødvendige for at neglene skal regulere metabolske prosesser, vekst og farge. Mangel på disse forbindelsene fører til langsom vekst, deformasjon av negleplaten, dens skjørhet og tynning. I tillegg øker nyttige stoffer beskyttelsen mot soppinfeksjoner.

De mest nyttige vitaminene for negler:

• A – deltar i dannelsen og veksten av epitelvev. Legger ned den myke delen (lungen) av neglen, som senere blir til en hard plate. Mangel på retinol fører til at neglen vokser seg buet og tynn.
• Gruppe B – negler trenger B1, B2, B5, B9. Disse komponentene regulerer metabolske prosesser, syntesen av nyttige komponenter, veksthastigheten og styrken til negleplaten. Samtidig er B1 hovedkomponenten i sunn hud, negler og hår.
• C og E – har antioksidantegenskaper og forhindrer negleskade under påvirkning av høye temperaturer, patogener og diverse forurensninger. Mangel på askorbinsyre og tokoferol gjør neglene tørre og sprø, og små fordypninger kan oppstå på platen.
• D – er ansvarlig for dannelsen av negleplaten. Fremmer opptaket av kalsium, som er et strukturelt element i bein, tenner og neglevev.
• H – opprettholder et sunt og vakkert utseende. Når det er en mangel, blir neglene delaminerte, mørkere og utvikler riller og sprekker.
• PP – gir effektiv regenerering av negleplaten, plastisitet og rask vekst.

Å gi kroppen de ovennevnte stoffene har en gunstig effekt på tilstanden til neglene, ansiktets hud og hele kroppen, samt på hårets utseende. I tillegg til vitaminforbindelser trenger neglene mineraler: fluor, jod, sink, magnesium, selen, jern.

Vitaminer og mineraler for ansiktshuden

En av komponentene for skjønnhet er ren og sunn hud. For å opprettholde normal tilstand bør du spise sunt, ta vitaminer og mineraler. Følgende biologisk aktive komponenter anbefales for ansiktshuden:

• Sink – bekjemper infeksjoner, reduserer risikoen for dermatitt, akne og andre hudsykdommer. Fjerner giftstoffer fra kroppen og skaper en spesiell immunforsvarsbarriere.
• Kalium – regulerer metabolske prosesser på cellenivå. Mangel på dette manifesterer seg i poser under øynene, kløe, tørr og flassende hud.
• Kobber er et mineral med et bredt spekter av effekter. Stimulerer dannelsen av elastin for å danne et sunt hudrammeverk. Styrker blodåreveggene, fremmer sunn og riktig brunfarge. Toner og opprettholder turgor.
• Jern – normaliserer blodsirkulasjonen. God blodsirkulasjon gir intensiv næring til vev og rask fornyelse.
• Selen – dette mineralet er nødvendig for bedre opptak av vitaminer. Forebygger onkologisk skade på dermis, lunger, bryst og hjerte. Stimulerer immunforsvaret. Beskytter mot de negative effektene av ultrafiolett stråling.
• Kalsium – har gjenopprettende egenskaper, forbedrer prosessene for regenerering og fornyelse av bindevevet.
• Svovel – er en del av aminosyrene som er nødvendige for å opprettholde sunn hud. Svovelmangel manifesterer seg ved hyppige betennelsesprosesser og allergiske reaksjoner.
• Silisium – stimulerer cellefornyelsen, sikrer normal hudfunksjon. Ansvarlig for vevets elastisitet og fasthet.
• Brom – lindrer betennelse og kløe, minimerer irritasjon. Det er inkludert i de mest effektive ansiktspleieproduktene.
• Natrium - regulerer osmotisk trykk i cellene, gir syre-base-balanse. Forbedrer hudens helse og eliminerer smertefulle tilstander.

I tillegg til de ovennevnte mineralene trenger ansiktet lykopen (beskytter mot UV), omega-3-fettsyrer (stopper betennelsesprosesser, øker turgor), alfa-liponsyre (en sterk antioksidant) og astaxanthin (renser for skadelige stoffer). Huden trenger også hyaluronsyre, som holder på vann og opprettholder vevets hydrering og næring.

Mineraler og vitaminer kan ikke fungere uten hverandre. Derfor, for å opprettholde en sunn tilstand av vev og hele kroppen, er det nødvendig å ta dem i et komplekst kosthold.

