B-vitaminer for ansiktshuden

For å opprettholde ungdommelig hud trenger du ikke bare riktig pleie, men også å tilføre den nyttige stoffer. B-vitaminer representerer den største gruppen av organiske forbindelser:

• Vitamin B1 (tiamin, aneurin) – glatter ut rynker og forbedrer hudtekstur. Nyttig for slapp hud, forebygger aldringsprosesser. Finnes i store mengder i svinekjøtt, lever, bokhvete og havregryn, rugbrød.
• Vitamin B2 (riboflavin, laktoflavin) – eliminerer flassing og tørrhet, gjenoppretter sunn farge og normaliserer metabolske prosesser. Finnes i lever og nyrer, fermenterte melkeprodukter, harde oster, fersk kål, egg, grønne bønner og hvete.
• Vitamin B3 (nikotinsyre, niacin) – normaliserer talgproduksjonen og forbedrer fargen. Fremskynder regenereringsprosesser, opprettholder turgor. Finnes i nyrer og lever, frukt, brød, kyllingegg, mais og hvetegryn.
• Vitamin B4 (kolin) er et vitaminlignende stoff som binder seg til andre komponenter og forsterker deres effekt. Det starter metabolske prosesser og regulerer funksjonen til vitale systemer.
• Vitamin B5 (pantotensyre) – deltar i fett- og karbohydratmetabolismen på cellenivå. Fremmer syntesen av glukokortikoider og andre nyttige stoffer i binyrebarken.
• Vitamin B6 (pyridoksin, pyrivitol) – har fuktighetsgivende, nærende og beskyttende egenskaper. Beskytter epidermis mot ultrafiolett stråling og aggressive miljøpåvirkninger. Finnes i fullkorn, fermenterte melkeprodukter, belgfrukter, kyllingeplommer, kjøtt og fullkornsbrød.
• Vitamin B8 (inositol, mesoinositol) – syntetiseres i kroppens vev fra glukose. Sikrer overføring av nerveimpulser på cellenivå. Har antioksidantegenskaper og fjerner frie radikaler fra kroppen.
• Vitamin B9 (folsyre, folacin) – beskytter mot kviser og akne.
• Vitamin B10 (para-aminobenzosyre) – brukes kun til oral administrasjon, da det påvirker huden innenfra. Aktiverer tarmfloraen, fremmer veksten av gunstige mikroorganismer og produksjonen av folsyre. Forebygger for tidlig aldring og rynkedannelse, beskytter mot UV-stråling.
• Vitamin B12 (kobalamin, cyanokobalamin) – forynger og øker blodstrømmen. Finnes i lever, grønnsaker, soya, egg, ost, appelsiner, poteter.
• Vitamin B13 (orotisk syre) – opprettholder ungdom, skjønnhet og sunn hudtone. Brukes ofte i produksjonen av kosmetiske produkter. Senker aldringsprosessen, forbedrer turgor og bekjemper rynker. Gjenoppretter vannbalansen, forbedrer metabolske prosesser.
• Vitamin B15 (pangaminsyre) – forbedrer vevsrespirasjonen, deltar i oksidasjonsprosesser og er en kraftig antioksidant.
• Vitamin B17 (laetral, amygdalin) – deltar i kampen mot kreftceller, akselererer helbredelsen av skadet vev. Har en betennelsesdempende effekt, bremser aldringsprosessen.

Vitaminpreparater i gruppe B er egnet for alle typer dermis. Resultatet av bruken manifesterer seg ved følgende reaksjoner:

• Minimering av rynker og forbedring av ansiktsavlastning.
• Forebygging av falming og aldring.
• Rensende, nærende og fuktighetsgivende.
• Restaurering og vedlikehold av turgor.

For å oppnå en terapeutisk effekt må organiske forbindelser brukes riktig i en strengt valgt dosering. Ellers kan dermatologiske problemer forverres betydelig. Dette skyldes det faktum at biologisk aktive stoffer i konsentrert form umiddelbart påvirker huden.

