Hvordan øke nivået av testosteron?

Før du lærer hvordan du øker nivået av testosteron, la oss finne ut hva det handler om.

Rollen av testosteron i kroppen kan ikke overvurderes, siden det var han som gir mot til våre menn, identifisere relevante egenskaper og kvaliteter, og kvinnene fikk ikke viker unna: stress, fruktbarhet, normal libido - alt takket være testosteron. Dette hormonet er steroid i naturen, det er syntetisert av kroppen i testikler, binyrene, eggstokkene, placenta og leveren.

Testosteron tar en aktiv rolle i dannelsen av den mannlige seksuelle sfæren, i regulering av potens, påvirker produksjonen av spermatozoa.

Noen ganger med alder, eller av andre årsaker, reduseres mengden testosteron i blodet, så du må lete etter forskjellige måter å øke nivået på.

[1], [2], [3]

Økt testosteronnivå hos menn

Til tross for alle fordelene med denne steroiden, som de sier, er alt godt i moderasjon. Et økt nivå av testosteron hos menn er ledsaget av ganske negative symptomer: overdreven ereksjon, lidelser i seksuell spenning, overdreven seksuell lyst. Forsterket hormonproduksjon uttrykkes i den psykomotiske sfæren: muligens utilstrekkelig oppfatning av virkelighet, depressive eller aggressive forhold, økt irritabilitet, forstyrrelser i menneskelig sosial adferd. Noen ganger blir søvnforstyrrelser, urimelige nervøse sammenbrudd tilsatt.

Årsakene til en kraftig økning i mengden testosteron hos menn kan være en feil livsstil, seksuell misnøye, fullstendig fravær av seksuelle kontakter. Mer alvorlige faktorer er tumorer av testikler, binyrene, sykdommer i skjoldbruskfunksjonen, samt målrettet inntak av anabolske steroidhormoner.

Styrking av syntesen av testosteron i ungdomsårene bestemmer for tidlig utbrudd av puberteten eller medfødt hyperplasi av binyrene.

Økt testosteronnivå hos kvinner

Mengden testosteron i den kvinnelige kroppen er omtrent ti ganger mindre enn i hannkroppen, men det er feil i hormonsyntesesystemet når nivået av steroider stiger kraftig. Denne situasjonen kan ha ganske negative konsekvenser:

• lidelser i menstruasjonssyklusen;
• langsiktig infertilitet;
• betydelig forverring av hud, hår og negler;
• Utseende på noen maskulære tegn (forandring av stemme, overdreven hårvekst på kropp og ansikt);
• mangel på tilstrekkelig respons på stressende situasjoner, umotivert aggressiv tilstand;
• endringer i seksuell oppførsel;
• med en graviditet som har skjedd, er det fare for spontan avbrudd.

Et økt nivå av testosteron hos kvinner kan observeres i enkelte naturlige livsperioder, for eksempel under eggløsning eller under graviditet (maksimumsnivået er i tredje trimester).

Det er også ugunstige faktorer for å øke produksjonen av hormonet:

• onkologiske sykdommer i eggstokkene;
• tegn på overdreven proliferasjon av binyrebarkvev;
• medfødte anomalier;
• overdreven mottak av medisiner for prevensjon.

Midler som øker nivået av testosteron

Midler som øker nivået av testosteron, som vanligvis brukes i sportsernæring som tilsetningsstoffer. Disse er spesialutviklet i vitenskapelige forskningsverktøy som brukes av idrettsutøvere av kraftsporter - tungvekter, kroppsbyggere, og bidrar til å styrke muskel og makt fremgang.

La oss bli kjent med de mest populære stoffene:

• Tribulus pro - en urtemedisin, består av aktive steroid-saponiner og plantestyrener, øker mengden testosteron med mer enn 30% allerede i den første uka av inntaket. Det tas med mat, maksimalt to kapsler per dag;
• Amidren - et komplekst middel som hindrer konvertering av naturlig testosteron til dihydrotestosteron, tas to tabletter en gang daglig med mat;
• T-Bomb er et middel som aktiverer naturlig syntese av progesteron med 400% (!) Og maksimerer sin anabole effekt;
• ZMA - øker mengden av totalt testosteron med et gjennomsnitt på 30%, fremmer veksten av muskelvev hos profesjonelle idrettsutøvere;
• Nutrex T-UP Black - forbedrer muskelbygging og fettforbrenning, øker mengden progesteron med 40% om to uker. Ta fem kapsler daglig i en pause mellom måltidene;
• Dymatize Z-Force - et naturlig produkt som inneholder sporstoffer av sink, magnesium, vitamin B, C og E; forsiktig, men øker stadig syntesen av testosteron. Tilordne tre kapsler på en tom mage en halv time før sengetid.