Vitaminer for ansiktshud hjemme

For å opprettholde sunn hud bør du holde deg til et balansert kosthold og ta godt vare på den. Hjemme kan du lage forskjellige vitaminmasker, kremer og annen kosmetikk. La oss se på populære oppskrifter:

• Fet hud

Ta 20 g rød leire og en teskje gjær. Bland ingrediensene og tilsett 2–3 dråper tokoferol. Påfør masken, dekk til med en film og et håndkle. Vask av etter 15–20 minutter med kaldt vann. Dette middelet gjenoppretter hudens helse, normaliserer talgproduksjonen og eliminerer komedoner.

• Tørr hud

Denne hudtypen trenger riktig ernæring. For å lage masker, bruk fettløselige organiske forbindelser. Ta en spiseskje rømme og en eggeplomme. Tilsett 3–5 dråper A, E og D. Vask av masken etter at den har tørket. Den glatter effektivt ut rynker og gjenoppretter hudtekstur.

• For ansiktsforyngelse

Ta en spiseskje honning og ½ rømme, tilsett 50 g cottage cheese, eggeplomme og et par dråper sitronsaft. Bland alt godt og tilsett en ampulle med aloe vera, vitamin B1 og B12. Produktet bør påføres daglig om kvelden i 14 dager.

• Å fukte huden

Bland en spiseskje ferskenkjerneolje med 10 g vandig lanolin, 5 g naturlig voks, 7 g vaselin og 2 g sinkoksid. Smelt vaselin, lanolin og voks i et vannbad. Tilsett ferskenolje, sinkoksid, boraks og 1,5 spiseskjeer vann til ingrediensene. Bland alle ingrediensene igjen og tilsett en ampulle med retinol og B12. Den resulterende blandingen kan påføres ikke bare i ansiktet, men også på brystet og halsen. La produktet virke i 20–30 minutter og vask av med varmt vann med massasjebevegelser.

Bruk vitaminer til ansiktet under graviditet

Å bære frem et barn er en alvorlig test for hele kroppen, inkludert huden. Hormonelle forandringer øker følsomheten og gjør den mer utsatt for aggressive miljøpåvirkninger. På grunn av dette mister huden fuktighet, talgsekresjonen forstyrres og det utvikles ofte inflammatoriske prosesser. Det skapes også gunstige forhold for reproduksjon av bakterieflora.

Som regel fortsetter graviditetsperioden med mangel på A, E og F. La oss vurdere de viktigste organiske forbindelsene for huden avhengig av trimesteret:

1. I de første månedene bør du ta folsyre, som ikke bare er nødvendig for huden og kvinnekroppen, men også for det ufødte barnet. Retinol og tokoferol vil også være nyttige.
2. I andre trimester øker kroppens behov for næringsstoffer betydelig. Det anbefales å øke mengden organiske forbindelser i gruppe B og C, samt legge til matvarer rike på jod og kalsium i kostholdet.
3. På dette stadiet trenger kroppen retinol, askorbinsyre, kalsiferol og jern.

For at kroppen og huden skal få alle nødvendige makro- og mikroelementer, bør du følge et sunt og balansert kosthold. Det er ikke overflødig å konsultere legen din for å velge et multivitaminkompleks.

Kontra

Biologisk aktive stoffer har visse kontraindikasjoner for bruk. Organiske forbindelser er forbudt i følgende tilfeller: overfølsomhet og alvorlig arteriell hypertensjon. Vitaminkomplekser bør tas med spesiell forsiktighet ved ondartede sykdommer, leverskade, galleblære, mage og tolvfingertarm.

[ 5 ]

Bivirkninger vitaminer til ansiktet

Organiske forbindelser kan forårsake giftige og allergiske reaksjoner, som manifesterer seg som hypervitaminose. Alvorlige komplikasjoner oppstår oftest ved feil bruk av A, D, E, K. Uttalte symptomer på rusmiddel, hudutslett og punktblødninger, forhøyet kroppstemperatur og økt intrakranielt trykk oppstår. I spesielt alvorlige tilfeller er anafylaktisk sjokk mulig.