La oss se på de mest effektive oppskriftene for ansiktspleie med B-vitaminer:

1. For å bekjempe rynker, gi tilstrekkelig næring og normalisere huden, ta en spiseskje honning, samme mengde rømme og cottage cheese. Bland alle ingrediensene godt og tilsett en ampulle med B1 og B12. Påfør forsiktig på huden i 10-15 minutter, skyll med varmt vann.
2. For å tørke ansiktet og gjenopprette vannbalansen, mos bananen godt og bland den med en skje rømme. Tilsett B6 i den ferdige blandingen. Fordel blandingen over ansikt, hals og bryst.
3. For å rense og glatte ut uttrykksrynker, bland en spiseskje honning med samme mengde aloe vera-juice og ampulle B1. Påfør masken 3–4 ganger om dagen.

For å oppnå en uttalt kosmetisk effekt, bør prosedyren utføres i kurs på 10-15 prosedyrer.

Vitamin B12 for ansiktshuden

Cyanokobalamin er et aktivt stoff som er mye brukt i kosmetikk. De gunstige egenskapene til vitamin B12 for ansiktet er:

• Dannelse av røde blodlegemer og normalisering av blodsirkulasjonen.
• Forbedring av metabolske prosesser.
• Regulering av karbohydrat-fettmetabolismen i kroppen.
• Akselerasjon av regenerering av skadede celler.
• Forbedring av hudfarge.
• Lindring av inflammatoriske prosesser.

For kompleks ansiktspleie anbefales det å bruke følgende oppskrift: bland en spiseskje honning med samme mengde rømme og to deler cottage cheese. Tilsett et rått kyllingegg og 10 dråper sitronolje til ingrediensene. Bland alt igjen, hell i en ampulle med B12 og en ampulle med flytende aloe-ekstrakt. Det er bedre å påføre masken om kvelden i 15-20 minutter, skyll med kaldt vann.

Cyanokobalamin finnes i matvarer som bør inkluderes i det daglige kostholdet. Den naturlige forbindelsen finnes i abbor- og kalvelever, laks, reker, sardiner og kjøttprodukter (lam, storfekjøtt). B12 finnes i ølgjær, soyaprodukter og tare.

Vitamin B1 for ansiktshuden

Tiamin er en organisk forbindelse som er effektiv i behandling av mange hudsykdommer. B1 har en uttalt terapeutisk effekt på psoriasis, pyoderma, eksem og kløe i huden. Det er spesielt nødvendig for aldrende hud.

Tiamin er effektivt i bekjempelsen av følgende problemer:

• Rynker og slapphet.
• Tørrhet og flassing.
• Inflammatoriske prosesser.
• Akne.
• Avitaminose.
• Hyperpigmentering.
• Økt produksjon av talg.

Etter tiaminbehandlingen ser ansiktet friskt, tonet og elastisk ut. Regelmessig bruk gjør rynker mindre synlige og jevner ut hudtonen. B1 kan brukes som påføring eller tilsettes masker/lotioner. Men det bør tas i betraktning at B1 kombineres svært dårlig med andre komponenter fra denne gruppen, og kombinasjonen med B12 forårsaker allergiske reaksjoner.

Vitamin B6 for ansiktshuden

Vitamin B6 er et kompleks av organiske forbindelser: pyridoksol, pyridoksamin og pyridoksal. Det er nyttig ikke bare for ansiktet, men også for kroppen som helhet. Stoffet deltar i proteinsyntese, reduserer kolesterolnivået, forbedrer absorpsjonen av aminosyrer. Det stimulerer også fjerning av overflødig væske, lindrer hevelse og forbedrer metabolske prosesser.

Pyridoksin er nyttig for huden. Det akselererer helbredelsen av mindre skader, akne og kviser. Følgende metoder for bruk skilles ut:

• Mos en banan og bland den med en spiseskje rømme. Tilsett en ampulle med B6 i blandingen og påfør den i ansiktet i 20 minutter. Gjør dette 2–3 ganger i uken.
• For å behandle kviser og forbedre hudtonen, bland en skje honning og kefir. Tilsett en ampulle med vitamin og ¼ sitronsaft. Påfør produktet på renset og dampet hud i 20 minutter 2 ganger i uken.

For en omfattende effekt på kroppen kan B6 ikke bare påføres eksternt, men også tas internt. Det finnes i fisk og sjømat, kjøtt (storfekjøtt, kylling, vilt), innmat (storfe- og kyllinglever, hjerte, nyrer), meieriprodukter og egg. Det finnes også plantekilder til det nyttige stoffet: belgfrukter, banan, jordbær, sitrusfrukter, havtorn, aubergine, grønne erter, frokostblandinger, nøtter.