Slike produkter, som bidrar til å øke testosteronproduksjonen, kan kjøpes hos enhver sportsnæringsbutikk.

Legemidler som øker nivået av testosteron

Naturlige legemidler som øker testosteronnivåene og regulerer seksuell funksjon kan ha et bredt utvalg av opprinnelser og sammensetning. Noen av dem krever konstant kursmottak, mens andre brukes regelmessig:

• tinktur av ginseng - et kjent asiatisk middel for mannlig makt;
• seahorseproduktet er en tradisjonell orientalsk medisin som forbedrer seksuell tiltrekning ved å stimulere produksjonen av testosteron;
• forberedelsen av den røde roten - Altai fortifikasjonsmiddel, gjenoppretter og forbedrer syntesen av steroider;
• ekstrakt fra long-leaved eurycoma - stimulerer seksuell funksjon;
• ekstrakt fra en dvergpalme - aktiverer stimulering og produktiv funksjon av hormonelle prosesser i kroppen;
• narkotika yohimbine - perfekt og effektivt påvirke produksjonen av testosteron;
• preparater av ingefær - forsiktig stimulere produksjonen av hormonet;
• fantastiske dråper Stratos sex - et naturlig preparat som inneholder mange av de ovennevnte stoffene i sin optimale kombinasjon, er i stand til å maksimere mengden testosteron i kroppen maksimalt.

[4], [5], [6], [7], [8], [9],

Tabletter som øker testosteronnivået

Preparater av steroidhormoner er tilgjengelige i forskjellige doseringsformer, inkludert tabletter; Noen anser dette skjemaet mer praktisk å bruke, i motsetning til dråper eller injeksjoner.

De vanligste stoffene:

• tribestane - steroid saponin, en naturlig komponent av plantestammen, stimulerer perfekt produksjonen av testosteron og seksuell funksjon. Ta med måltider tre ganger daglig for 1-2 tabletter;
• Zyman er et vitaminpreparat som inneholder sink, magnesium, selen, B-vitaminer, andre hjelpestoffer som fremmer økningen av antall steroider i hannkroppen;
• zinkitt-brusende vannløselige tabletter, aktivt sinksulfat, gunstig å virke på den mannlige seksuelle sfæren, fylle opp sinkreservatet i kroppen, stimulere funksjonen av hormonalt system;
• impaza - sublinguale tabletter, stimulerer produksjonen av mannlige kjønnshormoner og forbedrer seksuell lyst. En tablett tas hver annen dag;
• yohimbe forte - sammensetningen er supplert ved å trekke ut røttene til ginseng, forbindelser av sink og selen.

Før du bruker stoffer som øker testosteroninnholdet i blodet, anbefales det å bestå test for å bestemme hormonbalansen. Basert på resultatene, vil legen vurdere situasjonen og om nødvendig foreskrive det mest hensiktsmessige legemiddelet.

Øvelser som øker nivået av testosteron

Sport og testosteron er praktisk talt uadskillelige konsepter, men ikke alle idretter er "like nyttige" for normal produksjon av mannlige kjønnshormoner. For normal seksuell funksjon er det ønskelig å unngå noen idretter som bidrar til en permanent effekt på inngangssonen og økt traumatisering av mannlige organer: sykling, motorsport,

For å øke testosteron er den mest egnede fysiske styrken fysisk aktivitet - hovedsakelig øvelser med håndvægte, vektstenger, vekter. Den største effekten er observert fra dødløft og knebøy, og jo flere muskelgrupper er involvert i øvelsene, desto mer vil det påvirke produksjonen av testosteron.

Muskelbelastning bør ikke brukes mer enn fire ganger i uken, for ikke å bruke syntetisert testosteron utelukkende på dannelsen av muskulatur. Skallens alvorlighetsgrad er valgt individuelt.

En stor fordel for å optimalisere hormonbalansen er vanlig yoga. For eksempel bidrar stillinger med fast maksimal avbøyning av ryggen til mer intensivt adrenalarbeid og tilsvarende økt testosteronproduksjon.

For å øke mengden av mannlig hormon, er skyttelbusser, herding av kropp og hvalross også anbefalt.