La oss se på bivirkningene av populære mikroelementer når de tas internt:

• A - hodepine, synsforstyrrelser, dermatitt, mage-tarmlidelser. Krampetrekninger, midlertidig tap av følsomhet og økt døsighet er også mulig.
• D – tap av matlyst, leddsmerter, økt blodtrykk.
• C – diaré, økt blodpropp, hyperglykemi.
• Gruppe B – metabolske og sirkulasjonsforstyrrelser, arytmi, CNS-depresjon.
• E – tarmlidelser, karforstyrrelser, redusert synsskarphet.

For å redusere risikoen for bivirkninger, bør legemidler kun brukes som foreskrevet av lege, i henhold til anbefalt dosering og behandlingsforløp. For å minimere bivirkninger er det også bedre å ta vitaminer etter eller under måltider.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Overdose

Mange biologisk aktive stoffer har lav toksisitet og tolereres godt selv ved bruk i høye doser. Overdosering kan imidlertid utvikles ved langvarig bruk. Utvortes bruk forårsaker allergiske reaksjoner, men ved intern eller intravenøs bruk oppstår mer alvorlige symptomer.

• A - overdose er mulig ved inntak av mer enn 1 g om gangen. På grunn av økt membranpermeabilitet og hypersekresjon av cerebrospinalvæske øker det intrakranielle trykket kraftig. Alvorlig hodepine, kvalme og oppkast, kramper, synsforstyrrelser og forvirring forekommer. Utslett opptrer også på store områder av kroppen med påfølgende avskalling. Osmotiske diuretika og konsentrerte proteinpreparater er indisert for behandling.
• B1 – forårsaker alvorlige allergiske reaksjoner og, i spesielt alvorlige tilfeller, anafylaktisk sjokk. Intravenøs administrering forårsaker frysninger, varmefølelse, svie og nummenhet i ekstremiteter. Skarpe smerter i hjerteområdet, hodepine og pusteproblemer oppstår. Behandlingen er basert på prinsippene for gjenopplivning.
• B3 – bruk av 1–1,5 g per dag fremkaller uttalte dermatologiske reaksjoner, anginaanfall, hyperglykemi, ulcerøse lesjoner i mage-tarmkanalen og forverring av gastritt. Langvarig bruk fører til en reduksjon i den lipotropiske effekten av legemidler for behandling av leversykdommer. Seponering av B3 er indisert for behandling.
• B6 - ved intramuskulær injeksjon av mer enn 1 ml 2,5 % pyridoksinløsning oppstår anafylaktiske reaksjoner. Det observeres også et kraftig fall i blodtrykk, hevelse i lepper og øyelokk, blemmer på kroppen og ufrivillig avføring. For å normalisere den smertefulle tilstanden er intravenøs administrering av 40 % glukose, strofantinløsning og diprazin nødvendig.
• B12 – allergiske reaksjoner, i sjeldne tilfeller anafylaktisk sjokk. Terapien er basert på seponering av legemidlet og symptomatisk behandling.
• C – overdose oppstår når mer enn 1–1,5 g av stoffet administreres. I dette tilfellet oppstår alvorlig hodepine, søvn- og våkenhetsforstyrrelser, en følelse av varme og økt blodtrykk. For behandling er det nødvendig å slutte å ta askorbinsyre.
• D2 – det kliniske bildet av rusmiddel manifesteres av skarp hodepine og muskelsmerter, økt blodtrykk.

For å redusere risikoen for å utvikle overdoseringssymptomer, bør vitaminer kun tas som foreskrevet av lege og i samsvar med anbefalt dosering.

Interaksjoner med andre legemidler

Noen vitaminer er inkompatible med hverandre, så deres interaksjon med andre legemidler bør overvåkes strengt av den behandlende legen. Når nyttige stoffer kommer inn i menneskekroppen, aktiverer de metabolske prosesser. Men samtidig bruk kan enten forsterke effekten av hver av dem eller undertrykke den.

• A - det er forbudt å ta det sammen med acetylsalisylsyre og saltsyre. Overskudd av tokoferol reduserer absorpsjonen av retinol betydelig. Ved inntak av sink forbedres absorpsjonen av A.
• B1 og B2 – kontraindisert å kombinere med B6, B3 og B12, magnesium, kalsium. Slike interaksjoner forverrer løseligheten av biologiske forbindelser.
• B9 – uforenlig med sink, men samhandler godt med askorbinsyre.
• B12 – interaksjoner med B1, B2, B6 og PP, samt med gentamicin og acetylsalisylsyre er forbudt. Personer med angina pectoris og svulster bør bruke denne komponenten med spesiell forsiktighet.
• PP – interaksjon med tetracyklin, hydrokortison, eufyllin, B1, B6 og B12 er kontraindisert.
• C - bør ikke tas sammen med tetracyklin, difenhydramin, penicillin og jernpreparater. Injeksjoner med analgin er forbudt. Kombineres godt med tokoferol og P.
• D – uforenlig med tetracyklin, saltsyre, hydrokortison.
• K – er uforenlig med A og E, da de forstyrrer absorpsjonen av Vikasol.