Vitamin B2 for ansiktshuden

Riboflavin er et "hud"-vitamin som gjør ansiktet ikke bare vakkert, men også sunt.

Nyttige egenskaper ved B2:

• Behandler akne, dermatitt og seboré.
• Fremskynder helingen av sprekker og sår.
• Forynger.
• Har en antioksidant effekt.
• Stimulerer energiproduksjon i cellene i dermis.
• Beskytter mot de destruktive effektene av frie radikaler.
• Regulerer fettsyremetabolismen.

B2 er en bestanddel av mange kosmetiske produkter. Det finnes også produkter som er rike på riboflavin: melk, kjøtt, fisk, lever, egg, ølgjær, grønne bladgrønnsaker.

Vitamin B3 for ansiktshuden

Vitamin B3 (nikotinsyre) er ideelt for pleie av fet hud. Dette stoffet finnes i alle organismer, og finnes også i matvarer og farmasøytiske preparater (ampuller, kapsler). Mikroelementet har en god effekt ikke bare på huden, men også på håret, og stimulerer fornyelsen av celler og vev. Mangel på det manifesterer seg i uttalte forstyrrelser i dermis-funksjonene.

Fordelaktige egenskaper:

• Normaliserer talgproduksjonen.
• Glatter ut fine linjer og rynker.
• Bevarer elastisitet og fasthet.
• Utvider porene og gir fuktighet.
• Fremmer rask helbredelse av mikrosprekker, små sår og andre hudskader.
• Forbedrer blodsirkulasjonen på cellenivå, metter vev med oksygen.
• Forbedrer hudfargen.
• Eliminerer poser og mørke ringer under øynene.

Nikotinsyre bekjemper effektivt kviser. For å eliminere hudfeil kan du bruke en maske laget av følgende ingredienser: en spiseskje med ringblomst og bjørkeknopper, 1 ampulle med B3, en teskje kokosolje. Bland ringblomst og bjørkeknopper og hell 200 ml kokende vann over for å lage en sterk infusjon. Varm kokosoljen i et vannbad. Bland 3–5 skjeer urteinfusjon med en ampulle med syre og olje. Påfør produktet på et renset ansikt. Denne masken desinfiserer, trenger inn i de dype lagene i dermis og gjenoppretter dem, reduserer betennelse og bekjemper rødhet.

Når man bruker B3 til ansiktspleie, bør man ta hensyn til at dette mikroelementet utvider blodårene. Derfor er produktet kontraindisert hvis blodårene er plassert nær hudoverflaten. Nikotinsyre er forbudt for intramuskulær eller oral bruk ved sykdommer i sirkulasjonssystemet. Det er også en risiko for å utvikle allergiske reaksjoner. Test derfor syren på albuen før du påfører den i ansiktet.

Vitamin B5 for ansiktshuden

Pantotensyre eller vitamin B5 er et vannløselig stoff som er involvert i energiproduksjon på cellenivå. Mangel på dette mikroelementet manifesterer seg i dermatitt og eksem, misfarging av huden. Ansiktet blir slapp og eldes raskt.

Nyttige egenskaper ved kalsiumpantotenat:

• Fjerner giftstoffer og skadelige stoffer.
• Opprettholder fett- og vannbalansen.
• Gir turgor.
• Den har antioksidantegenskaper.
• Forhindrer svie, flassing og tørrhet.
• Akselererer regenereringsprosesser.
• Har antibakteriell effekt.
• Stopper inflammatoriske prosesser.

Et derivat av pantotensyre er D-panthenol, som er involvert i biosyntese, og som effektivt beroliger og fukter huden.

Vitamin B5 finnes i pasta, hvitt brød og ris. Det finnes i store mengder i eggeplomme, kongelig gelé og ølgjær. For omfattende ansiktspleie og for å bevare ungdommeligheten, bør du legge til produktene ovenfor i kostholdet ditt. Kalsiumpantotenat skilles lett ut fra kroppen og har ingen toksisk effekt, så overskudd forårsaker ikke bivirkninger.