[10], [11], [12]

Produkter som øker nivået av testosteron

For øyeblikket er mange produkter kjent for å øke nivået av testosteron:

• Først og fremst er dette sjømat - ulike typer fisk, samt ansjos, blåskjell, reker, krabber, etc .;
• kjøttprodukter - alle slags kjøtt, helst uten bruk av vekststimulerende midler;
• en rekke frukt - sitrusfrukter, epler, pærer, bananer, druer, etc .;
• en rekke grønnsaker - alle typer kål, agurker, tomater, paprika, rotgrønnsaker;
• greener - persille, dill, basilikum, mynte, arugula;
• bær - jordbær, bringebær, tranebær, søt kirsebær;
• noen slags nøtter - valnøtter, mandler, cedar;
• noen tørkede frukter i form av datoer, svisker, rosiner, tørkede aprikoser;
• frokostblandinger - havremel, bokhvete, perlebyg, bulgur, vill ris;
• krydderurter - chili, ingefær, hvitløk, sitron pepper, kanel, karri;
• vegetabilsk olje - oliven, solsikke, mandelolje;
• produkter av biavl - honning, zabrus, treacle, honningkake.

I tillegg til bruk av disse produktene, anbefales det også å holde seg til en diett med totalt avslag på alkoholholdige drikkevarer, med begrensning av bruken av salt og sukker. Kaffe er lov til å bli konsumert, men uten fanatisme og bare naturlig bakken.

Hvordan øke nivået av testosteron naturlig?

Mange menn tenker på hvordan å øke nivået av testosteron naturlig. Tilnærmingen til å løse dette problemet bør være omfattende: det er overholdelse av kosthold og mosjon og riktig livsstil.

De underliggende faktorene for å øke mengden testosteron er som følger:

• bruk av kjøtt som kilde til protein og sink;
• stimulering av lipidmetabolisme (spisemuttere, vegetabilske oljer, fiskeolje, frø);
• bruk av kraftbelastninger (besøker treningsstudioet, utfører øvelser for utvikling av ulike muskelgrupper);
• inntak av vitamin C i form av narkotika eller med mat (sitrus, kiwi, alle slags kål);
• hyppig forbruk av korn og frokostblandinger av hele korn;
• utvikling av stressmotstand i nervesystemet;
• full søvn og hvile
• fullstendig utestenging av røyking og drikking av alkohol, inkludert øl;
• tar sinkholdige legemidler eller matvarer som er rike på dette sporelementet (melk, lever, sjømat).

Flytt mer, lei en aktiv livsstil, temper din kropp, og resultatet vil ikke ta lang tid å vente.

Urter som øker testosteronnivået

Urter som øker testosteronnivåene er analoge med det mannlige kjønnshormonet. Blant dem er det adaptogene planter, rotkulturer og biavlsprodukter.

• Aralia Manchu - en medisinsk plante, er aktivt brukt til å stimulere metabolske prosesser og produksjon av hormoner. Vanligvis blir infusjonen av aralia forberedt: 20 g av blader eller blomster helles i et glass kokende vann, får stå i 20 minutter. Den filtrerte infusjonen er full på en tredjedel av et glass tre ganger om dagen.
• Zamaniha høytinktur av zamaniha-røtter er utarbeidet fra 70% alkohol. Hell 20g røttene per 100 ml alkohol, sett i to uker i et mørkt varmt sted, ta 35 dråper tre ganger daglig før måltider.
• Utdrag eleutherococcus - et svært vanlig legemiddel i idrettsmedisin, ta 30-35 dråper før måltider i en måned.
• Rhodiola rosea er en stimulerende medisinsk plante. Tinktur er tilberedt fra 50 g røtter og 500 ml vodka, det insisteres på to uker på et mørkt sted. Ta 25 dråper tre ganger daglig før måltider.
• Schisandra - bruk fruktene av planten, tinktur er laget av beregning av 25 g råvarer per 100 g alkohol, ta 30 dråper to ganger om dagen.

Det anbefales også å spise roten av pastin, persille, pepperrot, honning til 2 ss per dag.

Hvis mengden av det mannlige hormonet ikke kan økes gjennom trening, tilstrekkelig ernæring eller bruk av alternative legemidler, anbefales det at du besøker en lege som vil evaluere din hormonelle bakgrunn og om nødvendig administrere visse medisiner, forklare hvordan du øker testosteronnivået.