Multivitaminkomplekser og individuelle vitaminer bør kun tas etter måltider for å redusere risikoen for bivirkninger. Hvis denne anbefalingen ikke følges, er mage-tarmlidelser mulige. Når du bruker vitaminer i form av injeksjoner, husk at hvert stoff må være i en separat sprøyte.

Før du tar vitaminpreparater, bør du bestemme hudens og kroppens behov som helhet. Det er bedre å ta biologisk aktive stoffer i kurer 3-4 ganger i året, kuren bør ikke vare mer enn 30-40 dager.

[ 9 ]

Lagringsforhold

Oppbevaringsforholdene avhenger av typen vitamin og frigjøringsformen. Alle stoffer er delt inn i to grupper: for oppbevaring ved romtemperatur og i kjøleskap. Kosttilskudd med fettsyrer, koenzym Q10, omega-syrer og fiskeolje bør oppbevares i kjøleskapet. Jo lavere lagringstemperatur, desto saktere brytes legemidlet ned og mister sine gunstige egenskaper.

Vitaminer i tablett-, pulver-, kapsel- eller dragéform bør oppbevares ved romtemperatur, dvs. ikke høyere enn 22 °C. Kosmetikk som inneholder organiske forbindelser bør holdes unna fuktighet og sollys.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Holdbarhet

Holdbarheten til vitaminer avhenger av at lagringsbetingelsene overholdes. Preparater i form av kremer, emulsjoner, serum og annen kosmetikk bør brukes innen 12–36 måneder (utløpsdatoen er angitt på emballasjen). Tablettformer bør lagres i ikke mer enn 12 måneder, og åpne injeksjoner innen 24–48 timer.

[ 15 ]

Anmeldelser

Tallrike anmeldelser bekrefter effektiviteten av vitaminterapi for ansiktspleie. Riktignok normaliserer et slikt produkt metabolske prosesser, akselererer regenereringsprosesser, bekjemper rynker, hudutslett og andre problemer.

Vitaminer for ansiktshuden bør tas etter samråd med en kosmetolog og hudlege. Legen vil vurdere hudens tilstand og gi anbefalinger for pleie. For en omfattende terapeutisk effekt bør vitaminer inntas i kroppen sammen med mat. Ikke mindre effektive er masker og annen kosmetikk med biologisk aktive stoffer.

[ 16 ], [ 17 ]

De beste vitaminene for ansiktshuden

Hvert mikroelement har sitt eget virkningsprinsipp og gunstige egenskaper. Noen glatter ut huden, andre opprettholder elastisitet og forynger. La oss vurdere de mest passende, det vil si de beste vitaminene for ansiktshuden i hvert enkelt tilfelle:

• For å bevare skjønnheten – A, E, C. De tas innvortes og påføres utvortes, tilsettes kosmetikk for regelmessig pleie.
• Anti-flassing – A, B2, B5, B6, PP, F. Svært ofte er tørr hud forbundet med mangel på disse komponentene.
• For å bevare ungdommen – A, B1, C, E. De har en uttalt antialdringseffekt. Vitaminer tas oralt og tilsettes kosmetikk.
• For glød og glatthet i epidermis - B3, C, PP, K. Bekjemper pigmentflekker, gjør ansiktet glatt og matt. Eliminer poser.
• For å bekjempe kviser, komedoner og andre utslett - A, B2, B6, C, E, H. Normaliserer talgproduksjonen og eksfolierer døde celler. Slike mikroelementer tas innvortes for en kompleks effekt på kroppen.
• For elastisitet og fasthet – A, B1 og B5, E, C, PP, K. Gir hudregenerering og normaliserer syntesen av kollagenfibre.

For å oppnå ønsket terapeutisk effekt og fullstendig pleie av ansiktshuden, anbefales det å ta de gunstige stoffene internt og påføre dem eksternt, ved å legge dem til hudpleiekosmetikk.