Frukt vil hjelpe deg å gå ned i vekt
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
I en ny studie viste en gruppe spesialister at det med vanlig konsum av grønnsaker og frukt, der, som kjent, er flavonoider (naturlige forbindelser), vekten naturlig normaliserer.
Ernæringsfysiologer team sammen med spesialister fra Harvard University gjennomførte en storstilt studie hvor flere dietter som inneholder forskjellige underklasser av flavonoider ble undersøkt, ble alle data sammenlignet med medisinske data på mer enn 120 tusenvis av mennesker som bodde i USA. I mer enn 20 år har forskere kommet til den konklusjon at noen frukter bidrar til å effektivt fjerne ekstra pounds og holde vekten din under kontroll.
Forresten, forskerne har ikke første gang demonstrere nytten av flavonoider, men tidligere studier har fokusert hovedsakelig på forbindelser som finnes i grønn te (drikken er anbefalt for bruk til alle, men spesielt de som ønsker å bli kvitt de ekstra kiloene og kontrollere vekten).
Men i den nye studien utforsket forskerne de antioksidanter som finnes i grønnsaker og frukt, ifølge forskerne inneholder de anthocyaniner, flavonoler og andre forbindelser som ikke er mindre nyttige for figuren og helsen.
Som et resultat av ny forskning, forskere anbefaler til alle som ønsker å redusere sin vekt, endre kostholdet - det er ikke nødvendig å eksos selv med sult, du trenger bare å legge til menyen litt frukt, nemlig epler, pærer, appelsiner og blåbær og jordbær anses de viktigste kildene til nyttige naturlige forbindelser.
Forresten, i en nylig studie av amerikanske spesialister, ble det også observert bruk av en pære for vekttap. Som resultatene viste, vil bare en pære per dag hjelpe en person å kvitte seg med ekstra pounds. Til slike konklusjoner kom forskere etter en storskala niårig studie.
Gjennom forsøket så forskerne på vekten av mennesker - en del av deltakerne brukte daglig pærer, den andre delen spiste ikke dem i det hele tatt eller spiste svært sjelden.
Formålet med forsøket var å vise klart at spisepærer er nyttig ikke bare for helse, men for figuren. Til slutt var forsøket vellykket - en gruppe frivillige som spiste pærer daglig, så slankere ut enn de andre deltakerne i studien, i tillegg hadde de ikke en tendens til fedme.
Ifølge forskere bidrar det daglige forbruket av pærer til å redusere vekten - folk i hvis diett hver dag det er denne frukten, har en bedre sjanse til å normalisere vekten, i tillegg er pærer en slags forebygging av fedme.
Det er verdt å avklare det for å redusere vekt og forebygge fedme, bare friske pærer er egnede. Tørket frukt, syltetøy, dampet frisk frukt, etc. Er bare en velsmakende dessert og hjelper ikke med å forbedre figuren.
Ifølge eksperter i pæren inneholder spesifikke fibre, som forhindrer utseendet av ekstra pounds, men resultatet vil være veldig effektivt hvis du spiser friske pærer hver dag.
[